Bengt Renander - Om meditation, närvaro & medvetenhet

Bengt Renander arbetar sedan 1999 som coach för individer och par. Bengt har skrivit sju böcker om kreativitet, utveckling, lyssnande, medvetenhet och närvaro och är en av Mindfullys lärare. Sedan 2017 har han även producerat Närvaropodden. I grunden handlar allt han gör om att utveckla mer medvetenhet och närvaro. Nu här han aktuell med Närvaroskolan – en digital kurs för den som vill lära sig ett vettigare sätt att leva.

I det här avsnittet pratar vi bland annat om:

• Att sinnet navigerar mot drama
• Essensen i närvaro och medvetenhet
• Ett vettigare sätt att leva
• Hur man kan ge sig själv samma råd som man ger sin bästa vän
• Att vakna upp, städa upp och växa upp
• En människas tre val
• Vikten av att lära känna sin smärtkropp
• Att bli bekväm med det obekväma
• Hur observerandet hjälper oss att släppa identifikationen med tankar och känslor
• Frågan: vad vill jag själv?
• Varför det är så svårt att sätta gränser
• Vanliga misstag på resan mot ett mer närvarande liv
• Formeln för lidande
• Och vad det står på nödutgången till nuet
• Bengt avslutar sedan vårt samtal med att guida en landningsmeditation

Vill du veta mer om Bengt och Närvaroskolan, gå till hans hemsida – www.närvaroskolan.nu

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.