Naruhodo #295 - Tomar banho gelado faz bem pra saúde?

Você já ouviu dizer que banho gelado faz bem pra saúde?

Que é anti-inflamatório?

Que ajuda na imunidade?

Que ajuda na circulação?

E sobre o método Wim Hof?

Afinal, essas coisas todas funcionam mesmo, segundo a ciência?

Confira no papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

> OUÇA (54min 43s)

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Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

Edição: Reginaldo Cursino.

http://naruhodo.b9.com.br

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PARCERIA: ALURA

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REFERÊNCIAS

Cold water immersion: kill or cure?
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP086283

The Origins and Fate of James Currie's Cold Water Treatment for Fever
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1044218/pdf/medhist00016-0062.pdf

'Iceman'-oefening eist opnieuw leven
https://www.parool.nl/nieuws/iceman-oefening-eist-opnieuw-leven~bd0a4600/

Immunomodulating Effects of Cold Stress
https://link.springer.com/article/10.1134/S207908641806004X

Anxiety and perceived psychological stress play an important role in the
immune response after exercise
https://research.bangor.ac.uk/portal/files/19734814/2017_Anxiety_and_perceived_psychological_stress_and_immunity_after_exercise_EIR_Revised.pdf

REGULAR COLD WATER SWIMMING DURING WINTER TIME AFFECTS RESTING HEMATOLOGICAL PARAMETERS AND SERUM ERYTHROPOIETIN
https://www.researchgate.net/profile/Pawel-Kolodziejski/publication/339066637_Regular_cold_water_swimming_during_winter_time_affects_resting_hematological_parameters_and_serum_erythropoietin/links/5e761c68a6fdcccd6213d199/Regular-cold-water-swimming-during-winter-time-affects-resting-hematological-parameters-and-serum-erythropoietin.pdf

Cold Water Swimming—Benefits and Risks: A Narrative Review
https://www.mdpi.com/1660-4601/17/23/8984/htm

Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans

An add-on training program involving breathing exercises, cold exposure, and meditation attenuates inflammation and disease activity in axial spondyloarthritis – A proof of concept trial
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/

Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/

Frequent extreme cold exposure and brown fat and cold-induced thermogenesis: a study in a monozygotic twin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014028/

Neurocognitive and somatic components of temperature increases during g-tummo meditation: legend and reality
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23555572/

Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/

"Brain over body"-A study on the willful regulation of autonomic function during cold exposure
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29438845/

Naruhodo #50 - Frio e Gelado tem alguma coisa a ver com resfriado?
https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-50-frio-e-gelado-tem-alguma-relacao-com-gripe-e-resfriado/

Naruhodo #26 - Meditação faz bem para a saúde, segundo a ciência?
https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-26-meditacao-faz-bem-pra-saude-segundo-ciencia/

Podcasts das #Minas: MEU NOME NÃO É NÃO
#MulheresPodcasters
https://meunomenaoenao.com

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