10. Agnes Gällhagen – Att stötta kroppen inför graviditet & kvinnlig hormonhälsa

I detta avsnitt gästas vi av Agnes Gällhagen som arbetar som näringsterapeut, matkreatör och yogalärare. Hör Agnes berätta om sin hälsoresa, sin autoimmuna sjukdom Hashimotos, ofrivillig barnlöshet med tre missfall - för att nu vara över halvvägs in i sin fjärde graviditet. Lyssna till vad hon gjorde för att stötta sin kropp och sina hormoner samt hur det ledde henne till att hjälpa andra kvinnor med sin hormonhälsa. Agnes delar med sig av sin gedigna kunskap och erfarenheter. Hon ger även sina bästa tips och konkreta råd på hur vi kan stärka vår hormonhälsa och öka vårt välmående.

Kort sammanfattning:

• Agnes hälsoresa.

• Den tidigare skeva bilden av kosten och knepiga relationen till mat.

• Menscykeln, missfallen och sjukdomen Hashimotos.

• Råden från en näringsterapeut för optimal hormonhälsa.

• Kostförändringar och värderingar i Agnes liv som gjorde stor skillnad.

• Vikten av att bojkotta perfektionism.

• Hur Agnes förberedde sig inför sin graviditet och graviditetslycka.

• Nycklar för en kvalitativ ägglossning.

• Vikten av ett stabilt blodsocker.

• Varför stresshormoner och våra reproduktiva hormoner inte är kompisar.

• Balansen mellan olika fetter och smörets viktiga inverkan.

• Hur mensvärken kan minska och vad den beror på.

• Hur vi kan tänka kring kolhydrater.

• 3 tips för att stärka kvinnohälsan i vår vardag.

• Hur vi kan handla kött smart.

• Agnes benämning på hälsa och tips på en daglig ritual.

Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.

Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!

Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.

Mail: [email protected]

Madelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotograf

www.cleanlifestyle.se

Caroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healer

www.carolinelennartsson.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.