4. Yoga nidra

Yoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.

Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten.

.

En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med kraft och kan köpas och laddas ner till din dator eller telefon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.