Rakt in i Väggen

Här kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Naturvaro med Petra Ellora Cau Wetterholm. Avsnittet heter Naturvaro med öppna sinnen. Allt du behöver göra är att gå till en naturplats och ta med dig - dig själv. En naturplats kan till exempel vara skogen, en dunge, invid en sjö eller ett hav, i en fjällmiljö eller i en trädgård eller park. Det viktiga är att det är en naturplats där du trivs och känner dig trygg.

Om avsnittet du precis lyssnat på gav dig mersmak för att prova fler avsnitt i serien Naturvaro med Petra eller meditationsappen Mindfullys övriga utbud kan du som lyssnare prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Mindfully: Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. 

En personlig berättelse och monolog av Kerstin Nordborg om att bli utmattad och stressen av att bli motarbetad av arbetsgivare & försäkringskassa.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Kerstin drabbades av utmattningssyndrom. En oförstående arbetsgivare, brist på vård och Försäkringskassan som ifrågasatte sjukintygen gjorde att det tog fem år innan hon blev frisk. Jobbet som hon hade haft i mer än 30 år blev hon tvungen att säga upp sig från. I sin podd berättar hon om hur stressen påverkade sjukdomsförloppet. Hennes förhoppning är att andra i liknande situation ska få hopp och styrka att resa sig igen.

Reklam: I podden läser Kerstin ur sin bok "Vändpunkten - efter sjuka år av stress". Några omdömen om boken: "mycket beskrivande och målande språk med en humoristisk ton", "fångar läsaren", "en viktig bok för alla drabbade och för berörd personal". Boken går att beställa via: https://www.litenupplaga.se/2205

Om Kerstin Nordborg: Kerstin tycker om att göra saker och ting ordentligt och är i grund och botten en perfektionist. Men allt är långt ifrån perfekt i hennes liv, för tiden räcker inte till. Hon är ärlig och har svårt för att ljuga. Lugn är en egenskap som kommer väl till pass då hon jobbar inom barnomsorgen och skolan. Kerstin gillar djur och natur, och finner avkoppling i att rensa ogräs. 

• Poddgästens Instagram: @vand_punkten

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

En personlig berättelse och monolog av Kerstin Nordborg om att bli utmattad och stressen av att bli motarbetad av arbetsgivare & försäkringskassa.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Kerstin drabbades av utmattningssyndrom. En oförstående arbetsgivare, brist på vård och Försäkringskassan som ifrågasatte sjukintygen gjorde att det tog fem år innan hon blev frisk. Jobbet som hon hade haft i mer än 30 år blev hon tvungen att säga upp sig från. I sin podd berättar hon om hur stressen påverkade sjukdomsförloppet. Hennes förhoppning är att andra i liknande situation ska få hopp och styrka att resa sig igen.

Reklam: I podden läser Kerstin ur sin bok "Vändpunkten - efter sjuka år av stress". Några omdömen om boken: "mycket beskrivande och målande språk med en humoristisk ton", "fångar läsaren", "en viktig bok för alla drabbade och för berörd personal". Boken går att beställa via: https://www.litenupplaga.se/2205

Om Kerstin Nordborg: Kerstin tycker om att göra saker och ting ordentligt och är i grund och botten en perfektionist. Men allt är långt ifrån perfekt i hennes liv, för tiden räcker inte till. Hon är ärlig och har svårt för att ljuga. Lugn är en egenskap som kommer väl till pass då hon jobbar inom barnomsorgen och skolan. Kerstin gillar djur och natur, och finner avkoppling i att rensa ogräs. 

• Poddgästens Instagram: @vand_punkten

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett nytt samtal med Giorgio Grossi om nedläggning av stressmottagningar, utvecklingspotential i vården och lyssnarfrågor.

Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi återigen med oss klippan Giorgio Grossi, för vårens sista frågestund. I denna frågestund lyfter vi upp frågor som handlar om utvecklingspotential i vården. I diskussionen fokuserar vi bland annat på behovet av en bättre samsyn i vården och ifrågasätter anledningen till varför man lägger ner multimodal rehab och livsviktiga stressmottagningar som t.ex. Stressmottagningen.se tidigare fysiska verksamhet i Stockholm.

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

• Poddgästens Instagram: @ggrossi

• Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett nytt samtal med Giorgio Grossi om nedläggning av stressmottagningar, utvecklingspotential i vården och lyssnarfrågor.

I dagens Inspiring talks har vi återigen med oss klippan Giorgio Grossi, för vårens sista frågestund. I denna frågestund lyfter vi upp frågor som handlar om utvecklingspotential i vården. I diskussionen fokuserar vi bland annat på behovet av en bättre samsyn i vården och ifrågasätter anledningen till varför man lägger ner multimodal rehab och livsviktiga stressmottagningar som t.ex. Stressmottagningen.se tidigare fysiska verksamhet i Stockholm.

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

• Poddgästens Instagram: @ggrossi

• Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En personlig berättelse och monolog av Violet om svårigheten och lösningen med att ha utmattning, autism och ADHD samtidigt.

Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I den här share your story får du lyssna på Violet. Violet har förutom utmattning även diagnoserna autism och ADHD och upplever en svårighet att få ihop sin vardag. Hon har dock genom ett förändrat synsätt och att gå sin egna väg hittat ett sätt att leva på som även fungerar för hennes unika fall och omständigheter.

* Violet heter egentligen något annat och har valt att medverka med ett anonymt namn.

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

Young & healthy: Denna podd är länkad till vårt projekt Young & Healthy. Ett projekt vars syfte är stötta unga människor med stress & ångest till ett meningsfullt, hållbart och välmående liv.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

En personlig berättelse och monolog av Violet om svårigheten och lösningen med att ha utmattning, autism och ADHD samtidigt.

I den här share your story får du lyssna på Violet. Violet har förutom utmattning även diagnoserna autism och ADHD och upplever en svårighet att få ihop sin vardag. Hon har dock genom ett förändrat synsätt och att gå sin egna väg hittat ett sätt att leva på som även fungerar för hennes unika fall och omständigheter.

* Violet heter egentligen något annat och har valt att medverka med ett anonymt namn.

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

Young & healthy: Denna podd är länkad till vårt projekt Young & Healthy. Ett projekt vars syfte är stötta unga människor med stress & ångest till ett meningsfullt, hållbart och välmående liv.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Kendra Fraser-Potts om hennes utmattningsresa och nya bok "Lev med hela dig själv".  

Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Kendra Fraser-Potts. Vi pratar om hennes nya bok Lev med hela dig själv och hennes utmattningsresa, där hon delar med sig av insikter, erfarenheter och upplevelser från hennes krasch i utmattning som ung 23 åring tills vart hon är idag.

Om Kendra Fraser-Potts: Kendra Fraser-Potts är livscoach, mindfulnessinstruktör och författare. Hon är en kreativ, empatisk och högkänslig person som brinner för att hjälpa människor med sitt inre. En av Kendras styrkor är att hon är oerhört bra på att lyssna och känna av och in individen. Kendra vill hjälpa från hjärtat och vet själv hur det är att vara driven av stress och prestation, vilket ledde för hennes del till utmattning år 2014.

Om hennes resa tillbaka och hur man kan hantera stress, prestation, ångest och oro, delar hon med sig av i sin bok Lev med hela dig själv som släpptes 5/5 i år. Vi har skapat en rabattlänk som ger dig 10 % rabatt vid köp av boken: https://dashboard.mailerlite.com/forms/364791/121233178338789276/share

• Poddgästens Instagram: @coachningmedkendra
• Poddgästens linktree: https://tr.ee/KfnHqn_EeN
• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal med Klas Bergling om förlusten av Tim Bergling, även kallad Avicci, livet efter Tims bortgång och stiftelsen Tim Bergling Foundation

Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks deltar Klas Bergling som är pappa till Tim Bergling, även kallad Avicii, en av världens främsta artister i modern tid. Klas delar med sig av anhörigperspektivet till sin son som kämpade med psykisk ohälsa, livet efter sin sons bortgång och stiftelsen Tim Bergling Foundation. 

Om Klas Bergling: Klas har arbetat som framgångsrik entreprenör och som businessmanager för Tims företag. Han är en man med stort hjärta och har ett starkt intresse och engagemang för andra människors psykiska hälsa. Efter Tims självmord 2018 startade Klas och hans fru Anki Lidén stiftelsen Tim Bergling Foundation som syftar till att förebygga psykisk ohälsa och självmord bland barn, unga och unga vuxna. 

Samarbete: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

• Poddgästens Instagram: @timberglingfoundation

• Poddgästens hemsida: https://www.timberglingfoundation.org/

• Programledare: Jennifer Frostelid

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Young & healthy: Denna podd är länkad till vårt projekt Young & Healthy. Ett projekt vars syfte är stötta unga människor med stress & ångest till ett meningsfullt, hållbart och välmående liv.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal med Klas Bergling om förlusten av Tim Bergling, även kallad Avicci, livet efter Tims bortgång och stiftelsen Tim Bergling Foundation

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks deltar Klas Bergling som är pappa till Tim Bergling, även kallad Avicii, en av världens främsta artister i modern tid. Klas delar med sig av anhörigperspektivet till sin son som kämpade med psykisk ohälsa, livet efter sin sons bortgång och stiftelsen Tim Bergling Foundation. 

Om Klas Bergling: Klas har arbetat som framgångsrik entreprenör och som businessmanager för Tims företag. Han är en man med stort hjärta och har ett starkt intresse och engagemang för andra människors psykiska hälsa. Efter Tims självmord 2018 startade Klas och hans fru Anki Lidén stiftelsen Tim Bergling Foundation som syftar till att förebygga psykisk ohälsa och självmord bland barn, unga och unga vuxna. 

