Quarks Daily

Glücklich sein wollen wir alle, aber oft gelingt es nicht. Da könnte es helfen zu verstehen, was Glück überhaupt ist und was uns glücklich macht. Denn nur was man kennt, kann man auch ändern. Oder ist es viel komplizierter?( Diese Folge ist ein Re-Post von August 2022) Alle Infos, Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Reporterin und Autorin ist Annika Franck.

Und das erwartet Dich:

(03:42) Kann man Glück definieren?
(06:47) „Materielles Glück“ nutzt sich ab
(08:52) Was macht glücklich? Und wie kann man das messen?
(12:07) Positive Psychologie
(14:21) Hab ich mein Glück selbst in der Hand?
(17:32) Das kann man machen, um glücklicher zu werden

Glück und Lebenszufriedenheit verlaufen im Laufe eines Lebens in einer Art U-Kurve:
https://www.mdpi.com/2079-7737/11/6/843


Ed Diener und Sonja Lyubomirsky sind prominente Vertreter:innen der positiven Psychologie:
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-1316803.pdf

Seit 1983 erfassen Forscher:innen an der Harvard University Daten zur Lebenszufriedenheit einer bestimmten Probanden-Gruppe:
https://www.adultdevelopmentstudy.org/

Forscher:innen sehen Hinweise, dass es einen kausalen Zusammenhang zwischen Zufriedenheit und Gesundheit geben könnte. Diese beiden Studien geben Beispiele dafür: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797620919673


 

Außerdem: Amalgamfüllungen verboten - Wie werden jetzt Löcher gefüllt? (13:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

HIGH WERDEN OHNE DROGEN - GEHT DAS?
Ekstatisches Tanzen, Lichtblitze oder besondere Atemtechniken sind Möglichkeiten, das Bewusstsein zu verändern, ohne pharmakologische Substanzen zu nehmen. Von einem kleinen Rausch bis zur psychedelischen Bewusstseinserweiterung ist alles möglich.
Autorin: Birgit Amrehn

Hier hat der Neurologe B.C. ter Meulen die Geschichte der Halluzinationen mit stroboskopischem Licht zusammengefasst:
From Stroboscope to Dream Machine: A History of Flicker-Induced Hallucinations | European Neurology | Karger Publishers

Die Studie von Dr. David Schwartzman (2015) über die Wirkung der Lampe Lucia No. 3 hat aufgrund der Zahl und Auswahl der Probanden nur sehr beschränkte Aussagekraft. Ein Interessenkonflikt ist nicht auszuschließen. Trotzdem ganz interessant zu lesen:
http://2021de.lucialicht.de/wp-content/uploads/20160411-STUDY-EEG-Functional-Connectivity-a-Phenomenology.pdf

In dem Video siehst du, wie PULS Reporter Kevin Ebert Psychedelisches Atmen ausprobiert:
https://www.youtube.com/watch?v=UP8fDzw5ZaQ


AMALGAMFÜLLUNGEN VERBOTEN - WIE WERDEN JETZT LÖCHER IN DEN ZÄHNEN GEFÜLLT?
Die EU hat Amalgam zum 01. Januar als Füllungsmaterial verboten. Aus Umweltschutzgründen, weniger wegen möglicher Gesundheitsgefahren. Die Alternativen sehen zwar besser aus, sind aber meist weniger langlebig.
Autor: Lukas Kohlenbach

In diesem Report von 2010 diskutiert die WHO Amalgam als Füllungsmaterial und seine Alternativen:
https://www.who.int/publications/i/item/9789241500647

Der „Wissenschaftliche Ausschuss der EU-Kommission zu neu auftretenden und neu identifizierten Gesundheitsrisiken“ hält den Einsatz von Amalgam-Füllungen bei Erwachsenen für gesundheitlich unbedenklich: https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/emerging/docs/scenihr_o_046.pdf

Die „Deutsche Gesellschaft für Zahnerhaltung“ gibt hier weitere Antworten auf Fragen zum Amalgam-Verbot der EU: https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/emerging/docs/scenihr_o_046.pdf

Außerdem: Dry January - Lohnt sich das (11:15)? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

SIE 25 ER 40 - WELCHE ROLLE SPIELT DAS ALTER IN DER LIEBE?
In wen wir uns verlieben, das suchen wir uns nicht aus. Aber kommen mit großen Altersunterschieden auch große Probleme? Oder ergeben sich sogar Chancen? Wir haben uns die wissenschaftliche Forschung dazu angeschaut.
Autorin: Catharina Velten

Diese Studie analysiert den Altersunterschied von Pärchen weltweit:
https://doi.org/10.1080/00324728.2022.2094452

In dieser Übersichtsarbeit kannst Du mehr zur Gehirnentwicklung nachlesen:
https://doi.org/10.2147/NDT.S39776

Hier geht es um den gesellschaftlichen Druck auf solche Paare:
https://doi.org/10.1111/j.1471-6402.2007.00408.x

Infos zur Gesprächspartnerin, der Psychotherapeutin Rosalie Weigand:
https://rosalieweigand.de/about/


DRY JANUARY - LOHNT SICH DAS?
Der Dry January hilft dem Körper, gesünder zu werden und kann ein guter Start sein, um danach nicht mehr so viel Alkohol zu trinken. Und das hilft unserer Gesundheit auch langfristig.
Autorin: Julia Demann

Übersichtsarbeit zu den kurz- und langfristigen Auswirkungen eines Alkoholverzichts für 4 Wochen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35246148/

Effekte von kurzzeitigem Alkoholverzicht (PDF):
https://bmjopen.bmj.com/content/bmjopen/8/5/e020673.full.pdf

Auswertung der Dry January-Kampagne von der Universität Sussex (PDF):
https://www.drugsandalcohol.ie/32647/1/R-de-Visser-Dry-January-evaluation-2019.pdf


PODCAST - TIPP
Und hier geht’s zu „Too many tabs“
https://1.ard.de/too_many_tabs

Yvi, Ina, Marlis und Sebastian alle zusammen vorm Mikro – unser Geschenk zum Jahresende für Euch! Freut euch auf den gut gelaunten Jahresrückblick mit vielen Highlights aus 2024. Mandarinen ablecken, Demokratie retten, Chaosecken in der Wohnung - hier ist echt alles dabei!

Und hier sind die Gespräche, die unseren Hosts besonders in Erinnerung geblieben sind:

https://1.ard.de/quarks_weichmacher

https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_putzen

https://1.ard.de/quarks_mandarinen_orangen

Obst und Gemüse richtig waschen findet ihr in dieser Folge: https://1.ard.de/quarks_obst_gemuese_waschen

https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_tierversuche

https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_demokratie_besser

Gut argumentieren mit der Sandwichmethode- das könnt ihr hier hören: https://1.ard.de/quarks_falschinformationen

Das Gespräch zum befreundet bleiben nach Trennung gibt’s in dieser Folge:
https://1.ard.de/quarks_erkaeltung_apotheke

https://1.ard.de/quarks_nahrungsergaenzung

https://1.ard.de/quarks_guilty_pleasure

https://1.ard.de/quarks_unverpacktlaeden

https://1.ard.de/quarks_suvs_schlimm

Wohnen wie auf pinterest findet ihr in dieser Folge: https://1.ard.de/quarks_schlafproblem_cortisol

https://1.ard.de/quarks_daily_spazieren

Außerdem: X - Kann man da noch bleiben? (08:52)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch:

FREUNDSCHAFTEN – WANN HALTEN SIE EIN LEBEN LANG?

Freundschaften sind den meisten von uns super wichtig, allerdings manche verlieren sich, andere halten Jahrzehnte. Was braucht es dafür?
Autorin und Reporterin: Julia Trahms

QDS Freunde – darum sind sie so wichtig
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-42-freunde-darum-sind-sie-so-wichtig/

Quarks-Beitrag: Darum haben nicht alle Menschen in deinem Leben Platz
https://www.quarks.de/gesellschaft/darum-haben-nicht-alle-menschen-in-deinem-leben-platz/

Dr. Janosch Schobin von der Uni Kassel forscht zur Soziologie der Freundschaft:
https://www.uni-kassel.de/forschung/decarbfriends/projektteam/dr-janosch-schobin/

Vier von fünf Erwachsenen haben ihre engsten Freunde beim gleichen Geschlecht: https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-011-0109-z

Jacobs Studie „Freunde fürs Leben“ des Allensbachinstituts:
https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf



PODCAST-TIPP – HIER GEHT’S ZU POLITIKUM:
https://1.ard.de/politikum-der-meinungspodcast


X – KANN MAN DA NOCH BLEIBEN?
Die Plattform X, die früher Twitter hieß, ist inzwischen extrem umstritten. Die einen sagen, man soll X verlassen, andere finden, dass es gerade jetzt wichtig ist, dort zu bleiben. Was stimmt nun? Und: Wie sehen die Alternativen aus?
Autor und Reporter: Michael Stein

Hier findet ihr die repräsentative Studie zu Hass im Netz:
https://kompetenznetzwerk-hass-im-netz.de/lauter-hass-leiser-rueckzug/

Viele prominente Menschen verlassen derzeit die Plattform X:
https://netzpolitik.org/2024/toxischer-ort-zahlreiche-prominente-accounts-verlassen-x/

Hier geht’s zu der Studie, die zeigt, dass Gegenpositionen, die Polarisierung noch verstärken kann:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1804840115

Hier geht’s zu unserem Quark Daily Spezial: Hate Speech
https://1.ard.de/quarks_daily_hate_speech

Hier geht’s zu unserem Quarks Daily Spezial: Digital Detox
https://1.ard.de/Spezial-Digital-Detox

Außerdem: Weihnachtsstreitereien - Aus dem Weg gehen oder ansprechen? (07:15) / LED-Kerzen - Besser für meine Gesundheit und Umwelt? (15:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch.

WEIHNACHTEN ZU VIEL FUTTERN - WIRKLICH SCHLIMM FÜR DIE GESUNDHEIT?
Ob Süßkram oder Gänsebraten, in diesen Tagen wird es definitiv viel. Doch wer sonst gesund ist, der darf schonmal ohne schlechtes Gewissen reinhauen.
Autorin: Julia Demann

Diese Studie zeigt eine schnelle Anpassung der Darmbakterien an veränderte Ernährung:
https://www.nature.com/articles/nature12820

In dieser Studie hat man gesehen, dass die Funktion des Immunsystems sich auch bei kurzzeitig ungesunder Ernährung verschlechtern kann:
https://www.nature.com/articles/s41590-023-01587-x

In dieser Studie hat man rausgefunden, dass die Teilnehmenden 0,4 - 1 kg über die Feiertage zugenommen haben:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012


FAMILIENSTREIT - AUS DEM WEG GEHEN ODER ANSPRECHEN?
An Weihnachten sind wir oft bei der Familie - Konfliktthemen inklusive. Lieber aus dem Weg gehen oder doch drüber reden? Es gibt ganz gute Strategien, damit umzugehen.
Autorin: Alexandra Rank

Wenn wir uns gestritten haben, tragen Umarmungen bei, dass wir uns besser fühlen, ist das Ergebnis dieser Studie:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0203522

Wer mehr darüber wissen will, wie wir trotz unterschiedlicher Meinung im Gespräch bleiben, darum ging es vor einiger Zeit in diesem Talk bei QuarksDaily:
https://1.ard.de/quarks_daily_langes_leben


LED-KERZEN - BESSER FÜR MEINE GESUNDHEIT UND UMWELT?
Kerzen aus Wachs oder elektrisch - was ist besser für die Umwelt? Eine ganz eindeutige Antwort auf diese Frage gibt es nicht. Für die Gesundheit sind elektrische aber besser.
Autorin: Annika Franck

Dass beim Abbrennen nicht immer gleich viele Schadstoffe entstehen, zeigt diese Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ina.12909

Deutsches Krebsforschungszentrum zum Krebsrisiko durch das Verbrennen von Kerzen: https://www.krebsinformationsdienst.de/fachkreise/nachrichten/detail/krebs-durch-kerzen-

Daten und Fakten zur Abfallwirtschaft in Deutschland und zum Recycling von Batterien und Elektroschrott:
https://www.bmuv.de/fileadmin/Daten_BMU/Pools/Broschueren/abfallwirtschaft_2023_bf.pdf

Seit fast zwei Jahren herrscht Krieg in der Ukraine und ein Ende ist noch nicht in Sicht. Gibt es Erkenntnisse aus der Friedens- und Konfliktforschung, die helfen, den Krieg zu beenden? Wie enden Kriege nachhaltig und welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48

Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum
Autorin ist Catharina Velten


Und das erwartet dich:

(03:50) Wie entstehen Kriege?
(08:25) Wie können Kriege enden?
(09:50) Wie sinnvoll sind Waffenstillstände bzw. einen Krieg einzufrieren?
(13:20) Was bringt es, Kriege einzufrieren?
(19:15 ) Wann ist ein guter Zeitpunkt für Friedensverhandlungen?
(24:45) Wieso kann es sinnvoll sein, die Ukraine zu unterstützen?
(30:00) Was gute Friedensverhandlungen brauchen


Und hier sind die wichtigsten Quellen:

Wie Kriege enden können, kannst du hier nachlesen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/002234336900600402

Hier findest du eine Forschungsanalyse zum möglichen Ende des Krieges in der Ukraine:
https://hcss.nl/wp-content/uploads/2022/05/How-Wars-End-HCSS-2022.pdf

Hier findest du das Uppsala Conflict Data Program:
https://ucdp.uu.se/

Mehr Infos zu Thorsten Gromes und dem PRIF:
https://www.prif.org/ueber-uns/person/thorsten-gromes

Außerdem: Ein wirklich gutes Gespräch - Wie gelingt das am besten? (06:45) / Sie links, er rechts - Warum wählen Männer und Frauen so unterschiedlich? (14:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

JAHRESRÜCKBLICK - BITTE AN DAS SCHÖNE DENKEN!
Was schlecht gelaufen ist, bleibt uns besonders stark im Kopf hängen. Positive Erinnerungen sind dagegen meist blasser. Aber wir sollten sie aktiv verstärken, weil es uns dann besser geht. Ein paar Tricks können helfen.
Autorin: Sabrina Loi

Warum emotionale Erinnerungen besonders stark sind, erfährst Du hier:
https://doi.org/10.3758/s13415-022-01013-z

Nach stressigen Situationen können wir uns an viele Details erinnern:
https://doi.org/10.1016/j.cub.2021.09.044

Schöne Erinnerungen verblassen wieder, wenn wir sie nicht aktiv abrufen:
https://doi.org/10.7554/eLife.71309

Diese Studie befasst sich mit Dankbarkeitsübungen:
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.751081


EIN WIRKLICH GUTES GESPRÄCH - WIE GELINGT DAS AM BESTEN?
Während der Feiertage trifft man auch Menschen, die man sonst nur selten sieht und mit denen man nicht so leicht gemeinsamen Gesprächsstoff findet. Trotzdem kann ein gutes Gespräch gelingen. Dabei ist Zuhören wichtig.
Autorin: Christiane Tovar

Warum Gespräche komplizierte sind, aber trotzdem erstaunlich gut funktionieren, kannst Du hier nachlesen:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adf3197

Unsere Gesprächspartner mögen uns oft mehr, als wir für möglich halten:
https://clarkrelationshiplab.yale.edu/sites/default/files/files/BoothbyCooneySandstromClark2018.pdf.

Dass man auch mit Haustieren sprechen kann, nur anders als vielleicht gedacht, erfährst Du in diesem Quarks Daily Spezial:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_haustiere


SIE LINKS, ER RECHTS - WARUM WÄHLEN MÄNNER UND FRAUEN SO UNTERSCHIEDLICH?
Jeder wählt frei und doch lassen sich Trends beobachten: Derzeit wählen Frauen eher linkere Parteien, Männer eher rechtere. Doch das war nicht immer so.
Autorin: Verena Böttcher

Wie sich das Wahlverhalten in den letzten sieben Jahrzehnten verändert hat, hat der Soziologe Dr. Ansgar Hudde untersucht:
https://doi.org/10.1007/s11577-023-00904-4

Welche Faktoren das Wahlverhalten beeinflussen können, beschreibt die Bundeszentrale für politische Bildung: https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/277339/waehlen-frauen-anders-als-maenner/

Außerdem: 7000 Leben retten - Soll ich meine Stammzellen spenden? (07:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

BEAUTY-FILTER - WARUM SIE UNS ALLE EHER UNGLÜCKLICH MACHEN
Beautyfilter sind auf Social Media allgegenwärtig und verändern unser Empfinden für Schönheit. Bearbeiten wir unsere eigenen Fotos nach, schmeichelt uns das nicht, im Gegenteil kann es unser Selbstwertgefühl stören.
Autorin: Alexandra Rank

Menschen, die deren Äußeres durch einen Schönheitsfilter optimiert wurde, werden nicht nur als schöner wahrgenommen, sondern auch als intelligenter, ist das Ergebnis dieser Studie:
https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsos.240882

Diese Studie zeigt - Unser Selbstwertgefühl sinkt durch bearbeitete Fotos:
https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-023-01143-0

Schönheitsfilter bedienen europäische Stereotype, zeigte diese Studie:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/20563051241239295


7000 LEBEN RETTEN - SOLL ICH MEINE STAMMZELLEN SPENDEN?
Mit einer Stammzellspende kann man Menschen mit tödlichen Erkrankungen eine Chance auf Heilung geben. Eine Operation für eine Knochenmarkentnahme ist dafür heute meist gar nicht mehr nötig.
Autor: Lukas Kohlenbach

Wie Blutstammzellen für Transplantationen gewonnen werden, erklärt das unabhängige IQWiG-Institut hier:
https://www.gesundheitsinformation.de/wie-werden-blutstammzellen-fuer-eine-transplantation-gewonnen.html

Deutschland ist weltweit führend bei der Anzahl registierter Spender und der durchgeführten Spenden, zeigt der Jahresbericht des Zentralen Knochenmarkspende-Registers:
https://zkrd.de/wp-content/uploads/2024/07/ZKRD_Digitaler_Jahresbericht_2023.pdf

Eine Übersicht mit Adressen für Spenderegister gibt es hier:
https://zkrd.de/adressen/

Außerdem: Energiehungrige KI - Sollte ich häufiger auf sie verzichten? (05:47) / Immer mehr Kram - Warum können wir uns nur schwer davon trennen? (13:12) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

MÄNNERGRIPPE – MYTHOS ODER IST WAS DRAN?
Viele finden es wehleidig, wenn Männer mit einer Erkältung auf den Sofa liegen und jammern. Aber das Jammern hat Gründe: Männer werden tatsächlich schwerer krank als Frauen und haben ein weniger effizientes Immunsystem
Autorin: Vanessa Reske

Diese Übersicht fasst die Literatur zu geschlechtsspezifischen Unterschieden bei COVID-19 zusammen:
https://karger.com/nen/article/111/11/1066/825329/Sex-Disparities-in-COVID-19-Severity-and-Outcome

Warum sich Infektionskrankheiten bei Männern und Frauen unterscheiden, kannst Du hier nachlesen:
https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2021.698121/full#B5

Östrogen hat eine schützende Wirkung bei Covid-19: https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2021.649128/

ENERGIEHUNGRIGE KI – SOLLTE ICH HÄUFIGER AUF SIE VERZICHTEN?
Wir lassen uns Texte von Chatbots schreiben und Bilder von KI-Tools generieren. Dafür wird Rechnerleistung und bis zu hundertmal mehr Energie gebraucht als bei einer Google-Suche:
Autor: Jörg Schieb

KI ist enorm energiehungrig, schreibt ein US-Forschungsteam:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aba3758

Forschende haben viele Ideen, die dabei helfen könnten, den CO2-Fußabdruck von KI zu verkleinern:
https://jmlr.org/papers/volume21/20-312/20-312.pdf

Hier findest Du den Global E-Waste Monitor 2020:
Monitor 2https://ewastemonitor.info/wp-content/uploads/2020/11/GEM_2020_def_july1_low.pdf

IMMER MEHR KRAM – WARUM KÖNNEN WIR UNS NUR SCHWER DAVON TRENNEN?
Der Kleiderschrank quillt über, der Keller ist voll. Die meisten von uns würden gerne Sachen loswerden, aber Ausmisten fällt uns schwer.
Autor: Robin Schäfer

Wir überschätzen den Wert der Dinge, die wir besitzen:
https://www.researchgate.net/publication/24099067_Focusing_On_The_Forgone_How_Value_Can_Appear_So_Different_To_Buyers_And_Sellers_%27%27Journal

Ein ordentliches Schlafzimmer verbessert unseren Schlaf:
https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/40/suppl_1/A138/3781632?redirectedFrom=fulltext&login=false#google_vignette

In unserem Quarks Daily Spezial „Trennen, Loslassen, Abkoppeln“ geht es um die Trennung von Menschen oder Gewohnheiten:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_loslassen

Außerdem: Soja & Hafer - Ist Milchersatz besser für Umwelt und Gesundheit? (07:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

SEXTOYS – KÖNNEN SIE UNS ABSTUMPFEN?
Sextoys zu benutzen, ist inzwischen ziemlich normal. Wenn man nach den aktuellen Statistiken geht, machen das 50 % der Männer und 60 % der Frauen. Das kann den Spaß am Sex fördern, aber auch unser Empfinden ändern. Schlimm?
Autorin: Julia Demann

Das ist die aktuelle Studie, die untersucht hat, wie die Krausekörperchen in Mäusegenitalien funktionieren.
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07528-4

Diese Studie von Forschenden der Universität Ilmenau hat untersucht, wer in Deutschland Sexspielzeug benutzt und rausgefunden, dass es eher positive Auswirkungen hat.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2019.1578329

Hier findet man die große Amerikanische Studie, die untersucht hat, wer in welcher Konstellation zum Orgasmus kommt.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-017-0939-z

SOJA UND HAFER – IST MILCHERSATZ BESSER FÜR UMWELT UND GESUNDHEIT?
Pflanzliche Alternativen zu Kuhmilch und Joghurt sind die bessere Wahl für die Umwelt. Bei der Gesundheit kommt es auf Ausgewogenheit der eigenen Ernährung und die Inhaltsstoffe an.
Autorin: Anne Preger

Studie in PNAS: Welche Vorteile pflanzlicher Milchersatz hat, 2024
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2319010121

Einschätzung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu Milch und Alternativen, 2024
https://www.dge.de/presse/meldungen/2024/kuhmilch-und-pflanzliche-milchalternativen-dge-positionspapier/

Joghurt und Milch – wie gesund ist pflanzlicher Ersatz in Europa, 2023
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10421432/pdf/nutrients-15-03415.pdf

Außerdem: Naturkosmetik - Wirklich gut für mich und die Umwelt? (08:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

KORREKTUR: Uns ist in dieser Folge leider ein Fehler unterlaufen. Michael sagt an einer Stelle, dass es in Bayern keine Windräder gäbe. Das stimmt nicht. In Bayern stehen Windräder, im Verhältnis zur Fläche allerdings derzeit deutlich weniger als in anderen Bundesländern. Quelle: https://strom-report.com/img/windenergie-leistung-2023-karte.webp
Wir entschuldigen uns für den Fehler.


WINDRÄDER – SO SCHLECHT WIE IHR RUF?
Windkraft ist ein wichtiger Pfeiler im Klimaschutz, doch Windräder sind nicht beliebt – dabei sind viele Vorbehalte unbegründet.
Autor: Michael Stang

Studie aus Norwegen zu schwarzen Rotorblättern im Vogelschutz:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ece3.6592

So viel Windkraft könnte es in Deutschland geben:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/378/publikationen/potenzial_der_windenergie.pdf

Warum sind Windräder so unbeliebt? Studie der Universitäten Hohenheim und Trier dazu:
https://www.nature.com/articles/s41467-024-53278-2

PODCAST-TIPP
Hier geht es zu Mission Klima:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/mission-klima-loesungen-fuer-die-krise/73406960/

NATURKOSMETIK – WIKRLICH GUT FÜR MICH UND DIE UMWELT?
Wie natürlich ist Naturkosmetik und ist sie besser als konventionelle Kosmetik? Wir sind der Frage nachgegangen.
Autorin: Julia Demann

Eine Studie, die unter anderem den Stoff untersucht hat, der aus großen Zuckermolekülen besteht und sich wie ein Film um die Haare legen soll, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1091581815586798

Aamerikanische Studie, die Naturkosmetika untersucht hat und bei einem Großteil Allergene gefunden hat:
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2795927

Die EU-weit gültige Kosmetik-Verordnung:
https://eur-lex.europa.eu/search.html?DTN=1223&or0=DTS%3D3%2CDTS%3D0&qid=1403001930973&type=advanced&DTS_SUBDOM=CONSLEG&or1=DTT%3DR&SUBDOM_INIT=CONSLEG&DTS_DOM=EU_LAW&instInvStatus=ALL&DTA=2009&lang=de&locale=de

FRAGE AN EUCH
Wir schauen uns das Thema „Altersunterschied in Beziehungen“ für Euch wissenschaftlich an: Was habt ihr euch schon immer dazu gefragt? Glaubt ihr, Beziehungen mit großem Altersunterschied können gut funktionieren?

Fast 80 Jahren kein Krieg, hoher Lebensstandard, soziale Absicherung, Zugang zu Bildung und Gesundheitsversorgung. Eigentlich geht es uns in Deutschland ziemlich gut. Und trotzdem sind wir so unglücklich wie nie zuvor – oder stimmt das gar nicht? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Julia Trahms

Und das erwartet Dich:

(02:07) - Die mentale Lage der Nation
(06:31) - Krankschreibungen wegen psychischer Erkrankungen nehmen zu
(10:23) - Die Rolle von Social Media
(13:08) - Das Leben im Moment ist stressig – was tun?
(15:42) - Wie es Jugendlichen geht und warum es so wichtig ist

Das RKI beobachtet in seinem „Mental Health Surveillance“ die psychische Gesundheit der Erwachsenen Bevölkerung in Deutschland:
https://public.data.rki.de/t/public/views/hf-MHS_Dashboard/Dashboard?%3Aembed=y&%3AisGuestRedirectFromVizportal=y

Studie „Jugend in Deutschland 2024“:
https://simon-schnetzer.com/blog/jugend-in-deutschland-2024-veroeffentlichung-der-trendstudie/

Graphische Übersicht der Ergebnisse der 19. Shell-Jugendstudie 2024:
https://www.shell.de/ueber-uns/initiativen/shell-jugendstudie-2024/informationsmaterial-2024.html

Lucy Foulkes und Jack Andrews von der University of Oxford über potenzielle Schäden durch universelle schulische Eingriffe in die psychische Gesundheit: https://osf.io/preprints/psyarxiv/wkqce

DAK Pressemeldung Psychreport:
https://www.dak.de/dak/unternehmen/reporte-forschung/psychreport-2024_57364

Jonathan Haidt: Generation Angst:
https://www.rowohlt.de/buch/jonathan-haidt-generation-angst-9783498028367

Erste Hilfe zum Zuversichtlich bleiben:
https://1.ard.de/quarks_daily_zuversicht

Außerdem: Mir ist so kalt - kann ich mich an Kälte gewöhnen? (14:48) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

THERAPIEN OHNE NACHWEISBAREN NUTZEN – TROTZDEM MACHEN?
Nicht immer gibt es gute Belege dafür, dass eine Behandlung oder Untersuchung hilft – trotzdem kann es sich lohnen, sie auszuprobieren. Manchmal kann es aber gefährlich sein.
Autorin: Christina Sartori

Eindeutig gefährlich: MMS. Neben anderen Behörden warnt auch das Bundesinstitut für Risikobewertung davor:
https://www.bfr.bund.de/cm/343/bfr-raet-von-der-einnahme-des-produkts-miracle-mineral-supplement-mms-ab.pdf

Beim Igel-Monitor findet Ihr zu vielen Ige-Leistungen verständliche Informationen über erwünschte und unerwünschte Wirkungen:
https://www.igel-monitor.de/

Für Menschen, die an Krebs erkrankt sind, gibt es beim Krebsinformationsdienst seriöse, unabhängige und aktuelle Informationen:
https://www.krebsinformationsdienst.de/


MIR IST SO KALT – KANN ICH MICH AN KÄLTE GEWÖHNEN?
Ob uns kalt ist oder nicht, ist individuell unterschiedlich ausgeprägt. Körperliche Faktoren spielen eine Rolle aber auch unsere Tagesform und ob wir an Kälte gewöhnt sind. Das ist möglich, dazu müssen wir uns aber der Kälte aussetzen.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Studie ging es darum, wie sich Menschen an Kälte gewöhnen:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23328940.2021.1903145#d1e185

In diesem Artikel auf Quarks.de erfahrt Ihr mehr darüber, warum Männer und Frauen unterschiedlich frieren:
https://1.ard.de/quarks_frieren

Unser Podcasttipp für Euch: Die Quarks Science Cops öffnen die Akte Kinesiologie. Hier geht’s lang:
https://1.ard.de/quarks_SC_Kinesiologie

Stress nach der Geburt - Kommen Mütter besser damit klar? (08:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

WEIHNACHTSZEIT – MEHR BURNOUT ALS BESINNLICHKEIT
In der Weihnachtszeit sind die To-Do-Listen besonders lang. Aber es gibt Wege, Burnout-Gefühle zu vermeiden. Zum Beispiel: Erwartungen runterschrauben und eine gute Planung.
Autorin: Annika Franck

Weihnachtsstudie 2024:
https://www.philipprauschnabel.com/xmas/weihnachten-2024-statistiken/

Wie Weihnachtsstress das Wohlbefinden beeinträchtigen kann:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11482-015-9441-8

Dass es an Feiertagen zu mehr Herzinfarkten kommt, zeigen diese Daten aus Schweden:
https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4811

STRESS NACH DER GEBURT – KOMMEN MÜTTER BESSER DAMIT KLAR?
Die Hormone helfen Müttern zwar durch die anstrengende Zeit nach der Geburt. Stressfrei ist sie aber trotzdem nicht, auch weil der Körper sich erholen muss. Deshalb ist es gut, wenn sich beide Elternteile die Arbeit teilen.
Autorin: Christiane Tovar

Eltern schlafen auch Jahre nach der Geburt ihres Kindes noch weniger, zeigt diese Studie:
https://academic.oup.com/sleep/article/42/4/zsz015/5289255?guestAccessKey=158ecc77-f6df-4752-89c5-55d22107609c&login=false

Diese Studie zeigt, dass Eltern nach der Geburt zufriedener sind als vorher:
https://www.nature.com/articles/s41598-023-48582-8

