Viparita Karani – återhämtande restorative yoga (20 min)

Varmt välkommen till denna restorative yoga klass, där vi fokuserar på en djupt återhämtande position, Viparita Karani, "benen upp mot väggen".

Vi stannar i positionen i ca 20 minuter för att varva ner, släppa stress och återställa balans i kropp och sinne.

Du behöver ha en kudde, en fílt och en ögonpåse eller sjal/handduk i denna klass.

Det här är en perfekt stund för dig som behöver en paus från vardagen, och den här positionen kan praktiseras av alla, oavsett erfarenhet.

Se till att göra det riktigt bekvämt för dig. Restorativeyoga kallas också för stressens antidot, så gör dig beredd på återhämtning.

Kram Camilla

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

🙏