Modern Psykologi-podden

Ska man alltid utmana sina rädslor? Ständigt blir vi matade med bilden av att den viktigaste utvecklingen sker utanför vår komfortzon, men stämmer det verkligen? I ett samtal med psykologen Sofia Viotti dyker vi ner i ämnet och får en nyanserad bild av vad det egentligen innebär att utmana sina rädslor – och när vi bör, eller kanske inte bör, göra det. Programledare: Karin Skagerberg, chefredaktör Modern Psykologi

Skulle du också vilja leva med och i din kropp, istället för att hela tiden försöka tukta den? Vi möter psykologen och ätstörningsforskaren Ata Ghaderi (Karolinska institutet) i ett samtal om ouppnåeliga kroppsideal och vad dessa gör med oss – är allt verkligen samhällets fel? Men framför allt handlar avsnittet om vägar framåt; om evidensbaserade metoder och tekniker för att faktiskt börja leva med sin kropp och acceptera den på riktigt. Ata Ghaderi har tillsammans med Thomas Parling skrivit boken Lev med din kropp: om acceptans och självkänsla (Natur & Kultur).

I detta avsnitt välkomnar vi psykologen och psykoterapeuten Allan Linnér tillbaka! I samtal med chefredaktör Karin Skagerberg resonerar den före detta radiopsykologen kring lyssnarnas frågor om förlåtelse, stora livsval och hur det är när en terapeut börjar tvivla.

I det här avsnittet talar psykoterapeuten och sexologen Malin Drevstam om anknytning och sex. Det handlar om hur vår anknytning kan påverka hur vi njuter (eller inte njuter) av sex och hur vi kan lära känna våra egna kroppar och reaktioner bättre. Vill du ha en mer grundläggande genomgång av de olika anknytningsstilarna så rekommenderar vi att du lyssnar på vårt avsnitt 1 med Malin – där detta avsnitt blir som en naturlig fortsättning. God lyssning!

Henrik Wahlström lever med bipolär sjukdom och ”blandar allvar och trams” på sitt instagramkonto @henrikwahlstroem, bland annat om hur det är att leva med bipolär sjukdom. I podden pratar han om just det. Henrik har även skrivit boken Uppochner: en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom, tillsammans med psykiatern Katrin Skogberg Wirén. Uppochner-märket som Henrik pratar om i podden finns att beställa på uppochner.nu och när Henrik nämner att Schrödingers smiley även associerats med EIPS så syftar han på Emotionellt instabilt personlighetssyndrom.

Katarina Blom är psykolog, författare och föreläsare. Hon är expert på vad som gör oss lyckliga. Avsnittet handlar om sårbarhet och hur vi fördjupar våra relationer genom att bjuda in den. Det handlar om att våga dela med sig av sårbara känslor och det som ligger riktigt nära hjärtat. Dessutom lär vi oss hur vi blir lyhörda för andras sårbarhet.

När Åsa Konradsson Geuken var tonåring insjuknade hennes bror i schizofreni och i dag forskar hon om sjukdomen som docent i farmakologi vid Uppsala universitet. Åsa är också ordförande för Schizofreniförbundet. I podden berättar hon sin historia och avlivar de vanligaste myterna om schizofreni.

Vi pratar med psykoterapeuten och sexologen Kalle Norwald om vad man relationsmässigt kan lära sig av SVT-programmet Gift vid första ögonkastet.

Psykologen Allan Linnér i ett samtal om 50 år som terapeut – och 7 år som radiopsykolog. Vad är det viktigaste i mötet med en annan människa?

Clara Zelleroth är psykolog och parterapeut med lång erfarenhet av att arbeta med par i terapier. Tillsammans med kollegan Helga Wennerdal har hon utvecklat Birds Relations, en app för parutveckling. Här ger hon sina bästa tips för den som vill jobba på sin relation – men inte vill ta det stora steget in i terapirummet.

Psykologen Simon Fagernäs är doktorand vid Karolinska institutet, där han undersöker kompetens hos terapeuter. I programmet talar vi om hur man vet om en psykolog är bra – och vad man kan tänka på när man letar efter en psykolog.

Ett samtal om yoga, vad den gör med vår psykiska och fysiska hälsa – och hur man forskar om yoga. Sara Hoy är yogalärare, folkhälsovetare och doktorand vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH) i Stockholm.

Ett samtal om meditation med Magnus Fridh, som undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Han är medgrundare till Mindfulness Appen och har skrivit flera böcker om meditation. Avsnittets sista minuter är en guidad meditation för nybörjare.

Legitimerade psykologen och fil. dr i arbetspsykologi Kerstin Jeding i ett samtal om vad stress beror på och hur den påverkar oss på kort och lång sikt.

Legitimerade psykologen och psykologiforskaren Alexander Rozental i ett samtal om perfektionism – är det bra eller ångestskapande? Eller både och?

Psykoterapeuten och sexologen Malin Drevstam i ett samtal om hur tidig anknytning formar våra kärleksrelationer.