Folge von Quarks Daily dazu, welchen Einfluss Hormone auf das Leben von Frauen haben:
https://1.ard.de/quarks_hormone_frauen

PODCAST-TIPP
Hier gehts zu unserem Podcast-Tipp PlusMinus:
https://1.ard.de/plusminus-podcast-Homeoffice

Außerdem: Im Rudel oder alleine - Sing mal! (12:07)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

DEPRESSIONEN IN DER FAMILIE – WIE KANN ICH HELFEN
Fast jeder und jede zweite in Deutschland kam dieses Jahr mit Depressionen in Berührung – entweder selbst betroffen oder bei jemandem, den man kennt. Doch wie können wir Menschen mit Depressionen als Angehörige und Freunde am besten unterstützen? Was weiß die Wissenschaft?
Autor: Lukas Kohlenbach

In der aktuellen Patientenleitlinie für Deutschland finden auch Angehörige hilfreiche Informationen:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-005p_S3_Unipolare_Depression_2022-10.pdf

Was Angehörige zum Umgang mit Antidepressiva wissen sollten, ist hier zusammengefasst: https://register.awmf.org/assets/guidelines/Nationale_Versorgungs-Leitlinie/nvl-005p2-angehoerige_S3_Unipolare_Depression_2022-10.pdf

Hier finden „Ersthelfer“ die Empfehlungen, die internationale Expert:innen gemeinsam erarbeitet haben:
https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/was-ist-mhfa/guidelines/

Und diese Studie zeigt, was Betroffene in der Sprache als besonders negativ wahrnehmen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22747989/

IM RUDEL ODER ALLEIN – SING MAL!
Auch wenn es erst mal ein bisschen Überwindung kostet, der Mut wird belohnt: Wir fühlen uns gut, wenn wir singen. Unser Stresslevel sinkt, der Kreislauf wird aktiviert. Singen wir nicht nur für uns allein, sondern auch mit anderen, fühlen wir uns mit den Menschen schneller verbunden als bei anderen Aktivitäten.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Überblicksarbeit geht es darum, wie Singen, Musik machen und Musik hören auf uns wirken:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2790186

Mit anderen zu singen, führt schnell zu einer sozialen Bindung innerhalb der Gruppe, zeigt diese Studie:
https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsos.150221

Und unseren Insta-Tipp zum Kaminfeuer findet Ihr hier:
https://1.ard.de/quarks_insta_kaminfeuer

Außerdem: Prävention - Wie kann man Krankheiten richtig vorbeugen? (07:57) / Fahrrad - Was macht unsere Straßen sicherer? (15:17) // Diese Folge ist ein Repost aus dem Oktober 2023 // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch. 
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

HIRN ABSCHALTEN - DARUM IST WENIGER NACHDENKEN HÄUFIG MEHR
Überall im Alltag müssen wir abwägen, einordnen, überlegen. Aber erreichen wir unsere Ziele am besten immer konzentriert und fokussiert oder sollten wir manchmal besser nicht nachdenken?  
Autorin: Julia Trahms 

Die angesprochene Studie zur Kreativität von Physikern und Autoren findet Ihr hier: 
https://doi.org/10.1177/0956797618820626

Ein Quarks-FAQ zur Langeweile gibt’s hier:
https://1.ard.de/quarks_langeweile


PRÄVENTION - WIE KANN MAN KRANKHEITEN RICHTIG VORBEUGEN?
Viele schwere Erkrankungen lassen sich mildern oder sogar ganz vermeiden. Krebs, Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes - auch hier kann Prävention schwere Verläufe verhindern.
Autorin: Julia Demann

Guter Übersichtsartikel über den Nutzen von verschiedenen Präventionsmaßnahmen vom Ärzteblatt:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/229938/Praevention-Vorbeugen-statt-heilen

Weniger Rauchen? Diese Übersichtsarbeit sieht sich an, wie ein Werbeverbot für Tabakprodukte dazu führen kann, dass weniger Jugendliche mit dem Rauchen anfangen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6050159/pdf/jpump-24-448.pdf


FAHRRAD - WAS MACHT UNSERE STRASSEN SICHERER  
Im Straßenverkehr konkurrieren Radfahrende mit Fußgängern, PKW, E-Scootern, LKW, und, und. Wie bekommen wir ein sicheres Gefühl auf dem Bike?
Autorin: Annika Franck

Das Statistische Bundesamt ermittelt regelmäßig, wie sich die Unfallzahlen bei Radfahrenden und E-Bikes verändern:
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2024/03/PD24_N014_46241.html

Der ADFC hat geprüft, ob das niederländische Kreuzungssystem den Radfahrenden hilft:
https://www.adfc.de/artikel/kreuzungsdesign-aus-den-niederlanden


PODCAST-TIPP
Hier geht’s zum Podcast „Im Namen der Hose“, dem Sexpodcast: 
https://www.ardaudiothek.de/sendung/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/51709262/

Außerdem: Lernen zum Einschlafen - Bringt mir das überhaupt etwas? (11:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen.

FAMILIENAUFSTELLUNGEN - ECHTE HILFE ODER ESOTERISCHER HUMBUG?
Familienaufstellungen sollen dabei helfen, Fragen zu klären. Wissenschaftlich sicher belegt ist die Wirkung aber nicht. Wer es ausprobieren möchte, sollte darauf achten, dass die Aufsteller und Aufstellerinnen entsprechend ausgebildet sind.
Autorin: Christiane Tovar

Die Sekteninfo NRW warnt vor Familienaufstellungen nach Hellinger:
https://sekten-info-nrw.de/information/artikel/esoterik/ordnungen-der-liebe-oder-lieber-selber-ordnung-schaffen-familienaufstellungen

Das erwähnte Quark Daily Spezial zur Wirkung von Psychotherapie findet Ihr hier:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_psychotherapie

Stellungnahme der DGfS zur Familienaufstellung:
https://systemaufstellung.com/nachruf/bert-hellinger#innecken


LERNEN ZUM EINSCHLAFEN - BRINGT MIR DAS ÜBERHAUPT WAS?
Kurz vor dem Einschlafen hören viele von uns noch Podcasts oder Hörbücher. Einfach zum Runterkommen. Nur wie gut können wir die Informationen überhaupt verarbeiten, wenn wir dabei langsam wegdösen?
Autor: Robin Schäfer

Vokabeln lernen im Schlaf? Ein Stück weit geht das, wie diese Studie zeigt:
https://www.nature.com/articles/ncomms9729

Selbst bei mir unbekannten Wörtern nehme ich im Schlaf Informationen auf und kann sie am nächsten Tag nutzen:
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(18)31672-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982218316725%3Fshowall%3Dtrue

Warum ist Schlaf so wichtig und was hilft bei Schlafproblemen? Auf quarks.de lest ihr hier mehr dazu:
https://1.ard.de/quarks_tiefschlaf

Und hier geht zu unserem Podcast-Tipp: 11KM der Tagesschaupodcast - 24 Stunden Pflege für 6 Stunden Bezahlung?
https://1.ard.de/11KM_24h_Pflege

Gut die Hälfte unserer Kalorien nehmen wir in Form von hochverarbeiteten Lebensmitteln auf. Dazu gehören Tiefkühlpizzen, Wurst und Veggiburger. Die sind praktisch, aber nicht immer gesund. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48

Dein Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Annika Franck.

Und das erwartet Dich:
(02:41) - Praktisch, lecker, haltbar: Verarbeitete Lebensmittel haben Vorteile
(04:41) - NOVA Score: Lebensmittel sind unterschiedlich stark verarbeitet
(08:34) - Studien zeigen: Hochverarbeitete Lebensmittel können krank machen
(11:44) - Nitrit, Transfettsäuren und mehr: Einige Inhaltstoffe sind ungesund
(17:13) - Blisspoint: Unser Sättigungsgefühl wird ausgetrickst
(24:48) - Praktischer Tipp: Nicht verzichten, aber reduzieren und frisch kochen

Hier sind wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Diese Meta-Studie fasst aktuelle Erkenntnisse zu verarbeiteten Lebensmitteln zusammen:
https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-077310

Hochverarbeitete Lebensmittel erhöhen das Risiko, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekommen:
https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext

Was sind hochverarbeitete Lebensmittel? Das kannst Du hier nachlesen:
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/processed-foods/

Verarbeitungsprozesse machen Lebensmittel auch sicherer und haltbarer:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224415301886

Azofarbstoffe können für Kinder problematisch sein und müssen deshalb gekennzeichnet werden:
https://www.lebensmittelklarheit.de/informationen/azofarbstoffe-warnhinweis-fuer-bunte-lebensmittel

Wie unterschiedliche Fettsäuren in der Zelle wirken, zeigen Forschende in dieser Studie:
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bi049917r

Hier informiert der Krebsinformationsdienst darüber, wie man sich vor Nitrat und Nitrit schützen kann:
https://www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/2017/news3-nitrat-als-krebsrisiko.php

In dieser großen Studie haben Forschende die Wirkung von Emulgatoren untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37673430/

Wie verarbeitete Lebensmittel dafür sorgen, dass wir zu viel essen, erfährst Du hier:
https://www.cell.com/cell-metabolism/pdf/S1550-4131(19)30248-7.pdf

Dass hochverarbeitete Lebensmittel Übergewicht fördern können, haben Forschende in diesem Review herausgearbeitet:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33319568/

Außerdem: Symbole im Dauereinsatz - Wann verlieren sie ihre Kraft? (09:47) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

UNVERPACKTLÄDEN - SPAREN WIR DAMIT WIRKLICH PLASTIKMÜLL? 
Bis zu 39 Kilogramm Plastikmüll erzeugt jeder Deutsche pro Jahr. Einen Teil könnten wir über Unverpacktläden einsparen - oder verlagert das das Problem?
Autor: Michael Stang

Studie zu den Einkaufsgewohnheiten beim Unverpackt-Einkauf: https://www.ioew.de/fileadmin/user_upload/BILDER_und_Downloaddateien/Publikationen/2020/Marken___Wagenfeld__2020__Einkaufsgewohnheiten_und_Einflussfaktoren_-_Unverpackt-Umfrage.pdf

Wer kauft welche unverpackten Produkte ein?
https://www.oekolandbau.de/handel/marketing/vertrieb/zielgruppen-im-biohandel/unverpackt-kundinnen-und-kunden-im-visier/

Beispiel eines Supermarkts, wie sich Verpackungsmüll vermeiden lässt: https://www.tegut.com/nachhaltigkeit/ressourcenschonung/verpackungsmuell-vermeiden.html#c81822

Und hier noch Tipps von der Verbraucherzentrale: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/umwelt-haushalt/nachhaltigkeit/einkaufen-ohne-verpackungsmuell-fuenf-tipps-gegen-ueberfluessiges-plastik-26237


SYMBOLE IM DAUEREINSATZ - WANN VERLIEREN SIE IHRE KRAFT?
Symbole wie das Peace-Zeichen oder die Friedenstaube kennt die ganze Welt. Aber was passiert wenn sie plötzlich jeder nutzt?
Autorin: Louisa Pfeiffenschneider

Wandel von Protesten durch die Digitalisierung: 
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-40532-8_2  

Was nutzt Protest: 
https://www.kas.de/documents/259803/11365583/Politischer+Protest++%E2%80%93+gestern+und+heute.pdf/c5e28461-a9c5-37d8-efe2-f279e3a2526b?version=1.0&t=1611234500142  

Kollektiven Identität als Mittel für Straßenprotest:  
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-40532-8_2  

Umkehr linker Symboliken durch die rechte Bewegung: 
https://www.kas.de/de/web/extremismus/linksextremismus/symbole-des-linksextremismus   

Hier gehts zum Spezial: https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_symbole

Und hier gehts zum Podcast-Tipp: Becoming The Beatles
https://1.ard.de/becoming_the_beatles

Außerdem: Carbon Capture - CO2 absaugen, was es bringt und warum wir es brauchen (10:49) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen.

MANDARINEN UND ORANGEN - GESUND ODER SCHADSTOFFBELASTET?
Zitrusfrüchte werden mit Pestiziden behandelt. Kann man sie trotzdem bedenkenlos essen? Wir haben uns durch die unübersichtlichen Bestimmungen und Untersuchungen gewühlt und beantworten diese Frage.
Autorin: Julia Demann

Hier sind die Ergebnisse der Stichprobenuntersuchung auf Pestizidrückstände in Obst und Gemüse des Bundesamtes für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit von 2022:
https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Downloads/01_Lebensmittel/nbpsm/00_Berichte/NBPSMR_2022.pdf?__blob=publicationFile&v=6

Diese Studie hat die Wirkung einer bestimmten Art von Pestiziden auf die Gehirnentwicklung untersucht:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1203396109

Auf dieser Seite des Bundeszentrums für Ernährung findet man wichtige Tipps gut zusammengefasst zur Verarbeitung von Zitrusfrüchten:
https://www.bzfe.de/lebensmittel/vom-acker-bis-zum-teller/zitrusfruechte/zitrusfruechte-verbraucherschutz/


CO2 EINFANGEN - LÖST DAS UNSER KLIMAPROBLEM?
Das CO2 absaugen und einlagern - gute Idee. Und eine Technologie, die wir für die Begrenzung der Erderhitzung brauchen. Was sie nicht kann: Den Druck, die Emissionen auf netto Null zu reduzieren, rausnehmen.
Autorin: Annika Franck

Studien zur Akzeptanz der CCS-Technologie:
https://www.nature.com/articles/s41558-024-02023-0
https://wupperinst.org/a/wi/a/s/ad/8382

Zusammenfassung zum Potenzial von CO2-Speicherung in der Deutschen Nordsee:
https://cdrmare.de/wp-content/uploads/2024/02/CDRmare18_storagesandst_ks_240208V3.pdf

Wie könnte das logistisch mit der CO2-Speicherung funktionieren?
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1750583623001986

Außerdem: Ghosting - nur gemein oder manchmal auch okay? (09:31) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Dich.

DUNKELHEIT – DARUM GRUSELT SIE UNS
Angst in der Dunkelheit ist nicht nur etwas, das Kinder betrifft. Das Gefühl ist ein evolutionäres Übrigbleibsel von unseren Vorfahren. Auch heute macht sie uns noch besonders wachsam.
Autorin: Sabrina Loi

Die Amygdala ist im Dunkeln viel aktiver als im Hellen:
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0252350

Angst im Dunkeln ist weit verbreitet:
https://cdn.ymaws.com/www.psichi.org/resource/resmgr/journal_2015/Summer15JNLevos.pdf

Ergebnisse der Befragung „Sicherheit und Kriminalität in Deutschland“:
https://www.bka.de/DE/UnsereAufgaben/Forschung/ForschungsprojekteUndErgebnisse/Dunkelfeldforschung/SKiD/Ergebnisse/Ergebnisse_node.html

GHOSTING - NUR GEMEIN ODER AUCH MAL OKAY?
Ghosting haben schon viele erlebt. Sei es im Job, beim Dating oder im Freundeskreis. Was für manche als einfache Trennungsmethode erscheint, kann negative Folgen haben – und zwar für beide Seiten…
Autorin: Chantal Beil

Hier findest du unser Quarks SPEZIAL „Trennen, Loslassen, Abkoppeln - So wird es wertvoll“:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_loslassen

Mehr zu den Gründen von Ghosting findet ihr hier: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/02654075211055759?icid=int.sj-abstract.citing-articles.10#bibr21-02654075211055759

Erkenntnisse zu Ghosting in Freundschaften könnt ihr hier nachlesen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0736585323000333
Und hier gibt’s mehr Hintergründe zum Thema Ghosting in romantischen Beziehungen: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0276236618820519

Und hier geht’s zu unserem Quarks Insta-Tipp: Warum wir noch nicht genug recyceln.
https://www.instagram.com/p/DDCknDJMLHa/?igsh=MW9tZHdtZjh4Z3J5bw==

Außerdem: Heizen - Ist das mit Holz umweltfreundlich? (08:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

REFURBISHED - SIND GEBRAUCHTE AKKUS OK?
Smartphone, Laptop, E-Bike oder auch E-Auto - Alle diese Geräte beziehen ihre Energie aus einem Akku - und oft ist der sogar fest eingebaut. Und wie ist das, wenn ich ein solches Gerät nicht neu sondern gebraucht kaufen will? Hat der Akku vielleicht schon seine besten Zeiten hinter sich?
Autor: Michael Stein

Worauf man achten sollte, wenn man gebrauchte Geräte kauft und verkauft: https://www.verbraucherzentrale.de/umwelt-haushalt/neu-denken-statt-neu-kaufen-kaputte-elektrogeraete-nachhaltig-ersetzen-86138

So kann man den Akku bei E-Auto checken:
https://www.adac.de/rund-ums-fahrzeug/elektromobilitaet/elektroauto/batteriecheck-elektroauto/

Quarks Daily - Wie schaffe ich es, dass ein Akku im Smartphone oder Staubsauger möglichst lange hält?
https://1.ard.de/quarks_daily_zuversicht


HEIZEN - IST DAS MIT HOLZ UMWELTFREUNDLICH?
Wie klimafreundlich Heizen mit Holz ist, darüber wird auf politischer Ebene gestritten. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler kommen zu dem Ergebnis, dass das Heizen mit Holz keine klimafreundliche Option ist, um ALLE Haushalte in Deutschland zu versorgen.
Autorin: Annika Franck

Diese Studie hat untersucht, wie sehr die Holzernte in Europa zugenommen hat: https://www.nature.com/articles/s41586-020-2438-y

Daten des Deutschen Zentrum für Luft- und Raumfahrt zeigen, dass Waldflächen in Deutschland weniger werden: https://www.dlr.de/de/aktuelles/nachrichten/2022/01/20220221_sorge-um-den-deutschen-wald#:~:text=Baumverluste%20in%20Deutschland%20sind%20erheblich,Baumverluste%20fl%C3%A4chendeckend%20im%20Monatsrhythmus%20erfassen

Einschätzungen des Umweltbundesamtes und des Umweltbundesministeriums: https://www.umweltbundesamt.de/themen/luft/emissionen-von-luftschadstoffen/quellen-der-luftschadstoffe/holzheizungen-schlecht-fuer-gesundheit-klima#klimaschutz-und-die-energetische-nutzung-von-holz

https://www.bmuv.de/heizen-mit-holz/umwelt/klimaauswirkungen-von-heizen-mit-holz

Internationales Recherche-Projekt von Journalistinnen und Journalisten zur Zerstörung von Waldflächen: https://www.icij.org/investigations/deforestation-inc/

Außerdem: Lass uns Freunde bleiben - Funktioniert das nach einer Trennung? (07:00) / Weihnachtsbeleuchtung - Einfach nur schön oder auch schädlich? (12:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

ERKÄLTUNGSMITTEL AUS DER APOTHEKE - HELFEN DIE ÜBERHAUPT?
Einige Mittel aus der Apotheke können Erkältungssymptome lindern. Das Geld für Kombi-Präparate kann man sich sparen.
Autorin: Annika Franck

Hilft Zink bei Erkältung? Die unabhängige Cochrane Collaboration hat Studiendaten zu dieser Frage zusammengetragen:
https://www.cochrane.org/de/CD014914/ARI_zink-zur-vorbeugung-und-behandlung-von-erkaltungskrankheiten

Kombipräparate zu nehmen, ist wie mit Kanonen auf Spatzen zu schießen:
https://wissenwaswirkt.org/kombinationsmittel-gegen-erkaeltung

Gesundheitsinformation.de hat Infos zum Thema Erkältung zusammengestellt:
https://www.gesundheitsinformation.de/erkaeltung.html


LASS UNS FREUNDE BLEIBEN - FUNKTIONIERT DAS NACH EINER TRENNUNG?
Freundschaft mit einer verflossenen Liebe kann funktionieren, wenn man sich auf Augenhöhe begegnet und romantische Gefühle keine Rolle mehr spielen.
Autorin: Christiane Tovar

In diesem Quarks Daily Spezial geht’s ums Loslassen und warum auch das wertvoll sein kann:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_loslassen

Warum Menschen nach einer Trennung befreundet sein möchten, erfährst Du hier:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886916302690

Eine Trennung aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperliche Schmerzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nihttps://www.dge.de/qualifizierung/koordinierungskreis/


WEIHNACHTSBELEUCHTUNG - EINFACH NUR SCHÖN ODER AUCH SCHÄDLICH?

Lichterketten verbrauchen Strom und landen irgendwann im Müll. Sind sie draußen angebracht, kann das nachtaktive Tiere durcheinanderbringen. Ein paar Tricks können dazu beitragen, dass der Schaden klein und die Weihnachtsfreude groß bleibt.
Autor: Michael Stang

Die Deutsche Umwelthilfe forderte 2022 einen Verzicht auf üppige Weihnachtsbeleuchtung:
https://www.duh.de/aktuell/nachrichten/aktuelle-meldung/fuer-solidaritaet-und-klimaschutz-verzicht-auf-ueppige-weihnachtsbeleuchtung/

Kunstlicht verwirrt Vögel und Insekten:
https://www.nabu.de/tiere-und-pflanzen/insekten-und-spinnen/insektensterben/31282.html

Der BUND gibt Tipps für Weihnachtsbeleuchtung ohne Energieverschwendung:
https://www.bund.net/bund-tipps/detail-tipps/tip/weihnachtsbeleuchtung-ohne-energieverschwendung/


Und hier geht’s zum Podcast: Becoming the Beatles
https://1.ard.de/becoming_the_beatles

2,5 Millionen Tiere werden jedes Jahr in Laborversuchen "verwendet" - zum Beispiel bei Medikamentenstudien oder in der Grundlagenforschung. Sie leiden, damit es uns besser geht. Aber ist das wirklich sinnvoll? Quarks Daily SPEZIAL gibt Antworten. // Alle Quellen und weitere Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autor und Reporter ist Markus Meyer-Gehlen.

Und das erwartet Euch:
(03:00) -Tierversuche für Kosmetik- ist das nicht verboten?
(04:40) - So viele Tiere sterben für Versuche
(08:14) - Aus diesen Gründen macht man Tierversuche
(12:25) - So arbeiten Forschende bei Tierversuchen
(17:12) - Zahlenvergleich: Tierversuche versus Lebensmittelproduktion
(19:53) - Kann man Tierversuche auf Menschen übertragen und welche Alternativen gibt es?

Und hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:

Die Deutsche Forschungsgemeinschaft (DFG) ist die größte deutsche Fördereinrichtung für die Wissenschaft. Ihre Haltung zum Thema Tierversuche könnt ihr hier nachlesen: https://www.dfg.de/service/presse/pressemitteilungen/2022/pressemitteilung_nr_32/index.html

Hier ist aufgeführt, wie viele Tiere für Laborversuche im Jahr 2022 verwendet wurden – und zu welchen Zwecken, welche Tierarten genau, und so weiter:
https://www.bf3r.de/de/verwendung_von_versuchstieren_im_berichtsjahr_2022-313306.html

Und hier, nur zum Vergleich, die Statistiken, wie viele Tiere wir jedes Jahr schlachten, um sie zu essen:
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2024/02/PD24_049_413.html

Für manche sind Antibiotika Lebensretter, aber sogar Ärzte und Ärztinnen warnen vor den Nebenwirkungen und Resistenzen. Wie gut sind Antibiotika wirklich? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48

Dein Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Christina Sartori.

Und das erwartet Euch:
(02:28) - Antibiotika haben Vorteile und Nachteile
(04:26) - Wie wirken Antibiotika
(06:42) - Welche Nebenwirkungen können auftreten
(12:11) - Wie lange sollte man Antibiotika nehmen?
(15:34) - Warum ist die Antibiotikatherapie bei Blasenentzündungen so schwierig?
(17:25) - Welche Resistenzprobleme treten in Krankenhäusern auf?
(21:14) - Was kann man gegen die Resistenzbildung tun?
(24:16) - Welche neuen Strategien können helfen?

Hier sind weitere Quarksangebote zu Antibiotikaresistenzen und die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Unser Youtubekanal „Studio Q“ beschäftigt sich mit Resistenzen in der Tiermast.
https://youtu.be/3LEXHxUWdqM

Kinder, die häufig und lange Antibiotika einnehmen mussten, entwickelten in dieser Studie nach einer Impfung weniger Antikörper:
https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/149/5/e2021052061/186888/Antibiotic-Use-and-Vaccine-Antibody-Levels

Resistente Keime im Krankenhaus lassen sich mit probiotischen Putzmitteln in Schach halten:
https://www.clinicalmicrobiologyandinfection.com/article/S1198-743X(22)00109-4/fulltext

Bei Erkältungen Antibiotika nehme? Lieber nicht, schreiben Fachleute bei Gesundheitsinformation.de:
https://www.gesundheitsinformation.de/antibiotika-nehmen-oder-nicht.html

Hier beantwortet das Robert-Koch-Institut häufig gestellte Fragen zu Krankenhausinfektionen und Antibiotikaresistenzen:
https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Krankenhausinfektionen-und-Antibiotikaresistenz/FAQ_Liste.html

Erst das Bakterium nachweisen, dann das genau passende Antibiotikum geben. Darum geht es beim Antibiotic Stewardship:
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Antibiotikaresistenz/Antibiotic_Stewardship.html

Antibiotika können dazu führen, dass sich im Darm eine ungünstige Bakteriengemeinschaft ansiedelt:
https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-020-00899-6#Sec2

Früher hieß es, man solle bei einer Antibiotikatherapie immer alle Tabletten aus der Packung nehmen. Inzwischen weiß man, weniger ist mehr:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/194883/Antibiotika-Einnahme-Einfache-Faustregeln-greifen-zu-kurz

Außerdem: Sollten Männer den Führerschein später bekommen als Frauen? (10:13) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

PLASTIKMÜLL - TUN WIR SCHON GENUG?
Der globale Plastikmüllberg wächst und immer mehr davon landet in der Umwelt. Was könnte helfen, um das Problem zu begrenzen?
Autorin: Magdalena Schmude
 
Welche Maßnahmen die Menge an Plastikmüll besonders wirkungsvoll reduzieren würden, haben Fachleute hier ausgerechnet:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.adr3837
 
Wie sich die weltweite Kunststoff-Produktion entwickelt hat, kannst du hier sehen:
https://de.statista.com/themen/4645/plastikmuell/#editorsPicks
 
Mehr Infos zu den Verhandlungen zum Plastikabkommen in Busan gibt es hier:
https://www.unep.org/inc-plastic-pollution/session-5
 
 
 
RASEN - SOLLTEN MÄNNER SPÄTER EINEN FÜHRERSCHEIN BEKOMMEN ALS FRAUEN?
Ziemlich konstant gibt es immer weniger Tote und Verletzte im Straßenverkehr. Junge Männer verursachen aber nach wie vor mit Abstand die meisten Unfälle im Vergleich zu anderen Personengruppen.
Autor: Klaus Jansen
 
Das Statistische Bundesamt sammelt Daten zu Verkehrsunfällen in Deutschland:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Verkehrsunfaelle/Publikationen/_publikationen-verkehrsunfaelle.html#_srn9lyycc
 
Der ADAC hat Daten von besonders schweren Unfällen ausgewertet:
https://www.adac.de/rund-ums-fahrzeug/unfall-schaden-panne/unfall/unfallforschung-junge-fahrer/
 
Der Mobilitätsforscher Andreas Knie hat die Debatte zum Männerführerschein ab 26 angestoßen:
https://www.fr.de/panorama/rasen-blitzen-strafen-bussgeld-verkehr-fuehrerschein-maenner-auto-fahren-berlin-unfall-zr-93427312.html
 
 

Außerdem: Ernährungsberatung - Was taugt sie? (07:17) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

HEIZEN UND LÜFTEN – WIE PASST DAS ZUSAMMEN?
Keiner will Schimmel in der Wohnung haben, deshalb lüften wir. Doch jetzt im Winter, denkt man auch an die Heizkosten, wenn kalte Luft durch das geöffnete Fenster nach drinnen kommt. Ein paar Tricks helfen, die richtige Balance zwischen Heizen und Lüften zu finden.
Autorin: Alexandra Rank

Hier hat das Bundesumweltministerium sehr übersichtlich dargestellt, wie man richtig lüftet:
https://www.bmuv.de/themen/gesundheit-chemikalien/gesundheit/innenraumluft/richtiges-lueften-und-heizen

Im Winter reicht es, mehrmals am Tag jeweils drei bis fünf Minuten zu lüften, schreiben Fachleute des Fraunhofer Instituts für Holzforschung:
https://www.iaqip.wki.fraunhofer.de/de/themen/richtig-lueften.html

Mehr zum Thema Lüften steht in dieser Publikation des hessischen Ministeriums für Umwelt, Energie, Landwirtschaft und Verbraucherschutz:
https://www.iwu.de/fileadmin/publikationen/buergerinfo/espi/espi8.pdf

ERNÄHRUNGSBERATUNG – WAS TAUGT SIE?
Leute, die wegen ihres Übergewichtes oder wegen einer chronischen Krankheit eine Diät einhalten müssen, fühlen sich manchmal überfordert und geben schnell auf. Eine Ernährungsberatung oder eine Ernährungstherapie kann ihnen helfen, bei der Stange zu bleiben.
Autor: Lukas Kohlenbach

In dieser Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 geht es um die Effekte einer Ernährungsberatung, die Krankheiten vorbeugen soll: https://www.jandonline.org/article/S2212-2672(17)31002-X/abstract

Wann kann eine Ernährungstherapie sinnvoll sein? Mit dieser Frage beschäftigt sich diese Handreichung der Kassenärztlichen Bundesvereinigung: https://www.kbv.de/media/sp/PraxisWissen_Ernaehrung.pdf

Ein Koordinierungskreis verschiedener Fachgesellschaften und Berufsverbände hat eine Checkliste zusammengestellt. Sie hilft Dir dabei, seriöse Ernährungsberatungsangebote zu finden:
https://www.dge.de/qualifizierung/koordinierungskreis/

Außerdem: Teure und faire Schokolade - Bringt das Umwelt und Menschen wirklich was? (07:52) / Erste Hilfe - Darum ist sie so wichtig (15:49) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

RAUS AUS DER WOHNUNG – WARUM UNS ECHTE BEGEGNUNGEN GUT TUN
Abends nochmal raus und Freunde treffen, dafür brauchen wir Energie, die wir manchmal nicht mehr haben. Menschen persönlich statt digital zu treffen hat aber viele Vorteile.
Autor: Robin Schäfer

Warum persönliche Treffen gut für unser psychische Gesundheit sind, zeigt diese Studie:
https://www.nature.com/articles/s41598-023-34957-4

Warum Berührungen so viel bei uns auslösen steht in diesem Artikel auf quarks.de:
https://1.ard.de/quarks_beruehrungen

TEURE UND FAIRE SCHOKOLADE – BRINGT DAS UMWELT UND MENSCHEN WIRKLICH WAS?
Schokolade lieben viele von uns, besonders jetzt in der Weihnachtszeit. Die Bio- oder fairen Varianten sind oft bedeutend teurer als andere Schokoladen. Aber lohnt es sich überhaupt bei Kakao und Schokolade auf Nachhaltigkeit zu achten?
Autorin: Alexandra Hostert

Wie nachhaltig und fair ist der Kakaoanbau? Zusammenfassender Bericht verschiedener Nichtregierungsorganisation aus dem Jahr 2022:
https://cocoabarometer.org/wp-content/uploads/2022/12/Cocoa-Barometer-2022-Executive-Summary.pdf

Vielfältige Kakaoplantagen speichern viel Co2 und bringen gleichzeitig gute Ernte (Studie):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26927428

Welches Siegel sagt bei Schokolade was aus? Zusammenstellung der Organisation „INKOTA“:
https://www.inkota.de/news/infoblatt-was-steckt-hinter-den-schokoladen-siegeln

ERSTE HILFE – DARUM IST SIE SO WICHTIG
Bei einem Herzstillstand kann eine Reanimation Leben retten. In Deutschland könnten dadurch 10.000 Menschen zusätzlich gerettet werden. Trotzdem trauen sich viele Menschen nicht, zu helfen. Aber das lässt sich ändern.
Autorin: Christiane Tovar

In diesem Artikel bei Quarks.de haben wir erklärt, was passiert, wenn man keine Erste Hilfe leistet:
https://1.ard.de/quarks_erstehilfe

Auf Gesundheitsinformation.de findet Ihr einen Überblick zur Reanimation:
https://www.gesundheitsinformation.de/was-ist-bei-der-wiederbelebung-wichtig.html

Konkrete Tipps zur Herzdruckmassage gibt es auf den Seiten der Deutschen Herzstiftung:
https://herzstiftung.de/infos-zu-herzerkrankungen/koronare-herzkrankheit/ploetzlicher-herztod/herzdruckmassage-wiederbelebung

Und hier gehts zu unserem Podcast-Tipp 11KM:
https://1.ard.de/11_km

Außerdem: Kranke Igel - Darum gehen sie uns alle an (09:36) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Dich.

