Naruhodo #398 - Jejum intermitente funciona?

Dentre as dietas mais famosas, existe uma que ganha adeptos e adeptas há anos: o jejum intermitente, que prega períodos de 14 a até 16 horas sem se alimentar. Afinal, existem evidências científicas de que ele funciona?

Confira o papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

> OUÇA (57min 51s)

Convidado Especial: JOÃO LUCAS BERNARDY 
Psicólogo, Mestre em Análise e Evolução do Comportamento e Doutor em Psicologia Experimental, atualmente é pesquisador do Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia sobre Comportamento, Cognição e Ensino. Tem interesse em pesquisas sobre Escolha, Esquemas de reforço e Autocontrole.

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Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza.

Edição: Reginaldo Cursino.

http://naruhodo.b9.com.br

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PARCERIA: ALURA

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REFERÊNCIAS

Activity-Based Anorexia and Food Schedule Induction
https://www.researchgate.net/profile/Maria-Jose-Labajos/publication/326679142_Activity-based_anorexia_and_food_schedule_induction/links/61fd93f51674b45977c56a08/Activity-based-anorexia-and-food-schedule-induction.pdf

How a Stanford professor became one of the world’s top podcasters
https://www.sfgate.com/cannabis/article/stanford-professor-andrew-huberman-top-podcaster-18171700.php

Motivational shift: Effects of unrestricted and restricted feeding on wheel running as an operant and reinforcing consequence on a multiple schedule of reinforcement
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0023969016300182?casa_token=3xfdLGB5oLwAAAAA:efr2mA7vMc8uFz-UxLnjMfig1glt-c-w-aQ7hiqTgCZDB_KNN4jd_ethjX_mFerfz2wxCT10

Effects of a high-fat diet on impulsive choice in rats
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938420305746?casa_token=NE0QS8D1qq8AAAAA:XXCbI_tBqR9yW93IFDGCdaKrqFOQCEx4Oe2wEZad6WySdDfaBGT9IA09g0kwLI2VCmLaww9X

Dietary Treatment of Obesity
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-011-7155-7_5

THE EFFECTS OF FIXED RATIO AND VARIABLE RATIO REINFORCEMENT SCHEDULES ON EXERCISE
https://scholarworks.calstate.edu/downloads/1c18dg78v

Delay discounting moderates the effect of food reinforcement on energy intake among non-obese women
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666310004629?casa_token=itLKpmkEDYMAAAAA:GtBFAVVfpzCJRJrz5z6__wQUpbBa5qFn34jrNzpb0BK6fKLUr-4tKZzkcepGorG3JQFaKVzz

Premack. Toward Empirical Behavior Laws: I. Positive Reinforcement
https://www.scirp.org/(S(czeh2tfqw2orz553k1w0r45))/reference/referencespapers.aspx?referenceid=1288496

Human and animal cognition: Continuity and discontinuity
https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.0706147104

Intermittent versus continuous energy restriction on weight loss and cardiometabolic outcomes: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6304782/

Remodeling of the gut microbiome during Ramadan-associated intermittent fasting
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522007079?via%3Dihub

Intermittent fasting in the prevention and treatment of cancer
https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21694

Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions
https://www.nature.com/articles/s41574-022-00638-x

Weight Outcomes Audit for 34,271 Adults Referred to a Primary Care/Commercial Weight Management Partnership Scheme
https://karger.com/ofa/article-abstract/4/2/113/240981/Weight-Outcomes-Audit-for-34-271-Adults-Referred

Addressing the psychology of weight loss and maintenance: A feasibility study of the Skills for weight loss and Maintenance weight management programme
https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjhp.12683

A Simple Scheme for Formation Control Based on Weighted Behavior Learning
https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/6646274?casa_token=OzXcMGUZhz0AAAAA:Ks3YOXv9nrmye05KSjw8l4ksge9lTa3V8A27NwKKht80hsNdW2Uvh-qsDJCLh4-ItM-j-C4VFA

Efficacy of very low-energy diet programs for weight loss: A systematic review with meta-analysis of intervention studies in children and adolescents with obesity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12830?casa_token=NYM-q-x6suYAAAAA:-VJsZiViCq6YXNcWhQarDgvNOVuRscTjx1fnMSfswwxUVUGcWBLje8bq9zsXgGqCKgO9ZxZQvr-EXqM

Calorie restriction and fasting diets: What do we know?
https://www.nia.nih.gov/news/calorie-restriction-and-fasting-diets-what-do-we-know

Islamic fasting and weight loss: a systematic review and meta-analysis
https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/islamic-fasting-and-weight-loss-a-systematic-review-and-metaanalysis/3791BAE2A6C52218994B3BEF291BF6EE

Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMra1905136

N-of-1 study of weight loss maintenance assessing predictors of physical activity, adherence to weight loss plan and weight change
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08870446.2017.1293057

Measuring hunger in the pig using operant conditioning: The effect of food restriction
https://www.cambridge.org/core/journals/animal-science/article/abs/measuring-hunger-in-the-pig-using-operant-conditioning-the-effect-of-food-restriction/1D46E01D6B5E7AC0E6BC34A9796C3B7D

Naruhodo #395 - O que é força de vontade?
https://www.youtube.com/watch?v=5bR1RNVo7kM

Naruhodo #139 - Por que crianças ricas vão melhor no teste do marshmallow?
https://www.youtube.com/watch?v=w1uiXbZzsOM

Naruhodo #281 - Aprendemos mais quando somos punidos?
https://www.youtube.com/watch?v=hy-SRTS9pW0

Naruhodo #195 - Beber suco de frutas aumenta o risco de câncer?
https://www.youtube.com/watch?v=stfnGaOX1i8

Naruhodo #148 - A dieta low carb reduz a expectativa de vida?
https://www.youtube.com/watch?v=h53-rSxcRRw

Naruhodo #346 - Programação Neurolinguística (PNL) tem base científica? - Parte 1 de 2
https://www.youtube.com/watch?v=p9-iauANzY0

Naruhodo #347 - Programação Neurolinguística (PNL) tem base científica? - Parte 2 de 2
https://www.youtube.com/watch?v=yggQXOE9lRY

Naruhodo #363 - Jejum de dopamina funciona?
https://www.youtube.com/watch?v=908qoFZG8rY

Naruhodo #264 - Por que é importante conhecer nosso colesterol?
https://www.youtube.com/watch?v=5D3ezsGM_5s

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