Samarbete: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

• Poddgästens Instagram: @timberglingfoundation

• Poddgästens hemsida: https://www.timberglingfoundation.org/

• Programledare: Jennifer Frostelid

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Young & healthy: Denna podd är länkad till vårt projekt Young & Healthy. Ett projekt vars syfte är stötta unga människor med stress & ångest till ett meningsfullt, hållbart och välmående liv.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal med Veronica Löwenbok om hennes nya bok: Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Veronica Löwenbok, som är en återkommande poddgäst. Vi pratar om nervsystemsreglering och går igenom hennes nya bok Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft. 

Om Veronica Löwenbok: Veronica skrattar högt, gråter lätt och känner allt intensivt och innerligt. Pratar mycket, lyfter obekväma frågor och brinner med övertygelse om att vi tillsammans kan skapa en bättre värld. Hon är också plugghäst in i märgen. Veronica har en kandidatexamen i psykologi, är utbildad i kroppsbaserad traumahantering och studerar just nu masterprogrammet i emotionspsykologi samt grundläggande psykoterapeut. 

Veronica har medverkat i en Sharing podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/veronica-lowenbok-kroppsbaserad-nervsystemsreglering/

• Poddgästens Instagram: @vevvelowenbok

• Poddgästens hemsida: www.veronicalowenbok.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal med Veronica Löwenbok om hennes nya bok: Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Veronica Löwenbok, som är en återkommande poddgäst. Vi pratar om nervsystemsreglering och går igenom hennes nya bok Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft. 

Om Veronica Löwenbok: Veronica skrattar högt, gråter lätt och känner allt intensivt och innerligt. Pratar mycket, lyfter obekväma frågor och brinner med övertygelse om att vi tillsammans kan skapa en bättre värld. Hon är också plugghäst in i märgen. Veronica har en kandidatexamen i psykologi, är utbildad i kroppsbaserad traumahantering och studerar just nu masterprogrammet i emotionspsykologi samt grundläggande psykoterapeut. 

Veronica har medverkat i en Sharing podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/veronica-lowenbok-kroppsbaserad-nervsystemsreglering/

• Poddgästens Instagram: @vevvelowenbok

• Poddgästens hemsida: www.veronicalowenbok.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En kunskapshöjande delning av hälosutvecklaren Josefine Jönsson om hur man skapar en välmående, hållbar och stressfri vardag.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Josefine Jönsson är hälsoutvecklare och vet som tidigare elitidrottare med VM silver som främsta merit, hur viktigt det är att må bra för att det ska gå bra, inte bara inom idrottandet utan även i arbetslivet. Men hur ger man då sig själv förutsättningar att må bra och hur skapar man en hållbar vardag i dagens stressade samhälle? Josefine delar i detta avsnitt med sig av sina personliga resa av stressrelaterad ohälsa och hur hon lyckas vände det till att skapa en hållbar och stressfri vardag.

Josefine är specialist på att boosta och utveckla verksamheters företagshälsa och arbetsmiljö och har under årens gång stöttat över 250 verksamheter. Hon föreläser, coachar och utbildar medarbetare och ledare till att skapa en arbetsmiljö att trivas, växa och må bra I. För mår vi bra så går det bra.

• Poddgästens Instagram: @happyperformance
• Poddgästens hemsida: https://www.happyperformance.se

Om share your knowledge: I share your knowledge delar poddgästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område i monologform. Share your knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

En ny frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi igen för en ny frågestund, då vi inte hann att lyfta upp alla lyssnarfrågor vid den första frågestunden. I denna frågestund svarar Giorgio på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning. 

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

Giorgio har medverkat i vår podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/giorgio-grossi-ga-vidare-efter-utmattning/

• Poddgästens Instagram: @ggrossi

• Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En ny frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi igen för en ny frågestund, då vi inte hann att lyfta upp alla lyssnarfrågor vid den första frågestunden. I denna frågestund svarar Giorgio på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning. 

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

Giorgio har medverkat i vår podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/giorgio-grossi-ga-vidare-efter-utmattning/

• Poddgästens Instagram: @ggrossi

• Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor om stress & utmattning.  

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi över en frågestund där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till stress och utmattning. Giorgio svarar på ämnen som handlar om skador i hjärnan, yrsel, att vara småbarnsföräldrar, arbetsåtergång, immunförsvar och långvariga symtom samt vänner & utmattning. 

Det fanns inte tid till att svara på alla lyssnarfrågor. Svaren till resterande lyssnarfrågor släpps nästa vecka, onsdagen 17 april. 

Nytt för idag: Denna podd släpps i två versioner; en kort version på 30 minuter och en original version. Den korta versionen finns i alla poddappar och original versionen släpps endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com. 

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

Giorgio har medverkat i vår podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/giorgio-grossi-ga-vidare-efter-utmattning/

• Poddgästens Instagram: @ggrossi

• Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor om stress & utmattning.  

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi över en frågestund där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till stress och utmattning. Giorgio svarar på ämnen som handlar om skador i hjärnan, yrsel, att vara småbarnsföräldrar, arbetsåtergång, immunförsvar och långvariga symtom samt vänner & utmattning. 

Det fanns inte tid till att svara på alla lyssnarfrågor. Svaren till resterande lyssnarfrågor släpps nästa vecka, onsdagen 17 april. 

Nytt för idag: Denna podd släpps i två versioner; en kort version på 30 minuter och en original version. Den korta versionen finns i alla poddappar och original versionen släpps endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com. 

Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psykoterapisamtal, förfrågan om föreläsning eller liknande, når ni han på [email protected]. Ange Rakt in i Väggen i erat meddelande till Giorgio så får ni 20 % rabatt på hans tjänster. 

Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi med examen från Psykologiska institutionen, Stockholms universitet och Karolinska Institutet, där han också är docent. Under nästan hela hans karriär har han arbetat med forskning och behandling vid Stiftelsen Stressmottagningen, en specialistmottagning som bedrev multimodal rehabilitering av personer med svårt utmattningssyndrom. Stressmottagningen existerade mellan åren 2000 och 2023 och efter dess stängning har Giorgio och kollegor startat upp dess arvtagare den Virtuella Stressmottagningen.

Giorgio har medverkat i vår podd sedan tidigare, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/giorgio-grossi-ga-vidare-efter-utmattning/

• Poddgästens Instagram: @ggrossi

• Poddgästens hemsida: https://stressmottagningen.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En personlig berättelse och monolog av Sandra Nirbrant om att flytta till landet, leva långsamt, behovet av frihet, andningens kraft och att följa sitt hjärta.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Sandra delar med sig av sin utmattningsresa som tog henne från en högpresterande projektledare i Stockholm som jagade lycka i det yttre till en spirituell-slow-living mamma som bor i en liten röd stuga på landet. Hon berättar hur viktigt frihet är för henne och hur hon gick från att bara lyssna på huvudets röst till att istället lyssna in kroppen och att följa hjärtat. Hon berättar om ett tyst retreat hon åkte på som förändrade mycket och där andningen blev en stor nyckel i hennes liv.

Reklam: Sandra är andnings- och återhämtningscoach som vägleder utmattade kvinnor mot en lugnare vardag genom fokus på andning. Delta i hennes online workshop” Andas ut” för att lära dig, öva och motiveras till att göra andningen till din superkraft som du kan ha med dig resten av livet. 

• Poddgästens Instagram: @energyliving.se
• Poddgästens hemsida: https://energyliving.newzenler.com/courses/workshop

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

En kunskapshöjande monolog av Elisabet Hammaburg om cellernas energiproduktion vid utmattningssyndrom. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Alla som varit utmattade känner till den förlamande trötthet som inte går att vila bort. När biomedicinaren Elisabet Hammaburg frågade sig varför hon inte hade energi, insåg hon att frågan var felformulerad. Den egentliga frågan lyder: Varför producerar cellerna inte energi? Följ med när Elisabet berättar hur cellernas energiproduktion går till och vad som händer med den när vi hamnar i utmattningssyndrom.

Reklam: Elisabet Hammaburg är författare till Förstå din utmattning – om att läka och hitta hem igen. Hon ger också onlinekursen FÖRSTÅ KROPPENSBUDGETEN för dig som vill lära dig mer om kroppens energireglering. Du som lyssnar får 20 % rabatt på kursen med rabattkoden: raktinivaggen. Läs mer på hemsidan nedanför. 

Elisabet har tidigare medverkat i vår podcast och delat med sig av sin kunskap, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/elisabet-hammaburg-utmattning-ar-en-allostassjukdom/

• Poddgästens Instagram: @elisabethammaburg
• Poddgästens hemsida: https://www.hammaburg.se

Om share your knowledge: I share your knowledge delar poddgästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område i monologform. Share your knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal om stress & ångest med några sistaårselever från Nacka kommun.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I dagens Inspiring talks har vi med oss några unga vuxna personer från Nacka kommun i Stockholm som läser sista året på gymnasiet YBC, Young Business Creatives Gymnasium. De driver ett UF-företag vid namn Solur BC. I deras UF-företag vill de hjälpa unga att handskas med stress och ångest i deras vardag. Vi blev nyfikna på deras arbete och bjöd därför in dem till vår podd för ett samtal.

Denna podd och samtal är vår första podd kopplat till vårt nya projekt Young & healthy, ett projekt vars syfte är att uppmärksamma och skapa mer välmående och balans hos unga människor med stressrelaterad ohälsa. Vi kommer framöver släppa en podd per månad som är kopplat till hur vi kan stötta unga vuxna med stressrelaterad ohälsa till att må bättre. Du kan läsa mer om detta projekt på följande sida: https://raktinivaggen.com/young-healthy/

• Poddgästens Instagram: @solur.bc
• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Young & healthy: Denna podd är länkad till vårt projekt Young & Healthy. Ett projekt vars syfte är stötta unga människor med stress & ångest till ett meningsfullt, hållbart och välmående liv.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En berättelse av Johanna Selqvist om hennes utmattningsresa och om vikten av närvaro, ge saker tid och ett förändrat synsätt på misslyckanden. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

När Johanna blev sjukskriven för utmattningssyndrom 2018 kände hon att det var det största misslyckandet i hennes liv. Det tog flera år innan hon kunde syna det hon kallade misslyckande och vända det till något positivt. I detta avsnitt delar Johanna med sig av sina insikter hon fått längs vägen i sin rehabilitering. Dessutom får du ta dela hennes två viktigaste lärdomar för att kunna vara sann mot sig själv och vara sig själv fullt ut.

Johanna Selqvist driver Sprouting Minds, som hjälper kvinnor som upplever att de tappat bort sig själva, med transformation till att vara sitt bästa jag och att sätta sig själv i främsta rummet. Det leder till större tillfredsställelse och ökad balans i livet.

• Poddgästens Instagram: @johanna.selqvist

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Elisabeth Engqvist om hennes egna läkningsresa från utmattning och en genomgång av appen Utmattningshjälpen.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Elisabeth Engqvist kollapsade i en djup utmattning för cirka 20 år sedan. Det tog ett par år innan hennes hälsa hade blivit markant bättre. Efter ett misslyckat försök av att ha provat och gå tillbaka till hennes gamla arbete leddes hon in på en ny väg. Hon startade eget företag och började utbilda vården om stresshantering och yoga, där hon bland annat är en av initiativtagarna i framtagandet av den väletablerade yogaformen "Mediyoga" i svensk vård.  

Lite längre fram grundade Elisabeth appen Utmattningshjälpen. En app där hon samlat över 15 års erfarenhet och kunskap från hennes arbete med att hjälpa människor bli friska från stress & utmattning. Alexander har inför det här samtalet provat appen och vi går igenom appens alla kapitel i den senare delen av samtalet.

Om du vill prova appen Utmattningshjälpen, är den gratis för alla som registrerar sig den första månaden. Vi har i ett samarbete med utmattningshjälpen tagit fram ett erbjudande för dig som lyssnar, som ger dig 50 % i rabatt i 3 månader efter gratisperioden, det vill säga under månad 2-4. Erbjudandet gäller fram till 20 april. Först klickar du på länken och registrerar dig. Sen laddar du ned appen och loggar in. Länk erbjudande: https://play.utmattningshjalpen.se/orders/customer_info?o=19695&d=RAKTINIVAGGEN

• Poddgästens Instagram: @utmattningshjalpen
• Poddgästens hemsida: https://utmattningshjalpen.se/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En berättelse av Lisa Sjöströms om hur den djupa insikten för tänkandets natur gjorde henne upplyst.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I 4 år satt Lisa Sjöström utmattad i soffan och försökte tänka ut hur hon skulle ta sig därifrån. Hon fick ingen vettig hjälp från vården. Hon testade många metoder på egen hand men tyckte det var konstigt att de var så motsägelsefulla. Då började hon utforska vad som låg bakom metoderna. När hon fick en djup förståelse för tänkandets natur löste sig resten av sig själv. Hon hade hittat den alltid välmående kärnan som finns i oss alla. Idag jobbar Lisa som mentor och sprider den livskunskapen.

Growing Together är en lyckorörelse som börjar inuti dig. Det är också en community där vi lyfter varandra. Med mig som mentor, workshopledare och samtalsledare får du utforska medvetenhetens magi. Tillsammans bygger vi en ny skön värld. En glad, enkel och vänlig värld att vila i. Välkommen!

• Poddgästens Instagram: @lisa_sjostrom_growingtogether
• Poddgästens hemsida: https://www.growingtogether.se/

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Ellinor Lidén där vi djupdyker i Ellinors arbete och där Alexander provar hennes e-kurs "Fri från utmattning".

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Med en kandidatexamen inom biomedicin och kunskap inom österländsk medicin utmanar Ellinor den standardiserade synen på utmattning som enbart en trött hjärna som hamnat i kemisk obalans. Ellinor har myntat begreppet ”flerfaktoriell utmattning” och arbetar idag med att hjälpa utmattade individer bli hållbart friska.

Ellinor har sedan tidigare i år medverkat i vårt poddprogram "Sharings". Anledningen till varför vi bjöd in henne till vår podd igen var för att Alexander blev nyfiken på att få veta mer om hennes arbete samt få prova på hennes ena kurs "Fri från utmattning". Vi tänkte att det kanske vore kul för er som lyssnar och följer oss att få följa med på den här läkningsresan som Alexander kommer göra med hjälp av Ellinors arbete. Vi kommer att släppa en uppföljningspodd i juni efter att Alexander är klar med Ellinors kurs "Fri från utmattning".

Du hittar Ellinors tidigare medverkan på följande länk: https://raktinivaggen.com/ellinor-liden-flerfaktoriell-utmattning/

• Poddgästens Instagram: @utmattningscoachen
• Poddgästens hemsida: https://utmattningscoachen.se

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal mellan Hanna Sandström & Felicia Wingfors om deras egna erfarenheter av stressrelaterad ohälsa & återhämtningsterapi. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Hanna och Felicia är vännerna som brinner för att öka medvetenheten om utmattning och psykisk ohälsa. De är båda utbildade återhämtningsterapeuter och arbetar idag med att vägleda andra till ett liv med mer ljus och kärlek. Med egna erfarenheter av utmattning och långvarig stress vet de vad det innebär att göra en resa i sig själv och att det går att må bra igen. I detta avsnitt delar de bl.a med sig av vad som har gjort störst skillnad på deras egna resor och vad återhämtningsterapi är.

Hanna arbetar som återhämtningsterapeut där hon genom samtal vägleder den som är utmattad eller stressad att hitta sin unika väg till mer ljus, frid och glädje i livet. Hon erbjuder även förebyggande samtalsstöd och stöd i rehabilitering till arbetsgivare och företag. http://www.vagenhemtilldig.se

Felicia driver Felicias energikälla där hon stöttar människor med utmattning och psykisk ohälsa att bli sin egen bästa vän och att leva sitt autentiska jag. Hon är förutom återhämtningsterapeut även lärare i återhämtningsyoga.

• Hannas Instagram: @vagenhemtilldig
• Felicias Instagram: @feliciaenergikalla

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med psykologen & författaren Henrik Wiman om hur man tar kontroll över stressen. 

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I den här podden samtalar vi med Henrik Wiman. Henrik är psykolog och författare till boken “Det ska inte vara krångligt att må bättre”. Han driver även Sveriges största Instagramkonto inom ämnet psykologi med över 100 tusen följare. I det här samtalet fokuserar vi framförallt på kapitel 2 “Ta kontroll över stressen” i Henriks bok. 

• Poddgästens Instagram: @psykologenhenrik
• Poddgästens hemsida: www.henrikwiman.com

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

PODDREPRIS - En berättelse av Micke Gunnarsson om hur det är att bära upp allt och alla. Alla förutom möjligtvis sig själv.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I denna poddrepris och Share your story kan du lyssna på Micke Gunnarsson, som brände ut sig för över 10 år sedan. Han delar här med sig av alla livslärdomar, erfarenheter och upplevelser som han stött på och fått med sig under sin livsresa, och som format han till den han är idag.

Detta är vår mest nedladdade podd, totalt sett, sedan vi startade vår podcast. Vi vill med detta sagt tacka och hedra Micke, vars medverkan, hjälpt vår podd till att växa och få stor spridning.

Micke Gunnarsson om sin medverkan
– Det är första gången som jag är med i en podd där jag får chansen att på något sätt göra en tillbakablick utifrån mig själv, mina minnen, mina insikter, mina tankar utan att någon kommer ställa någon fråga.

Micke har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling, lärande, digitalisering och framförallt relation till våra barn och unga. Mickes mission handlar i grunden om att skapa mer kärlek inom oss för att på så sätt kunna skapa en än mer kärleksfull värld. För femte året i rad har han blivit utsedd till årets föreläsare topp 100 i Sverige.

• Poddgästens Instagram: @mickegunnarsson
• Poddgästens hemsida: https://www.mickegunnarsson.se/

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

PODDREPRIS - Ett samtal med Giorgio Grossi med boken "Gå vidare efter utmattning".

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I detta avsnitt delar vi med oss av en poddrepris från förra årets mest nedladdade avsnitt med Giorgio Grossi, där vi djupdyker i Giorgios bok: Gå vidare efter utmattning. Gå vidare efter utmattning är en självhjälpsbok för dig som fortsätter att kämpa med långdragna symtom och kanske behöver flera rehabiliteringsomgångar.

Giorgio Grossi är legitimerad psykoterapeut, beteendevetare och docent i medicinsk psykologi och har en bakgrund som forskare.

• Poddgästens hemsida: https://giorgiogrossi.se/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En berättelse av Irene Rösberg om hur det är att vara gravid med utmattningssyndrom.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

När är man egentligen redo för att skaffa barn efter flera års utmattning? Hur ska man veta om man orkar med en graviditet, förlossning och spädbarnsperiod? I det här avsnittet delar Irene med sig av hur hon tänkte och kände innan de bestämde sig för att skaffa syskon.

Irene Rösberg om sin medverkan
– Till slut kom jag till en punkt där jag kände att nu får det bära eller brista. Idag finns en liten Elin, sju månader, med i bilden och även om Irene är trött så var det verkligen längtan värt.

Reklam: Köp Irenes ”Ursäkta röran jag bygger om” med gratis frakt. Swisha 199 kr direkt till författaren (Irene Rösberg) på 070 647 08 78 och ange din adress i meddelanderutan. Alla får en hälsning och signatur i boken. Boken finns även på Irenes hemsida, se nedan.

• Poddgästens Instagram: @ursakta_roran_jag_bygger_om
• Poddgästens hemsida: https://irenerosberg.se/kop-bok/

Irene har tidigare medverkat i vår podcast och delat med sig av sin utmattningsresa, som du kan lyssna på via följande länk: https://raktinivaggen.com/irene-rosberg-ursakta-roran-jag-bygger-om/

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Jenny Larsson är stress & anhörig terapeut. Här beskriver hon hur det är att leva i en familj där allt kretsar kring beroende problematik och att ”jaga” lösningar. Hon vill genom detta avsnitt förmedla att du som anhörig har möjlighet att växa, läka och prioritera dig själv och ditt liv oavsett omständigheter.

Jenny driver företaget Jela helhetsliv samtalsterapi, som genom Jenny, hjälper dig att ta ansvar för ditt liv och välmående oavsett omständigheter. Är du redo för din personliga förändring? Kontakta Jenny via sin hemsida eller Instagram. Du är inte ensam!

• Poddgästens Instagram: @Livetkanblibra

• Poddgästens hemsida: https://www.jelahelhetsliv.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ellinor är ekonomen som bestämde sig för att bli expert på utmattning efter att hon själv drabbades av utmattning som 24-åring. Idag är Ellinor 100% återställd och mår bättre än någonsin. Med en kandidatexamen inom biomedicin och kunskap inom österländsk medicin utmanar hon den standardiserade synen på utmattning som enbart en trött hjärna som hamnat i kemisk obalans. Ellinor har myntat begreppet ”flerfaktoriell utmattning” och arbetar idag med att hjälpa utmattade individer bli hållbart friska.

Ellinor vill ge alla som lyssnat på detta avsnitt möjlighet att köpa hennes heltäckande e-kurs ”Fri från utmattning” till 20% rabatt med rabattkoden PODD2024 och/eller boka coachning med Ellinor till 20% rabatt (på upp till två samtal). Du kan läsa mer om Ellinor, hennes e-kurser och coachning via hennes hemsida.

• Poddgästens Instagram: @utmattningscoachen
• Poddgästens hemsida: https://utmattningscoachen.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I dagens Tell your story-podd får du lyssna på Agnes Sjöström som delar sina personliga erfarenheter av stressrelaterad ohälsa. Ett avsnitt som bland annat handlar om samhällsnormer, prestation och om hur man hittar sig själv. Denna inspelning gjordes när Agnes kom och besökte oss i Göteborg 2019, precis innan hon tagit över ansvaret över lyckopodden, som nu blivit en av Sveriges mest lyssnade intervjupoddar.

Agnes driver lyckoverkstan och delar med sig av tips, tricks, kunskap, insikter och praktiker för att bygga på ditt välmående. Förutom sin podd, Lyckopodden, erbjuder lyckoverkstan även föreläsningar och intressant innehåll i deras blogg.

• Poddgästens Instagram: @lyckopodden
• Poddgästens hemsida: https://lyckoverkstan.se/

Om tell your story poddar: I tell your story delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa eller sin utmattningsresa. Tell your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Storytelling. Upplägget för Storytelling liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Sara berättar om sin erfarenhet av utmattning och hur hon hittade sin egen väg ut ur den. Genom att lämna ekorrhjulet, trygghetssystemen och bekämpa sitt sockerberoende lever hon idag ett liv med Livsenergi och HjärtGlitter. I detta podcastavsnitt vill hon inspirera andra att våga bryta mönster och hitta sin egen väg.

Sara driver idag en coachningsverksamhet där hon stöttar och hjälper kvinnor att bryta mönster, hitta sina drömmar och utmana det som står i vägen för dem. Hon brinner för att fler kvinnor ska få möjlighet att leva ut sin bästa potential.

• Poddgästens Instagram: @sundalivsval
• Poddgästens hemsida: https://www.sundalivsval.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Kreativitetscoachen Alexia Rahm delar sin erfarenhet och sina lärdomar av utmattningen. Hon berättar om vad det innebär att vara högkänslig, vilka nyckelfaktorer hon fann för att komma vidare i sin återhämtning och läkning där kreativiteten blev en viktig faktor. I tidig ålder kvävdes hennes kreativa längtan, som var en så stor del av det hon identifierade sig med - vilket idag är något som hon prioriterar både för egen del och även hjälper andra med.

Du som längtar efter mer kreativitet utan prestation rekommenderas kursen Kreativitetsmetoden som guidar dig till att hitta skaparglädjen, komma förbi blockeringar och att med självmedkänsla hitta en hållbar plats för kreativiteten i ditt liv. Mer information finns på Alexias hemsida.

• Poddgästens Instagram: @alexia.rahm
• Poddgästens hemsida: https://www.alexiarahm.com

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via länken: https://raktinivaggen.com/malin-gunnang-det-syns-inte-utanpa/

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs "Back to Life", som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs "Back to life". Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach
• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.

Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den 13 december. 

Vi har delat upp dagens samtalspodd i två delar. I den första korta delen får ni en kort presentation av Malin och ett samtal som är baserat mer på Malin i sin yrkesroll som livs- och stresscoach samt föreläsare. Malin har nämligen redan delat med sig av sin personliga utmattningsresa i Rakt in i Väggen sedan tidigare, varpå vi idag valde att fokusera mer på henne i sin yrkesroll. Du kan lyssna på hennes tidigare podd och personliga utmattningsresa via följande länk.

I den andra längre delen djupdyker vi i Malins egna kurs "Back to Life", som är en kurs där Malin sammanställt lärdomar från sina coachingutbilningar, sin egen utmattningsresa samt erfarenheter och övningar från otaliga coachingsamtal och konversationer. En kurs som nu har hjälpt hundratals personer att skapa ett mer hållbart liv genom vägledning och tydliga strategier och verktyg. 

• Malin erbjuder en rabattkod till dig som vill prova på hennes kurs "Back to life". Rabattkoden ger dig 10 % på det totala priset.

• Du anger rabattkoden: raktinivaggen i fältet Kupongkod i samband med att du köper Malins kurs. Du hittar mer info om Malins kurs via följande länk: https://www.malingunnang.com/stresskurs

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach
• Poddgästens hemsida: https://www.malingunnang.com/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Utåt sett var Amanda ”organiserat kaos personifierad”. Inombords brottades hon med perfektionism, och att aldrig veta vad som var ”tillräckligt bra”. I det här avsnittet delar hon med sig av det som inte syntes utåt — innan, under och på väg vidare ur sin utmattning. Det är en mix av mörka stunder, ljusa ögonblick, nyttig kunskap och viktiga tips kring hur man kan söka hjälp och ta hand om sin hälsa, om man inte får gehör från vården.

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Veronica är författaren och yoglärarutbildaren med en examen i psykologi inriktad på stress och känslor. Hennes första bok heter ”Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn” och den kommande boken "Lär dig känslosurfa" handlar om känslor, stress och psykologi. I sitt arbete med samtalsklienter är hennes inriktning trauma, nervsystemsreglering, kroppsbaserad stresshantering & känsloreglering - och det är just vad du kommer få lära dig mer om i det här avsnittet.

• Poddgästens Instagram: @vevvelowenbok

• Poddgästens hemsida: https://veronicalowenbok.se/samtal/

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I dagens samtal får ni möta den passionerade återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson. Samtalet handlar huvudsakligen om hur man kan få in återhämtning under sin fritid och arbete men också hur man kan vidga sina vyer för vad återhämtning är. Samtalet leds av programledaren Alexander Gaianima.

• Poddgästens Instagram: aterhamtningsforskaren

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Att dämpa sina känslor genom att hela tiden hålla i gång var länge Katjas strategi – Tills både kroppen och psyket kollapsade. Nere i det djupaste mörkret där hon behandlades för både PTSD, utmattningssyndrom och bipolär sjukdom hittade hon en högre mening med livet. I avsnittet får du ta del av vad som ledde till kraschen, hur utmattningen har hjälpt henne och nycklarna till att hon nu mår bättre än vad hon gjort i hela sitt liv.

• Poddgästens Instagram: @katjahedlund

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Anette Ek delar sin berättelse om en utmattad hjärna och hur hon insåg att högkänslighet, ett personlighetsdrag som ca 1 av 5 har, spelade roll för hennes upplevelse av stress. Hon delar även med sig av viktiga faktorer som hjälpt henne att minska på inre och yttre stress för att få hjärnro. Genom sin berättelse hoppas hon kunna bidra till igenkänning och förståelse för hur det kan vara att ha en hjärna som fungerar annorlunda. Och verktyg som du kan använda för att få mer energi och inre lugn.

Vill du få stöd i att stärka dig själv som högkänslig eller utmattad och få mer energi, inre lugn eller hantera din tid så orken räcker till? Kontakta Anette via hennes hemsida, www.oaksmind.se, eller läs hennes bok Hjärnro, en bok för dig som är högkänslig. Boken hittar du på www.hjarnro.se.

• Poddgästens Instagram: @hjarnro
• Poddgästens hemsida: https://www.oaksmind.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Anette Strömquist har medverkat i vår podcast sedan tidigare med sin man Per, där Anette delade sitt utmattningsperspektiv och hennes man ett anhörigperspektiv i avsnittet “Att vara anhörig till en utmattad”. I den här podden har vi valt att fokusera på Anettes egna utmattningsresa, yrke och kunskap.