QUARKS MÖCHTE DICH KENNENLERNEN:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Umfrage

BLUTSPRENDEN – WARUM IST ES GUT FÜR ANDERE, ABER AUCH FÜR MICH?
Blutspenden sind wichtig. Als Spender/in hilft man nicht nur anderen, sondern hat auch selbst einige Vorteile. Trotzdem muss man einiges beachten.
Autorin: Julia Demann

Hier kann man nachlesen, wie das mit den Blutgruppen funktioniert: https://www.blutspendedienst-west.de/magazin/basiswissen-blut/was-bedeuten-blutgruppe-und-rhesusfaktor

Diese Metaanalyse von 2022 zeigt eine noch nicht ganz klare Studienlage bezüglich des körperlichen Nutzens von Blutspenden:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S088779632200013X

Hier findest Du aktuelle Daten des DRK - unter anderem zum Spenderverhalten:
https://www.drk-haemotherapie.de/ausgaben/ausgabe-43-2024

KRANKE IGEL – DARUM GEHEN SIE UNS ALLE AN
Unseren heimischen Igeln geht es schlecht. Weil wir unsere Agrarlandschaften und Gärten so aufgeräumt haben, dass sich dort heute deutlich weniger Arten wohlfühlen, fehlen Igeln ihre eigentliche Hauptnahrung, die Laufkäfer. Wir können für einzelne Igel etwas tun, müssen aber vor allem an die strukturellen Ursachen des Igelsterbens.
Autorin: Katharina Adick

Hier kann man nachlesen, warum die Deutsche Wildtierstiftung den Igel als Tier des Jahres ernannt hat und was ihn in seinem Bestand gefährdet: https://www.deutschewildtierstiftung.de/wildtiere/igel

Der Krefelder Verein „Casa dei Riccio - Haus der Igel“ hat erst dieses Jahr den Tierschutzpreis des Landes NRW erhalten. Hier findest du weitere Informationen, wie du ganz konkret etwas für Igel tun kannst:
https://haus-der-igel.de/

Weitere Informationen über wirksamen Igelschutz findest du hier:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-65745-4_5?utm_source=chatgpt.com

Klar - der Klimawandel ist ein wichtiges Thema in einer Wissenschaftsredaktion. Aber all die Zahlen, Daten, Projektionen - sind schon ziemlich abstrakt. Deshalb begeben wir uns auf eine Zeitreise und versuchen zu prüfen, was die Zahlen konkret im Alltag bedeuten werden. // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host ist Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Annika Franck
Und das erwartet Dich:

(01:21) - Wir springen 20 Jahre in die Zukunft zu Marie
(05:05) - Tropische Nächte? - Wie warm wird es bei uns?
(08:37) - Wie könnte sich der Verkehr verändern?
(14:40) - Wird es zu heiß zum Arbeiten?
(18:05) - Wird die Hitze lebensgefährlich?
(20:50) - Andauernd Pollen-Allergie?
(22:20) - Werden wir 2045 anders essen?
(26:20) - Was heißt es für uns?

Und hier kommen die wichtigsten Quellen, wirklich alle findet Ihr unter: Quarks.de

Aktuellster Bericht des Weltklimarats IPCC:
https://www.ipcc.ch/report/ar6/syr/

Wie wahrscheinlich Extremereignisse werden:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abi7339

Auswirkungen des Klimawandels auf das Verkehrssystem:
https://doi.bafg.de/BfG/2020/ExpNLAF2020.2020.06.pdf

Wie Asphalt bei starker Hitze reagiert:
https://verlag.fgsv-datenbanken.de/media/upload/tagungsbaende/FGSV_A_45/FGSV_A_45-2.pdf

Studie zu anfälligen Lieferketten als Folge der Erderhitzung:
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07147-z

Umweltrisiken und ihre Auswirkungen auf Lieferketten in Deutschland:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/1410/publikationen/2023-04-14_texte_55-2023_umweltrisiken-lieferketten_maschinenbau.pdf

Modellierung: Wie viele Menschen könnten in Deutschland künftig aufgrund von Hitze sterben?:
https://www.nature.com/articles/s43856-024-00643-3

Was die Erderhitzung für die Gesundheit in Europa bedeutet:
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(24)00055-0/fulltext

Podcast Quarks Daily: Können wir uns an Klimaveränderungen anpassen?:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/hitze-koennen-wir-uns-anpassen/wdr/94600850/

Was durch den Klimawandel teurer wird:
https://www.nature.com/articles/s43247-023-01173-x

Untersuchung des Thünen-Instituts: Klimawandelbedingte Ertragsveränderungen:
https://literatur.thuenen.de/digbib_extern/dn065147.pdf

Zukunftsbilder 2045:
https://www.oekom.de/buch/zukunftsbilder-2045-9783962383862

Außerdem: Medikamente und Autofahren - Ach, tatsächlich ein Problem? (08:04) / Updates, Updates, Updates - Total sinnvoll oder total nervig? (15:54) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

FALSCHINFORMATIONEN - WIE KRIEGEN WIR SIE AM BESTEN AUS DEN KÖPFEN?
Wie umgehen mit Falsch- und Desinformationen, die sich zum Beispiel zur Klimakrise immer noch verbreiten? Zeitnahe Faktenchecks sind eine Möglichkeit. Wichtig ist aber auch die richtige Ansprache.
Autorin: Annika Franck

Dr. Helen Fischer vom Leibniz-Institut für Wissensmedien forscht zur Wahrnehmung von Informationen:
https://www.iwm-tuebingen.de/www/de/personen/ma.html?uid=hfischer

Diese Studie beschäftigt sich mit der Frage, wie sich Falschinformationen im Gehirn festsetzen:
https://www.nature.com/articles/s44159-021-00006-y

Studie zu der Frage: Was bringen Debunking und Prebunking?
https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjop.12551


MEDIKAMENTE UND AUTO FAHREN - TASÄCHLICH EIN PROBLEM?
Achtung: Einige Medikamente beeinträchtigen Deine Verkehrstüchtigkeit – dann darfst Du nicht mehr Auto fahren, denn sonst würdest Du Dich und Deine Mitmenschen gefährden.
Autorin: Christina Sartori

Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat hat eine Liste mit Medikamenten veröffentlicht, die Deine Verkehrstüchtigkeit gefährden können:
https://medikamente.dvr.de/Medikamentengruppen_Fahrtuechtigkeit.htm

Hier eine Liste von Krankheiten, mit denen Du vielleicht nicht Auto fahren darfst – und Informationen, wann ein ärztliches Gutachten notwendig ist:
https://medikamente.dvr.de/Krankheiten.htm


UPDATES,UPDATES,UPDATES - TOTAL SINNVOLL ODER TOTAL NERVIG?
Smartphone, Laptop, Router - viele Geräte werden von den Herstellern regelmäßig mit Software-Updates versorgt. Aber muss ich wirklich jedes Update machen? Und wenn ja, wann?
Autor: Michael Stein

Alles, was man über Updates wissen muss:
https://www.bsi.bund.de/DE/Themen/Verbraucherinnen-und-Verbraucher/Informationen-und-Empfehlungen/Cyber-Sicherheitsempfehlungen/Updates-Browser-Open-Source-Software/Wichtige-Softwareupdates/wichtige-softwareupdates_node.html

Betrüger nutzen Support-Ende von Windows 10 aus:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/vertraege-reklamation/abzocke/warnung-abzocke-durch-angebliche-microsoftmitarbeiter-24641

Außerdem: Abnehmspritzen - Was bringen sie wirklich? (11:02) // Wir würden Dich gerne besser kennenlernen in unserer Umfrage: https://1.ard.de/Quarks_Daily_Umfrage - Oder habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected]. // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de

Euer Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Dich.

QUARKS MÖCHTE DICH KENNENLERNEN
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Umfrage

FAHRRADFAHREN IM WINTER - DARUM SOLLTEST DU ES JETZT TUN
Zu kalt, zu nass, dunkel - in dieser Jahreszeit fahren viele weniger mit dem Rad. Radfahren tut unserer Fitness und unserem Wohlbefinden im Alltag gut. Wir sollten aber gerade jetzt besonders darauf achten, gut sichtbar zu sein.
Autorin: Alexandra Rank

Wie wichtig Tageslicht für Menschen ist, haben Chronobiologen der Uni Basel in dieser Studie untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006295220305402?via%3Dihub#b0030

Warum es für unsere Innere Uhr besser ist, wenn wir morgens rausgehen, darum geht es unter anderem in diesem Quarks-Artikel:
https://1.ard.de/quarks_innere_uhr

Ob es einen Unterschied macht, wo sich Reflektoren und Licht beim Radfahren befinden, ist das Ergebnis dieser kleinen Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1369847822002017

ABNEHMSPRITZE - WAS KANN SIE WIRKLICH?
Der Hype um die Abnehmspritze ebbt nicht ab. Für Menschen mit hohem Übergewicht kann sie der erste wichtige Schritt sein, um schnell einige Kilos zu verlieren. Das tut nicht nur der Gesundheit gut, sondern entlastet auch das Gesundheitssystem.
Autorin: Christina Satori

Hier gehts zu unserem Quarks Daily Spezial „Übergewicht: Was ist okay, was ist ungesund?“:
https://1.ard.de/quarks_uebergewicht

Quarks: „Die Abnehmspritze: Durchbruch oder Gesundheitsrisiko?":
https://1.ard.de/quarks_abnehmspritze

Welche gesamtgesellschaftlichen Folgen hat Adipositas, welche Kosten entstehen dadurch? Darum geht es in dieser Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10198-015-0751-4

Außerdem: Was die 4-Tage-Woche mit uns macht (09:02) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Dich.

HANDHYGIENE – WAS IST NÖTIG, WAS ÜBERTRIEBEN?
Wer gründlich die Hände wäscht, bekommt die meisten Keime gut in den Griff. Desinfektionsmittel braucht man nur in Ausnahmefällen und dann muss es das richtige sein.
Autorin: Christiane Tovar

Allgemeine Tipps zur Händehygiene findet ihr hier:
https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen/#tab-6859-c2707

Warum wir uns ständig ins Gesicht fassen, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily erklärt:
https://1.ard.de/quarks-ins-gesicht-fassen

In dieser Studie der BZgA kann man nachlesen, was sich beim Hygienewissen seit der Coronapandemie verändert hat:
https://www.bzga.de/fileadmin/user_upload/PDF/studien/BZgA_Forschungsbericht_Infektionsschutz_durch_Hygiene_2023.pdf

4-TAGE-WOCHE – DAS MACHT SIE MIT UNS
Vier Tage arbeiten, drei Tage frei. Was toll klingt, hat nachweisliche positive Effekte für die Arbeitnehmer:innen. Aber was bringt sie den Unternehmen?
Autorin: Magdalena Schmude

Eine Zusammenfassung der Pilotstudie aus Deutschland gibt es hier:
https://www.wiwi.uni-muenster.de/tow/sites/tow/files/downloads/4DW_Report_Executive_Summary_10182024.pdf

In Island ist die vier Tage-Woche schon weit verbreitet. Welche positiven Folgen das hat, zeigt diese Untersuchung:
https://autonomy.work/wp-content/uploads/2021/06/ICELAND_4DW.pdf

Und hier geht’s zu unserem Quarks Insta-Tipp: Was Pendeln mit uns macht:
https://1.ard.de/quarks-insta-pendeln

Außerdem: Wie schädlich sind Temu, Shein und Co? (11:12) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

KOMPROMISSE - SO KÖNNEN SIE GELINGEN
Egal, ob es darum geht, wohin man in den Urlaub fährt, oder in der Politik - wenn mehr als eine Person beteiligt ist, müssen wir ziemlich oft Kompromisse machen. Was daneben gehen kann - siehe Ampel-Regierung. Wie können wir also leichter gute Kompromisse finden?
Autorin: Julia Trahms

Diese Forschenden haben ausführlich untersucht, wie man Kompromisse schließt:
https://d-pdf.com/eBooks/2020/June/5ef7225a8fc99/9781847940933.pdf

In unterschiedlichen Kulturen werden Kompromisse verschiedenen geschlossen und bewertet. Daran forscht die Universität Duisburg Essen:
https://www.uni-due.de/kompromisskulturen/forschungsverbund.php

Welche Rolle Kompromisse für die Demokratie spielen, wurde bei dieser Fachtagung besprochen:
https://www.dggo.de/fachtagungen/dggo-fachtagung-demokratie-und-kompromiss

WIE SCHÄDLICH SIND TEMU, SHEIN UND CO.?
Billigplattformen wie Temu werben immer aggressiver - und verstoßen dabei gegen zahlreiche Gesetze. Langsam reagieren Politik und Umweltverbände.
Autor: Michael Stang

Amazon kopiert Temu & Shein und hat in den USA die Plattform HAUL an den Start gebracht, wo es auch alles geben soll, für weniger als 20 US-Dollar:
https://www.aboutamazon.com/news/retail/affordable-products-amazon-20-dollars-and-under

Die Kommission eröffnet ein formelles Verfahren gegen Temu:
https://germany.representation.ec.europa.eu/news/dsa-kommission-eroffnet-formelles-verfahren-gegen-temu-2024-10-31_de

Auch das Umweltbundesamt geht gegen Temu vor:
https://www.umweltbundesamt.de/presse/pressemitteilungen/verbraucherschutz-uba-geht-gegen-chinesischen


Mehr Quarks-Inhalte findet ihr bei Instagram - zum Beispiel dazu, ob Monogamie natürlich ist:
https://www.instagram.com/reel/DAAQ_QdNlqu/

Außerdem: Joggen, Stepper, Krafttraining - Mache ich mir damit die Knie kaputt? (11:08) // / Wir würden Euch gerne besser kennenlernen in unserer Umfrage: https://1.ard.de/Quarks_Daily_Umfrage - Oder habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

EC-KARTEN, VAPES, LEDS - IST DAS SCHON ELEKTROMÜLL?
Kleinvieh macht auch Mist – das gilt ebenso für Elektronkleinteile. Die richtige Entsorgung bringts.
Autor: Michael Stang

Studie zu Lithium-Ionen-Batterien in Einweg-E-Zigaretten:
https://www.cell.com/joule/fulltext/S2542-4351(23)00482-8

So viele EC-Karten nutzen wir:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/191458/umfrage/anzahl-der-sich-im-umlauf-befindlichen-zahlungskarten-in-deutschland-seit-2007/

Übersicht Bundesministeriums für Verbraucherschutz zum Thema Elektronikgeräte:
https://www.bmuv.de/themen/kreislaufwirtschaft/abfallarten-und-abfallstroeme/elektro-und-elektronik-altgeraete/elektro-und-elektronik-altgeraete

Hier geht’s zum Quarks Daily Spezial und Akku-Bränden in der Deponie:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Alles_Elektromuell

E-Zigaretten richtig entsorgen:
https://www.bmuv.de/faq/wie-kann-ich-meine-e-zigarette-richtig-entsorgen

Elektroschrott: Diese Geräte und Gegenstände gehören ins Recycling:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/umwelt-haushalt/abfall/elektroschrott-diese-geraete-und-gegenstaende-gehoeren-ins-recycling-12861


QUARKS-TIPP - HIER GEHT`S ZU POLITIK & WIR AUF TWITCH AM 19.11. ab 20:15:
https://1.ard.de/puw_klima-vs-wirtschaft?p=qd


JOGGEN; STEPPER; KRAFTTRAINING - MACH ICH MIR DAMIT DIE KNIE KAPUTT?
Knieprobleme sind mit die häufigsten Gelenkprobleme – die uns später im Alter richtig zu schaffen machen und auch das Gesundheitssystem fordern. Joggen ist aber nicht die Ursache, ganz im Gegenteil.
Autorin: Julia Demann

Sportwissenschaftler, Dr. Arthur Praertorius:
https://www.bg-kliniken.de/klinikum-duisburg/mitarbeiter/arthur-praetorius/4898/

Hier ist die Jogger- vs. Nicht-Jogger-Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9983113/

Hier ist die aktuelle Leitlinie zur Prävention und Behandlung von Knie-Arthrose:
187-050l_KF_S3_Gonarthrose_2024-07.pdf


QUARKS MÖCHTE DICH KENNENLERNEN:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Umfrage

Wer dick ist, sollte sich dafür nicht schämen müssen, aber auch wissen: Starkes Übergewicht erhöht das Risiko für viele Krankheiten. Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck gehören dazu, Erektionsprobleme und ungewollte Kinderlosigkeit. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Christina Sartori.

Und das erwartet Euch:
(04:20) - BMI und Fettverteilung: Wann wird Übergewicht zum Problem?
(06:58) - Diabetes und Erektionsstörungen: Welche Krankheiten kann Übergewicht verursachen?
(07:58) - Fett und Botenstoffe: Wie macht Übergewicht krank?
(09:39) - Gesundheitskosten: Welche gesamtgesellschaftliche Folgen hat Übergewicht?
(11:13) - Dicke leben länger, Dicke sterben früher: Was stimmt?
(13:29) - Abnehmen mit Diäten
(18:04) - Abnehmen durch Bewegung
(19:45) - Abnehmen mit Magen-OP
(21:29) - Abnehmen mit Abnehmspritze
(26:56) - Zuckersteuer und Werbeverbote

Und das sind wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Übergewicht vermindert die Lebenserwartung. Eine Studie, die das Gegenteil vermuten ließ, hatte methodische Mängel:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/69574/Studie-widerlegt-Adipositas-Paradoxon-Sterberisiko-steigt-bereits-bei-leichtem-Uebergewicht

Fast die Hälfte der Frauen und rund 60 Prozent der Männer sind übergewichtig:
https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Uebergewicht_Adipositas/Uebergewicht_Adipositas_node.html

Wie und warum zu viel Fettgewebe krank macht, erfährst Du auf der Homepage des Berufsverbandes deutscher Internistinnen und Internisten:
https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/stoffwechselbedingte-entzuendung-durch-uebergewicht-gefaehrdet-die-gesundheit.html

Welche gesamtgesellschaftlichen Folgen hat Adipositas, welche Kosten entstehen dadurch? Darum geht es in dieser Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10198-015-0751-4

Hier findest Du die Patientenleitlinien zum Thema Adipositas:
https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/050-001

Eine Besteuerung zuckergesüßter Getränke würde die Menschen in Deutschland gesünder machen:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004311

Wenn Süßwaren im Einzelhandel weniger prominent angeboten und nicht beworben werden, kaufen Verbraucher insgesamt kalorienärmer ein. Das zeigt diese britische Studie:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003951

Menschen mit Adipositas sind vergleichsweise häufig isoliert und deprimiert:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/155305/Menschen-mit-Adipositas-haeufiger-sozial-isoliert-und-depressiv

Außerdem: Wohnraum besser verteilen - Das muss doch gehen (11:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

t in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

GRÜSSEN, LÄCHELN, FREUNDLICH SEIN - SO STÄRKST DU DIE GEMEINSCHAFT
Die Wirkung von Freundlichkeit wird oft unterschätzt. Wer freundlich grüßt oder anderen hilft, profitiert auch selbst davon und tut was für den gesellschaftlichen Zusammenhalt. Obwohl es nur kleine Gesten sind, haben sie große Wirkung.
Autorin: Christiane Tovar

Das ist der Link zur erwähnten Folge zu den Vorurteilen:
https://1.ard.de/quarks_vorurteile-loswerden

Die Psychologieprofessorin Gul Gunaydin erzählt in diesem Artikel, welche Erfahrungen sie mit Freundlichkeit beim Busfahren gemacht hat.
https://www.mehrachtung.de/die-macht-der-freundlichkeit/

Selbst dann, wenn man nur mitbekommt, dass andere freundlich sind, fühlt man sich besser, sagen Forschende der Uni Oxford:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224545.2018.1469461

Warum ist sozialer Kontakt mit Fremden so gut für uns, hat diese Studie untersucht:
https://doi.org/10.1177/09637214211002538

Dass Grüßen macht glücklich macht, zeigt diese Studie:
http://myweb.sabanciuniv.edu/gulgunaydin/files/2023/11/Ascigil_Gunaydin_Selcuk_Sandstrom_Aydin2023_SPPS_minimalInteractions_onlineFirst.pdf

WOHNRAUM BESSER VERTEILEN – DAS MUSS DOCH GEHEN
Dass viele Menschen keine bezahlbare Wohnung finden, liegt auch daran, dass wir im Durchschnitt immer mehr Quadratmeter zur Verfügung haben möchten.
Eine Idee, Wohnraum besser zu verteilen: Mehr Flexibilität - beim Bauen, aber auch in den Köpfen.
Autorin: Annika Franck

Informationen zu seriellem und modularen Bauen vom wissenschaftlichen Dienst des Bundestages:
https://www.bundestag.de/resource/blob/952002/24faff248c601efd3f2f0d26a4d4ff70/WD-8-024-23-pdf-data.pdf

Ideen vom Bundesinstitut für Bau-, Stadt- und Raumforschung, wie das Bauen der Zukunft aussehen könnte:
https://www.bbsr.bund.de/BBSR/DE/veroeffentlichungen/sonderveroeffentlichungen/2020/zb-forschungsfoerderung-2020-dl.pdf;jsessionid=E27468B3571CABC1247904C98C7EB0DC.live21303?__blob=publicationFile&v=2

Aufsatz zum Modulbauen von Prof. Jutta Albus, Uni Bochum:
https://special-tece-bad-system-03.bauwelt.de/planung-und-ausfuehrung/

Diese Studie aus der Schweiz hat untersucht, warum Menschen umziehen - oder auch nicht:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10901-021-09874-5

Hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp Politikum:
https://1.ard.de/politikum-meinungspodcast-vertrauensfrage-sozialabbau

Außerdem: Reden wir zu viel aneinander vorbei? (11:31) // Wir würden Euch gerne besser kennenlernen in unserer Umfrage: https://1.ard.de/Quarks_Daily_Umfrage - Oder habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

AUFFRISCH-IMPFUNGEN - WIE WICHTIG SIND SIE?
Impfungen schützen vor Krankheiten: den Geimpften und auch oft seine Mitmenschen. Manche Impfungen müssen aufgefrischt werden, um weiterhin gut zu schützen.
Autorin: Christina Sartori

Empfehlungen der Ständigen Impfkommission für alle Impfungen:
https://www.rki.de/DE/Content/Kommissionen/STIKO/Empfehlungen/Aktuelles/Impfkalender.pdf?__blob=publicationFile

Detaillierte Begründungen für die Empfehlungen, mit vielen Quellenangaben
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Archiv/2024/Ausgaben/04_24.pdf?__blob=publicationFile

In diesem Jahr gab es schon mehr als 20.000 Keuchhusten-Fälle in Deutschland
https://www.rki.de/DE/Content/Institut/Zahl_des_Monats/Zahl_des_Monats_node.html

Die Keuchhusten-Impfung scheint andere Menschen vor der Ansteckung zu schützen
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5580413/

Diphtherie war früher gefürchtet, weil so viele Kinder daran starben. Durch die Impfung gingen die Fälle sehr stark zurück:
https://academic.oup.com/cid/article/71/1/89/5551532

Personal in medizinischen Einrichtungen wird die jährliche Grippe-Impfung empfohlen, um sich und andere zu schützen:
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Archiv/2021/Ausgaben/04_21.pdf?__blob=publicationFile

Beispiel Masern: Impfen hat auch einen globalen Effekt:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7660667/

Impfungen schützen vor Krankheit und Tod, weltweit:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)00850-X/fulltext


KLARE ANSAGE - ODER REDEN WIR ANEINANDER VORBEI?
Im Durchschnitt nutzten wir 16.000 Wörter pro Tag. Aber was davon erreicht eigentlich sein Ziel? Und wieviel reden wir aneinander vorbei?
Autorin: Julia Trahms

In dieser Metaanalyse wurde der Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Kommunikation untersucht:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspa0000177

Das „Vier-Ohren-Modell“/Kommunikationsquadrat nach Schulz von Thun
https://www.schulz-von-thun.de/die-modelle/das-kommunikationsquadrat


QUARKS DAILY - HIER GEHT’S ZU DEINER UMFRAGE:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Umfrage

Außerdem: Hormontests für zu Hause - Helfen die wirklich weiter? (8:42) /Welche Rolle spielen Promis im Wahlkampf?(15:22) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

WARUM UNSER GEHIRN SCHNÄPPCHEN SO LIEBT
Dass wir so auf Rabattaktionen und Schnäppchen abfahren, hat einen Grund - denn Shoppen kann Glücksgefühle auslösen. Das kann aber auch dazu führen, dass wir viel Geld ausgeben für Dinge, die wir eigentlich gar nicht brauchen.
Autorin: Annika Franck

Diese Studie untersucht, was beim Kaufen im Gehirn passiert:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1876732/

Interview mit einem Forscher der Uni Karlsruhe zu Tricks beim Einkaufen:
https://www.karlsruhe.dhbw.de/hochschule/aktuelles/news/detail/psycho-tricks-bei-der-schnaeppchenjagd-was-konsumentinnen-antreibt-904.html

Wie (gefühlte) Knappheit unsere Kaufentscheidung beeinflusst, haben Forschende hier untersucht:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11747-018-0604-7

HORMONTESTS FÜR ZUHAUSE – HELFEN DIE WIRKLICH WEITER?
Autorin: Julia Demann

Hormone wie Cortisol, Schilddrüsenhormone oder Hormone, die den weiblichen Zyklus beeinflussen, kann man mittlerweile einfach zu Hause testen. Klingt simpel - aber was fängt man dann mit den Ergebnissen an? Das klären wir in diesem Gespräch!

In dieser Literaturarbeit wird erklärt, dass es sinnvoll sein kann, Laientests zu entwickeln, die eine permanente Überwachung des Cortisolspiegels ermöglichen.
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.14814/phy2.14644#phy214644-bib-0035

Diese unabhängige Übersichtsarbeit hat sich angeguckt, wie gut Schnelltests das Corona-Virus erkennen können. So müsste man es im Prinzip auch mit den Hormontests machen.
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013705.pub3/full/de

WELCHEN EINFLUSS KÖNNEN PROMIS IM WAHLKAMPF HABEN?
Wenn Prominente sich in den Wahlkampf einmischen und Position beziehen, kann das unsere Wahlentscheidung beeinflussen. Dahinter steckt das Phänomen der parasozialen Interaktion. Wir erklären was das ist
Autor: Riccardo Vaccaro

Wie Promis in den USA politische Überzeugungen beeinflussen können zeigt diese Studie:
https://ash.harvard.edu/resources/celebrities-strengthening-our-culture-of-democracy/

Können Promis Wahlergebnisse beeinflussen? Das untersucht diese Studie:
https://www.kellogg.northwestern.edu/faculty/garthwaite/htm/celebrityendorsements_garthwaitemoore.pdf

Unser Insta-Tipp für Euch:
https://www.instagram.com/p/DCMi5six5RJ/?img_index=1

Außerdem: Akkus anders laden bewirkt mehr als Du denkst (08:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag und hier kommen die wichtigsten Infos:

SO BLEIBST DU ZUVERSICHTLICH!
Wir sollten alle etwas zuversichtlicher in die Zukunft schauen – ist besser für die Gesundheit. Dazu müssen wir allerdings ins Handeln kommen, also aufstehen, Krone richten, weitermachen!
Autorin: Julia Trahms

Die Selbstwirksamkeitstheorie nach A. Bandura:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0146640278900024

Diese Studie hat untersucht, wie Zuversicht (oft als Optimismus bezeichnet) und ihre Gegenteile (Pessimismus) das psychische und physische Wohlbefinden beeinflussen.
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167203262086

Diese Studie hat untersucht, wie einfache positive Aktivitäten das Wohlbefinden steigern
https://www.researchgate.net/publication/258128096_How_Do_Simple_Positive_Activities_Increase_Well-Being

Wie geht es euch? Wie zuversichtlich blickt IHR in EURE Zukunft? Und welche Themen machen euch gerade Angst. Glaubt ihr, ihr erreicht die Ziele, die ihr euch gesteckt habt?
Meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected]


AKKUS RICHTIG LADEN, BEWIRKT MEHR ALS DU DENKST
Wie schaffe ich es, dass ein Akku im Smartphone oder Staubsauger möglichst lange hält? Muss ich einen Akku „trainieren“ - und darf ich ihn wirklich regelmäßig voll aufladen? Wir klären, was Mythos und was ein guter Ratschlag für mehr Akku-Lebensdauer ist.
Autor: Michael Stein

Wie sieht es im Inneren eines Lithium-Ionen-Akkus aus?
https://www.hlnug.de/fileadmin/dokumente/abfall/ressourcenschutz/Projektarbeit_LIA_final.pdf

Was man über Akkus in E-Autos wissen sollte:
https://www.tuev-nord.de/de/privatkunden/verkehr/auto-motorrad-caravan/elektromobilitaet/elektroauto-batterie/

Batterien und Akkus richtig nutzen und fachgerecht entsorgen:
https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/elektrogeraete/batterien-akkus#so-handeln-sie-nachhaltig-beim-umgang-mit-batterien-und-akkus

Außerdem: Düfte im Zimmer - Mehr Gefahr als Wohlfühlen? (10:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

BLUTBILD – IMMER AUCH VITAMINE UND SPURENELEMENTE CHECKEN?
In einem Normalen Blutbild sind Vitamine und Mineralstoffe nicht enthalten. Warum eigentlich? Ob und wann wir diese Werte brauchen, klären wir hier.
Autorin: Julia Demann

In dieser Leitlinie kannst du die Empfehlungen über die Versorgung, Messung und Aussagekraft von Mikronährstoffen nachlesen:
https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(24)00041-4/fulltext

Hier sind zwei Tabellen der Verbraucherzentrale. Einmal für die empfohlene Vitamin-Versorgung:
https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2024-08/empfehlungen_vitaminversorgung_barrierefrei.pdf

und einmal für die empfohlene Mineralstoffversorgung:
https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2024-08/empfehlungen_mineralstoffversorgung_barrierefrei.pdf

DÜFTE IM ZIMMER – MEHR GEFAHR ALS WOHLFÜHLEN?
Sie sollen uns dabei helfen zu entspannen und uns wohlzufühlen: Duftkerzen und Raumsprays. Doch für unsere Gesundheit sind sie oft eine Belastung.
Autor: Robin Schäfer.

