Meditation i en pandemi, en insikt från Mindfully

I tider av osäkerhet är det som allra svårast att vara närvarande, men det är också nu vi behöver det som mest. I och med att den andra vågen av Covid-19 nu rullar in över Sverige har vi på Mindfully beslutat oss att släppa flera meditationer gratis och göra dem tillgängliga för alla. I vår nya corona-kategori hittar du nu upplåsta meditationer och kunskap inom mindfulness för att hjälpa till att hantera stress och oro.

Om vi inte visste det förut så har Covid-19 bekräftat att livet är oförutsägbart, i ständig förändring och att vi har väldigt lite kontroll över det som händer. Vi har blivit påminda om att det enda vi vet om framtiden, är att vi faktiskt inte vet någonting alls. Det är inte bara ett virus som har spridits utan även rädslor, frustration och oro. Hur vi konsumerar media påverkar hur vi förhåller oss till världen. Meditation är inte lösningen på alla problem som vi står inför. Långt ifrån. Men meditation kan hjälpa oss att vara med det som är på ett skickligare sätt. Det är inte så att meditation är en mirakelkur som får oss att sluta känna oro eller ångest. Men våra liv tenderar att bli lite lättare om vi kan stärka vår förmåga att leva i närvaro och medvetenhet, med acceptans, medkänsla, vänlighet och med en stor portion tacksamhet. Det är inget nytt, det har bara blivit lite tydligare nu under pandemin.

Meditera Mera är en podd från Mindfully - Sveriges nya meditationsapp. Det här är ett utdrag från appen och du hittar fler liknande insikter och över 200 guidade meditationer på svenska i appen. Här får du också ta del av exklusivt material utan reklam från Meditera Mera. 

Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu