Naruhodo #188 - Contar carneirinhos faz a gente dormir mais rápido?

Um, dois, três, quatro...

Quem aí já tentou pegar no sono contando carneirinhos pulando uma cerca?

Afinal, como isso nasceu?

Faz algum sentido científico?

Confira no papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

OUÇA (40min 54s)

Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

Edição: Reginaldo Cursino.

http://naruhodo.b9.com.br

Convidados:

Rafael Bento - Biólogo molecular e divulgador de ciência, diretor do ScienceBlogs Brasil, fundador do ScienceVlogs Brasil e sócio da NuminaLabs, uma agência de influenciadores de educação e ciência.

Laura Castro - Psicóloga e Psicanalista integrante da Comissão de Certificação em Psicologia do Sono da Associação Brasileira do Sono e Sociedade Brasileira de Psicologia. Alem disso, faz parte do Psisono que é um portal de informações sobre psicologia do sono, e tem um canal no YouTube com vídeos quinzenais, respondendo a perguntas e debatendo temas relevantes da área (psisono.com.br)

REFERÊNCIAS

The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction (2002)
https://www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/article/abs/pii/S0005796701000122

The genetics of insomnia – Evidence for epigenetic mechanisms? (2014)
https://www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/article/pii/S108707921300052X

The neurobiology, investigation, and treatment of chronic insomnia (Lancet 2015)
https://www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/article/abs/pii/S1474442215000216

Adaptação e validação do Índice de Gravidade de Insônia (IGI): Caracterização Populacional, Valores Normativos e Aspectos Associados
http://repositorio.unifesp.br/handle/11600/23193

Questionario IGI (em inglês)
https://bit.ly/2QZlpJL

Evento Ciência Aberta (FAPESP) - Redes Sociais e novas formas de comunicar a ciência:
https://www.youtube.com/watch?v=su2D7k-S5XA

Naruhodo #156 - O que é paralisia do sono?
www.b9.com.br/98975/naruhodo-156-o-que-e-paralisia-do-sono/

Naruhodo #153 - Sonambulismo tem cura?
www.b9.com.br/97926/naruhodo-153-sonambulismo-tem-cura

Naruhodo #5 - É possível recuperar uma noite mal dormida dormindo mais na noite seguinte?
www.b9.com.br/66869/naruhodo-5-e-possivel-recuperar-uma-noite-mal-dormida-dormindo-mais-na-noite-seguinte

Podcasts das #Minas: MOLHO SHOUJO
http://molhoshoujo.com

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