Warum Duftkerzen gesundheitsgefährdend sein können, zeigt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10783381/

Reinigungssprays, aber auch Raumsprays können gerade für Kinder eine Belastung sein, schreiben kanadische Forschende:
https://www.cmaj.ca/content/192/7/E154

Warum Aromatherapie nicht hält was oft versprochen wird, dazu gibts diese Folge von den Quarks Science Cops:
https://1.ard.de/quarks_sciencecops_aromatherapie

Über Stress wird ständig gesprochen. Jammern die Leute da nur herum? Oder steuern tatsächlich viele auf einen Burnout zu? Diese Frage zu beantworten, ist gar nicht so einfach. Aber wenn die Work-Life-Balance nicht mehr stimmt und man sich ständig gestresst fühlt, ist es Zeit, über Veränderungen nachzudenken. (Diese Folge ist ein Repost aus Oktober 2023) // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Julia Trahms.

Und das erwartet Euch:
(02:08) - Steuern tatsächlich viele auf einen Burnout zu?
(04:40) - Warum ist der Begriff Burnout so schwer zu fassen?
(10:44) - Welche Rolle spielt Stress und was genau richtet er an?
(13:07) - Wie entwickelt sich ein Burnout?
(20:42) - Depression und Burnout: Gibt es Ähnlichkeiten und Unterschiede?
(21:55) - Was hilft bei Burnout?

Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Ihr möchtet bei Quarks noch mehr über Burnout lesen? Das könnt Ihr hier:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-burnout-keine-krankheit/

Unser Podcast „Quarks Storys“ erzählt die Geschichte einer Patientin und liefert viele Informationen. Die Folge heiß „Burnout - Wenn alles zu viel wird“:
https://www.quarks.de/podcast/storyquarks-folge-22-burnout-wenn-alles-zu-viel-wird/

Eine Umfrage im Auftrag der Kaufmännischen Krankenkasse (KKH) ergab: Über 40 Prozent der Berufstätigen fühlen sich häufig gestresst:
https://www.kkh.de/presse/pressemeldungen/mentalload

Wie belastet sich gerade Frauen fühlen, könnt Ihr im AXA Mental Health Report 2023 nachlesen:
https://www.axa.de/site/axa-de/get/documents_E42312483/axade/medien/medien/pressemitteilungen/pm-2023/pressemitteilung-mental-health-report-2023.pdf

So definiert die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Burnout in ihrem aktuellen Diagnosekatalog ICD-11:
https://icd.who.int/browse/11/2022-02/mms/en#129180281

In einem Positionspapier fordern die Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde, den Burnout nicht nur als Folge einer Arbeitsüberlastung zu betrachten:
https://www.bgm-ag.ch/files/public/literatur/pdf/burnout-positionspapier.pdf

Das Robert-Koch-Institut gibt hier eine gute Übersicht zum Burnout-Syndrom:
https://www.rki.de/DE/Content/Service/Sozialberatung/BGBL_Burnout.pdf?__blob=publicationFile

Außerdem: Arm und Reich - Geht Klimaschutz auch fair für alle? (12:17) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

GELD, GENE, GESUNDHEIT - WOVON UNSERE ZUFRIEDENHEIT ABHÄNGT
Wie zufrieden wir in unserem Leben sind, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Auf einige können wir selbst Einfluss nehmen, bei anderen sind Politik und Gesellschaft gefragt.
Autorin: Sabrina Loi

Der BiB.Monitor Wohlbefinden 2024:
https://www.bib.bund.de/Publikation/2024/pdf/BiB-Monitor-Wohlbefinden-2024-Regionale-Unterschiede-in-der-Lebenszufriedenheit-in-Deutschland.pdf

Artikel über eine Langzeitstudie zur Frage, was Menschen glücklich macht:
https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

Metanalyse dazu, wie viel Zufriedenheit sich auf unsere Gene zurückführen lässt:
https://doi.org/10.1007/s10519-015-9713-y

Wie Großzügigkeit und Dankbarkeit unser Wohlbefinden steigern:
https://doi.org/10.1037/a0034709


ARM UND REICH - GEHT KLIMASCHUTZ AUCH FAIR FÜR ALLE?
Klimaschutz ist aktuell an einigen Stellen unfair. Reiche stoßen oft sehr viel Co2 aus und profitieren gleichzeitig mehr von bestimmten Klimaschutzmaßnahmen. Während Menschen mit niedrigem Einkommen die Folgen des Klimawandels besonders stark spüren. Wir sprechen über Maßnahmen, die den Klimaschutz fairer machen könnten.
Autor: Michael Stang

Forderungen des Deutschen Gewerkschaftsbunds zu gerechtem Klimaschutz:
https://www.dgb.de/gerechtigkeit/klimagerechtigkeit/

Der Leitfaden vom Club of Rome und dem Wuppertal Institut:
https://www.oekom.de/buch/earth-for-all-deutschland-9783987261114

Der Bericht "Carbon Inequality Kills" zeigt, dass die Superreichen einen enormen Anteil am Aufheizen der Erde haben:
https://oxfamilibrary.openrepository.com/bitstream/handle/10546/621656/bp-carbon-inequality-kills-281024-en.pdf;jsessionid=F68CCA0AE786602922FD97E6D960868F?sequence=1


WAS DENKST DU?
Was hältst du von Tierversuchen? In der Forschungswelt bewegt sich gerade was. In Deutschland soll das Tierschutzrecht verschärft werden - und das könnte Einfluss haben auf alle Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, die Tierversuche machen. Wir arbeiten gerade an einer Spezial-Folge, um euch da auf den neusten Stand zu bringen, aber wir würden gerne von euch wissen: Wie steht ihr dazu, dass wir Tierleben opfern, um an mehr Wissen zu kommen? Teilt eure Gedanken gerne mit uns!

UMFRAGE
Und hier geht’s zu unserer Quarks Daily Umfrage, wie wir vielleicht noch mehr Themen finden können, die für Dich ganz wichtig sind:
https://forms.office.com/e/eSte5KPyy9
 

Außerdem: Radfahren auf dem Land - So kann es sicherer werden (10:55) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

VORURTEILE - WOHER SIE KOMMEN UND WIE WIR SIE LOSWERDEN
Mädchen können kein Mathe, Jungs spielen am liebsten mit Autos, Typen in Polohemden sind bestimmt total konservativ. Jeder und jede von uns hat Vorurteile. Doch wir können sie auch bewusst loswerden, indem wir sie wahrnehmen und hinterfragen. Und indem wir Kontakt suchen.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Studie, die untersucht hat, wie man Vorurteile im Schlaf loswerden kann:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaa3841

Auf Quarks.de gibt es einen langen Artikel zu Vorurteilen:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-haben-wir-alle-vorurteile/

In diesem Quarks Daily Spezial geht es darum, wie unterschiedlich Frauen und Männer wirklich sind:
https://1.ard.de/quarks-daily-spezial-frauen-maenner

RADFAHREN AUF DEM LAND - SO KANN ES SICHERER WERDEN
Für mehr als die Hälfte der Deutschen ist das Fahrrad ein unverzichtbares Verkehrsmittel. Aber leider auch ein gefährliches, immer wieder passieren schlimme Unfälle. Was müsste sich jenseits der Städte verändern, um dort das Radfahren sicherer zu machen?
Autor: Michael Stang

Wer ist wie mobil in Deutschland? Hier die aktuellen Zahlen:
https://www.mobilitaet-in-deutschland.de/

Der Nationale Radverkehrsplan 3.0 mit dem Titel „Fahrradland Deutschland 2030“:
https://bmdv.bund.de/SharedDocs/DE/Artikel/StV/Radverkehr/nationaler-radverkehrsplan-3-0.html

Hier eine aktuelle, kritische Studie zum Stand der Dinge:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00548-023-00903-9

UMFRAGE
Und hier geht’s zu unserer Quarks Daily Umfrage, wie wir vielleicht noch mehr Themen finden können, die für Dich ganz wichtig sind:
https://forms.office.com/e/eSte5KPyy9
 

Außerdem: Essens-Reihenfolge - Erst Mozzarella, dann die Nudeln? (8:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

DÈjÀ-VU – DAS IST DRAN AN DER ERINNERUNGSTÄUSCHUNG
Wenn einem eine Situation total bekannt vorkommt, es aber eigentlich nicht sein kann, das man exakt das schon einmal erlebt hat, spricht man von einem Déjà-vu oder einem „Als ob“-Moment. Was genau die Mechanismen dahinter sind, ist noch nicht abschließend geklärt. Der aktuelle Stand der Wissenschaft: Grund zur Sorge sind Déjà-vus nicht.
Autorin: Annika Franck

Eine Studie, über den Zusammenhang von Déjà-vus und spontanen biografischen Erinnerungen:
https://www.cambridge.org/core/journals/behavioral-and-brain-sciences/article/are-involuntary-autobiographical-memory-and-deja-vu-natural-products-of-memory-retrieval/C19E179B7806EEEE9493DA1879407694

Ein Aufsatz, der verschiedene Theorien zusammenfasst (pdf):
https://people.uncw.edu/tothj/Extra-Credit-Papers/Brown-Deja%20Vu-CDPS-2004.pdf

Studie in VR-Umgebung:
https://www.semanticscholar.org/paper/D%C3%A9j%C3%A0-Vu%3A-An-Illusion-of-Prediction-Cleary-Claxton/a28b458bc1aaaaf8ab37a4ecaf740c521a78b4c4

ESSENS-REIHENFOLGE – ERST MOZZARELLA, DANN DIE NUDELN?
Studien deuten darauf hin, dass es einen positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel hat, wenn man zuerst Ballaststoffe, Proteine und Fette isst und danach erst Lebensmittel, die viele Kohlehydrate enthalten. Doch für gesunde Menschen ist dieser Effekt wohl nicht entscheidend.
Autorin: Christina Sartori

Für Menschen mit Typ2 Diabetes könnte „nutrient sequencing“ positive Effekte haben:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6418004/
Mögliche Erklärung, wie „nutrient sequencing“ wirkt:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6123026/#_blank

MEHR AUS DEM QUARKS-TEAM
Hier geht es zum Video „Glukose-Tricks getestet: Die Wahrheit über Blutzuckerspitzen“ auf dem Quarks-Youtubekanal:
https://www.youtube.com/watch?v=3cyobGuPiDM

Außerdem: Verstopfung - Welche Tipps helfen wirklich? (15:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch.

SPENDEN - WIE KANN ICH MÖGLICHST EFFEKTIV UNTERSTÜTZEN?
Gerade vor Weihnachten ist Spendenzeit und unzählige Organisationen bitten um Unterstützung. Aber wie kann ich sicher sein, dass mein Geld auch ankommt und vor allem effizient eingesetzt wird? Kann die Wissenschaft bei dieser Entscheidung helfen?
Autorin: Magdalena Schmude

Wie die Kosteneffizient von Insektenschutz-Netzen für die Malaria-Prävention berechnet wird, ist hier erklärt:
https://www.givewell.org/international/technical/programs/insecticide-treated-nets

Welche positiven Effekte eine Entwurmung bei Kindern für Bildung und Arbeitsmarktchance hat, zeigen diese Untersuchungen:
http://cega.berkeley.edu/assets/cega_research_projects/1/Identifying-Impacts-on-Education-and-Health-in-the-Presence-of-Treatment-Externalities.pdf

http://emiguel.econ.berkeley.edu/wordpress/wp-content/uploads/2020/07/Twenty-year-economic-impacts-of-deworming.pdf

Hier findest du eine deutsche gemeinnützige Organisation, die sich mit der Bewertung von Spenden beschäftigt:
https://effektiv-spenden.org/

VERSTOPFUNG - WELCHE TIPPS HELFEN WIRKLICH?
Ballaststoffe und Bewegung helfen, um die Verdauung auf Trab zu bringen. Und genügend trinken. Dafür, dass ein Verdauungsspaziergang positive Effekte hat, hat die Wissenschaft keine Belege.
Autorin: Christiane Tovar

Was man grundsätzlich für die Darmgesundheit tun kann, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily erklärt:
https://1.ard.de/quarks-daily-darm-gesundheit

In dieser Quarks Daily - Folge geht’s um die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit:
https://1.ard.de/quarks-daily-hitzesommer

Hier gibt’s ein FAQ von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu Ballaststoffen:
https://www.dge.de/fileadmin/dok/gesunde-ernaehrung/faq/DGE-FAQ-Ballaststoffe-2021.pdf


WAHLEN IN DEN USA
Hier kannst Du unsere Analyse im Quarks-Video über die US-Klimapolitik von Trump und Harris anschauen:
https://www.youtube.com/watch?v=0Yh24dfy8Ds

Außerdem: Gendersternchen - Sinnvoll oder nervig? (06:52) / Gesund zunehmen - Wie klappt das am besten? (12:56) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

SELBER MACHEN – WARUM TUT DIY UNS GUT?
Im Herbst wird es früh dunkel und es ist kalt. Da kann man sich schlecht gelaunt auf die Couch verziehen – oder man überlegt sich ein cooles do-it-yourself-Projekt, das für gute Laune sorgt.
Autorin: Alexandra Rank

Wie gut DIY uns tut, erfährst Du hier:
https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-020-00035-7

Was DIY mit jungen Erwachsenen macht, steht in dieser Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-017-9866-x

Talent ist nicht alles, Übung bringt uns weiter:
https://1.ard.de/quarks-daily-spezial-talent-oder-uebung

GENDERSTERNCHEN – SINNVOLL ODER NERVIG?
Gendern macht Frauen und diverse Menschen sichtbar. Und Texte mit Gendersternchen müssen auch nicht nervig oder unlesbar sein. Ein paar Tricks können helfen.
Autorin: Sabrina Loi

Gendersternchen beeinflussen Lesefluss und Textverständnis nicht unbedingt:
https://doi.org/10.1080/0163853X.2024.2362027

Gendersensible Berufsbezeichnungen entscheiden mit darüber, wie Kinder über Berufe denken:
https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000229

Genderinklusive Sprache betrifft nur wenige Wörter:
https://doi.org/10.1057/s41599-024-03769-w

Hier geht es um gendersensible Sprache in Stellenanzeigen:
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0308072

GESUND ZUNEHMEN – WIE KLAPPT DAS AM BESTEN?
Gesund zunehmen ist für Menschen mit Untergewicht oft gar nicht so leicht. Wenn man einfach nur besonders viel isst, aber ungesundes Zeug in sich reinstopft, fehlen Nährstoffe.
Autorin: Julia Demann

Zuviel Gewicht ist ungesund, zu wenig auch. Der Zusammenhang lässt sich in Form einer U-Kurve darstellen:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.21615

Hier kommst Du zu einer Studie aus den 50er Jahren, an der sich alle gängigen Empfehlungen bis heute orientieren:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523151082?via%3Dihub

Unter diesem Link findest Du die Empfehlung des Bundeszentrums für Ernährung zum gesunden Zunehmen.
https://www.bzfe.de/fileadmin/resources/eif/PDFs/Highlights/eif_2002_gesund_zunehmen_herausforderung_untergewicht.pdf

DU MÖCHTEST UNS FRAGEN STELLEN ODER EINE SPRACHNACHRICHT SCHICKEN ZU NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN?
Das geht über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Wir glauben ja oft, dass wir das Bellen und Miauen genau verstehen. Aber wieviel Kommunikation ist wirklich zwischen Tier und Mensch möglich? Könnte es künftig vielleicht mal eine Übersetzer-App geben? In diesem Spezial haben wir recherchiert, was die Wissenschaft dazu weiß - und was nicht. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Euer Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin ist Theresa Gunkel.

Und das erwartet euch:
(03:30) Tier- und Menschensprache kann man nicht einfach übersetzen
(09:15) Hundebesitzer verstehen Tiere nicht besser als andere
(13:00) Übersetzung-Apps wird es wohl nie geben, da wir ganz unterschiedliche Kommunikationssysteme haben
(15:45) Emotionen der Tiere lassen sich aber ganz gut erkennen
(19:40) Umgekehrt erkennen Haustiere auch gut unsere Gefühle
(20:50) Einzelne Worte können Hunde und auch Katzen lernen und passend reagieren

Und hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:

Die Analyse zur Kommunikation mit Hunde-Knöpfen kannst Du hier nachlesen: https://www.journals.uchicago.edu/doi/10.1086/728033

Hundebesitzer:innen können das Verhalten von Hunden nicht unbedingt besser vorhersagen: https://www.nature.com/articles/s41598-020-78275-5#:~:text=Our%20results%20showed%20a%20limited,skilled%20at%20predicting%20dog%20behaviour.

Hier ist die Forschungsarbeit von Marina Scheumann:
https://www.tiho-hannover.de/kliniken-institute/institute/institut-fuer-zoologie/arbeitsgruppen/sinnes-und-verhaltensbiologie/ag-scheumann

Wie Hunde auf menschliche Emotionen reagieren, kannst Du hier lesen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10426098/

Und wie Katzen unsere Emotionen verstehen, hat diese Studie untersucht:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7401521/

Und hier gehts zu unserem Podcast Tipp Flexikon:
https://www.ardaudiothek.de/episode/flexikon/69-tiertinder-welches-haustier-ist-mein-match/n-joy/13217699/

Außerdem: Akne - zu oft falsch behandelt. (10:48) Diee Folge ist ein Re-Post aus dem Herbst 2023 // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

PERFEKTIONISMUS – WIE VIEL DRUCK TUT GUT?
Perfektionismus hat viele gute Seiten, aber wenn wir uns keine Fehler eingestehen können und immer alles hundertprozentig machen wollen, wird er ungesund.
Autorin: Christiane Tovar

Quarks-Radio hat ausführlich über Perfektionismus berichtet. Den Link findet Ihr hier:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr5/quarks/wissenschaft-und-mehr/audio-spinnen---klimawandel---perfektionismus-100.html

Perfektion sollte für Eltern niemals das Ziel sein, sagt die Psychologin Franca Cerruti bei Quarks. Das komplette Interview steht in der ARD-Mediathek:
https://www.ardmediathek.de/video/quarks/franca-cerutti-kinder-brauchen-ganz-normale-eltern/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLWMzZGI3YjAwLTZiMzctNGUwMy04OTVlLWM3MGIzODkwZjgyMg

Wie man üben kann, weniger perfektionistisch zu sein, schreibt die Psychotherapeutische Beratungsstelle der Uni Mainz in diesem Merkblatt:
https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2018/10/Tipps-zum-Umgang-mit-Perfektionismus.pdf


AKNE – ZU OFT FALSCH BEHANDELT
Fast alle treffen in ihrer Pubertät auf Akne. Warum ist der Gang in die Hautarztpraxis im Kampf gegen die Akne so wichtig?
Autorin: Sharin Santhiraraja-Abresch

Wie Akne richtig erkannt und behandelt wird, zeigen die Leitlinien:
https://www.dermaostschweiz.ch/wp-content/uploads/2016/10/Akne_S2k.pdf

Dass Akne mit einem erhöhten Risiko für Depression und Angststörung einhergehen kann, zeigt diese Meta-Analyse:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32088269/

Außerdem: Immer am Notebook - Ungesund und Unproduktiv? (14:08) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

EIZELLEN EINFRIEREN – CHANCE ODER SCHEINLÖSUNG?
Wenn Frauen sich mehr Zeit lassen wollen mit dem Kinderkriegen, tickt die biologische Uhr.
Es bleiben immer weniger Eizellen und die
sind auch nicht mehr ganz so fit mit den Jahren. Das Einfrieren von Eizellen, das so genannte Social Freezing, soll helfen.
Autorin: Vanessa Reske

Wie oft Sozial Freezing funktioniert, kannst Du in dieser Studie nachlesen: https://academic.oup.com/humupd/article-abstract/30/5/558/7657022?redirectedFrom=fulltext&login=true

Wie viele Eizellen je nach Alter entnommen werden können, zeigt diese Studie: https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(15)02037-3/fulltext

Eine Stellungnahme aus reproduktionsmedizinischer und psychosomatischer Perspektive zur Social Freezing, findest du hier:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10304-022-00482-2

Immer am Notebook - Ungesund und Unproduktiv?
Arbeiten am Laptop ist praktisch, für unseren Körper aber eine Belastung. Wie groß sie ist, hängt davon ab wo und wie arbeiten.
Autorin: Alexandra Rank

Wie sich mobiles Arbeiten am Bildschirm auswirkt, darum ging es in dieser Übersichtsarbeit:
https://link.springer.com/article/10.1007/s41449-024-00420-x

Was beim mobilen Arbeiten zu beachten ist, dazu findet ihr hier mehr Infos von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin:
https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung/Arbeitsorganisation/Ortsflexibles-Arbeiten/Arbeitsort#doc55f77083-22e8-42c9-a419-a8cf6b76cedcbodyText8

In dieser QuarksDaily-Folge erfahrt ihr mehr darüber, wie wichtig ein Bürostuhl ist, wenn wir den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/zuckerfrei-ist-trotzdem-zucker-drin/wdr/13655757/

Wie wir am Schreibtisch aktiv bleiben, dazu findet ihr hier Infos von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin:
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp: Too many Tabs:
https://1.ard.de/too_many_tabs

Außerdem: Heizen mit Holz - Gemütlich, aber ungesund? (08:29) / Selbstoptimierung - Warum übertreiben wir manchmal? (15:19) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

GEFÜHLE IM JOB – RAUSLASSEN ODER ZUSAMMENREISSEN?
Bei der Arbeit Gefühle zu zeigen, ist oft entlastend. Kollegen und Kolleginnen können dann helfen oder zeigen, dass sie einen verstehen. Und wenn man einen Job hat, bei dem Dauerlächeln Pflicht ist, helfen ein paar Tricks.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Quarks Daily Folge geht es darum, wie man sich im Alltag erholen kann:
https://1.ard.de/quarks-alltag-erholung

Und in dieser Folge erfährst Du, was es für ein tolles Team braucht: https://1.ard.de/quarks-tolles-team

Gefühle bei der Arbeit zu regulieren ist Emotionsarbeit:
https://de.in-mind.org/article/emotionsarbeit-was-ein-laecheln-kosten-kann

HEIZEN MIT HOLZ – GEMÜTLICH, ABER UNGESUND?
Immer mehr Menschen haben einen Kaminofen. Wird darin Holz verbrannt, entstehen gesundheitsschädliche Luftschadstoffe. Und dass betrifft nicht nur diejenigen, die selbst einen Ofen befeuern, sondern auch deren Nachbarn.
Autorin: Annika Franck

In dieser Studie haben Forschende Luftschadstoff-Konzentrationen durch Kamine in Wohngebieten exemplarisch untersucht:
https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acsenvironau.3c00035

Hier findest Du Messwerte für die Stadt Köln:
https://www.luft.koeln/ueber-holzrauch/beispiele-der-luftverschmutzung/

Das Umweltbundesamt gibt Tipps zum Betreiben von Holzöfen:
https://www.umweltbundesamt.de/themen/gesundheit/umwelteinfluesse-auf-den-menschen/besondere-belastungssituationen/emissionen-aus-kleinfeuerungsanlagen-in#einsatz-von-kleinfeuerungsanlagen-in-wohngebieten

SELBSTOPTIMIERUNG – WARUM ÜBERTREIBEN WIR MANCHMAL?
Selbstoptimierung liegt uns im Blut. Wir vergleichen uns ständig mit anderen, möchten mithalten und besser werden.
Autorin: Julia Trahms

Hier findest Du die in Quarks Daily erwähnte Studie des Sozialpsychologen Leon Festinger. Sie beschreibt, wie und warum wir uns mit anderen vergleichen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/001872675400700202

Der Wunsch sich zu verändern ist ein weltweites Phänomen:
https://psycnet.apa.org/record/2022-13495-002

Außerdem: Wie schlimm sind Weichmacher in Kosmetika und Arzneimitteln? (14:49) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

WOHNUNGEN NACHHALTIGER BAUEN - SO KANN ES GELINGEN
Nachhaltig mehr Wohnraum schaffen - was im ersten Moment einfach klingt, ist komplex und erfordert ein Umdenken beim Planen und Umsetzen von Wohnprojekten.
Autorin: Annika Franck

UN-Bericht dazu, wie Wohnen klimaneutral werden kann:
https://www.architecture.yale.edu/news/building-materials-climate-report

So viel Abfall entsteht beim Bauen - Infos vom Umweltbundesamt:
https://www.umweltbundesamt.de/daten/ressourcen-abfall/verwertung-entsorgung-ausgewaehlter-abfallarten/bauabfaelle

Sachverständigenrat für Umweltfragen dazu, wie Wohnungsbau, Umweltschutz und Lebensqualität in Städten zusammenpassen können:
https://www.umweltrat.de/SharedDocs/Downloads/DE/04_Stellungnahmen/2016_2020/2018_11_Stellungnahme_Wohnungsneubau.pdf?__blob=publicationFile&v=2

WIE SCHLIMM SIND WEICHMACHER IN KOSMETIK UND MEDIZIN?
Phtalate sind Weichmacher, aber sie stecken auch als Hilfsstoffe in Arzneimitteln und Kosmetikprodukten wie Nagellack oder Parfüms. Wie ungesund ist das für uns?
Autorin: Magdalena Schmude

Diese Studie hat die Phtalat-Belastung durch Arzneimittelkapseln und Nahrungsergänzungsmittel untersucht:
https://www.lgl.bayern.de/gesundheit/umweltbezogener_gesundheitsschutz/projekte_a_z/doc/bericht_kapseln_kurz.pdf

Noch mehr Infos zu Pthalaten findest du in unserem Quarks Daily Spezial zu Weichmachern :https://1.ard.de/quarks_weichmacher

Außerdem: Arzneimittelengpässe - Kommen wir diesmal besser durch den Winter? (09:26) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

CATCALLING – DAS MACHT ES MIT BETROFFENEN
Anzügliche Gesten und sexistische Sprüche sind übergriffig und haben Folgen für die Betroffenen. Studien zeigen, dass dadurch Ängste und Unsicherheiten geschürt werden und die Selbstbestimmung eingeschränkt wird. Doch das Bewusstsein dafür, dass Catcalling nicht harmlos ist, wird größer.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zum Instagram Account von Catcalls of Essen:
https://www.instagram.com/catcallsofessen/

Pressemitteilung zur Catcalling-Studie des Kriminologischen Forschungsinstituts Niedersachsen mit den wichtigsten Ergebnissen:
https://kfn.de/wp-content/uploads/2021/11/PM%20Catcalling.pdf

Aufklärung ist wichtig. Wenn man aber konkret Hilfe braucht, kann das Heimwegtelefon helfen:
https://heimwegtelefon.net

MEDIKAMENTENMANGEL – KOMMEN WIR DIESES MAL BESSER DURCH DEN WINTER?
Lieferengpässe bei Medikamenten gibt es immer wieder. Denn: Viele werden im Ausland produziert und die Lieferketten sind störanfällig. Manchmal ist das ein großes Problem, oft ist es aber nur nervig.
Autorin: Julia Demann

Hier kann man aktuelle Lieferengpässe nachsehen.

https://www.bfarm.de/DE/Arzneimittel/Arzneimittelinformationen/Lieferengpaesse/_node.html

Hier ist das Arzneimittel-Lieferengpassbekämpfungs- und Versorgungsverbesserungsgesetz
https://www.recht.bund.de/bgbl/1/2023/197/VO.html

Diese Arbeit ist eine von mehreren, die die Gründe für Arzneimittelknappheit und auch Lösungsmöglichkeiten untersucht hat.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8299364/pdf/fphar-12-693426.pdf

Und hier geht’s zu unserem YouTube Film „Trump vs. Harris: Diese US-Wahl entscheidet über unser Klima“
https://1.ard.de/quarks_youtube_TrumpVsHarris

Mikroplastik ist überall: auf Bergspitzen, tief im Meer und längst schon in unserem Blut. Überall im Alltag produzieren wir Mikroplastik und nehmen es mit Nahrung und Trinken auf. Wir sehen es nicht und doch könnte es ein Riesenproblem werden, für uns - und den Planeten. / Alle Infos, Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host ist Marlis Schaum
Autor und Reporter ist Andreas Sträter

(00:50) Mikroplastik ist immer noch überall
(03:20) Wir atmen Mikroplastik ein
(06:45) Wie kann ich Mikroplastik beim Essen und Trinken vermeiden?
(10:55) Mikroplastik - Bleibt es im Körper? Was macht es?
(13:10) Wandert Mikroplastik ins Gehirn?
(16:05) Müssen wir mehr wissen?
(16:40) Weniger Plastik nutzen führt auch zu weniger Mikroplastik

Und hier sind unsere wichtigsten Quellen

Mikroplastik überall zeigen diese Studien:
https://royalsocietypublishing.org/doi/pdf/10.1098/rsos.140317
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0269749114000475

Es ist in unserem Blut
Im März 2022 haben Forschende der Uni Amsterdam eine Studie veröffentlicht, in der sie Mikroplastik erstmals in menschlichem Blut nachweisen konnten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412022001258

Hier geht es zum Quarks Daily Spezial - Weichmacher:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_weichmacher

Diese Studie der Uni Sydney mit einem digitalen Modell unseres Atemtraktes untersucht, ob wir Mikro- und Nanoplastikpartikel einatmen könnten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666765724000437?via%3Dihub

Kann Mikroplastik in unser Hirn gelangen, das versucht diese Studie zu klären:
https://www.mdpi.com/2079-4991/13/8/1404

Was sind die Auswirkungen von Mikroplastik in unserem Körper? Bisher gibt es nur Hinweise bei Labormäusen:
https://www.mdpi.com/1422-0067/24/15/12308

Wie gelang Mikroplastik in unseren Körper und wie verteilt es sich dort?:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666765724000437?via%3Dihub

Mikroplastik in Lebensmitteln: Auch die Behörde für Europäische Lebensmittelsicherheit (European Food Safety Authority) beschäftigt sich mit der Verbreitung von Mikroplastik:
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4501

Ungeklärt? Das Bundesamt für Risikobewertung (BFR) fasst regelmäßig den aktuellen Stand der Forschung zusammen:
https://www.bfr.bund.de/de/mikroplastik__fakten__forschung_und_offene_fragen-192185.html

Außerdem: Wechseljahre mit 40 - So fühle ich mich wohl damit (10:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch.

