16. Pour sortir de l'anxiété

Que faire quand on sature

Pas toujours facile d’être parent, surtout dans cette période d’incertitude qui démultiplie l’anxiété ou la dépression. Et si nous nous sentons mal, il y a fort à parier que nos enfants aussi se sentent mal.

Le conseil donné le plus souvent ? Prendre du temps pour soi. C’est un bon conseil, mais parfois ce n’est pas possible ou cela ne suffit pas.

Ma suggestion pour aujourd’hui ? Prendre du temps pour les autres. Cela permet de sortir de soi et de se tourner vers l’extérieur. On se rend compte au passage que notre situation n’est pas si catastrophique que cela et on reçoit un boost de sérotonine, hormone qui augmente en fonction de notre estime de nous-même. Hormone qui se développe quand on est reconnu à notre juste valeur. Son déficit peut engendrer la dépression.

Chercher comment on peut aider quelqu’un d’autre, rendre service, ne serait-ce que penser à la personne et l’appeler pour prendre de ses nouvelles. Proposer des faire une course pour une personne plus fragile, avec le déconfinement, pourquoi pas proposer d’accueillir chez soi les enfants d’une autre famille dont les parents sont fatigués également ? Double avantage, les enfants s’occupent entre eux et donc ce n’est pas si fatiguant que cela pour vous. Ne surtout pas multiplier ces rendez-vous, mais par exemple avec des enfants qui sont déjà en contact avec les vôtres, à l’école ou autre… Adaptez évidemment ces conseils suivant la zone dans laquelle vous habitez aussi !

Don de sang, de lait maternel si vous le pouvez.

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