Anette driver företaget LaBranche, som utvecklar chefer, grupper, verksamheter och privatpersoner att bli framgångsrika, lönsamma och hållbara över tid. Genom utbildning, professionell coaching och utvecklingsprogram – skräddarsydda efter dina unika behov – stöttar och utmanar Labranche dig i att hitta potentialen som hjälper dig att ta steget från nedgång till framgång inom dina önskade områden.

• Poddgästens Instagram: labrancheutbildning

• Poddgästens hemsida: https://www.labranche.se/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Emilie delar med sig av sin utmattningsresa där jobbet inte var anledningen till insjuknandet, utan snarare räddningen. Hon vill vidga synen på hur en utmattning kan uppstå och delar med sig av vad som fick henne att gå rakt in i väggen.

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Elisabeth gick 2016 rakt in i väggen första gången. Efter två destruktiva relationer sa kropp och själ stopp. Elisabeth vände inåt för att sortera i tankekarusellen och känslohärvan och lära känna sig själv på insidan. I avsnittet berättar hon om medberoende och vad hon gjorde för att tillfriskna och läka genom bland annat energimedicin, EFT tapping och andra metoder för att få kontakt med sin kropp och känslorna. Elisabeth är idag Emotion code practitioner och snart färdig återhämtningsterapeut.

Elisabeth driver Release & Heal och hjälper klienter med stress, utmattning och medberoende. I programmet ”Stärk ditt inre- vägar till inre lugn” kombineras energimedicin, återhämtningsterapi och verktyg som hjälper klienter att leva livet med ett inre lugn i medveten närvaro med hjärtat som ledstjärna.

• Poddgästens Instagram: @erietzheladig
• Poddgästens hemsida: https://www.releaseandheal.se

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Anja Beno är Alexanders läkare och arbetar på Allmänmedicinska stressmottagningen i Göteborg, som är en specialistmottagning inom allmänmedicin med fokus på stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom.

Alexander kom i kontakt med Anja och hennes mottagning i samband med att han fick ett återfall i utmattning för några år sedan. Lyssna på ett samtal där Anja bland annat pratar om hur viktigt det är att ha en långsiktig återhämning- och läkningsplan, systemets begränsningar och värdet av att ha en läkare som är inlyssnade, empatisk, engagerad och som tror och står upp för sina patienter.

• Poddgästens hemsida: https://amstressmottagningen.se/

Om samtalspodd I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Sandra Furulund är High Performance Coach och Stressrådgivare. Hon coachar och utbildar ambitiösa personer så att de kan prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress utan att sänka sina ambitionsnivåer. Hon har en bakgrund som kommunikationsstrateg och var själv sjuk i utmattning 2012. Hon är frisk sedan flera år tillbaka och vägen dit ledde henne till lösningar som är specifika för ambitiösa högpresterare. Här delar hon både sin personliga och professionella resa.

I Sandras bok Prestera hållbart kan du läsa mer om perspektiv, insikter och konkreta nycklar för dig som är ambitiös. Du kan anlita Sandra för high performance coaching, föreläsning och utbildning. Gå hennes program Grow & Lead och/eller hennes onlineplattform Level Up Academy & Community.

• Poddgästens Instagram: @sandrafurulund
• Poddgästens hemsida: https://www.sandrafurulund.com/

Om mixad delningspodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

När Kattis hade suttit med det korta mailet i nästan två timmar efter arbetstid, skrivit om och om men inte kunde trycka på ”skicka” då kände hon att något var väldigt fel. Här berättar hon om livet med många ingredienser som känts som en bergochdalbana med gott och ont, om lycka, sorg och tacksamhet.

• Poddgästens Instagram: @kattisjacksson

Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

I samtalspodden för den här månaden bjuder vi på ett specialavsnitt, där vi introducerar er för vår nya expandering och satsning. Vi vill bredda vårt stöd och perspektiv till att inte bara innefatta de som drabbas av stressproblematik och utmattning, utan även till dem som är anhöriga till dessa personer.

Hur orkar man som anhörig när den man lever med eller någon annan drabbas av utmattning. Den här podden handlar inte om hur den anhörige ska ta hand om den utmattade, utan hur den anhörige kan få tips och nycklar på hur man klara sin egen vardag. Det här är en berättelse om Anette och Per och hur de gått igenom två utmattningar och ett återfall tillsammans. Om jobbiga perioderna, de lärdomar det gett men även det positiva som utmattningarna faktiskt fört med sig.

Anette Strömquist, LaBranche, hjälper individer och grupper att skapa hållbara förutsättningar för att lyckas i sina roller och i självledarskapet. Genom coaching, föreläsning och utbildning skapas större självmedvetenhet och balans i livet. Utmattningsföreläsning med anhörigperspektiv erbjuds via Zoom.

• Poddgästens Instagram: @labrancheutbildning
• Poddgästens hemsida: https://www.labranche.se/

Om samtalspodd I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Stress- och traumaterapeuten Amanda Randau delar sin inspirerande läkeresa där hon stod emot läkarnas rekommendationer, följde magkänslan att välja bort mediciner och istället hitta en naturlig återhämtning. Följ hennes avgörande steg och vad hon upptäckte under resan hem till sig själv. Hon delar de nyckelaspekter hon har identifierat när vi läker ifrån stress och utmattning och varför vi år efter år kan fortsätta att uppleva låg tolerans emot stress och låg energinivå trots att vi räknas som "friska”.

Amanda Randau guidar dig i din återhämtning ifrån stress och trauma samtidigt som du fördjupar förmågan att lyssna på den läkande visdomen ifrån din kropp. Amanda har en stark övertygelse att vi alla kan bli fria ifrån våra symtom och hitta tillbaka till balans, vitalitet och motståndskraft. Prova gärna hennes kurs: Stress release Journey - inre harmoni och balans på 8 veckor. Du hittar mer info på hennes hemsida nedanför.

• Poddgästens Instagram: @amandarandau 
• Poddgästens hemsida: http://www.amandarandau.com

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Jeanette Lilja – mixpodd: Jeanette har en flerårig utmattning i ryggsäcken och fick sin ADHD-diagnos i vuxen ålder. När hon mådde som sämst kunde hon inte förstå hur livet någonsin skulle gå ihop. Idag mår Jeanette fantastiskt bra och genom sitt yrke som livs- och ADHD-coach använder hon all sin kunskap och erfarenhet för att hjälpa andra att hitta just sin ljusa väg framåt i livet.

Vill du få ordning på livet? Förstå dig själv och dina behov? Hantera känslor eller hitta just din väg framåt. Jag är livscoach och ADHD-coach och tillsammans hjälps vi åt att hitta dina styrkor och intressen för att skapa ett liv där du får blomstra.

• Poddgästens Instagram: @jeanettelilja_adhdcoach

• Poddgästens hemsida: https://www.jeanettelilja.se

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Christina Andersson – Samtalspodd: I det här avsnittet och samtalet lyfter vi upp självmedkänsla och varför det är så viktigt att odla en snällare relation till sig själv. Ett ämne som vi anser vara väldigt aktuellt för personer med stress och utmattning.

Christina kunde som ung ha en ganska hård relation till sig själv. Hon träffade en psykolog som hjälpte och lärde henne vikten av stå vid sin egna sida, att inte överge sig själv, att våga känna och uttrycka sina känslor samt att forma sina egna konturer. Ett unikt möte som inspirerade Christina till att själv bli psykolog och lära sig mer om & arbeta med selfcompassion i sitt fortsatta yrke och karriär.

Christina föreläser och utbildar idag inom hälsa och välmående. Hon är expert på stress och har skrivit boken Compassioneffekten (2016) samt varit medförfattare till den första svenska kursboken om Compassionfokuserad terapi (2013). Hon har också grundat appen Compassion Lifestyle med över 100 000 användare. Hon håller även i onlinekurser och har skrivit boken Yogahjärnan med mera. Vi har dock valt att begränsa det här samtalet till att framförallt handla om självmedkänsla och CFT.

Om du vill veta mer om Christina och komma i kontakt med henne, kan du besöka hennes hemsida eller sociala medier. 

• Poddgästens Instagram: @compassionlifestyle

• Poddgästens hemsida: https://compassionlifestyle.se/

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Björn Hall – mixpodd: Björn Hall är polis i yttre tjänst, han ställer höga krav på sig själv och vill avancera och göra karriär. Med autoimmuna sjukdomar, hälsa på nedgång och fysiska åkommor ser livet hopplöst ut och Björn känner sig mest som en belastning för alla omkring honom. När Björn börjar förändra sitt mindset och kost förändras allt. Björn är idag tacksam för sin utmattning, tack vare den har han kunnat förändra sitt liv till det bättre och uppfylla sina drömmar.

Björn är idag holistisk hälsocoach. Genom sitt program, på 12 veckor, hjälper han dig att hitta tillbaka till din hälsa, din rättighet att Frodas istället för att överleva. Genom holistiskt tänk blir du fri från magproblem och bygger ett orubbligt mindset och det liv du Faktiskt vill ha.

• Poddgästens Instagram: @bjornhalsa

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Caroline Norbelie – mixpodd: Caroline Norbelie berättar i podden om hur hennes utmattning blev en start i rätt riktning. Hon arbetade inom reklambranschen och kände sig inte hemma där. Efter mammaledigheten hade hon fått ett nytt jobb och omkring henne var alla glada, men inom henne ekade känslan av att vara på fel plats. Hon jobbade på kvällarna för att kompensera bristen av självförtroende. Dessutom vaknade hennes son Lucas på nätterna, vilket gjorde att hon kände att hon arbetade dygnet runt. Till slut nådde Caroline bristningsgränsen och kunde inte fortsätta på samma sätt. Detta visade sig dock vara det bästa som kunde hända henne.