ACH FRÜHER! - WANN NOSTALGIE GUT ODER SCHLECHT FÜR UNS IST

Der alte Song im Radio - und zack - bin ich zurück in meiner Jugend! Was war das schön damals! So nostalgische Erinnerungen sind was Tolles. Und gute Erinnerungen sind wichtig für uns, auch als Gesellschaft. Es gibt aber auch Grenzen.
Autorin: Julia Trahms

Tim Wulf von der Uni Köln über medieninduzierte Nostalgie als gemischtes Gefühl:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08824096.2017.1383236

Diese Studie der Universität Ohio zeigt Dir, dass man sich wohler fühlt, wenn man Musik aus seiner Jugend hört, als bei aktuellen Charts:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0093650218793806

Hier kannst Du drei Funktionen der Nostalgie nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188692400014X

Und diese Studie der Uni Köln zeigt, wie Nostalgie auch politisch wirkt, etwa bei der Unterstützung für rechtspopulistische Rhetorik:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.2673

WECHSELJAHRE MIT 40 - SO FÜHLE ICH MICH WOHL
Einige Frauen kommen schon mit Anfang, Mitte 40 in die Wechseljahre und leiden unter Beschwerden. Dann sollte zuerst einmal festgestellt werden: Sind es tatsächlich die Wechseljahre - oder liegt es an anderen Dingen? Und was kann ich tun, damit ich mich wohl fühle?
Autorin: Christina Sartori

Es liegt nicht nur an den Hormonen, zeigt dieser Artikel:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/183884/Beschwerden-in-den-Wechseljahren-Nicht-nur-eine-Frage-der-hormonellen-Situation

Kaffee und Alkohol sind okay, aber Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Menopause schon früh eintritt: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-7-149

Weitere seriöse Informationen über die Wechseljahre findest Du hier:
https://www.gesundheitsinformation.de/wechseljahrsbeschwerden.html

Außerdem: Wohin mit den alten Handys? (08:23) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

KLIMASCHUTZ - WO STEHEN WIR MIT DER GRÜNEN ENERGIE WELTWEIT?
Nicht nur in Deutschland, auch weltweit werden die erneuerbaren Energien in vielen Ländern deutlich ausgebaut. Dennoch muss noch viel passieren, damit alle Menschen und die Wirtschaft komplett mit klimafreundlicher Energie versorgt werden kann. Zum Beispiel müssen Stromnetze ausgebaut werden und mehr Speicher zur Verfügung stehen. Und auch auf das Stromsparen werden wir künftig weiterhin achten müssen.
Autorin: Annika Franck

Bericht der Internationalen Energieagentur (IEA):
https://www.iea.org/reports/renewables-2024/executive-summary

Welche Rolle Suffizienz im künftigen Energiesystem spielt, hat das Wuppertal-Institut untersucht:
https://epub.wupperinst.org/frontdoor/deliver/index/docId/8475/file/ZI27_Suffizienzpolitik.pdf

Dass auch in China massiv in erneuerbare Energien investiert wird, zeigt der Carbon Action Tracker:
https://climateactiontracker.org/countries/china/

WOHIN MIT DEN ALTEN HANDYS?
Geschätzt werden allein 2024 weltweit etwa 1,2 Milliarden neue Smartphones verkauft. Eine unglaubliche Zahl, denn schließlich hat ja gefühlt eigentlich schon jede und jeder von uns ein Smartphone. Und die alten Geräte? Was passiert mit denen?
Autor: Michael Stein

210 Millionen alte Mobiltelefone lagen 2022 in deutschen Schubladen herum:
https://www.bitkom.org/Presse/Presseinformation/Smartphones-Tablets-Laptops-300-Mio-Alt-Geraete-deutschen-Haushalten

62 Millionen Tonnen Elektroschrott in 2022, nur knapp ein Viertel davon wurde gesammelt und recycelt:
https://ewastemonitor.info/wp-content/uploads/2024/03/GEM_2024_18-03_web_page_per_page_web.pdf

Hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp 0630:
https://1.ard.de/0630derNews-Podcast

Außerdem: Abnehmen durch Sport - Geht das überhaupt?(13:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

MONATS-ZYKLUS - WIE STARK PRÄGT ER UNSER (ZUSAMMEN-) LEBEN?
Bringt es Frauen etwas, sich im täglichen Miteinander am Zyklus mit seinem Auf und Ab zu orientieren? Und muss sich auch das Umfeld, also zum Beispiel Kollegen im Job, anpassen? 
Autorin: Lilofee Fettich 
Wie beeinflussen Sexualhormone das Gehirn und das Verhalten? Das hat die Max-Planck-Gesellschaft zusammengefasst:  
Wie beeinflussen Sexualhormone Gehirn und Verhalten? | Max-Planck-Gesellschaft (mpg.de)   
Hier gibt es Informationen zum Umgang der Gesellschaft mit dem Zyklus:  
Menstruation: science and society - PubMed 
Mehr Informationen zur Periode findet ihr unter:  
Alles, was du über die Periode wissen musst - quarks.de 

ABNEHMEN DURCH SPORT - GEHT DAS ÜBERHAUPT?
Können wir allein über Steigerung unserer täglichen Bewegung Gewicht abnehmen? Oder sind andere Strategien effektiver? Wir ordnen das wissenschaftlich ein. 
Autor: Lukas B. Kohlenbach 

Die in der Fachwelt umstrittene Arbeit des Evolutionsbiologen Herman Pontzer: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0040503#:~:text=The%20Hadza%20are,fruit%2C%20and%20honey 
Erst ab über 2,5 Stunden moderate Bewegung die Woche können wir abnehmen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062018301440?via%253Dihub 
Barrieren hindern die meisten Menschen mit Übergewicht und Adipositas, Sport zu machen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.13307 
Muskeln verbrennen im Verhältnis zu ihrer Masse nicht so viel Energie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221287782100082X?via%3Dihub#appsec1 
Die aktuelle WHO-Leitlinie zum Thema Bewegung und sitzende Lebensweise: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 
 
Und hier findet Ihr auf quarks.de auch unseren Insta-Kanal mit vielen Antworten auf Eure Fragen: https://www.instagram.com/quarks.de/

Außerdem: Straßenverkehr - So kann er sicherer werden (09:13) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

VITAMIN D – MUSST DU JETZT NACHHELFEN?
Viele Menschen nehmen Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel. Gerade in der dunklen Jahreszeit, denn Vitamin D gilt als „Sonnenvitamin“. Ist die Einnahme sinnvoll?
Autor: Lukas Kohlenbach

Hier findest du die aktuelle Leitlinie der Endocrine Society zur präventiven Vitamin-D-Einnahme: https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1907/7685305?login=false

Das Bundesinstitut für Risikobewertung hat häufige Fragen und Antworten zu Vitamin D hier zusammengefasst: https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html

Die Quarks Daily-Folge zu Lichttherapie bei Winterdepression findest du hier: https://1.ard.de/quarks_tageslicht_lampe_therapie

STRASSENVERKEHR – SO KANN ER SICHERER WERDEN
Immer noch sterben jedes Jahr rund 3.000 Menschen bei Verkehrsunfällen. Wie sich das ändern könnte und unsere Straßen sicherer werden - durch bessere Planung, den Einsatz von Technik und durch unser eigenes Verhalten.
Autorin: Annika Franck

Die häufigste Unfallursachen:
https://www.runtervomgas.de/ratgeber-und-service/unfallursachen/die-haeufigsten-unfallursachen/

DEKRA-Karte zur „Vision Zero“:
https://www.dekra-vision-zero.com/

Aktuelle Zahlen vom Gesamtverband der Versicherer:
https://www.gdv.de/gdv/medien/medieninformationen/unfallforschung-verletzungsrisiko-autounfaelle-183570

Und hier geht es zu unserem Podcast-Tipp 0630:
https://1.ard.de/0630

Außerdem: Marathonlaufen - Ab wann wird Sport ungesund? (09:55) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

OUTDOORJACKEN – SIND SIE SCHÄDLICH FÜR MENSCH UND NATUR?
Outdoor-Kleidung kann PFAS enthalten, so genannte „Ewigkeits-Chemikalien“ , die Natur und Menschen belasten. Die gute Nachricht: Firmen versuchen, die Stoffe zu reduzieren. Und als Verbraucherin und Verbraucher kann ich mich informieren, wie ich Klamotten ohne diese Stoffe kaufen kann.
Autorin: Annika Franck.

Informationen zu PFAS vom Umweltbundesamt (UBA):
https://www.umweltbundesamt.de/besorgniserregende-eigenschaften-von-pfas

PFAS sind überall: Daten-Recherche des Rechercheverbands aus NDR, WDR und SZ:
https://www.tagesschau.de/investigativ/ndr-wdr/pfas-chemikalien-deutschland-101.html
und
https://www.tagesschau.de/wirtschaft/verbraucher/pfas-regenjacken-outdoor-jacken-100.html

Studie, die PFAS-Alternativen untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0959652619301799?via%3Dihub))

MARATHONLAUFEN – AB WANN WIRD DER SPORT UNGESUND?
Marathonlaufen wird immer beliebter. Doch im Internet kursieren auch viele Berichte über mögliche Gesundheitsgefahren und plötzliche Todesfälle. Wie groß ist das Risiko wirklich?
Autor: Lukas Kohlenbach.

Beim Twin Cities Marathon im US-Bundesstaat Minnesota haben Wissenschaftler 12 Jahre lang die Gesundheitsprobleme von Teilnehmenden erfasst: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2000/09000/a_12_yr_profile_of_medical_injury_and_illness_for.4.aspx

Dieser Übersichtsartikel von 2005 fasst die wichtigsten Gesundheitsrisiken zusammen und setzt sie ins Verhältnis: https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2005/06000/medical_concerns_of_marathons.5.aspx

Die Gefahren einer Hyponatriämie und wie Läufer diese und andere Gesundheitsrisiken minimieren können, beschreibt dieses Review: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0735675706000404?via%253Dihub

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp Flexikon:
https://1.ard.de/quarks_flexikon_aufstehen

Für dieses Spezial wart Ihr bei uns in der Quarks-Werkstatt. Beim b-future Festival haben wir mit Euch diskutiert und mit Euren Fragen eine Folge live auf dem Festival aufgezeichnet. Was Ihr wissen wolltet, wie wir im Quarks-Team arbeiten und die Festivalfolge (10:58) mit Euren Fragen zu Palmöl, Ernährungsumstellungen und Deadlines - all das hört Ihr in diesem Spezial. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Aus dem Quarks-Team sind dabei: Ina Plodroch als Host, die AutorInnen Markus Meyer Gehlen, Julia Demann und Christiane Tovar und aus der Redaktion Alexandra Hostert.

Und das erwartet Euch:
(03:15): Konstruktiver Journalismus - bei Quarks Daily und dem b-Future Festival
(04:20): Redaktionskonferenz mit der Quarks-Community
(11:00): Festivalfolge Quarks Daily
(13:34): Palmöl boykottieren, macht das Sinn? - Palmöl gilt als Regenwald-Zerstörer, aber hat auch Vorteile - wenn es wirklich nachhaltig produziert wird.
(23:14): Ernährungsumstellung – Ab wann verändert sie was? Viele haben Routinen beim Essen, aber was passiert im Körper, wenn wir uns kurzfristig anders ernähren?
(31:40): Deadlines – Stress oder Motivation? Mit einer Deadline arbeiten wir effektiv und sind weniger schnell erschöpft. Vorausgesetzt die Deadline ist gut gewählt.
(39:09): So hat Euch der Live-Podcast gefallen

Hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:
Palmöl - Studie zu ökologischen und sozialen Konsequenzen https://publications.goettingen-research-online.de/handle/2/82283

Palmölanbau schadet Biodiversität: https://www.nature.com/articles/s41467-020-15013-5

Agroforst auf Palmölplantagen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095965262403141X

Ernährungsumstellung - Diese Untersuchung zeigt eine schnelle Anpassung der Darmbakterien an veränderte Ernährung:
https://www.nature.com/articles/nature12820

Hier wurde gezeigt, wie schlechte Krankenhausernährung die Genesung negativ beeinflusst.
https://www.mdpi.com/1660-4601/8/2/514

Deadlines- In dieser Studie geht es um den Zusammenhang zwischen Zeitdruck und Flow:
https://www.researchgate.net/publication/334736972_Zum_Zusammenhang_zwischen_Flow-Erleben_und_Stress_im_Kontext_von_Leistung_und_Wohlbefinden

Dass Zeitdruck produktiv macht, zeigt diese Studie:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02678373.2017.1415998

Außerdem: Grüner Strom - Wann kommt er? (11:23) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

BLUTZUCKER OPTIMIEREN – BRINGT DAS WAS?
Blutzucker-Optimierung ist im Trend: Ein stabiler Blutzuckerspiegel soll der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Fitness sein. Mit einfachen Tricks soll man Diabetes vorbeugen, die Konzentration steigern, das Gewicht kontrollieren und sogar das Mittagstief überwinden können. Wir prüfen, ob diese Tricks wirklich funktionieren und was sie tatsächlich bringen.
Hinweis: In dieser Folge geht es immer um Typ 2 Diabetes, wenn wir über Diabetes sprechen.
Autorin: Janina Otto

Studie zum Zusammenhang zwischen Blutzucker und Hunger (englisch):
https://doi.org/10.1038/s42255-021-00383-x

Info-Grafik über Diabetes Typ 2 aus dem Magazin Nature:
https://doi.org/10.1038/nrdp.2015.39

Und hier gehts zu unserem Quarks Insta-Tipp Smartwatches:
https://www.instagram.com/p/DBIXRHmKkDZ/?img_index=1

GRÜNER STROM – WANN KOMMT ER?
Wenn wir Klimaziele erreichen wollen, müssen wir auf grüne Energien setzen. Wie soll das funktionieren, wenn nicht immer der Wind weht und/oder die Sonne scheint? Dafür brauchen wir mehr Speicher, eine kluge digitale Steuerung und Verteilung - aber auch Reservekraftwerke, die in einigen Jahren zur Verfügung stehen könnten.
Autorin: Annika Franck

Wege zu einem klimaneutralen Energiesystem - Studie des Fraunhofer-Institut für Solare Energiesysteme (pdf):
https://www.ise.fraunhofer.de/content/dam/ise/de/documents/publications/studies/Fraunhofer-ISE-Studie-Wege-zu-einem-klimaneutralen-Energiesystem.pdf

Wie teuer ist welcher Strom? Berechnungen des Fraunhofer-Instituts für Solare Energiesysteme:
https://www.ise.fraunhofer.de/de/veroeffentlichungen/studien/studie-stromgestehungskosten-erneuerbare-energien.html

Bericht der Bundesnetzagentur zu Stand und Entwicklung der Versorgungssicherheit im Bereich der Versorgung mit Elektrizität von 2023 (pdf):
https://www.bundestag.de/resource/blob/963994/426254069988ea329bd588bd14c558a5/Ausschussdrucksache-20-25-281.pdf

Science Media Center dazu, wie der Solarboom die Stromversorgung verändern wird:
https://www.sciencemediacenter.de/angebote/wie-wird-der-solar-boom-die-stromversorgung-veraendern-24098

Außerdem: Genetischer Haarausfall - Was hilft dagegen? (10:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

WOHNPSYCHOLOGIE - DAS MACHT DEIN ZUHAUSE MIT DIR
Wir verbringen den größten Teil unsere Zeit in Innenräumen, oft ohne uns bewusst zu sein, wie stark uns das beeinflusst. Hier erfährst Du, welchen Einfluss Räume und Einrichtung auf unseren Körper und die Psyche haben können.
Autorin: Magdalena Schmude

Wie Wandfarben den Erregungszustand des Gehirns beeinflussen, hat diese Studie untersucht:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/col.20476

Welchen Effekt Einrichtung aus Holz auf Stimmung und Erholung hat, wird hier beschrieben:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027249442300107X#bib75

Die Anfänge der Wohnpsychologie:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00223980.1956.9713000

WOHNUNGSSUCHE
Hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp: PlusMinus
https://1.ard.de/Quarks_Tipp_Plus_Minus


GENETISCHER HAARAUSFALL - WAS HILFT DAGEGEN?
Erst lichtere Stellen, dann Geheimratsecken oder Glatze. In den meisten Fällen haben diese Dinge genetische Ursachen. Medikamente können helfen, aber sie haben Nebenwirkungen.
Autorin: Verena Böttcher

Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte zu möglichen Nebenwirkungen von Finasterid: https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Pharmakovigilanz/DE/RHB/2018/rhb-finasterid.tml

An der Uni Bochum werden die genetischen Ursachen untersucht:
https://www.uni-bonn.de/de/neues/162-2023

Das beste Mittel gegen Haarausfall? Hier findest Du unser Quarks YouTube Video dazu:
https://www.youtube.com/watch?v=D-PRvcXHXp4

Außerdem: Schmerzgel - wenig wirksam und schädlich für die Natur (08:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

VAGUSNERVSTIMULATION - IST DAS WIRKLICH SINNVOLL?
Glaubt man dem, was in Sozialen Medien zu hören ist, ist der Vagusnerv ein wahres Wunder. Man muss ihn nur stimulieren - und schon wird man ruhiger, nimmt ab, ist besser drauf. Vieles davon ist übertrieben. Aber nicht alles.
Autorin: Christina Sartori

Verständliche medizinische Übersicht zum Thema Stimulation des Vagusnervs:
https://dgkn.de/neurophysiologie/der-ueberblick/vagusnervstimulation

Bisher nur Forschung: Spielt der Vagusnerv bei Long Covid eine Rolle?
https://www.charite.de/service/pressemitteilung/artikel/detail/wie_sich_covid_19_auf_das_gehirn_auswirkt/

Verständliche Zusammenfassung zum Thema Vagusnerv gegen Herzrasen:
https://www.gesundheitsinformation.de/wie-wird-eine-anfallsartige-vorhoftachykardie-behandelt.html

Hilft eine Vagusnerv Massage gegen Stress? Diese Studie hat es untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32901072/


SCHMERZGELS - WENIG WIRKSAM UND SCHLECHT FÜR DIE NATUR
Schmerzgels mit Diclofenac sollen z.B. bei Zerrungen oder Rückenschmerzen helfen. Doch statt im Körper zu wirken, gelangt der meiste Wirkstoff über das Abwasser in der Umwelt und schadet dort unter anderem Vögeln und Fischen.
Autorin: Anne Preger

Hier gibt es Fragen und Antworten rund ums Schmerzgel vom Umweltbundesamt: https://www.umweltbundesamt.de/themen/chemikalien/arzneimittel/humanarzneimittel/schmerzgel-fragen-antworten#undefined

Artikel zum Massensterben der Geier in Indien:
https://www.science.org/content/article/loss-india-s-vultures-may-have-led-deaths-half-million-people

Helfen in die Haut eingeriebene Schmerzmittel wirklich? Eine Studie:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008609.pub2/full/de

Außerdem: Herbst - So wird er sich in Zukunft verändern (08:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

SCHOCKBILDER AUF ZIGARETTENPACKUNGEN - BRINGT DAS WAS?
Die Bilder auf Zigarettenpackungen von schwarzen Lungen, amputierten Füßen oder Menschen mit Beatmungsgeräten sehen schockierend aus. Und genau das sollen sie auch. Aber schaffen sie es, Menschen vom Rauchen abzuhalten?
Autorin: Julia Demann

Diese Übersichtsarbeit zeigt einen Effekt der Bilder:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953616302921

In dieser Arbeit wurde untersucht, welche Warnhinweise am besten wirken:
https://tobaccocontrol.bmj.com/content/tobaccocontrol/20/5/327.full.pdf

Diese Studie hat den psychologischen Effekt der Bilder untersucht:
https://academic.oup.com/abm/article/53/3/232/5023629

HERBST - SO WIRD ER SICH IN ZUKUNFT VERÄNDERN
Der Klimawandel macht auch vor dem Herbst nicht halt. Quarks Daily ordnet ein, auf welche Veränderungen wir uns im Herbst einstellen müssen.
Autor: Michael Stang

Wie die Klimaerwärmung die Blätterfärbung im Herbst verändert, hat ein internationales Forschungsteam untersucht:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.adf5098

Rosskastanien leiden stark unter der Miniermotte. Wie man den Bäumen helfen kann, hat der NABU zusammengefasst:
https://www.nabu.de/tiere-und-pflanzen/pflanzen/pflanzen-schuetzen/11650.html

Das Deutschlandwetter im September 2024 – Daten vom DWD: https://www.dwd.de/DE/presse/pressemitteilungen/DE/2024/20240930_deutschlandwetter_september2024_news.html

Die Bundeswaldinventur zeigt, dass der Wald in Deutschland durch die Klimakrise erheblich geschädigt ist:
https://www.bmel.de/SharedDocs/Pressemitteilungen/DE/2024/108-bundeswaldinventur.html

Außerdem: Küchenkräuter - Sind sie wirklich gesund? (09:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Infos:

ÜBER GELD SPRECHEN – SOLLTEN WIR DAS ÖFTER MACHEN?
In Deutschland sprechen wir ungern über Geld. Dabei würden wir dadurch ein besseres Gefühl für unsere eigene Situation und Lohnunterschiede bekommen.
Autor: Andreas Schneider

Eine Studie, die untersucht, wie Ungleichheit und Unzufriedenheit in der Gesellschaft zusammenhängen:
https://academic.oup.com/esr/article/35/3/409/5366942

Publikation, die sich mit der Wahrnehmung von Ungleichheit beschäftigt und wie sie das individuelle Wohlbefinden beeinflusst:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11205-011-9816-7

Mit dieser Datensammlung des Bundesfinanzministeriums, vor allem mit Tabelle 2.2, lässt sich das eigene Einkommen einordnen:
https://www.bundesfinanzministerium.de/Content/DE/Downloads/Broschueren_Bestellservice/datensammlung-zur-steuerpolitik-2023.pdf?__blob=publicationFile&v=3

Wie über Geld sprechen zu mehr Lohnfairness führt zeigt dieses Paper:
https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3523828


Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp PlusMinus:
https://1.ard.de/plusminus


KÜCHENKRÄUTER – WIE GESUND SIND SIE WIRKLICH?
In Küchenkräutern stecken zwar viele gesunde Stoffe. Um aber wirklich davon zu profitieren, müssten wir große Mengen davon essen.
Autorin: Christiane Tovar

Was wichtig ist, wenn Ihr selbst Kräuter sammelt, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/kraeuter-selbst-sammeln-gesund-oder-gefaehrlich/wdr/13235813/

Das ist die erwähnte Quarks Daily Folge zum Waschen von Obst und Gemüse:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/gemeinsam-sind-wir-schlauer-oder-doch-nicht/wdr/13607483/

Das Niedersächsische Landessamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit hat alles Wichtige über Küchenkräuter zusammengefasst:
https://www.laves.niedersachsen.de/startseite/lebensmittel/lebensmittelgruppen/krauter/krauter-vielseitig-und-aromatisch-73588.html

So lecker und so deutsch: Brot ist für uns ein Grundnahrungsmittel. Ob süß oder herzhaft, Sauerteig oder Hefeteig - allein in Deutschland gibt es mehr als 3000 Sorten. Und der Trend zum Selberbacken ist ungebrochen. Doch welches Brot ist besonders gesund, welches macht vielleicht dick und krank? Und ist Dinkel wirklich besser als Weizen? Klären wir! (Diese Folge ist ein Re-Post von Oktober 2023) Alle Quellen und weitere Spezials findet Ihr hier: Quarks Daily Spezial - quarks.de

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Christiane Tovar.

Und das erwartet Euch:
(02:55) - So funktioniert Sauerteig
(12:54) - Welche Rolle spielt das Mehl?
(14:45) - Warum Gluten problematisch sein kann
(16:05) - Vollkornbrot ist tatsächlich viel gesünder
(20:08) - Macht Brot dick und krank?
(24:17) - Wie schlecht sind Zusatzstoffe?
(29:55) - Wo kriege ich ein gutes Brot?
Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:
Diese Website informiert über Gluten- und Weizenunverträglichkeit:
https://www.gesundheitsinformation.de/gluten-und-weizen-sensitivitaet-allergie-oder-unvertraeglichkeit.html

Quarks-Sendung übers Brot in der ARD-Mediathek:
https://1.ard.de/quarks-brot-gesund

Lust aufs Brotbacken bekommen? Hier gibt es das Backbuch der Universität Hohenheim als Download:
https://weizen.uni-hohenheim.de/backbuch

In dieser Übersicht wird erklärt, wie der CO2-Fußabdruck von Brot und anderen Lebensmitteln zu zustande kommt:
https://www.epiz-berlin.de/wp-content/uploads/Korn-Scout_Wie-viel-kostet-mein-Brot.pdf

Das BBC-Team hat sich mit der Frage beschäftigt, warum jeder Sauerteig anders schmeckt:
https://www.bbc.com/future/article/20190730-the-strange-science-inside-your-sourdough

Übersichtsarbeit zum Sauerteig, für die über 1200 Studien ausgewertet wurden:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224420307202

Am Max-Planck-Institut für Polymerforschung wird das Brotbacken erforscht:
https://www.max-wissen.de/food-science-videos-wissenschaft-in-der-kueche/

Außerdem: Misophonie - Ist das eine echte Krankheit? (09:05) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

HAFERFLOCKEN – GESUND ODER NICHT?
Haferflocken sind gesund, aber kein Wundermittel. Manche enthalten Schimmelpilzgifte und Pestizide. Deshalb am besten zu Bio greifen. Damit Du das meiste aus ihnen rausholt, hilft: Einweichen.
Autorin: Julia Demann
 
Diese Übersichtsarbeit hat die Wirkung von Hafer auf die Gewichtskontrolle und die Sättigungshormone untersucht:
https://link.springer.com/article/10.1007/s13668-023-00454-3#Ack1
 
In dieser Studie wurde die Wirkung von Beta-Glucan auf den Blutzuckerspiegel untersucht:
https://www.nature.com/articles/ejcn201325#
 
Hier ist eine Studie, die belegt, dass Biohafer durch die Fruchtfolge weniger Schimmelpilzgifte enthält:
https://www.mdpi.com/2072-6651/15/4/247
 
 
MISOPHONIE – IST DAS EINE ECHTE KRANKHEIT?
Misophonie nennt man es in der Wissenschaft, wenn zum Beispiel Ess-, Kau-  oder Schmatzgeräusche unverhältnismäßige Gefühle und Reaktionen wie Wut und Ekel hervorrufen. 
Autorin: Martina Schuch
 
Hier kannst Du dir einen Überblick verschaffen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00106-021-01072-7  
 
Wenn du mehr über den Forschungsstand wissen möchtest:
https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1024/1422-4917/a000885   
 
Wenn Du dich selbst an Forschung beteiligen möchtest:
https://www.uni-bielefeld.de/fakultaeten/psychologie/abteilung/einrichtungen/ambulanzen/padub/forschung/

Außerdem: Fisch - Sollte man den überhaupt essen (09:53) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

UNVERBINDLICH UND UNKONKRET - SOLLTEN WIR DAS ÄNDERN?
Könnte sein, vielleicht – ist möglich. Das hören wir nicht nur in unserem Umfeld, sondern sagen wir auch oft zu anderen. Schwammige Aussagen ermöglichen uns auf besseres zu Hoffen. Es hängt aber auch von der Tagesform ab, wie verbindlich wir sind.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Übersichtsarbeit geht es darum, welche Auswirkungen es hat, wenn Menschen entscheidungsmüde sind:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/10711813241275494

Das Ergebnis dieser Studie zeigt: Die Suche nach dem besten Job nicht glücklicher macht, im Gegenteil:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2006.01677.x

Warum es Klarheit, wenn wir mit anderen Menschen reden und nicht nur grübeln, das war vor kurzem Thema bei QuarksDaily:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/reden-statt-gruebeln-darum-hilft-uns-der-austausch-mit-anderen/wdr/13717373/

FISCH - SOLLTE MAN DEN ÜBERHAUPT NOCH ESSEN?
Fisch ist gesund, aber viele Fische sind mit Methyl-Quecksilber belastet. Die Mengen sind in der Regel ungefährlich, wenn man höchstens ein bis zwei Portionen pro Woche isst. Doch Schwangere und Stillende sollten bestimmte Fische nicht essen.
Autorin: Christina Sartori

Warum ungeborene Babies besonders gefährdet sind: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12948885/

Ausführliche Stellungnahme mit Ergebnissen der Studie des Bundesinstituts für Risikobewertung zu Methyl-Quecksilbergehalt in verschiedenen Fischen: https://www.bfr.bund.de/cm/343/methylquecksilber-in-fisch-und-meeresfruechten-gesundheitliche-bewertung-neuer-daten-aus-der-bfr-meal-studie.pdf

Studie zur Folge von regelmäßiger Aufnahme von Methyl-Quecksilber: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1530156705602183?via%3Dihub

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp: Mission Klima:
https://www.ardaudiothek.de/episode/mission-klima-loesungen-fuer-die-krise/besser-esser-wie-kantinen-das-klima-schuetzen-koennen/ndr-info/13767401/

Außerdem: Putzen - Fast genauso schädlich wie Rauchen? (10:47) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.
 
