#191 Stockholm Maraton, samt Frågor & Svar

Simon och Tommy delar med sig av tips inför Stockholm maraton, vad är den bästa uppladdningen och energiplanen enligt vetenskapen? Sen hinner dem även med att besvara lyssnarfrågor.  

Tidsschema:

03:25 Stockholm Maraton - olika målsättningar

05:00 Tips inför

07:15 Innan loppet - kolhydratuppladdning

09:45 Sista måltiden

15:38 Nitrat

20:20 Koffein

23:40 Energi under loppet

32:45 Intensitet

39:50 Banprofil

Lyssnarfrågor:

41:10 Cellexir är ett kosttillskott, vad är det och vad säger vetenskapen om det?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]