Caroline Norbelie arbetar som coach och arbetar med stresshantering och hjälper sina kunder att skapa förändring. Dessutom driver hon Prestationspodden, en podcast om stress och prestation.

• Poddgästens Instagram: @carolinenorbeliecoaching

• Poddgästens hemsida: https://www.carolinenorbelie.com/

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Axel Wennhall – Samtalspodd: I den här samtalspodden intervjuar vi Axel Wennhall. Vi pratar framförallt om meditation, dess grund och hälsofördelar men också hur man på ett enkelt sätt kan få in meditation i sin vardag. Meditation handlar om att upptäcka det nuvarande ögonblicket och är en teknik för att träna upp sinnet att bli mer närvarande. Meditation är inte en andningsövning utan en övning i uppmärksamhet och medvetenhet. Att meditera och öva sig på mindfulness innebär att man övar upp en opartisk, icke-dömande attityd till det som dyker upp i medvetandet, oavsett vad det är. Axel är medgrundare till företaget och den populära meditationsappen Mindfully. Mindfully är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre. Mindfully är också unikt på det sättet att deras språk endast är på svenska, vilket skiljer dem från andra meditationsappar.

Ladda gärna ner Mindfullys app eller besök deras hemsida om du är nyfiken på att veta mer eller komma igång med meditation: https://www.mindfully.nu/

• Poddgästens Instagram: @Mindfully

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Camilla Johansson - Mixpodd: Camilla Johansson har levt hela sitt vuxna liv som prestationsprinsessa. När hon kraschade för tio år sedan blev hon medveten om att hon inte kunde skylla sin utmattning på någon annan än sig själv. Med det föddes även insikten att om hon lyckats driva sig själv till att bli sjuk så borde hon även kunna hitta nya sätta att leda sig själv till ett mer välmående liv. 

• Poddgästens Instagram: @frihetattvarajag_camilla_j

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Paula & Mats Törnvall - Mixpodd: Paula och Mats Törnvall driver företaget Crispy Concept inom hälsa och ledarskap, och har skrivit boken "Från riskfokus till Friskfokus". I detta poddavsnitt delar de med sig av sin gemensamma utmattningsresa och hur de kunde självläka med friskfaktorer som metod. De hade allt men det var ändå något som skavde. "Varför mår vi inte lika bra som vi har det?" frågade de sig själva. När de lyssnade inåt växte nya tankar och en ökad nyfikenhet fram, liksom målbilden "Friskhjärnan".

Utifrån vår yrkesmässiga erfarenhet av HR, flygledning och förändringsledarskap erbjuder Crispy Concept föreläsningar, workshops, processledning, ledar- och verksamhetsutveckling med utgångspunkt i egenutvecklade verktyg. Målet är att främja god hälsa, såväl personlig som organisatorisk.

• Poddgästens Instagram: @crispyconcept

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Karolina Lundin – Samtalspodd: I det här poddavsnittet samtalar programledaren Alexander med samtalsgästen Karolina Lundin. De pratar om Karolinas utmattningsresa men framförallt om ämnena empati och gränser, som är två viktiga nycklar för vårt välmående och för att vi ska kunna forma sunda och ömsesidiga relationer. Många som drabbas av utmattning och långvarig stress har en hög empatisk förmåga, vilket ofta gör det egna välmåendet utmanande - av flera anledningar. Dessutom tenderar vi att hamna i relationer med personer (vare sig det är intima relationer, vänskap, släkt eller arbetsrelaterade) som gör det än mer utmanande att uttrycka våra gränser. Det finns helt enkelt väldigt mycket osynlig stress kopplat till hög empati. Vi hoppas du upplever avsnittet som givande!

Om du vill komma i kontakt med Karolina och vill veta mer om vad hon gör kan du besöka hennes hemsida på: https://genuinkontakt.se/

Karolina har medverkat i Rakt in i Väggens blogg sedan tidigare, om du vill läsa mer om hennes livs- och utmattningsresa. Du besöker följande länk: https://raktinivaggen.com/blogg-24-att-mota-oss-sjalva-dar-vi-ar-och-inte-dar-vi-tycker-att-vi-borde-vara/

• Poddgästens Instagram: @genuinkontakt

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Sandra Gärtner - Mixpodd: Sandra Gärtner arbetar som reikilärare och fascineras av vetenskapen bakom de mystiska lärorna. Dagens avsnitt handlar om skepticism, energimedicin och att finna en ny livsväg.

Den japanska energimedicinen Reiki stöttar kroppens naturliga självläkningsprocesser, är lugnande och återhämtande. Sandra utbildar och föreläser om energimedicin ur ett vetenskapligt perspektiv och behandlar klienter med utmattning, fysiska symptom och psykisk ohälsa. Läs mer på @sandragartner.se.

• Poddgästens Instagram: @sandragartner.se

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Emma Nybom Johansson - Mixpodd: För mig grundar sig utmattning i samma sak som medberoende och låg självkänsla gör- i rädsla. Om vi slutar fokusera på symptom som ångest och sömnproblem och istället går till botten med det som hindrar oss från att känna självtillit och inre lugn kan vi vända utvecklingen och ta tillbaka vår ”Inre Power”. Oavsett omständigheter lär vi oss att ta ansvar över våra liv och skapar sinnesro. Genom min egen story och livserfarenhet mixat med verktyg hoppas jag kunna bidra till ditt tillfrisknande.

Jag heter Emma & driver Sjukt Frisk coaching. Genom ”Inre power-processen” tillfrisknar mina klienter från utmattning, medberoende och överprestation. I podden Sjukt Frisk med Emma, onlinekurser & i workshops delar jag effektiva verktyg & strategier för att vi bäst ska kunna leda oss själva.

• Poddgästens Instagram: @sjuktfriskcoaching

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Peter Martin – Samtalspodd: Peter är legitimerad läkare och medicine doktor i farmakologi (läkemedelslära). Han arbetade under 15 års tid med hjärnforskning i professor Arvid Carlssons forskargrupp och har därefter jobbat som läkare på vårdcentral och sjukhus. Peter har egen erfarenhet av utmattningssyndrom och fick upp ögonen för funktionsmedicin i samband med detta, då funktionsmedicin hjälpte han att bli frisk. Peter grundade Funmed-klinikerna år 2014 och har sedan dess arbetat heltid med precisionshälsa på funktionsmedicinsk grund.

Vill du veta mer om funktionsmedicin? Besök Funmeds hemsida på följande länk: www.funmed.se

• Poddgästens Instagram: @fun.med

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Petra Schollin Löfbom - Mixpodd: Livets berg-och dalbana har inneburit några djupa dalar. Jag är så tacksam över att få dela med mig av denna resa och hoppas att någon kan känna tröst och få hjälp efter att ha lyssnat på denna podcast. Att du hittar ditt verktyg för att (beroende på var du befinner dig) undvika väggen, komma igenom och sedan komma vidare. Din kropp är fantastisk och vill bara ta hand om dig. Våga stanna till och lyssna på dess signaler, våga fråga dig själv vad du vill. Våga förändra!

The Yoga Hug- finn ditt inre leende. Upplev Sensing Yoga och dess inverkan på ditt fysiska och psykiska välmående. Naturliga rörelser på din kropps villkor som ökar flödet i din kropp och ger dig verktyg att må bättre i din vardag. Yogaretreats på Öland och i Italien & Onlineklasser via Zoom.

• Poddgästens Instagram: @theyogahug

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Marie-Louise Strandberg - Mixpodd: Marie-Louise är sjuksköterska och arbetar med forskning och utveckling inom området men har även personlig erfarenhet av utmattning, dels som förälder till barn som kämpat med stress pga autism/ADHD och dels av egen svår och långvarig utmattning efter en hjärnskakning. Prognosen hon fick var inte positiv. Hon var dålig i så lång tid att chansen att kunna återgå till jobbet var minimal - men hon lyckades vända situationen och efter drygt fyra år friskförklarades hon. Idag är hon fullt återställd!

Marie-Louise brinner för att sprida kunskap om en hjärnvänlig livsstil och driver även ett företag där hon hjälper människor som kämpar med hjärntrötthet att hitta balansen, undgå bakslag och komma vidare. Hon arbetar utifrån modellen: Små förändringar i vardagen kan leda till en stor förändring.

• Poddgästens Instagram: @marielouisehealth

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Tony Blom – Samtalspodd: Det var ungefär 7-8 år sedan Tony Blom gick in väggen. Idag mår han betydligt bättre och är nästan återställd. I den här samtalspodden, som leds av Alexander, samtalar Alexander och Tony om vilka nycklar som varit avgörande för Tonys återhämtning. Förutom regelbunden fysiskt aktivitet, har skogen och naturen varit väldigt läkande för Tony, men också möjligheten till att vara med i ett gruppsammanhang där han har fått bli sedd och hörd på djupet, vilket bland annat har hjälpt han till att få utlopp för sina känslor. Alexander försöker även diskutera mannens utmattningsperspektiv och vilka skillnader som Tony ser mellan könen i deras resa till och från väggen.

• Poddgästens Instagram: @utmark_sverige

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Claudia-Andrea Ericaceae - Personlig podd: Claudia-Andrea är 40 år, adopterad från Chile och har levt med utanför- och mellanförskap. Hon är uppväxt med alkoholism och 3 adoptivsyskon. Destruktiva relationer, diagnoser och kroppsliga åkommor är centrala ord i hennes resa. Lyssna hur Cea gick från att vara arbetsför till utmattad & idag besöker läkare och neuropsykiatriska för att komma tillbaka.