TAGESLICHTLAMPEN – WAS BRINGEN SIE?
Tageslichtlampen können helfen, besser gelaunt und gesünder durch die dunkle Jahreszeit zu kommen - allerdings ist die Studienlage dazu bisher noch nicht sehr gut. Wichtig bleibt: Auch im Winter rausgehen, hilft Körper und Seele.
Autorin: Annika Franck

Informationen zu Tageslichtlampen vom Bundesamt für Strahlenschutz:
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/anwendung-medizin-wellness/tageslichtlampen/tageslichtlampen_node.html
 
Was gegen Winter-Depressionen hilft, hat das Institut für Wirtschaftlichkeit und Qualität im Gesundheitswesen zusammengefasst:
https://www.iqwig.de/download/ht18-04_herbst-winter-depression_licht-und-vitamintherapie_vorl_hta-bericht.pdf
 
Wie sinnvoll sind Tageslichtlampen? Das sagt der Igel-Monitor:
https://www.igel-monitor.de/igel-a-z/igel/show/lichttherapie-bei-saisonal-depressiver-stoerung-winterdepression.html
 
Wie Licht gegen Winterdepression hilft, hat diese Studie untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26580307/
 
Cochrane-Überblick zur schlechten Datenlage der Lichttherapie:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011269.pub3/full/de

PUTZEN – FAST GENAUSO SCHÄDLICH WIE RAUCHEN?
Beim Putzen atmen wir immer etwas Stoffe aus den Putzmitteln ein. Doch was weiß die Wissenschaft zu den Gesundheitsgefahren durch Putzen?
Autor: Lukas Kohlenbach

Ob ein Zusammenhang zwischen regelmäßigem Putzen und einer Verschlechterung der Lungenfunktion besteht, hat ein europäischen Forschungsvorhaben untersucht: https://www.atsjournals.org/doi/10.1164/rccm.201706-1311OC?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

Diese Übersichtsarbeit hat Studien zu Gesundheitsrisiken von professionellen Reinigungskräften ausgewertet: https://oem.bmj.com/content/78/8/604

Mehr Hintergründe zu den flüchtigen organischen Verbindungen und daraus entstehenden Aerosolen beschreibt diese Veröffentlichung: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abj9156
 
Unsere Folge zu KI als Dolmetscher findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/spezial-kis-uebersetzen-alles-musst-du-noch-sprachen-lernen/wdr/13562897/

Habt ihr als erwachsene Person eine neue Sprache gelernt? Wir würden uns total freuen, von euren Erfahrungen zu hören. Schickt uns dafür eine Sprachnachricht an die Nummer: 0162 344 86 48.

Außerdem: Warum machen wir noch so viel Müll - Sind wir zu bequem? (10:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Quellen

SPORT UND KAFFEE - GESUNDE ODER RISKANTE KOMBI?
Kaffee vor dem Sport ist für viele eine gute Sache. Das Koffein sorgt dafür, dass wir fokussiert, motiviert sind, manchmal sogar leistungsfähiger werden. Allerdings gilt das nicht immer, für manche ist der Kaffee vor dem Joggen nicht gesund.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Überblicksarbeit geht es darum, wie sich Koffein auf die Leistungsfähigkeit beim Sport auswirkt:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8466927/

Wie sich Koffein auf die kognitiven Leistungen auswirkt, wurde in dieser Metaanalyase untersucht:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8000732/

Wie gesund Kaffee ist – dazu gibt es ein Quarks Daily Spezial:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-gesund-ist-kaffee/

Falls ihr mehr darüber wissen wollt, ob Kaffee oder Tee für uns besser ist, das war vor einiger Zeit Thema bei QuarksDaily. Die Folge könnt ihr hier nachhören:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/deo-stinken-wir-ohne-ganz-schnell/wdr/13254993/

WARUM MACHEN WIR IMMER NOCH SO VIEL MÜLL - SIND WIR ZU BEQUEM?
Regelmäßig gibt es neue Ansätze zur Müllvermeidung, etwa wie Nachfüllpackungen, Mehrweg-Pflicht in der Gastronomie oder Unverpackt-Läden. Doch die Müllmengen pro Kopf in Deutschland sind weiter enorm. Woran liegt das?
Autor: Michael Stang

Im Regionalatlas Deutschland stellen die Statistischen Ämter das Pro-Kopf-Abfallaufkommen für alle Regionen dar:
https://regionalatlas.statistikportal.de/?BL=DE&TCode=AI019&ICode=AI1902

Die Deutsche Umwelthilfe hat aufgeschlüsselt, wie viel CO2 durch den konsequenten Einsatz von Mehrwegbechern und -essensboxen eingespart werden könnten:
https://www.duh.de/presse/pressemitteilungen/pressemitteilung/klimaschutz-braucht-mehrweg-konsequenter-einsatz-von-mehrwegbechern-und-essensboxen-kann-jaehrlich/

Und der WWF fordert sogar eine Verpackungswende :
https://www.wwf.de/fileadmin/fm-wwf/Publikationen-PDF/Unternehmen/WWF-Studie-Verpackungswende_jetzt_-_So_gelingt_der_Wandel_zu_einer_Kreislaufwirtschaft_für_Kunststoffe_in_Deutschland.pdf

Außerdem: Alltagswissen - Wie ich mir Dinge besser merken kann (11:51) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

DESINFORMATION – WIE KLIMAWANDELLEUGNER 2024 AGIEREN
Auch wenn Klimawandelleugner weniger geworden sind - Climate Obstruction, also die Verhinderung von effektiven Klimaschutzmaßnahmen, das gibt es auch in Deutschland.
Autorin: Annika Franck

Wie ganz konkret Klimaschutz in Europa verhindert wird, haben Forschende für diese Veröffentlichung analysiert und zusammengetragen:
https://cssn.org/wp-content/uploads/2024/05/Climate-Obstruction-in-Europe.pdf

Wie sich Falschinformationen in so genannten sozialen Medien verbreiten, hat diese Studie untersucht:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2216614120

Wie die Impfung gegen Falschinformationen funktionieren kann, ist Gegenstand dieser Untersuchung:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/gch2.201600008

Welche Möglichkeiten es gibt, Argumente von Klimaleugnern entgegen zu wirken, zeigt diese Metaanalyse:
https://uu.diva-portal.org/smash/get/diva2:1879118/FULLTEXT01.pdf

Nein, es gibt keinen wissenschaftlichen Dissens über die Tatsache, dass der Mensch für die Erderhitzung verantwortlich ist:
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1748-9326/ac2966

ALLTAGSWISSEN – WIE ICH MIR DINGE BESSER MERKEN KANN
Nicht alles das wir gehört, gelesen oder sogar aktiv gelernt haben, bleibt in unserem Bewusstsein. Auch Dinge, die wir zum Beispiel hier im Podcast hören, sind ziemlich schnell einfach weg. Aber können wir was dagegen tun?
Autorin: Julia Trahms

Die Kollegen von Planet Wissen haben die Schweizer Forscher Dominique de Quervain & Andreas Papassoritopoulos interviewt, die herausgefunden haben, dass Vergessen ein ganz aktiver Prozess ist:
https://www.planet-wissen.de/video-erinnern-und-vergessen--so-funktioniert-unser-gedaechtnis-100.html

Und hier die Studie dazu:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12035-022-03116-7

Dieses Quarks-Video erklärt, warum wir schlafen:
https://1.ard.de/quarks-youtube-schlaf

Auf der Erde gibt es rund acht Millionen Arten - und je mehr Arten, desto besser sichern sie unser Überleben. Derzeit ist aber etwa eine Million Arten vom Aussterben bedroht. Die Vielfalt schwindet. Dabei können wir viel tun, um sie zu erhalten. Die gute Nachricht ist: Wir haben damit angefangen. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Vera Pache.

Und das erwartet Euch:
(03:08) - Arten sterben im Verborgenen
(09:40) - So schadet es uns, wenn Arten verschwinden
(14:08) - Geier – nicht schön, aber wichtig
(17:50) - Das Netz des Lebens braucht viele Maschen
(21:15) - Tümpel bringen Natur zurück
(24:55) - Das Weltnaturschutzabkommen soll Arten schützen
(26:45) - Das kannst du selbst für die Artenvielfalt tun

Hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:
Natur und Klima – Weltnaturabkommen. Wo stehen wir beim Artenschutz?: https://www.quarks.de/umwelt/biodiversitaet-naturschutz-artenschutz-weltnaturabkommen/

Quarks Daily Spezial Alles Bio? – Wie nachhaltige Landwirtschaft besser geht: https://www.quarks.de/podcast/alles-bio-wie-nachhaltige-landwirtschaft-besser-geht-quarks-daily-spezial/

Quarks Storys Folge 8. Insektensterben - Wie ein kleiner Verein die Welt aufrüttelt. https://www.quarks.de/podcast/story-quarks-folge-8-das-ende-der-schrecken/

Biodiversitätsbericht 2019 (IPBES) des Weltbiodiversitätsrats https://www.ipbes.net/ar/node/35274

Helmholtz Zentrum für Umweltforschung, Prof. Katrin Böning-Gaese: https://www.ufz.de/index.php?de=51666

Die Artenvielfalt in Deutschland hat der „Faktencheck Artenvielfalt“ im Herbst 2024 untersucht:
https://www.feda.bio/de/faktencheck-artenvielfalt/#:~:text=Was%20ist%20der%20Faktencheck?%20Wie%20funktioniert%20der%20Faktencheck

Außerdem: Fieber - Aushalten oder Tabletten schlucken? (09:06) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.
 
ELTERNBEZIEHUNG - EINMAL KIND, IMMER KIND?
Was passiert mit der Beziehung zu unseren Eltern, wenn wir erwachsen werden? Wie sich die Dynamik zwischen Eltern und ihren erwachsenen Kindern verändert - und warum die Beziehung zu Mama oft anders ist als die zu Papa.
Autor: Johannes Döbbelt
 
Shell-Jugendstudie, die das Verhältnis Jugendlicher und junger Erwachsener zu ihren Eltern als ziemlich positiv beschreibt:
https://1.ard.de/shell_jugendstudie

 
Studie über die Entfremdung zwischen Eltern und ihren erwachsenen Kindern, die mehr Väter als Mütter betrifft: https://doi.org/10.1111/jomf.12796
 
FIEBER - AUSHALTEN ODER TABLETTEN NEHMEN?
Wann sollte man Fieber senken und wann ist es okay - oder sogar besser - es auszuhalten? Diese Frage ist komplex und nicht alleine an einer bestimmten Temperatur festzumachen. 
Autorin: Julia Demann
 
Hier findest du die Übersichtsarbeit von 2022, die zeigt, dass es bei sehr kranken Menschen keinen Nutzen hat, das Fieber zu senken:  
https://www.bmj.com/content/378/bmj-2021-069620.long  
 
Unter diesem Link gelangst du zu einer vielzitierten Laborstudie, die einen wichtigen Mechanismus von Fieber entdeckt hat: 
https://www.cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(18)30495-3
 
Hier ist ein differenzierter Artikel des Netzwerks Evidenzbasierte Medizin, der auf die unklare Datenlage hinweist:
https://www.ebm-netzwerk.de/de/medien/pdf/ebm-11_22_kvh-journal_fieber-senken.pdf 
 
ABWECHSLUNG - WIEVIEL BRAUCHEN WIR?
Die Zeit vergeht nicht immer gleich schnell im Leben, auch wenn jeder Tag 24 Stunden hat. Haben wir nicht nur Routine, sondern auch Abwechslung und erleben wir Neues, dann vergeht die Zeit nicht nur langsamer, wir können uns auch besser erinnern. 
Autorin: Alexandra Rank 
 
Das Gehirn verarbeitet Bilder anders, wenn wir älter werden, zeigt diese Studie:
https://1.ard.de/cambridge_days_seem_shorter
 
Wer mehr darüber wissen will, warum die Zeit schneller vergeht, wenn wir älter werden - hier findet ihr einen Text des Max-Planck-Institut für Dynamik und Selbstorganisation:
https://www.ds.mpg.de/77376/05#:~:text=Warum%20vergeht%20die%20Zeit%20schneller,%20wenn 
 

Außerdem: Artenvielfalt in Deutschland - So gefährdet ist sie wirklich (11:20)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

STAU NERVT – KÖNNEN WIR IHN VERMEIDEN?
Staus nerven, kosten Zeit und sind schlecht für die Umwelt. Das Gute ist, wir können einiges dagegen tun. Durch unseren Fahrstil und die Zeiten, zu denen wir fahren.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Forschungsarbeit geht es um Maßnahmen, die den Verkehr auf den Straßen entlasten:
A Survey of Road Traffic Congestion Measures towards a Sustainable and Resilient Transportation System (mdpi.com)

Wenn ihr wissen wollt, welche Auswirkungen Tempolimits haben – hier findet ihr einen ausführlichen Quarks-Artikel zu dem Thema:
https://1.ard.de/quarks-tempolimit-verkehr

ARTENVIELFALT IN DEUTSCHLAND – SO GEFÄHRDET IST SIE
Eine Million Arten auf der Erde sind vom Aussterben bedroht. Wir denken dabei oft an Eisbären, Elefanten oder Orang Utans. Dabei werden auch viele Wildtieren oder Wiesenblumen bei uns vor der Haustür immer seltener. Was könnten wir tun, um das zu stoppen?
Autorin: Vera Pache

Der "Faktencheck Artenvielfalt" hat die Artenvielfalt n Deutschland untersucht:
https://www.feda.bio/de/faktencheck-artenvielfalt/

Du willst mehr über Artenvielfalt wissen? Ab 5. Oktober findest Du die Spezial-Folge "Artenvielfalt - Darum brauchen wir Biodiversität so dringend" hier:
https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Hier könnt ihr uns am 4. und 5. Oktober treffen, diskutieren und dabei sein, wenn eine neue Folge Quarks Daily entsteht:
b° future - Europas erstes Festival für Journalismus und konstruktiven Dialog (b-future.org)

Außerdem: Lebensmittel aufbewahren - Sind Glas und Edelstahl besser als Plastik? (09:36) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

SOCIAL CONTAGION  - ANGESTECKT DURCH TIKTOK?
Wenn psychische Erkrankungen bzw. bestimmte Symptome sich übers Internet oder  soziale Beziehungen verbreiten, nennt man das Social Contagion. In der Regel werden aber nur die Symptome übernommen und nicht die Krankheit selbst. Es lohnt sich jeden Fall genauer hinzugucken, wenn auf Social Media von Krankheiten berichtet wird.
Autorin: Christiane Tovar

TikTok-Diagnosen sind auf dem Vormarsch sagt die Psychologin Bre-Ann Slay. Was das für uns bedeutet, erklärt sie hier:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-culture/202108/why-tiktok-diagnoses-are-the-rise

Diese Studie hat Social Contagion in Zusammenhang mit dem Tourette-Syndrom untersucht:
https://academic.oup.com/brain/article/145/2/476/6356504

Artikel im Deutschen Ärzteblatt zum Thema Social Contagion:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/229196/Jugendliche-und-junge-Erwachsene-Normales-wird-pathologisiert

Um TikTok und Tourette geht es in dieser Studie:
https://movementdisorders.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mdc3.13316

In unserem Quarks Daily Spezial zum Digital Detox erfährst Du, wann es Zeit für eine Social Media Pause ist:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Spezial_Digital_Detox

LEBENSMITTEL AUFBEWAHREN - SIND GLAS UND EDELSTAHL BESSER ALS PLASTIK? 
Plastikdosen für Essensreste? Super praktisch, aber was ist mit Weichmachern oder Mikroplastik? Essen wir die mit?  
Autorin: Julia Demann
 
Hier findet man die Datenbank des Bundesinstituts für Risikobewertung zur Empfehlung von Materialien mit Lebensmittelkontakt: 
https://www.bfr.bund.de/de/bfr_empfehlungen_zu_materialien_fuer_den_lebensmittelkontakt-447.html 
 
Hier sind die Regularien der Europäischen Kommission für Hersteller von Gegenständen, die mit Lebensmitteln in Kontakt kommen:  
https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2006/2023/2008-04-17  
 
Hier wurden Polypropylen- und Polyethylen- Behälter unter verschiedenen Bedingungen getestet:
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.3c01942 

Hier könnt ihr uns treffen und bei der Entstehung und Aufzeichnung einer Folge Quarks Daily live dabei sein:
b° future - Europas erstes Festival für Journalismus und konstruktiven Dialog (b-future.org)

Außerdem: Gemeinschaftsgärten - was bringen sie uns? (09:07) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

Hier könnt ihr uns treffen und bei der Entstehung und Aufzeichnung einer Folge QuarksDaily live dabei sein:
b° future - Europas erstes Festival für Journalismus und konstruktiven Dialog (b-future.org)

INDIVIDUELLE GESUNDHEITSLEISTUNGEN – SINNVOLL ODER ABZOCKE?
Individuelle Gesundheitsleistungen – kurz: IGeL – müssen Patientinnen und Patienten selber zahlen. Warum das so ist und wie sinnvoll solche Behandlungen sind, darüber klären wir hier auf:
Autorin: Julia Demann

Hier ist der Link zum IGeL-Monitor, bei dem ihr gucken könnt, wie einzelne Leistungen aufgrund der wissenschaftlichen Datenlage bewertet werden:
https://www.igel-monitor.de/

Hier gelangt ihr zum IGeL-Report von 2023. Eine Repräsentative Umfrage von Menschen, um zu sehen, welche IGeL angeboten werden und wie Ärztinnen und Ärzte zu IGeL beraten:
https://www.igel-monitor.de/fileadmin/Downloads/Presse/IGeL-Report_2023_Evaluationsbericht.pdf

Und hier eine Studie, die geguckt hat, ob die Bewertung des IGeL-Monitors mit Bewertungen der wissenschaftlichen Leitlinien zusammenpassen. Größtenteils passen sie zusammen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10713336/

GEMEINSCHAFTSGÄRTEN – WAS BRINGEN SIE UNS?
Gemeinschaftsgärten stärken nicht nur den Zusammenhalt einer Nachbarschaft, sondern könnten auch wirtschaftlich wichtig werden.
Autor: Michael Stang

Gemeinschaftsgärten für lebenswerte Städte stärken – das fordert das Institut für ökologische Wirtschaftsforschung:
https://www.ioew.de/news/article/wo-nachbarschaft-gedeiht-gemeinschaftsgaerten-fuer-lebenswerte-staedte-staerken

Das Projekt GartenLeistungen untersucht die Bedeutung und den Wert von öffentlichen Grünflächen für eine nachhaltige Stadtentwicklung:
https://www.gartenleistungen.de/projekt/

Hier findet ihr Factsheets zu Städten und einzelnen Gemeinschaftsgärten:
https://www.gartenleistungen.de/publikationen/infografiken-und-factsheets/

Jeder hat Ängste. Einige vor Spinnen, andere vorm Fliegen oder Autofahren. Manche Menschen haben Angst vor anderen Menschen - also in sozialen Situationen. Die Angst kann so groß sein, dass sie den Alltag der Betroffenen einschränkt. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autor ist Riccardo Vaccaro.

Und das erwartet Dich:
02:05 Wie häufig sind soziale Phobien und wer ist betroffen?
03:45 Was genau ist eine soziale Phobie?
09:35 Was passiert im Körper bei einer sozialen Phobie?
12:34 Wie entstehen soziale Phobien?
17:19 Kann man von außen helfen?
19:45 Therapie und Austausch

Und hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:

Mit der Anzahl der gefürchteten sozialen Situationen nimmt auch die Belastung durch die soziale Phobie zu:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00127-008-0309-1

Behandlung von sozialen Phobien – Meta-Analyse:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/NDT.S23317

Meta-Analyse von 22 Studien: Wirksamkeit von VR-Brillen in der Thearapie:
https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/abs/virtual-reality-exposure-therapy-for-social-anxiety-disorder-a-systematic-review-and-metaanalysis/04F84DD9C217D582E03D0638E2E65FAE

Wie unterschiedliche Faktoren zu Angststörungen führen
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-59038-6_13

Ratgeber für Betroffene und Angehörige:
https://www.google.de/books/edition/Ratgeber_Soziale_Phobie/MuyBzgEACAAJ?hl=de

ICD-10 – Internationale Klassifikation psychischer Störungen
https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-10-WHO/_node.html

Außerdem: Minimalismus - Macht es glücklich, wenig zu besitzen? (10:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch.

TAYLOR SWIFT ETC. – WAS UNSERE WAHENTSCHEIDUNG BEEINFLUSST
Welcher Partei wir bei Wahlen unsere Stimme geben, entscheiden wir oft anhand von Fakten und Vernunft. Aber auch unsere Gefühle spielen dabei eine größere Rolle, als wir glauben.
Autorin: Magdalena Schmude

Die Umfrage zu den Wahlmotiven bei der Bundestagswahl 2021 kannst du hier nachlesen:
https://www.kas.de/documents/252038/16166715/Wieso%2C+weshalb%2C+warum+-+Wahlmotive+bei+der+Bundestagswahl+2021.pdf/80db9c34-b1f5-e9a4-36d0-2abb93a180eb?

Die wichtigsten Theorien zum Wahlverhalten werden hier genauer erklärt:
https://www.bpb.de/themen/politisches-system/wahlen-in-deutschland/335665/theorien-des-wahlverhaltens-vier-erklaerungsansaetze/

MINIMALISMUS – MACHT ES UNS GLÜCKLICHER, WENIG ZU BESITZEN?
Minimalismus bedeutet, seinen Konsum bewusst einzuschränken, unnötigen Ballast abzuwerfen und mit weniger zufrieden zu sein. Viele, die minimalistisch leben, behaupten dadurch glücklicher zu sein. Wir klären heute die Frage: Ist weniger, wirklich mehr?
Autorin: Viviane Jelenc

So kann sich ein minimalistisches Leben auf das Wohlbefinden auswirken (englisch):
https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-020-00030-y

Warum Aufräumen gut für dich ist:
https://1.ard.de/quarks-daily-aufraeumen

Wie weniger Unordnung Stress reduzieren kann (englisch):
https://bewell.stanford.edu/a-clean-well-lighted-place/

Außerdem: Beschichtete Pfannen - Doch nicht so schlimm? (08:50) / Wärmepumpen - Wie effizient sind sie wirklich? (15:51) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.
 
SPINNEN – WARUM SIND ES GERADE SO VIELE?
Momentan sind viele Spinnen sichtbar und während die einen keine Problem haben, stresst das andere enorm. Die Angst vor Spinnen zählt zu den häufigsten Phobien. Aber sie lässt sich bekämpfen.
Autorin: Alexandra Rank

Spinnen gehören zu den Tieren, die bei Menschen häufiger Angst oder Ekel auslösen als andere, das zeigt diese Studie:
https://www.nature.com/articles/s41598-023-48229-8

Wer sich gegen Spinnenangst behandeln lässt, schmälert auch andere Angst ist das Ergebnis dieser Studie:
https://www.nature.com/articles/s41398-023-02698-7#article-info

Forschende der Uni Basel haben eine App entwickelt, um die Angst gegen Spinnen zu bekämpfen:
https://www.phobys.com/
 
BESCHICHTETE PFANNEN – DOCH NICHT SO SCHLIMM?
Jeder Haushalt braucht eine Pfanne und steht bei deren Kauf vor der Frage, ob man eine mit Beschichtung nehmen kann oder ob das Teufelszeug ist. Wir schauen uns die wissenschaftliche Lage genau an.

Fallbericht von einem jungen Menschen mit „Teflon-Fieber“: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544973/ javascript:"

Langzeitstudie zu PFAS-Belastung im Blut von europäischen Jugendlichen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1438463922001407

Quarks-Daily-Folge – Wie giftig sind PFAS?
https://1.ard.de/quarks-daily-pfas-giftig

WÄRMEPUMPEN – WIE EFFIZIENT SIND SIE WIRKLICH?
Wärmepumpen sind eine etablierte Technologie, haben aber bei vielen Menschen keinen guten Ruf. Was ist dran an einigen Mythen, und welchen Beitrag zum Klimaschutz können Wärmepumpen leisten?
Autorin: Annika Franck
 
Faktencheck des Energieexperten Jan Rosenow, der neben seiner Arbeit für den Think Tank Regulatory Assistance Project (RAP) auch an Universitäten forscht:
https://www.carbonbrief.org/factcheck-18-misleading-myths-about-heat-pumps/

https://www.janrosenow.com/zur-person.html
 
Diese Studie hat das Klimaschutz-Potenzial von Wärmepumpen in Deutschland untersucht:
https://www.nature.com/articles/s43247-023-00715-7
 
Wärmepumpen und Forschung: Informationen und Studien beim Fraunhofer-Institut für Solare Energiesysteme (ISE)
https://www.ise.fraunhofer.de/de/geschaeftsfelder/klimaneutrale-waerme-und-gebaeude/waermepumpen.html

Außerdem: Wo geht's lang? - Lieber mal ohne Navi orientieren // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de (14:25) // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected]

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch.

GRIPPE & CORONA – IMPFEN, UM MICH UND ANDERE ZU SCHÜTZEN?
Wer sich gegen Grippe und Covid-19 impfen lassen sollte, dazu gibt es zwar eindeutige Empfehlungen, die für jede und jeden Einzelnen allerdings manchmal gar nicht so eindeutig sind. Und klären, warum es nicht nur für Dich allein sinnvoll ist. Wir dröseln das für euch auf.
Autorin: Julia Demann

Hier ist der aktuellste Wochenbericht der Robert-Koch-Instituts zu Atemwegsinfekten:
https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/12154/ARE_Wochenbericht_KW36_2024.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Hier findest du die Faktenblätter zu Covid-19- und Influenza-Impfung:
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Materialien/Faktenblaetter/Influenza.pdf?__blob=publicationFile

https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Materialien/Faktenblaetter/COVID-19.pdf?__blob=publicationFile

Und hier ist der Covid-19-Impfcheck der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Der Corona-Impfcheck: www.infektionsschutz.de

Hier findest du unser SPEZIAL „Demokratie – So machen wir sie besser“:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_demokratie_besser

WO GEHT’S LANG? – LIEBER MAL OHNE NAVI ORIENTIEREN
Wie problematisch ist es eigentlich, wenn ich mich immer mehr auf mein Navi oder mein Handy verlasse, wenn ich den Weg suche? Nicht super schlimm, aber Forschende halten es dennoch für sinnvoll, die Orientierung zu trainieren. Dann kommt es seltener zu Fehlern. Und im besten Fall trainieren wir noch unser Gehirn.
Autorin: Annika Franck

Beobachtungen zum Phänomen „Death by GPS“:
https://www.researchgate.net/publication/312936003_Understanding_Death_by_GPS_A_Systematic_Analysis_of_Catastrophic_Incidents_Associated_with_Personal_Navigation_Technologies

Studie, die die wenigen verlässlichen Daten zu GPS und die Folgen für den Orientierungssinn zusammengefasst hat:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494424001907

Technik nutzen und Orientierungssinn trainieren - wie das gehen kann, haben diese Studien untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31246054/
https://link.springer.com/article/10.1007/s13218-023-00799-5

Studie über den Zusammenhang zwischen Orientierungslosigkeit und Angst:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494419307546?via%3Dihub

Außerdem: Bots auf Social Media - So beeinflussen sie deine Meinung (09:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected]

Euer Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

KLIMAANGST – SO GELINGT DER ZUVERSICHTLICHE BLICK IN DIE ZUKUNFT
Vor allem junge Menschen leiden unter „Klimaangst“. Solche Ängste können belastend sein, aber auch motivieren. Weitere Möglichkeit: sich auf die positiven Effekte einer klimafreundlichen Gesellschaft zu fokussieren.
Autorin: Annika Franck

Aktueller Kinder- und Jugendbericht der Bundesregierung, 2024:
https://www.bmfsfj.de/resource/blob/244626/b3ed585b0cab1ce86b3c711d1297db7c/17-kinder-und-jugendbericht-data.pdf

Befragung aus der therapeutischen Praxis zu „Klimaangst“:
https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-024-01677-x

Dazu ein Positionspapier der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-023-01457-9

Umweltbundesamt: Narrative einer erfolgreichen Transformation
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/11850/publikationen/52_2024_texte_narrative_einer_erfolgreichen_transformation.pdf


BOTS AUF SOCIAL MEDIA – SO BEINFLUSSEN SIE DEINE MEINUNG
In den sozialen Medien können wir auf einfachstem Weg unsere Meinung mit sehr vielen Menschen teilen und mit ihnen diskutieren. Gefährlich wird es aber, wenn wir nicht mehr mit Menschen diskutieren, sondern tausende Bots unsere Meinung beeinflussen wollen.
Autorin: Catharina Velten

In dieser Stellungnahme erklärt ein Political Data Science Experte alles über Social Bots:
https://politicaldatascience.blogspot.com/2020/02/argumente-zu-socialbots-okboomer-kein.html

Hier kannst du nachlesen, wie Social Bots in politischen Debatten eingesetzt worden sind:
https://www.researchgate.net/publication/326002485_Falschinformationen_und_Manipulation_durch_social_bots_in_sozialen_Netzwerken_Die_Analyse_von_Big_Data

In dieser Studie hat man einen Einfluss auf die Wahlabsicht feststellen können:
https://doi.org/10.1038/nature11421

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp: Too many tabs:
https://1.ard.de/too_many_tabs

Ein neuer Job, eine Hochzeit, der Umzug in eine neue Stadt: wenn wir uns für etwas Neues entscheiden, heißt das automatisch auch, sich von "Altem" zu verabschieden. Doch Dinge, Menschen, Vorstellungen loszulassen, ist schwer - aber sehr wertvoll. // / Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Marlis Schaum
Autorin und Reporterin ist: Julia Trahms

(01:20) - Abschiede - Ganz bewusstes „Beenden“ sorgt für weniger Reue und einen guten Start
(04:05) - Auf manche „Abschiede“ kann ich mich nicht vorbereiten
(05:28) - Deine Resilienz und die Fähigkeit Loszulassen hängt zusammen
(07:45) - Loslassen stärkt uns für das übrige Leben
(09:30) - Ghosting nach nem miesen Date - Sich Verabschieden hilft beiden?
(11:50) - Liebeskummer ähnelt einem Drogenentzug
(15:30) - Akzeptieren ist der wichtigste Schritt beim Loslassen
(17:40) - Wie lerne ich Akzeptanz und Abschied?
(18:45) - Heulen und Weinen sind wertvoll für den Prozess
(19:45) - Mini-Enttäuschungen als Übungsfeld

Und hier kommen die wichtigsten Quellen:

Quarks Daily - Trauer, wie kann ich besser damit umgehen?
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Trauer

Quarks.de: Was ist Resilienz?
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/resilienz-gegen-stress-gewappnet/

Die Kollegen von „Planet Wissen“ haben eine Sendung über negative Gefühle gemacht:
https://www.planet-wissen.de/sendungen/sendung-negative-gefuehle-100.html

Studien
Wie wir „klammern“, wenn wir verliebt sind:
www.helenfisher.com/downloads/articles/13JourCompNeur.pdf

Studie zum Ghosting von Elisabeth Timmermans: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0265407520970287

Eine Trennung aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperliche Schmerzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21444827/

Bettina Schwörer u.a.: Saying goodbye and saying it well: Consequences of a (not) well-rounded ending. Motivation Science, 2020:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fmot0000126

Emily Werner, 1977: The Children of Kauai. A longitudinal study from the prenatal period to age ten. University of Hawai'i:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/1054139X92901577

Außerdem: Gesichtspflege - Was brauchen wir wirklich? (09:19) / Posttraumatische Belastungsstörung - Wer ist besonders betroffen? (15:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host heute ist Ina Plodroch

KOCHBOXEN – WIE NACHHALTIG SIND SIE WIRKLICH?

