#10 Känslor & känsloreglering 101 - DEL 2

SPECIAL-AVSNITT & GUIDE - DEL 2 🌟

I avsnitt 2/2 så kommer vi göra en djupdykning i TVÅ av de FYRA frågor:

-> Vilka misstag gör vi när det kommer till våra känslor?

-> HUR rent praktiskt, steg-för-steg går du tillväga för att kunna känsloreglera dig själv?

För att göra det enklare för dig att navigera har jag även lagt ut timestamps så du kan hoppa direkt till det du är intresserad av!

00:00 Vilka är de 6 misstagen vi gör när det kommer till våra känslor och kunna reglera dem?

17:00 - De 5 stegen till HUR du reglera dina känslor

- Ta reda på dina SANNA Värderingar

- Hur du identifiera och plockar upp känslan (3 steg)

- Hur du observerar & CHECK

- Hur du UTFORSKAR orsaken

--- Hur du REGLERAR ----

- Andningsövningar

- Meditation

- Journaling

- Distansering & Mentalisering

- Kognitiv omstrukturering

👉🏽 med mycket mer!!

Tack för att du lyssnar på podden, vi växer!

---

Är du en företagare, online entreprenörer, start-up founder eller hungrig individ som vill växa eller hamnat på en platå?

Vill du lösa upp mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag? 

Klicka in och ansök då till  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mind Your Business⁠ 1:1 VIP ⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Eller hämta hem min kostnadsfria guide

"Hur du gör rätt val & accelererar dina resultat" på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.marionoghani.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Säg hej och följ mig på min sociala kanaler!:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marionoghani⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/marionoghani/⁠⁠⁠⁠