• Poddgästens Instagram: @remolinq

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Johanna Faber - Personal podcast: For the first time in my life, I could look inside myself and search for a reason why nothing could make me happy. This was when I moved to Sweden and built a life which I ever had dreamed of. At least on the outside. Inside of me, it was different. First, when I was as far as ever away from where I came from, I could open up to my inner world. I started to see old wounds and pain, an exhausted body and mind. But I couldn´t stop to do what I always did: work and be on the run. My eating disorder got worse and worse, anxiety and depression screamed to me that I have to stop. When I didn´t, I needed to get burned out. I needed it to see what went on and to see that my body and my soul deserved to be seen and respected. In this episode, I´m talking about my mental breakdown and my way out of it. Why I´m thankful for everything and how I treat myself today. If we want to heal, we have to feel the pain. There´s no other way out.

• The podcast guest's Instagram @johannafaber_

About personal podcast: In the personal podcasts, the guest shares his own experiences from his exhaustion journey. The personal podcasts are part of the Straight into the wall concept sharing podcasts. In our sharing podcasts, the guest shares his perspective on his own in monologue form.

Feel free to subscribe, review and rate us on our website, Podbean, iTunes, or in your podcast app so others know we exist! ♥

• If you want to suggest a podcast guest, or if you have a question or point of view about what we do, you can always email [email protected] for an answer.

• You can find the podcast episode on our website, www.raktinivaggen.com, in Podbean, iTunes and in other podcast apps.

Hashtags: #Delningspoddar #Personliga poddar

Sara Garanty - Kunskapspodd: Sara Garanty arbetar som inredningsdesigner, kolorist och andligt medium och har specialiserat sig på hur färg påverkar vår hälsa och vårt välmående. I detta poddavsnitt delar hon med sig av sin kunskap om färgernas betydelse och hur de kan användas för att förbättra vår hälsa och stötta återhämtning från utmattning. Sara har under sin karriär kombinerat färgpsykologi och neurodesign med praktisk erfarenhet för att förstå hur färgerna påverkar vårt sinne och våra känslor. Hon är övertygad om att färgen är ett kraftfullt men ofta förbisett verktyg i strävan mot bättre mående som kan hjälpa oss att både hantera stress och återhämta oss från utmattning. Nu vill hon dela sin kunskap med fler på vägen mot återhämtning.

Sara hittar ni på instagram under namnet @saragaranty, på webben via www.saragaranty.com där hon ger färg och inredningskonsultation, samt på www.myaura.se där hon ger medial vägledning genom auraläsningar samt kristall & frekvensbehandlingar.

• Poddgästens Instagram: @saragaranty

Om kunskappodd: I kunskapspoddarna delar gästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område. Kunskapspoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Giorgio Grossi, del 2 av 2 – Samtalspodd: Giorgio Grossi är legitimerad psykoterapeut, beteendevetare och docent i medicinsk psykologi och har en bakgrund som forskare. Han arbetar på specialistmottagningen Stressmottagningen i Stockholm som sedan år 2000 behandlar och rehabiliterar personer med stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom.

I den andra och sista delen av poddsamtalet mellan Alexander och Giorgio fördjupar vi oss i Giorgio Grossis senaste bok Gå vidare efter utmattning. Det är en självhjälpsbok för dig som fortsätter att kämpa med långdragna symtom och kanske behöver flera rehabiliteringsomgångar. Om du är intresserad av boken, kan du köpa den hos dem flesta bokhandlarna eller genom att skicka ett mail till Stressmottagningen: [email protected]

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Giorgio Grossi, del 1 av 2 – Samtalspodd: Giorgio Grossi är legitimerad psykoterapeut, beteendevetare och docent i medicinsk psykologi och har en bakgrund som forskare. Han arbetar på specialistmottagningen Stressmottagningen i Stockholm som sedan år 2000 behandlar och rehabiliterar personer med stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom.

Samtalspodden & intervjun med Giorgio leds av Alexander. Samtalet blev långt och landade på cirka 3 timmar, vilket gjorde att vi delade in podden i två delar. I den här första delen och knappa timmen av podden pratar vi om Giorgio Grossi, Stressmottagningen och ger en inblick i Giorgios senaste bok Gå vidare efter utmattning. Det är en självhjälpsbok för dig som fortsätter att kämpa med långdragna symtom och kanske behöver flera rehabiliteringsomgångar.

I den andra och sista delen av poddsamtalet går vi igenom Giorgios bok mer grundläggande, som preliminärt publiceras 27 februari och är på drygt 2 timmar. 

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Jenny Silverberg - Mixpodd: Jag delar med mig av min utmattningsupplevelse men framförallt min väg vidare. Jag belyser utmattningssyndrom utifrån ett mer existentiellt perspektiv och för mig blev utmattningen en början på ett mer färgrikt liv. Ta del av mina 10 värdefulla nycklar som hjälpte mig mot ett friskare liv och som varit stöttepelare på min väg ut ur väggen.

Jenny är utbildad socionom, yogalärare och snart holistisk coach som delar inspiration inom holistisk hälsa, yoga, rörelseglädje, personlig utveckling och annat smått & gott!

• Poddgästens Instagram: @jennysilverberg.se

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Helena Lundgren - Mixpodd: Hur ska jag kunna ta hand om mig själv om jag inte vet att jag är viktig? Att växa upp med rädsla gjorde mig otrygg. Här berättar jag om min utmattningsresa. Den är lång och började egentligen långt innan min kropp och hjärna drog i bromsen. Om att hitta ett nytt jag och en ny väg i livet, Jag har fått börja om på många sätt och står nu vid min egen sida. Att landa och släppa taget, tänk att det kunde ge mig läkning. Tänk att jag nu kan använda min kunskap och erfarenhet till att hjälpa andra.

Jag är Återhämtningsterapeut och erbjuder stresshantering & återhämtningsterapi. Jag erbjuder personlig vägledning samt vänder mig även till småbarnsföräldrar. Onlinesamtal via Zoom eller samtal i min lokal. Jag är även föreläsare. Jag finns på Instagram och Facebook.

• Poddgästens Instagram: @helenasdrivbank

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Sanna Modin - Personlig podd: Som högkänslig har hela livet ibland känts som ett långt maraton, speciellt när samhället man växer upp i inte verkar vara anpassat till oss människor och våra behov. Att bli mamma var det som fick bägaren att rinna över för mig, vilket inte var så konstigt då min son vaknade 30 gånger varje natt. En morgon sa min kropp stopp och jag kom inte upp ur sängen. Men sakta men säkert började jag hitta tillbaka till livet igen när vanlife och yoga kom in i bilden.

Jag är snart färdigutbildad yogalärare och kommer under våren att ha en nörjarkurs i Ashtangayoga i Karlsborg. Det går även bra att vara med på distans gratis eller för en symbolisk summa. För mer info, kontakta mig på instagram; sannamodin eller genom min facebooksida: Sannas Yoga. Varmt Välkommen!

• Poddgästens Instagram: @sannamodin

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Alexandra Swärm - Mixpodd: Jag heter Alexandra Swärm och är med i podden för att berätta om min utmattningsresa. En resa som startade 2013 då jag gick in i väggen. Det var ingen krasch utan min utmattning kom smygandes med allt mer tydliga symptom. Efter att ha drabbats av ett flertal panikångestattacker på jobbet men även vid några tillfällen hemma under nätterna förstod jag allvaret. Det blev början på en ny tid och ett nytt liv. Numera jobbar jag med att stötta dig som har erfarenhet av utmattning i konceptet MiR- mindfulness i rörelse. Om du vill veta mer är du varmt välkommen att kontakta mig.

• Poddgästens Instagram: @alexandra.swarm

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Mia Ahlqvist - Mixpodd: Jag delar min, eller mina, utmattningsresor och de insikter jag fått på vägen. Hur jag till slut hittade mina egna lösningar när vården inte riktigt lyckades och hur stressen är helt naturlig och rimlig i all dess orimlighet.

DuTiD hjälper Dig hitta balans och verktyg för återhämtning i vardagen genom föreläsningar, workshops och samtal. Förebyggande och i tid, innan stressen tar för stor plats i livet. Poddgästens Instagram: @dutid.se

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Gunilla Viklund - Mixpodd: Jag heter Gunilla Viklund - en fd. prestationsprinsessa med panikångest till en kvinna med balans och sinnesro. Jag var en udda fågel vars liv förändrades när jag insåg att jag är högkänslig. Jag driver idag min digitala coachverksamhet för att stötta andra att hitta sig sin väg, att våga möta sitt inre och att börja leva istället för att bara överleva, som jag gjorde. Inom oss finns en diamant av ren kärlek som färgas under livets gång och som ibland kan kännas som gråsten. Idag är jag så tacksam för min resa, min jobbiga panikångest och mina kroppsliga krämpor. Jag blev tvungen att stanna upp för jag hade inget val.

Mig hittar du på www.compassioncoach.se och på Instagram compassioncoach.se där jag lyfter ämnen på efterfrågan av mina klienter kring tex stress, anknytning, anpassning och högkänslighet.

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Malin Liljeblad - Personlig podd: "Jag hade spelat mina sista kort i livsspelet och det var game over. Nu går jag inte tillbaka till mitt vanliga liv något mer.” Här delar jag med mig en del av min resa för första gången, personligt och uppriktigt. Jag berättar om crashen 2006, om rädsla, om kampen tillbaka och en massa toalettbesök…. Jag delar också med mig av mina lärdomar, om acceptans och ACT, om medvetenhet och uppmärksamhet. Två ACT-sagor ingår. Jag delar med mig av min kompassriktning och vad jag spelar för kort idag i livsspelet. För jag fick skapa nya kort att spela och förändra mitt liv. Malin Liljeblad är pedagog och certifierad samtalsterapeut inom e-hälsa, har gått på Gestaltakademin och var med vid uppstarten av samtalsappen BlueCall. Hon har sin uppskattade podd där det accepterande, varsamma samtalet ligger i fokus.