Bei der Frage, ob und wie nachhaltig Kochboxen sind, muss man nicht nur auf die Lebensmittel schauen, sondern auch die deren Verpackung und ihren Transport.
Autor: Michael Stang

Reduzieren Kochboxen die Lebensmittelabfälle in Haushalten? Studie des Wuppertal Instituts:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0959652622035739?via%3Dihub

Laut dem Bundeslandwirtschaftsministerium werden pro Nase etwa 79 Kilogramm Lebensmittel im Jahr weggeworfen:
https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/lebensmittelverschwendung/studie-lebensmittelabfaelle-deutschland.html

Der CO2-Fußabdruck von Mahlzeiten, die nach Hause geliefert werden:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0264275120313214


GESICHTSPFLEGE – WAS IST SINNVOLL, WAS NICHT?
Rund 43 Milliarden Euro haben wir 2023 für Kosmetik und Körperpflegeprodukte in Deutschland ausgegeben. Cremes für den Tag, Cremes für die Nacht, Gesichtswasser, Masken und vieles mehr. Aber was davon brauchen wir eigentlich wirklich?
Autor: Lukas Kohlenbach

Diese Studie untersucht den Einfluss von Luftverschmutzung auf die Hautalterung: https://doi.org/10.1038/jid.2010.204

Die Rolle von Urea in Hautpflegeprodukten:
https://doi.org/10.1111/dth.12690



POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTÖRUNG – WER IST BESONDERS BETROFFEN?
PTBS kann jeden treffen. Auch wenn manche Berufsgruppen eine erhöhte Gefahr dafür haben, ist der Unterschied zwischen Risikoberufen und dem Durchschnitt gar nicht so groß, wie man meinen mag.
Autorin: Julia Trahms

Studie zur psychiatrischen Forschung und Entwicklung in der Bundeswehr 2010 – 2020:
https://www.bundeswehr.de/resource/blob/109368/d6195ce9a544497a2b31e1f94f0bb581/06-download-studie-zur-wehrpsychiatrie-fuer-eine-armee-im-einsatz-data.pdf

Studie von Ulrike Ehlert zur Posttraumatischen Belastungsstörung unter Schweizer Bergführern:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399904000492?via%3Dihub

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp 11KM
https://1.ard.de/11KM_Minderjaehrige_Fluechtlinge

Außerdem: Erholung im Alltag - So klappt es (08:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

HOCHWASSER – WIE KÖNNEN WIR UNS BESSER DAVOR SCHÜTZEN?
Guter Schutz vor Überschwemmungen kann nur dann funktionieren, wenn wir weniger Kohle, Gas und Erdöl verbrennen. Denn nur dann können Maßnahmen zur Anpassung wirklich greifen.
Autorin: Annika Franck

Britische Studie, die betont, wie wichtig die Reduktion der Treibhausgas-Emissionen ist:
https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1029/2023WR036460

Attributionsforschung: Wie hängen Niederschläge, Überschwemmungen und die Klimakrise zusammen?
https://www.worldweatherattribution.org/analysis/rainfall/page/2/

Bewertung der Klimarisiken, zusammengefasst von der Europäischen Umweltagentur (EEA):
https://www.eea.europa.eu/de/publications/europaeische-bewertung-der-klimarisiken-zusammenfassung

Studie die zeigt, dass sich Investitionen in Klimaschutz wirtschaftlich lohnen:
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07219-0?fromPaywallRec=false

ERHOLUNG IM ALLTAG – SO KLAPPT ES
Weil jeder und jede von anderen Dingen gestresst ist, gibt es für die Erholung kein Patentrezept. Wichtig ist aber, dass man etwas macht, das möglichst wenig mit dem zu tun hat, was einen stresst. Was fast immer hilft, ist Sport, Natur und ein gutes Pausenmanagement.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Quarks-Daily Folge über Erholung in der Natur:
https://1.ard.de/quarks-daily-gluecklich-im-gruenen

Was gegen Erschöpfung am Arbeitsplatz hilft, seht Ihr in diesem Quarks-Video:
https://1.ard.de/quarks-erschoepfung-am-arbeitsplatz

Um Burn-Out geht es in diesem Quarks Daily Spezial:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_burnout

Hier geht’s zum Podcast-Tipp unserer Kolleg:innen von 0630:
https://1.ard.de/0630

Außerdem: Sprudelwasser und Säfte - Was ist wirklich schädlich für die Zähne? (13:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

RAUCHEN - WARUM ES SICH LOHNT, FRÜH AUFZUHÖREN
Auch wenn es schwer ist, es lohnt sich mit dem Rauchen aufzuhören – der Körper fängt direkt an, sich zu erholen. Wer viele Jahre rauchfrei lebt, kann wieder eine ähnliche Lebenserwartung zurückerlangen wie Menschen, die nie geraucht haben.
Autorin: Alexandra Rank

Das bedeutet es für die Lebenserwartung, wenn jemand Nichtraucher wird:
https://evidence.nejm.org/doi/10.1056/EVIDoa2300272

Was Menschen hilft, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, wurde in dieser Übersichtsarbeit untersucht:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/add.16624

SPRUDELWASSER UND SÄFTE – WAS IST WIRKLICH SCHÄDLICH FÜR ZÄHNE?
Nicht nur Zucker, auch Säure kann unseren Zähnen schaden. Deswegen sind auch Softdrinks, die anstelle von Zucker mit Süßmitteln versetzt werden, nicht gut für unsere Zähne: Weil sie sauer sind.
Autorin: Christina Sartori
Hier wird anschaulich, mit Fotos gezeigt, was zu viel Säure mit Zähnen macht:
https://www.ukgm.de/ugm_2/deu/ugi_zpz/4139.html#:~:text=Unter%20Erosionen%20oder%20Zahnerosionen%20versteht,den%20direkten%20Kontakt%20mit%20S%C3%A4uren.&text=Erosionen%20werden%20oft%20nicht%20oder,bekanntes%20Geschehen%20an%20den%20Z%C3%A4hnen

Wissenschaftliche, verständliche Erklärungen zum Thema Erosion:
https://www.zahnmedizinische-patienteninformationen.de/documents/10157/1129556/268572_1594157_Was_sind_Erosionen.pdf/d69edf6c-6f6b-4d66-bb9b-6a1596f85919?version=2.0&previewFileIndex=0

Mineralwasser enthält zwar Kohlensäure, schadet aber trotzdem nicht den Zähnen, wird hier erklärt:
https://www.oekotest.de/gesundheit-medikamente/Ist-Wasser-mit-Kohlensaeure-ungesund-4-Mythen-rund-um-Sprudelwasser_11953_1.html

Außerdem: Wellness - so geht es nachhaltig // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

LIPPENHERPES – HILFT DA NOCH MEHR?
Lippenherpes ist lästig und viele haben damit zu tun. Ihr habt uns geschrieben, zu welchen Herpesmitteln Ihr gerne mehr Infos hättet, etwa zu Lysin oder Wärmestiften.
Autorin: Christina Sartori

Wärmestifte haben bei Herpes keinen deutlichen Effekt, findet Stiftung Warentest:
https://www.test.de/Herpes-Kuessen-verboten-1807838-0/

Eine kleine Studie zeigt für Kieselsäure-Gel eine geringe Wirkung:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09546630701593457

Es ist unklar, ob eine Ernährung mit viel Lysin und wenig Arginin hilft:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3117869/

Noch mehr über Lippenherpes, zum Beispiel Patches, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily besprochen:
https://open.spotify.com/episode/0Ufmcbf9ulFUrnBh4xftZr

Und hier unser Insta-Tipp für euch:
https://www.instagram.com/p/C_8NBErR0cu/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Außerdem: Recycling - Was bringt Mülltrennung wirklich? (08:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

REDEN STATT GRÜBELN – DARUM HILFT ES UNS; WENN WIR UNS MIT ANDEREN AUSTAUSCHEN
Es ist kein Zufall, dass wir im Gespräch mit anderen auf einmal Lösungen finden oder uns Dinge klar werden. Es liegt daran, dass Denken und Sprechen sich voneinander unterscheiden.
Autorin: Alexandra Rank

Warum Menschen unterschiedlich denken – das könnt Ihr in dieser Quarks Daily-Folge nachhören:
https://1.ard.de/quarks_daily_Denken

RECYCLING – WAS BRINGT ES WIRKLICH, WENN WIR UNSEREN MÜLL TRENNEN?
Mülltrennen gilt als typisch deutsch, aber von wirklich nachhaltigen Recyclingquoten sind wir noch weit entfernt. Quarks hat sich angeschaut, was beim Recycling schon gut läuft und was nicht.
Autor: Michael Stang

Problemfeld Plastik - Informationen des Science Media Center:
https://livingfactsheets.smc.page/problemfelder-plastik

Recyclingquoten in Deutschland, auch im Vergleich mit anderen europäischen Ländern:
https://deutsche-recycling.de/blog/recyclingquote-deutschland-vergleich/#Recyclingquote_Deutschland_-_was_ist_das

Aufkommen und Recyclingquoten von Verpackungen in Deutschland:
https://www.bmuv.de/themen/kreislaufwirtschaft/statistiken/verpackungsabfaelle/aufkommen-und-recyclingquoten-von-verpackungen

Über 52 Millionen Tonnen Kunststoffabfälle landen im Jahr in der Umwelt: https://www.nature.com/articles/s41586-024-07758-6

Neue Recyclingmethode für Kunststoff, vorgestellt im Fachmagazin Science:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.adq7316

Jede Woche die Wohnung putzen - gibt es dafür eine wissenschaftliche Begründung? Wieviel Schmutz und Erreger sind wirklich schlecht für uns? Spoiler: Weniger ist okay. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin und Reporterin ist Christiane Tovar.

Und das erwartet Euch:
(04:00) Von Staub bis Schimmel – Schmutz ist nicht gleich Schmutz
(14:55) Wie oft soll ich putzen?
(18:32) Putzen – Tut das der Psyche gut?
(19:58) Desinfizieren – Ist das nötig?
(22:51) Welche Putzmittel brauche ich?
(25:10) Schaden Putzmittel Umwelt und der Gesundheit?

Und hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:

Was wir uns mit den Schuhen in die Wohnung schleppen, erklären wir in dieser Folge von Quarks Daily:
https://1.ard.de/quarks_daily_schuhe_wohnung

Liste des Umweltbundesamtes von Chemikalien in Putzmitteln:
https://www.umweltbundesamt.de/themen/chemikalien/wasch-reinigungsmittel/inhaltsstoffe#q-bis-z

Definition des Umweltbundesamtes der verschiedenen Staubarten:
https://www.umweltbundesamt.de/themen/lueften-ist-das-beste-mittel-gegen-staub

Reinigungskräfte sterben früher als Büroarbeiter, ergab diese Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00420-017-1252-9

Homepage von Benjamin Eilts, der an der Hochschule Albstadt-Sigmaringen zu Hygiene forscht:
https://www.hs-albsig.de/personendetailseite/benjamin-eilts/

Studie über Duftstoffe in Gewässern vom Umweltbundesamt (pdf):
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/1410/publikationen/2019-06-24_texte_65-2019_bericht_duftstoffe_monitoring.pdf

Wie viele gesundheitsschädliche Stoffe in Reinigungsmitteln stecken, hat diese Studie untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0045653523018374?via%3Dihub

Im Gemüsefach sind mehr Keime unterwegs als auf einer Klobrille:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00284-013-0401-y

Hier informiert das Bundesinstitut für Risikobewertung über Desinfektionsmittel:
https://www.bfr.bund.de/de/fragen_und_antworten_zu_nutzen_und_risiken_von_desinfektionsmitteln_im_privathaushalt-190275.html

In dieser kleinen Studie wurde untersucht, ob Putzen der Psyche guttut:
https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-021-02054-8

In dieser Studie ging es um die Keimbelastung in Spülschwämmen:
https://www.nature.com/articles/s41598-017-06055-9

Erklärung des Umweltbundesamtes zu Feinstaub:
https://www.umweltbundesamt.de/service/uba-fragen/warum-ist-feinstaub-schaedlich-fuer-den-menschen

Außerdem: Gut Hören - Sind meine Ohren noch ok? (09:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

SMARTPHONE – WARUM ES NICHT DAS BESTE MITTEL GEGEN LANGEWEILE IST
Viele greifen zum Handy, wenn ihnen langweilig ist. Das Problem: Das kann die Langeweile sogar noch verstärken – vor allem, wenn wir ständig zwischen Inhalten hin und her switchen. Besser wäre es, sich auf eine Sache einzulassen und darauf zu konzentrieren.
Autorin: Sabrina Loi
 
So verstärkt das ständige Video-Switchen am Handy das Gefühl von Langeweile:
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xge-xge0001639.pdf
 
Ein Quarks Daily Spezial zur Frage, ob Smartphones der Konzentration schaden:
https://1.ard.de/quarks-daily-spezial_reizueberflutung
 
Hier klärt Quarks, welchen Einfluss das Handy auf die Produktivität hat:
https://1.ard.de/quarks_smartphone_produktivitaet
 
Und hier zeigt Quarks, was Langeweile genau ist:
https://1.ard.de/quarks_langeweile
 
GUT HÖREN - SIND MEINE OHREN NOCH OK?
Wenn man nicht mehr gut hört, beeinträchtigt das nicht nur den Alltag, sondern auch die Gesundheit. Man kann präventiv etwas tun, aber sollte sich auch nicht davor scheuen, Hörgeräte zu tragen, wenn das nötig ist.
Autorin: Julia Demann
 
Hier ist die Metaanalyse zum risikobehaftetem Hörverhalten von Jugendlichen.
https://gh.bmj.com/content/7/11/e010501
 
Unter diesem Link findest du die Bewertung der Evidenz zu Hörgeräten bei Schwerhörigkeit von der unabhängigen Cochrane Collaboration.
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD012023.pub2/full
 
Hier findest du die Empfehlungen der WHO, wie Schwerhörigkeit vorgebeugt werden kann.
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/177884/WHO_NMH_NVI_15.2_eng.pdf

Außerdem: Hormonabfall bei Frauen - Ab wann schleichen sich die Wechseljahre an? (08:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

BILLIG REICHT NICHT – DAS MACHT DEN ÖPNV WIRKLICH ATTRAKTIV
Wenn wir das Klima schützen wollen, würde es helfen, mehr mit Bus und Bahn zu fahren. Trotzdem entscheiden wir uns häufig fürs Auto. Was könnte helfen, damit das in Zukunft anders wird?
Autorin: Magdalena Schmude

Welche Anreize noch außer billigeren Tickets noch denkbar wären, hat das Umweltbundesamt untersuchen lassen:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/11850/publikationen/03_2024_texte_anreize_zur_foerderung.pdf

Auf die Möglichkeiten für den ÖPNV vor allem in ländlichen Gebieten schaut der Verkehrsclub Deutschland hier:
https://www.vcd.org/fileadmin/user_upload/Redaktion/Themen/soziale_Verkehrswende/VCD_Factsheet_Verkehrswende_laendlicher_Raum.pdf

HORMONABFALL BEI FRAUEN – AB WANN SCHLEICHEN SICH DIE WECHSELJAHRE AN?
Wechseljahre – das war bis vor kurzem noch ein Thema, über das niemand sprechen wollte. Aber das hat sich geändert. Mittlerweile gibt es eine ganze Reihe von Influencerinnen, die bei Youtube oder TikTok ganz offen über Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen reden – und auch darüber, dass die Wechseljahre auch früher anfangen können, als viele annehmen.
Autorin: Christina Sartori

Jede zehnte Frau hat ihre Menopause mit 45 Jahren oder jünger – das scheint nicht gut fürs Herz zu sein:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/187710/Menopause-und-kardiovaskulaeres-Risiko-Frueher-Beginn-der-Wechseljahre-erhoeht-das-KHK-Risiko

Regelmäßig rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Menopause schon früh einritt (Kaffee und Alkohol zeigen keinen Effekt):
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-7-149

Ja, es liegt an den Hormonen – aber nicht nur:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/183884/Beschwerden-in-den-Wechseljahren-Nicht-nur-eine-Frage-der-hormonellen-Situation

Viele seriöse Informationen über die Wechseljahre findest Du hier:
https://www.gesundheitsinformation.de/wechseljahrsbeschwerden.html

Und hier gehts zu unserem Podcast-Tipp: Mission Klima
https://www.ardaudiothek.de/sendung/mission-klima-loesungen-fuer-die-krise/73406960/

Außerdem: Magnesium - Wie sinnvoll sind Tabletten? (08:11) / Flugzeugmodus - Wo muss ich mein Handy wirklich ausschalten? (14:54) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host der Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

KITA-KRISE – WAS BRAUCHEN KINDER IN DER KITA?
Die Qualität der KiTa spielt eine wichtige Rolle, damit Kinder sich bestmöglich entwickeln und entfalten können. Das zeigen zahlreiche Untersuchungen.
Autorin: Annika Franck

Dass gute KiTas sich langfristig auch wirtschaftlich lohnen, zeigt unter anderem diese Studie der OECD:
https://www.dji.de/veroeffentlichungen/literatursuche/detailansicht/literatur/23510-oecd-starting-strong-iii.html

Britische EPPSE-Studie zu Auswirkungen der frühkindlichen Bildung auf soziale und schulische Leistungen:
https://www.ucl.ac.uk/ioe/research-projects/2024/jul/effective-pre-school-primary-and-secondary-education-project-eppse


MAGNESIUM – WIE SINNVOLL SIND TABLETTEN?
Magnesium ist wichtig für Herz, Kopf, Muskeln und mehr – deswegen müssen wir es mit der Nahrung aufnehmen. Ob das reicht, klären wir in diesem Gespräch.
Autorin: Christina Sartori

Es gibt keine guten Studien, die zeigen, dass Magnesium gegen Muskelkrämpfe helfen:
https://www.cochrane.org/de/CD009402/NEUROMUSC_magnesium-bei-muskelkrampfen

Verschiedene Magnesium-Verbindungen werden ähnlich gut vom Körper aufgenommen: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-072009/bioverfuegbarkeit-von-organischen-und-anorganischen-verbindungen/

Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt nicht zu viel Magnesium über Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen:
https://www.bfr.bund.de/cm/343/hoechstmengenvorschlaege-fuer-magnesium-in-lebensmitteln-inklusive-nahrungsergaenzungsmitteln.pdf


FLUGZEUGMODUS – WO MUSS ICH MEIN HANDY WIRKLICH AUSSCHALTEN?
Ist es nötig, im Flugzeug bei Start und Landung das Handy abzuschalten oder in den Flugmodus zu versetzen? Kann mein Handy wirklich Schaden anrichten?
Autor: Michael Stein

FAQ der EU-Kommission zu tragbaren elektronischen Geräten im Flugzeug:
https://ec.europa.eu/commission/presscorner/detail/de/MEMO_13_1100

CBC News: Kanadische Behörde TSSA beziffert Wahrscheinlichkeit, dass an der Zapfsäule durch ein Handy ein Brand entsteht, auf 1 zu 10 Milliarden:
https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/cell-phones-unlikely-to-cause-fires-at-gas-stations-1.5051583

Ältere Studie der Mayo Clinic aus 2007: Keinerlei Beeinträchtigung medizinischer Geräte durch Mobiltelefone:
https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)61023-9/abstract


Unsere Folge zum Thema Digital Detox findet Ihr hier:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Spezial_Digital_Detox

Außerdem: Klimakrise - So gefährlich macht sie die Berge (08:20) / Aluminium - Wo ist es okay? (14:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

PERFEKTIONISMUS – WANN SCHADET ER UNS?
Perfektionismus hat Vorteile, auch weil er uns zu Höchstleistungen motivieren kann. Aber er kann auch krank machen und Beziehungen belasten.
Autorin: Christiane Tovar

Perfektion sollte für Eltern nicht das Ziel sein, sagt die Psychologin Franca Cerruti bei Quarks:
https://1.ard.de/quarks_tv_perfektion_eltern

Wie man üben kann, weniger perfektionistisch zu sein, schreibt die Uni Mainz in diesem Merkblatt:
https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2018/10/Tipps-zum-Umgang-mit-Perfektionismus.pdf

Untersuchung zum Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Social Media:
https://www.city.ac.uk/__data/assets/pdf_file/0005/597209/Parliament-Report-web.pdf


KLIMAKRISE – SO GEFÄHRLICH MACHT SIE DIE BERGE
Der Klimawandel erwärmt die Alpen besonders stark. Dadurch können die Berge für uns gefährlicher werden.
Autorin: Alexandra Rank

Das passiert, wenn Alpengletscher verschwinden:
https://1.ard.de/quarks_alpengletscher

Wie der Klimawandel die Alpen in diesem Jahrhundert verändert, erfahrt Ihr hier:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00382-022-06303-3

Zehn Prozent des Schweizer Gletschervolumens verschwanden in zwei Jahren:
https://cryosphere.scnat.ch/de/uuid/i/b8d5798e-a75e-5a7d-a858-f7a6613524ed-Zwei_Extremjahre_vernichten_10_Prozent_des_Schweizer_Gletschervolumens


ALUMINIUM – WO IST ES OK?
Wir nehmen über Lebensmittel, Kosmetika und Trinkwasser täglich Aluminium auf, das sich zum Teil im Körper anreichert. Hohe Dosen können krank machen, doch in der Regel ist das nicht zu befürchten.
Autorin: Christina Sartori

Konkrete Tipps, wie man weniger Alu aufnimmt, von der Verbraucherzentrale:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/auswaehlen-zubereiten-aufbewahren/alufolie-gefahr-fuer-die-gesundheit-17347

So bewertet das Bundesinstitut für Risikobewertung das Risiko von Aluminium durch Anti-Transpirantien:
https://www.bfr.bund.de/cm/343/neue-studien-zu-aluminiumhaltigen-antitranspirantien-gesundheitliche-beeintr%C3%A4chtigungen-durch-aluminium-aufnahme-ueber-die-haut-sind-unwahrscheinlich.pdf

Außerdem: Trauer - So kannst Du gut damit umgehen (08:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodorch
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch

ZIGARETTENSTUMMEL - MINI MÜLL ABER GROSSES PROBLEM?
Den kleinen Zigarettenstummel schnell wegschnipsen - wird schon nicht so schlimm sein… Das stimmt so nicht. Zigarettenkippen sind ein Müll- und Umweltproblem. Und die giftigen Stoffe können über das Grundwasser wieder bei uns landen.
Autorin: Annika Franck

Weltgesundheitsorganisation WHO mit einem Überblick zu den Umweltauswirkungen von Tabak und der Tabakindustrie:
https://escholarship.org/uc/item/8tp3r5rc

Kurze Infos hat das Deutsche Krebsforschungszentrum zu Zigaretten in der Umwelt zusammengestellt:
https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/AdWfP/AdWfdP_2022_Zigarettenkippen-Gift-fuer-die-Umwelt.pdf

Diese Studie hat die Auswirkungen von Nikotin auf die Wasserqualität untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022169414004107?via%3Dihub

Wie Anreize geschaffen werden können, um Kippen in den Mülleimer zu schmeißen, haben Forschende in Bonn untersucht:
https://pub.h-brs.de/frontdoor/deliver/index/docId/5233/file/IZNE_WP20-01.pdf


TRAUER - SO KANNST DU GUT DAMIT UMGEHEN
Wenn ein naher Mensch stirbt ist das immer erstmal ein Schock. Wir reagieren unterschiedlich darauf reagieren, aber wir können lernen Trauer zu überwinden.
Autorin: Julia Trahms

Telefonseelsorge:
0800.1110111 oder 0800.1110222

Diagnosekriterien einer anhaltenden Trauerstörung nach ICD-10:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-018-0577-2/tables/1

Warnung der Uni Utrecht an medizinisches Fachpersonal: Trauernde werden durch Phasen der Trauer falsch geführt:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0030222817691870

Das „Duale Prozess Modell“:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0030222819893139

Studie der Uni Utrecht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20394916/

Wir sorgen uns mehr um unsere Liebsten, als um uns selbst:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103118303998

Allein der Gedanke an den Verlust eines geliebten Menschen sorgt für Stress im Körper:
https://psycnet.apa.org/record/2000-15218-021

Und hier geht’s zu unserem Tipp bei Quarks Insta:
https://www.instagram.com/p/C_j8RbRqxeq/?img_index=1

Unsere Smartphones sind immer dabei, überall, jeden Tag, bei jedem Gespräch. Immer wieder berichten Menschen, dass ihnen Online-Werbung zu Produkten auffällt über die sie sich kurz zuvor noch unterhalten hatten. Hat da jemand oder besser gesagt etwas gelauscht? (Diese Folge ist ein Repost aus dem Januar 2023) // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Euer Host in dieser Folge ist Marlis Schaum
Autorin und Reporterin ist Annika Franck
Und das erwartet Euch:
(03:25) Hey Facebook, Amazon & Co.! Belauscht Ihr uns?
(05:50) Was sagen Chaos Computer Club und Co?
(11:35) Woher kommt das Gefühl, dass uns unser Smartphone belauscht?
(20:43) Ist es sicher, dass wir nicht belauscht werden?
(22:50) Was können wir tun, um weniger gläsern zu sein?
Und hier ausgewählte Links aus unserem Spezial:

So viel lässt sich aus Deinen Daten herauslesen

Zeige mir, was du klickst und ich zeige dir, wie du bist:
https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1418680112

Hier lässt sich das erwähnte ARD-Projekt nachgucken (Made to Measure - Eine digitale Spurensuche):

https://www1.wdr.de/fernsehen/wdr-dok/madetomeasure-100.html

https://www.madetomeasure.online/de/

Die Aussagen von Meta
Hier könnt Ihr noch die Aussagen von Mark Zuckerberg im Detail nachlesen: (Transkript der Senatsanhörung von märk Zuckerberg, 10. April 2018):
https://www.commerce.senate.gov/2018/4/facebook-social-media-privacy-and-the-use-and-abuse-of-data

Was steckt hinter kognitiver Verzerrung?
Das kannst Du hier in diesen Studien nachlesen:

https://www.science.org/doi/10.1126/science.185.4157.1124

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210423

Außerdem: Immer wieder Blasenentzündungen - Was hilft? (08:04) / Digital Detox - Gut für unsere Konzentration? (15:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

GESTIKULIEREN – WARUM MACHEN WIR DAS?
Gesten helfen einem dabei, sich an Dinge zu erinnern. Gleichzeitig wird das, was wir sagen, für andere verständlicher.
Autorin: Sabrina Loi

Wie Gesten helfen, sich zu erinnern, erfährst Du hier:
https://doi.org/10.1016/j.jecp.2019.104725

Wir können hören, welche Gesten Gesprächspartner machen, ohne sie zu sehen:
https://doi.org/10.1073/pnas.2004163117

Wir gestikulieren sogar, wenn niemand zuschaut:
https://doi.org/10.1006/jmla.2000.2752

Menschen aus Schweden und Italien gestikulieren unterschiedlich:
https://doi.org/10.3389/fcomm.2024.1314120

IMMER WIEDER BLASENENTZÜNDUNGEN – WAS HILFT?
Blasenentzündungen tun sehr weh und das trifft vor allem Frauen. Wenn sie dann keine Antibiotika nehmen wollen, bleiben pflanzliche Produkte, Mannose oder eine Impfung.
Autorin: Julia Demann

Hier ist die aktuelle Leitlinie zu Harnwegsinfektionen bei Erwachsenen:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/043-044l_S3_KF2_Epidemiologie-Diagnostik-Therapie-Praevention-Management-Harnwegsinfektionen-Erwachsene_2024-05_1.pdf

Das IQWiG bewertet pflanzliche Präparate:
https://www.iqwig.de/download/ht20-01_pflanzliche-mittel-bei-blasenentzuendung_hta-bericht_v1-0.pdf

Die Cochrane Collaboration hat Studienergebnisse zu Cranberrys und Impfungen zusammengefasst:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001321.pub6/full
https://medizin-transparent.at/strovac-impfung-gegen-blasenentzuendung/

DIGITAL DETOX – GUT FÜR UNSERE KONZENTRATION?
Smartphone, Tablet und andere digitale Geräte gehören zu unserem Alltag. Aber ständiges Scrollen und Zappen ist auch anstrengend. Mit Digital Detox gönnt man dem Gehirn eine Pause.
Autorin: Annika Franck

Diese Studie hat die Wirkung von Digital Detox untersucht:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/20501579211028647

Wie sich soziale Medien auf die Gesundheit, Konzentration und Verhalten auswirken, erfährst Du hier:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0093650220958224

Wie digitale Technik unsere Intelligenz beeinflusst, darum geht es in diesem Quarks Daily Spezial:
https://1.ard.de/quarks-sinkender-iq

Außerdem: Super-Recognizer oder Gesichtsblind - Wieviel Wiedererkennen ist normal? (15:05) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host ist heute Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

ZUSATZSTOFFE IM ESSEN – RISKANT ODER GUT FÜR MICH?
Einige wenige Zusatzstoffe sind sinnvoll. Weil sie dafür sorgen, dass weniger Lebenmittel in der Tonnen landen. Aber auf die meisten kann man gut verzichten, auch weil sie gesundheitsschädlich sein können.
Autorin: Christiane Tovar

Hier findet Ihr ein Quarks-Video zu den Süßstoffen:
https://www.youtube.com/watch?v=3o7Sj0Z_8Pw


