En pigg Tommy och en mycket trött Simon går i detta avsnitt igenom Richard Larséns rekordtid på cykel genom Sverige. Dem går igenom rutten, siffrorna, energiplanen och mycket mer. På slutet hinns det också med ett gäng lyssnarfrågor.
Tidsschema:
01:00 Några klargöranden
05:20 KOM Jakten med Richard Larsén
15:20 Svagheter och erfarenheter
16:00 Sömnschema och pauser
22:50 Tid, hastighet och effektsiffrorna
37:00 Svackor och mentala motgångar
40:00 Hur slår man Richard?
41:55 Energi och vätskeintag
47:00 Skador och smärtor
53:20 Vilken väg är bäst start i norr eller söder?
Lyssnarfrågor
57:40 Känner mig tom i magen på morgonpass även efter en stor middag dagen innan, vad kan det bero på?
61:35 Träningsupplägg för 50+
63:10 C vitaminbrist kan det sänka fettoxidationen?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]