Dagens meditation: Kroppsscanning

I den här klassiska mindfulnessmeditationen guidas du att uppmärksamma kroppsdel för kroppsdel. Här får du öva dig i att vara närvarande i kroppen och bli medveten om skillnaden mellan fysiska förnimmelser och hur du tolkar dessa.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

foto: Bea Holmberg