Um Süßstoffe geht es in dieser Folge von Quarks Daily:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Zuckerfrei

Auf Quarks.de erklären wir, warum Titanoxid aus dem Verkehr gezogen wurde:
https://1.ard.de/Quarks_Web_Titandioxid

Hier geht es zum Deutschen Zusatzstoffmuseum, auf der Seite gibt es eine Suchfunktion für Zusatzstoffe:
https://www.zusatzstoffmuseum.de/lexikon-der-zusatzstoffe/schwefelsaeure.html

Die Stiftung Warentest hat sich ausführlich mit Zusatzstoffen beschäftigt:
https://www.test.de/E-Nummern-Nutzen-und-Risiken-der-Zusatzstoffe-im-Essen-5204185-0/

Wenn Ihr mehr über die chemischen Zusammenhänge von Konservierungsstoffen wissen wollt, ist die Gesellschaft Deutscher Chemiker eine gute Adresse:
https://faszinationchemie.de/wissen-und-fakten/news/konservierungsstoffenbspwas-bewirken-sie-in-unseren-lebensmitteln/

Übers „Green Labeling“ klärt der Bundesverband der Verbraucherzentralen auf:
https://www.lebensmittelklarheit.de/informationen/ohne-zusatzstoffe-trotzdem-gefaerbt-aromatisiert-und-im-geschmack-verstaerkt

Und hier geht’s unserem WDR5-Podcast-Tipp „Alles in Butter“ und den Brot-Back-Folgen:
https://1.ard.de/Brot_Backen_Teil1
https://1.ard.de/Brot_Backen_Teil2
https://1.ard.de/Pizza_Backen


SUPER-RECOGNIZER ODER GESICHTSBLIND - WIEVIEL WIEDERERKENNEN IST NORMAL?
Wie gut jemand Gesichter erkennen kann, unterscheidet sich individuell sehr stark und ist vor allem Veranlagung. Hier erfährst du, was dabei noch normal und was eher ungewöhnlich ist.
Autorin: Magdalena Schmude

Wie viele Gesichter wir im Schnitt erkennen können, wurde hier untersucht:
https://royalsocietypublishing.org/doi/pdf/10.1098/rspb.2018.1319

Und hier wird beschrieben, was bei der Gesichtserkennung im Gehirn passiert:
https://academic.oup.com/pnasnexus/article/3/3/pgae095/7616957?login=false

Außerdem: Krank durch Arbeit - Wann überlastet uns der Job? (08:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

SCHÖNE WIMPERN – WIE GUT SIND LASTHLIFT UND VERLÄNGERUNG?
Lange, volle, geschwungene Wimpern - wer die nicht von Natur aus hat, kann mit Wimpernverlängerung oder Lash Lifting nachhelfen. Damit es nicht zu Reizungen, Allergien oder Entzündungen kommt, sollte man auf einige Dinge achten und sich vorher gut informieren.
Autorin: Annika Franck

Diese Studien haben die Inhaltsstoffe verwendeter Klebstoffe und die Auswirkungen auf das Auge untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35674514/
https://journals.lww.com/corneajrnl/abstract/2012/02000/ocular_disorders_due_to_eyelash_extensions.4.aspx

Die häufigste Komplikation im Zusammenhang mit Wimpernverlängerungen ist die allergische Blepharitis:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6592309/

Wir haben auch Prof. Philipp Steven gesprochen:
https://augenklinik.uk-koeln.de/zentrum/direktoren-und-teams/oberaerzte-allgemeine-augenheilkunde/

In dieser Folge von Quarks Daily geht es um Wimpernseren mit Prostaglandinen:
https://1.ard.de/quarks_daily_wimpern


KRANK DURCH ARBEIT – WANN ÜBERLASTET UNS DER JOB?
Besonders Stress am Arbeitsplatz kann uns schaden. Aber auch schweres Heben oder Dauerlärm. Manchmal hilft es dann, mit dem Chef oder der Chefin zu sprechen. Wir können aber auch selbst etwas tun.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Quarks-Daily Folge erfährst Du, wie Du gut am Schreibtisch sitzt:
https://1.ard.de/quarks_daily_buerostuhl

In diesem Spezial geht’s um die Work-Life-Balance:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_work_life_balance

Forschende an der Ruhruni Bochum haben untersucht, wie man sich den Feierabend zurückerobert:
https://news.rub.de/wissenschaft/2022-09-22-psychologie-den-feierabend-zurueckerobern

Hier geht’s zur Liste der offiziellen Berufskrankheiten:
https://www.baua.de/DE/Themen/Praevention/Koerperliche-Gesundheit/Berufskrankheiten/Dokumente.html

Außerdem: Fremdsprachen lernen per App und KI - Bringt das was? (10:55) / Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Euer Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch

„Windräder sind hässlich, klimaschädlich und schaden durchweg“ – solche Behauptungen hört man häufig, aber wenn man an sachlicher Stelle nachfragt und recherchiert, dann bleibt davon nicht so viel übrig
Autor: Michael Stang

Lokale mikroklimatische Effekte durch Windkrafträder. Artikel des wissenschaftlichen Dienstes des Bundestags:
https://www.bundestag.de/resource/blob/819218/a668b4852a5af0f8bd065ac999ee0d05/WD-8-083-20-pdf-data.pdf

Ökobilanz (CO2-Einsparungen) der Windenergieanlagen an Land in Deutschland, Themenpapier vom Umweltbundesamt:
https://stories.umweltbundesamt.de/system/files/document/20210527_Themenkompass_Oekobilanz.pdf

Für den Bestand einzelner Vogelarten haben Windräder keine Bedeutung:
https://www.bund-naturschutz.de/energiewende/erneuerbare-energien/faq-windkraft

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp bei den Quarks Science Cops und der Akte Windkraft:
https://1.ard.de/quarks_science_cops_windkraft


FREMDSPRACHEN LERNEN PER APP UND KI - BRINGT DAS WAS?
Sprachlern-Apps und KI-Funktionen können beim Sprachenlernen helfen, aber das Sprechen mit anderen Menschen werden sie nicht ersetzen können.
Autorin: Theresa Gunkel

Potentiale von KI beim Lernen von Fremdsprachen: https://www.researchgate.net/publication/372254737_Kunstliche_Intelligenz_im_Kontext_Fremdsprachenlernen_und_-lehren_Herausforderungen_und_Moglichkeiten

Übersichtsstudie zu Sprachenlernen mit Hilfe von Chatbots: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666920X24000316#sec6

Übersichtsstudie zum Lernen mit KI:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0957417424010339

Positiver Effekt beim Sprachenlernen mit Apps
https://www.researchgate.net/publication/320227431_Mobile_phones_andor_smartphones_and_their_apps_for_teaching_English_as_a_foreign_language

Erkennung von Aussprachefehlern mit KI: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877050916325935?via%3Dihub

Und hier geht’s zu unserem Quarks Daily Spezial: KI Dolmetscher - Müssen wir noch Fremdsprachen lernen?:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_ki_uebersetzer

Außerdem: Aminosäuren schlucken - Bringt das was? (07:50) / Regionales Essen - Was geht in der Stadt? (15:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

NERVENKITZEL – DARUM KANN ER SPAß MACHEN
Ob Achterbahn oder Fallschirmsprung: Manchmal suchen wir bewusst den Nervenkitzel.

Diese Studie zeigt: Achterbahn fahren führt zu emotionalem Stress:
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/208412

Was abenteuerliche Aktivitäten auslösen, wurde hier untersucht:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14729670085200071

Warum viele das Risiko lieben, hört Ihr in diesem Quarks Daily Spezial:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_risiko


AMINOSÄUREN SCHLUCKEN – BRINGT DAS WAS?
Aminosäuren isoliert einnehmen – verbessert das die körperliche Leistung und kann es auch bei gesundheitlichen Problemen helfen?
Autorin: Julia Demann

Hier ist die Bewertung von Cochrane zu Lysin bei Lippenherpes:
https://medizin-transparent.at/lysin-herpes/

Unter diesem Link findest Du die Bewertung von Cochrane zu L-Arginin:
https://medizin-transparent.at/arginin-gesundheitselixier-fuer-das-herz/

Das ist die Einschätzung des Bundesinstituts für Risikobewertung für die Einnahme von BCAA:
https://www.bfr.bund.de/cm/343/nahrungsergaenzungsmittel-isolierte-verzweigtkettige-aminosaeuren-koennen-bei-hoher-aufnahme-die-gesundheit-beeintraechtigen.pdf


REGIONALES ESSEN – WAS GEHT IN DER STADT?
Regionale Ernährung hat viele Vorteile. Auf dem Land, wo es viel Platz gibt, funktioniert sie ganz gut. Aber wie sieht es in der Stadt aus?
Autorin: Magdalena Schmude

Mehr zu Essen aus der Region hörst Du in diesem Quarks Daily Spezial:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_regional_essen

Wie sich Menschen in der Stadt Adelaide mit Gemüse versorgen ließen, wird hier gezeigt:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210670721000627

Untersuchung zu Landwirtschaft in Ballungsräumen:
https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1029/2022EF002748

Das Vertrauen in die Demokratie, bzw. wie sie in Deutschland gelebt wird, ist bei vielen Menschen angeschlagen. Offene Demokratie-Feindschaft nimmt zu. Quarks prüft deswegen, was eine Demokratie braucht, um gut zu funktionieren und damit auch akzeptiert wird. Und was Du dafür tun kannst. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wd

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Autor ist Markus Meyer Gehlen.

Und das erwartet Euch:
(03:15) - Unsere Demokratie - Vertrauen wir noch auf sie?
(05:00) - Was genau ist eigentlich Demokratie?
(06:00) - Wie demokratisch ist Deutschland?
(09:20) - Woher kommt das Gefühl, dass „unsere Stimme“ nichts bewirkt?
(13:05) - Lokalpolitik wichtiger als was in Berlin passiert?
(15:40) - Volksabstimmung - die bessere Lösung?
(19:30) - Bürger-Budgets - Ein neuer Ansatz für mehr Demokratie?
(20:25) - Bürger-Räte - Wenn, dann muss sich die Politik auch nach ihnen richten
(25:05) - So wertvoll kann sich ein Bürger-Rat für die Menschen anfühlen

Und hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:

Welche Vor- und Nachteile Bürgerräte haben, ist hier untersucht worden:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11943-024-00336-2

Wie wichtig eigene Beteiligungsmöglichkeiten sind, hat diese Bertelsmann-Studie untersucht:
https://www.bertelsmann-stiftung.de/fileadmin/files/Projekte/Vielfaeltige_Demokratie_gestalten/Wegweiser_breite_Beteiligung_FINAL.pdf

Den Demokratie-Monitor der Uni Stuttgart könnt Ihr hier sehen:
https://www.sowi.uni-stuttgart.de/abteilungen/ps/forschung/demokratiemonitor/

Wer beteiligt sich an Bürgerinitiativen? Antworten hier:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11943-024-00336-2

Demokratien und andere Systeme sind hier verglichen worden:
https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/zustand-der-demokratie-2021/335439/demokratie-in-gefahr/

Außerdem: Fotos in sozialen Medien - Warum wir noch vorsichtiger sein sollten (9:33) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

SPORT – KANN KOMPRESSIONSKLEIDUNG DEINE LEISTUNG STEIGERN?
Mit Kompressionskleidung sollen auch Hobby-Sportlerinnen und Sportlern schneller, höher, weiter kommen. Wissenschaftlich lässt sich dieses Versprechen kaum beweisen. Und ob Kompressionskleidung bei der Regeneration hilft, ist umstritten.
Autorin: Sabrina Loi

Übersichtsarbeit zum möglichen Nutzen und Einschränkungen von Kompressionskleidung:
https://doi.org/10.1007/s40279-021-01604-9

Deutscher Übersichtsartikel zu Kompressionsbekleidung im Sport und ihre Wirksamkeit bezüglich Leistung, Regeneration und Körperwahrnehmung:
https://360-ot.de/kompressionsbekleidung-im-sport-und-ihre-wirksamkeit-bezueglich-leistung-regeneration-und-propriozeption-ein-ueberblick-ueber-die-studienlage/

Die Laboruntersuchung, auf die sich viele Hersteller in der Werbung beziehen:
http://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31818eaef3


FOTOS IN SOZIALEN MEDIEN – WARUM WIR VORSICHTIGER SEIN SOLLTEN
Fotos und Videos in WhatsApp Gruppen, bei Insta und TikTok gehören einfach dazu. Aber diese Daten können auch missbraucht werden. Welche Folgen das haben kann und was Du tun kannst, darum geht es hier.
Autor: Jörg Schieb

Den Telekom Spot, den wir erwähnt haben, gibt es hier:
https://www.youtube.com/watch?v=F4WZ_k0vUDM

Bundeslagebild Cybercrime des BKA:
https://www.bka.de/DE/AktuelleInformationen/StatistikenLagebilder/Lagebilder/Cybercrime/cybercrime_node.html

Diese Unesco Studie belegt, dass die Zahl der Cybermobbing Opfer steigt:
https://unescochair-ghe.org/2023/10/31/webinar-violence-and-bullying-prevention-in-school-6-november-2023/

Sinus-Jugendschorschung | Cybermobbing in Deutschland:
https://www.barmer.de/resource/blob/1249174/90a9b87ee271db206108e6f912d500e9/sinus-studie-jugendbericht-2023-2024-cybermobbing-data.pdf


Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp „Wild Wild Web“:
https://1.ard.de/quarksdaily-wildwildweb4

Außerdem: Seen - Wird es sie in Zukunft noch geben? (07:33) / Helfen Geräusche beim Einschlafen? (15:09) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

ZU VIEL AUF DEM TELLER – ESSENSMENGEN BESSER EINSCHÄTZEN
Es schmeckt einfach zu gut! - Wir essen oft mehr als wir brauchen und erkennen nicht immer, wann wir satt sind.
Autorin: Alexandra Rank

Diese Metaanalyse zeigt, dass wir in Gemeinschaft mehr essen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522012606?via%3Dihub

Was muss passieren, damit Du satt wirst? Auf Quarks.de gibt es einen Artikel dazu:
https://1.ard.de/quarks_satt_werden

Forschende haben einen Leitfaden entwickelt, bei dem die eigenen Hände als Maß für die Portionen genommen werden:
https://www.nutrition.org.uk/media/pwdjfvj5/your-balanced-diet_16pp_final_web.pdf


AB AN DEN SEE – GEHT DAS AUCH IN ZUKUNFT NOCH?
Ob Baden oder am Ufer spazieren – viele lieben Seen. Doch wie wird sich die Erderwärmung auf die Seen und ihre Natur in Deutschland auswirken?
Autor: Michael Stang

Wie sich die Seen in den vergangenen Jahrzehnten verändert haben, untersucht diese Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s13280-024-02046-z

Natürliche und künstliche Seen in NRW:
https://www.lanuv.nrw.de/umwelt/wasser/oberflaechengewaesserfluesse-und-seen/seen/natuerliche-und-kuenstliche-seen


HELFEN GERÄUSCHE BEIM EINSCHLAFEN?
Weißes Rauschen soll beim Einschlafen helfen. Wissenschaftlich belegt ist das nicht. Wer es trotzdem ausprobieren will, sollte ein paar Regeln beachten.
Autorin: Christiane Tovar

Ob White Noise beim Lernen hilft, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily:
https://1.ard.de/quarks_daily_white_noise_lernen

Hier geht’s zur Übersichtsarbeit, die den Effekt von White Noise beim Einschlafen untersucht hat:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/

Außerdem: Warum denken Menschen unterschiedlich? (14:59) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

JEDEN TAG SONNENCREME – GUT ODER SCHÄDLICH?
Sonnencremes sind in der Regel nicht schädlich, sondern vor allem ein wichtiger Schutz vor Hautkrebs durch Sonnenstrahlung. Wir räumen mit Unsicherheiten auf und sagen Dir worauf Du achten kannst.
Autorin: Julia Demann

Unter diesem Link findest Du die ständig aktualisierte Positivliste mit unbedenklichen UV-Filtern von der Europäischen Chemikalienagentur ECHA:
https://echa.europa.eu/de/cosmetics-uv-filters

In diesem aktuellen FAQ-Dokument des Bundesinstituts für Risikobewertung und des Bundesamtes für Strahlenschutz werden die wichtigsten Fragen zu Sonnencreme auf wissenschaftlicher Basis beantwortet:
https://www.bfr.bund.de/cm/343/sonnencreme-und-co-gibt-es-gesundheitliche-risiken.pdf

Hier kannst Du Deinen Hauttyp bestimmen:
https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/krebs-vorbeugen/uv-strahlung-und-hautkrebs/

In dieser Studie wurde gezeigt, dass Menschen, die täglich Sonnencreme benutzen, weniger Hautalterungszeichen haben:
https://www.researchgate.net/profile/Maria-Celia-Hughes/publication/237016903_Sunscreen_and_Prevention_of_Skin_Aging_A_Randomized_Trial/links/5eeaa6e9458515814a6747db/Sunscreen-and-Prevention-of-Skin-Aging-A-Randomized-Trial.pdf


WARUM DENKEN MENSCHEN UNTERSCHIEDLICH?
Wie wir denken verändert sich im Lauf des Lebens, aber zumeist vermischen sich Bilder, Worte und Dialoge.
Autor: Robin Schäfer

Jedes Gehirn ist höchst individuell. Bestimmte Bereiche sind stärker ausgeprägt, andere schwächer. Unser Gehirn ist wie ein Fingerabdruck:
https://www.nature.com/articles/s41598-018-23696-6

Diese amerikanische Studie beschäftigt sich mit dem Zusammenwirken von sprachlichen und bildhaften Denken. Eine Erkenntnis: Das eine geht schwerer ohne das andere:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5448978/

Räumliches Denken unterstützt unsere Sprachfähigkeiten:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abo3555


Auf unsere Wahrnehmung können wir uns nicht immer verlassen. Warum? Hier geht’s zu unserem Quarks-Insta-Tipp:
https://1.ard.de/quarks_insta_wahrnehmung

Und uns interessieren Eure Erfahrungen zum Thema Kopfschmerzen! Wie macht Ihr das: Schnell eine Tablette oder lieber aushalten?
Wir freuen uns über Sprachnachrichten über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder eine Mail an: [email protected]

Außerdem: Riskante QR-Codes - Darum solltest Du überlegen, was Du scannst (09:05) / Insektensterben - Das können wir dagegen tun (15:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.


GRÜNE MODE – WAS SIND NACHHALTIGKEITS-VERSPRECHEN WERT?
Autorin: Annika Franck

Kauf dich grün? Schön, wenn das so einfach wäre. Doch hinter den Umwelt-Versprechen der Modefirmen steckt oft nicht viel. Und auch das Recycling gestaltet sich schwierig.

Untersuchung in der EU zu grünen Claims bei Kleidung:
https://publications.jrc.ec.europa.eu/repository/handle/JRC125110

Greenpeace zu Umweltauswirkungen von Mode:
https://www.greenpeace.de/publikationen/Greenpeace_Report_Greenwashing_Fast_Fashion.pdf

Untersuchung des Umweltbundesamtes zu den globalen Umweltauswirkungen der Modeindustrie:
https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/kleider-haken


RISKANTE QR CODES – DARUM SOLLTEST DU ÜBERLEGEN, WAS DU SCANNST
Autor: Michael Stein

QR-Codes sind super bequem: Einfach die Kamera auf die quadratischen Felder mit dem scheinbar wirren Punktmuster halten und fertig. Keine langen Website-Adressen eintippen, keine Sucherei im Netz. Genau das ist allerdings auch ein Problem, denn die Codes können in eine Falle führen.
Autorin: Michael Stein

Die Polizei gibt Tipps gegen Phishing per QR-Code:
https://www.polizei-beratung.de/aktuelles/detailansicht/was-ist-quishing/

Die Verbraucherzentrale zu aktuellen Phishing-Maschen:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/phishingradar/phishingradar-aktuelle-warnungen-6059


INSEKTENSTERBEN - DAS KÖNNEN WIR DAGEGEN TUN
Trotz vieler Stechmücken in diesem Jahr geht das Insektensterben weiter. Ihr aus der Quarks-Community wolltet wissen, was wir tun können, damit es Insekten besser geht.
Autor: Michael Stang

Gewässerrandstreifen sind für Insekten wichtig, zeigt diese Studie:
https://www.nabu.de/natur-und-landschaft/landnutzung/landwirtschaft/artenvielfalt/lebensraum/30326.html

Beim Schutz von Insekten ist auch die Landwirtschaft gefragt: https://www.bmel.de/DE/themen/landwirtschaft/artenvielfalt/insekten-biologische-vielfalt.html

Außerdem: Nach dem Urlaub - So kommst Du wieder gut in den Alltag (09:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

KLIMAKLAGEN – WAS KÖNNEN SIE BEWIRKEN?
In sozialen Medien rufen Aktivistinnen und Aktivisten von Umweltverbänden aktuell dazu auf, sich Klimaklagen anzuschließen. Damit soll mehr Klimaschutz erreicht werden. Ist das realistisch?
Autorin: Annika Franck

Hier kannst Du einen Mitschnitt einer Pressekonferenz anschauen, in der Umweltschutzverbände die Gründe für ihre Klagen darlegen (20.6.2024):
https://www.phoenix.de/bpk-mit-luisa-neubauer-a-4495562.html#:~:text=Auch%20Luisa%20Neubauer%20von%20Fridays,werden%20wir%20vor%20Gericht%20ziehen.%22

So schätzen Expert:innen vom Potsdam-Institut für Klimafolgenforschung das Urteil des Europäischen Gerichtshofs für Menschenrechte ein:
https://www.pik-potsdam.de/de/aktuelles/nachrichten/pik-statement-zu-drei-klimaklagen-vor-dem-europaeischen-gerichtshof-fuer-menschenrechte

Klimawandel vor Gericht – Überblick über Klimaklagen der UN-Umweltorganisation UNEP:
https://wedocs.unep.org/bitstream/handle/20.500.11822/43008/global_climate_litigation_report_2023.pdf?sequence=3


ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN
Hier geht es zur Folge rund um die Fragen: Wann solltest du Entscheidungen treffen? Und wann besser nicht?:
https://1.ard.de/quarks_daily_entscheidung


NACH DEM URLAUB – SO KOMMST DU GUT WIEDER IN DEN ALLTAG
Nach dem Urlaub fallen viele erstmal in ein Stimmungstief, wenn es zurück in den Alltag geht. Woran liegt das und was kannst Du dagegen tun?
Autorin: Magdalena Schmude

Wie lange die Erholung nach einem Urlaub anhält, hat diese Studie untersucht:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02678373.2010.493385

Und wie sich der positive Effekte eines Urlaubs verlängern lässt, könnt Ihr hier lesen:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02678373.2018.1427816

Neue Aufgaben, neue Regeln, ständig Veränderungen - unser Leben ist im Dauerwandel. Doch wie viel Veränderungen schaffen wir eigentlich? Wollen wir eigentlich Veränderungen oder lieber das alles so bleibt, wie es ist? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ // Feedback?! per Whatsapp oder Signal über 0162 344 86 48 oder Mail ([email protected])

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Julia Trahms

Und das erwartet Dich:
(05:10) - Wir sind nicht fertig, auch wenn wir das glauben
(07:55) - Viele WOLLEN Veränderung, unter anderem bei unserer Persönlichkeit
(09:40) - Die Wissenschaft kann Deine Persönlichkeit einteilen (Die Big Five)
(12:20) - Werden wir gewissenhafter, wenn wir älter werden?
(12:55) - Dolce Vita Effekt ab der Rente
(13:55) - Bestimmen die Gene, wie wir uns verändern?
(16:15) - Veränderungsbereitschaft hat mit Deinem Selbstbild zu tun
(20:05) - In dieser Zeit veränderst Du Dich stark
(21:58) - Wer wird Podcast-Host? - Wer Notar?
(22:45) - So viel Einfluss haben Schicksalsschläge auf Deinen Charakter
(24:05) - Wie viel Veränderungen können wir ertragen?
(25:40) - Veränderungen müssen nicht immer anstrengend sein, mit der richtigen Strategie


Und hier kommen die wichtigsten Links zum Thema:

Quarks Daily Spezial: Shit happens! Darum sollten wir öfter versagen
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_versagen

Studie zum Veränderungswillen weltweit:
https://psycnet.apa.org/record/2022-13495-002

Die Zwillingsstudie von Thomas J. Bouchard:
Sources of human psychological differences: the Minnesota Study of Twins Reared Apart https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2218526/

Studie der University of Stirling zum Einfluss von Arbeitslosigkeit auf die Persönlichkeit:
https://psycnet.apa.org/search/display?id=5aa8fc25-1a9e-2db2-bb24-d0dd73225644&recordId=6&tab=PA&page=1&display=25&sort=PublicationYearMSSort%20desc,AuthorSort%20asc&sr=1

Studie zur „Illusion vom Ende der Geschichte“
https://www.researchgate.net/publication/234047936_The_End_of_History_Illusion

Studie zur Veränderung der Big Five Persönlichkeitseigenschaften:
https://psycnet.apa.org/record/2011-18537-001

Studie zum Gefühl der Kontrolle je nach Alter:
https://www.researchgate.net/publication/224869504_Everything_Under_Control_The_Effects_of_Age_Gender_and_Education_on_Trajectories_of_Perceived_Control_in_a_Nationally_Representative_German_Sample

Außerdem: Freizeitkrank - Darum wirst Du im Urlaub krank (08:39) / Entscheidungen treffen - Wann Du das lieber nicht machen solltest (15:59) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

CHARISMA – KANN MAN DAS LERNEN?
Charisma ist etwas, das einer Person von anderen zugeschrieben wird. Ob man es lernen kann, ist umstritten. Aber Studien zeigen, dass bestimmte Aspekte die Wirkung verstärken können. Und diese kann man durchaus trainieren.
Autorin: Sabrina Loi

Hier gibt es die Studie dazu, welche Körperformen Republikaner und Demokraten bei Führungspersönlichkeiten bevorzugen:
https://doi.org/10.1057/s41599-021-00817-7

Über die Schwierigkeit, Charisma wissenschaftlich zu erfassen:
https://doi.org/10.1146/annurev-orgpsych-041015-062305

Wie Charisma durch bestimmte Techniken „trainiert“ werden kann:
https://doi.org/10.5465/amle.2010.0012

Hier erklärt Quarks, was wir von charismatischen Personen lernen können:
https://1.ard.de/quarks_charisma


FREIZEITKRANK – DARUM WIRST DU IM URLAUB KRANK
Nach den ersten Urlaubstagen werden viele Menschen grundlos krank. Leisure Sickness heißt dieses Phänomen. Schützen kannst du dich davor im Alltag, wir sprechen darüber.
Autorin: Lilly Birnbaum

Eine Studie zu Leisure Sickness ist hier zu finden: https://res.cloudinary.com/iubh/image/upload/v1616070136/Presse%20und%20Forschung/Forschungsprojekte/Sonstige%20Forschungsprojekte/Themenmappe-IUBH_Leisure-Sickness_x4vnek.pdf

Was Du in deinem Alltag tun kannst, damit Du nicht von Leisure Sickness betroffen wirst erfährst du hier:
https://idw-online.de/de/news699561


ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN – WANN DU DAS LIEBER NICHT MACHEN SOLLTEST
Entscheidungen treffen ist manchmal ganz schön schwierig. Vor allem wenn es um große Fragen geht, die viel verändern. Wann sollte man wichtige Entscheidungen treffen? Und wann besser nicht?
Autorin: Annika Franck

Wann und unter welchen Umständen Richterinnen wohlwollender entscheiden, hat diese Studie untersucht:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1018033108

Wie ausgeruht und ausgeschlafen sein hilft, ist Thema dieser Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11014055/

Welche Rolle Stress spielt in Situationen, in denen wir Entscheidungen treffen müssen, darum geht es in dieser Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22342781/

Außerdem: Phishing, Hackerangriffe und Co. - Wie gefährdet bin ich wirklich? (07:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Dein Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich

MASSAGEN - SINNVOLL ODER ÜBERFLÜSSIG?
Eine Massage kann kurzfristig bei Verspannungen oder Rückenschmerzen helfen, aber nicht langfristig. Besser ist es, sich zu bewegen und die Rücken-, Bauchmuskulatur zu stärken und sich zu dehnen, wie es im Yoga, Tai Chi oder Pilates gemacht wird.
Autorin: Christina Sartori

Hier findest Du, was Experten empfehlen, wie Patienten mit Rückenschmerzen am besten behandelt werden sollten:
https://www.leitlinien.de/themen/kreuzschmerz/2-auflage/kapitel-5#e5-17

Ausführliche wissenschaftliche Zusammenfassung zum Thema Massagen und Rückenschmerzen:
https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/M16-2459?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org

Eine Übersichtsstudie zur Osteopathie:
https://journals.lww.com/spinejournal/abstract/2013/02010/spinal_manipulative_therapy_for_acute_low_back.20.aspx

Wenn Du Dich ausführlicher mit Osteopathie beschäftigen möchtest: Hör Dir die Science Cops an:
https://www.quarks.de/podcast/science-cops-wie-wirksam-ist-osteopathie/

PHISHING, HACKERANGRIFFE, CYBERANGRIFFE - WIE GEFÄHRDET BIN ICH WIRKLICH?
„Betrüger räumen mit neuer Phishing-Masche Konten leer“, „Hacker erbeuten Millionen Kundendaten“. Das ungute Gefühl einer Bedrohung da draußen aber wie gefährdet bist du wirklich?

Hier gibt’s Zahlen zur Anzahl der Attacken:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1230157/umfrage/unternehmen-die-in-den-letzten-12-monaten-eine-cyber-attacke-erlebt-haben/

Was tun bei Identitätsdiebstahl?
https://www.vzhh.de/themen/telefon-internet/datenschutz/identitaet-geklaut-account-gehackt-das-sollten-sie-tun

Recherche von netzpolitik.org und BR über Standortdaten im Netz
https://netzpolitik.org/2024/databroker-files-die-grosse-datenhaendler-recherche-im-ueberblick/

Tabelle mit seriösen Datenbanken, in denen man prüfen kann, ob die eigenen Daten schon im Netz gehandelt werden
https://www.verbraucherzentrale.nrw/wissen/digitale-welt/onlinedienste/so-finden-sie-heraus-ob-ihre-logindaten-gestohlen-wurden-92617

So schaltet man die Nutzung der Werbetracking-ID am Smartphone aus
https://netzpolitik.org/2024/databroker-files-so-stoppt-man-das-standort-tracking-am-handy/

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp 0630:
https://1.ard.de/0630derNews-Podcast