• Kontakt för samtalsterapi, stöd eller handledning online: [email protected]

• Poddterapeutens avsnitt finns på Spotify och Apple Podcaster

• Poddgästens Instagram: @poddterapeuten

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Elisabet Hammaburg - Kunskapspodd: För Elisabet Hammaburg kändes utmattningen som att vara i ett neurovetenskapligt experiment, där hennes huvud var platsen det utspelade sig på. Eftersom hon studerat biomedicin och neurovetenskap började hon läsa på för att förstå vad som hade hänt. I denna podcast berättar Elisabet om den kunskap och de verktyg hon hittat på resan genom utmattningen.

Hon förklarar bland annat:

• Varför utmattningssyndrom är en allostassjukdom.     

• Hur kroppsbudgeten (allostasen) styrs.

• Om hur hjärnan förändras under långvarig stress och vilka konsekvenser det ger för styrningen av kroppsbudgeten.    

• Om hur kroppsbudgeten och känslor hänger ihop.      

• Om hur vi kan ändra tillbaka styrningen igen.

• Om självmedkänsla och varför det är bra för kroppsbudgeten.

Här kan du läsa mer om Elisabet och det hon erbjuder:

• Elisabet Hammaburg är författare till boken Förstå din utmattning – om att läka och hitta hem igen, som du hittar på följande länk: https://www.akademibokhandeln.se/bok/forsta-din-utmattning/9789198719727?msclkid=6c50785d7b4f1fa8d4461b3dda3e408c

• Elisabet föreläser också om utmattningssyndrom och att skapa arbetsplatser som är snälla mot kroppsbudgeten.

• Instagram: @elisabethammaburg

• Hemsida: www.hammaburg.se

• LinkedIn: www.linkedin.com/in/elisabet-hammaburg

Om kunskappodd: I kunskapspoddarna delar gästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område. Kunskapspoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Charlotte Kaupang - Personlig podd: Hjälp, min hjärna brinner! Mötet med väggen och vägen tillbaka. Charlotte delar i detta avsnitt med sig av sin utmattningsresa och erfarenhet - sitt möte med väggen - och vägen tillbaka. Charlotte ser det som sin mission att höja kompetensen i ämnet psykisk ohälsa. Att normalisera ett tillstånd som majoriteten av människor upplever en eller flera gånger under sitt liv, när den psykiska påfrestningen blir för stor. Utöver erfarenheter berättar Charlotte och ger tips och råd på hur man lättare kan bli fri och träna sig att bli fri från utmattning.

Om du vill veta mer om poddgästen: 

• Om du är intresserad av att köpa Charlottes bok ”Hjälp min hjärna brinner : mötet med väggen och vägen tillbaka” finner du boken på följande länk: https://www.adlibris.com/se/bok/hjalp-min-hjarna-brinner-motet-med-vaggen-och-vagen-tillbaka-9789198732955

• Poddgästens Instagram: @Swedengym

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Nina Tegenfeldt - Kunskapspodd: Nina Tegenfeldt är inredare men kallar sig hemvägledare. I det här avsnittet berättar hon om hur vi kan inreda och använda våra hem för läkning, näring och välmående. Vi får bland annat lära oss om hur våra begränsningar egentligen ofta är tillgångar. Om det vanliga inredningsrådet som faktiskt inte är hjälpsamt, särskilt inte under en utmattning. Och om den enda regel som är viktig att följa inom heminredning.

Här kan du läsa mer om Nina och det hon erbjuder: 

• Info om kursen Hemmet som Kraftplats: https://aktahem.se/hemmet-som-kraftplats/

• Prenumerera på inspirationsmejl: https://aktahem.se/ideer-och-inspiration/

• Hemsida: https://aktahem.se/

• Instagram: @aktahem.se

Om kunskappodd: I kunskapspoddarna delar gästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område. Kunskapspoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Tove Svensson - Personlig podd: Efter en seriekrock i livet och en lång period med på tok för lite sömn hamnade jag på psykiatriska akutmottagningen. Hur kunde allting bli så fel och varför kunde jag inte sova? I detta poddavsnitt berättar jag om mina erfarenheter av sömnproblem, att bli förälder och få hela livet uppochnedvänt, krascha och hamna i ett utmattningstillstånd.

Följ Tove på Instagram: @Mefeatme

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Lucille Johnsson - Personlig podd: I detta avsnitt får ni höra om en kvinna som blev sjuk redan som 25-åring och som antagligen aldrig blir frisk igen. Men den är inte mörk och grå, utan snarare tvärtom! Jag berättar om när jag fick livskvalitet trots sjukdomen och vänder mig till dem med liknande förutsättningar eller som helt enkelt vill lyssna! Självklart får ni även höra om hur mitt liv såg ut innan jag blev sjuk och under olika perioder som sjuk. Välkomna att lyssna!

• Poddgästens Instagram: @lucillejswe

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Gilgrace Cisternas - Personlig podd: Om jag stannade till så var det kört. Det intalade jag mig varje dag för att orka med vardagen, för innerst inne visste jag att det tempot jag hade var inte hållbart. Jag hade flera bollar i luften och det kom till en punkt att det inte gick längre. Prestationskrav och duktig flicka syndrom var ett faktum som jag inte hade förstått förrän det var för sent. Jag har inte gått in i väggen en gång utan två gånger. Jag var rädd att inte räcka till, att inte duga, prestationskraven som jag hade för mig själv var för höga. Det kommer handla om hur min resa var när jag drabbades av utmattningssyndrom, hur vägen tillbaka har varit. Vad jag har lärt mig, att hitta tillbaka till min identitet. Att inte vilja vara den personen jag var innan min utmattning. Hur familjelivet har gått ihop och få ihop vardagen efter en utmattningssyndrom. Att acceptera att nu är jag där, nu är jag på riktigt där i väggen, att känna skammen, skulden, rädslan om att kommer jag bli bättre? Att hitta hoppet glädjen i sig själv igen. Få en bättre relation till sig själv. Jag trodde aldrig jag skulle sitta och spela in en podd avsnitt till Rakt in i väggen, att jag överhuvudtaget skulle våga blotta ut min resa på detta sätt. Att göra det har varit läkande och givande och gett mig plats att få ut mina tankar och funderingar kring min resa tillbaka efter en utmattningssyndrom. Ni får gärna följa mig på Instagram på mitt privata konto, jag har valt i nuläget att inte ha den öppen för jag kämpar fortfarande med min prestationsångest och vill leva så prestigelöst som möjligt, jag är absolut öppen för kontakt ifall ni vill följa mig så skriver jag gärna i mån av tid och ork.

• Poddgästens Instagram: @gilgracelamcis.

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Ida Elvin - Personlig podd: Min väg var som många andras slingrig och snårig och jag gick vilse mer än en gång. Jag hade alltid haft ganska svårt att navigera i livet för jag hade inte kontakt med mig själv, mina känslor eller med min kropp. Så jag hamnade i samma gamla mönster av prestation och av att vara till lags. Samma återvändsgränder om och om igen, innan jag äntligen blev vän med mig själv. Jag vill dela med mig för att bryta stigmatisering kopplad till psykisk ohälsa och för att andras historier har hjälpt mig på så många sätt. De har inspirerat mig och hjälpt mig med konkreta råd, men framförallt har andras historier fått mig att känna mig mindre ensam. En av mina intentioner jag satte på nyårsdagen 2022 var också att våga göra min röst hörd ännu mer.

Om du vill veta mer om poddgästen:

• Vill du kontakta mig är det bara att slänga iväg ett meddelande på Instagram eller på mail [email protected]

• Följ poddgästen på Instagram: @idaelvin

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Markus Mattsson - Personlig podd: Jag är en stress- och produktivitetscoach som driver mitt drömföretag Do Things Your Way. Tack vare alla erfarenheter i mitt liv är jag idag starkare och tryggare i mig själv än jag någonsin trodde var möjligt. Men det har inte alltid varit så… I hela mitt liv har jag sökt efter något. Något som skulle ge mig den tryggheten jag behövde. En anledning till att det är okej att vara jag. En känsla av värde. I detta avsnitt berättar jag om min historia. En historia om hur denna strävan, att jämt prestera och hela tiden göra mer, ledde mig in i utmattningen. Det hela började i mellanstadiet där jag snabbt fick lära mig vilka beteenden som gjorde mig förtjänt av kärlek och vilka som inte gjorde det. När jag blev äldre ledde mitt sökande mig ut i världen, på resor som tog mig till Norge, Polen och Vietnam med en flickvän som var deprimerad och självmordsbenägen. Allt ledde till sist att jag blev utmattad. Det var först då, när jag var som mest slutkörd som jag hittade det. Det som jag så länge sökt efter och det på den mest oväntade av platser. Jag delar också med mig av mina tre bästa tips för dig som är utmattad eller har varit det. De viktigaste tipsen som har hjälpt mina kunder att skapa ett hållbart liv. Jag berättar om forskningen om att stress faktiskt kan vara bra för dig om du vågar tro det, hur motståndet mot din situation och ditt liv skapar de flesta av dina problem och hur du gör för att börja bygga en kärleksrelation till dig själv som varar livet ut.

Om du vill veta mer om poddgästen:

• Om du vill komma i kontakt med mig så kan du maila mig på [email protected] 

• Du får också gärna besöka min hemsida om du vill lära dig mer, www.dothingsyourway.com Där kan du dessutom få tillgång till min kostnadsfria videoserie om hur du skapar hållbara dagar.

• Instagram: @dothingsyourway

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Sara Bramfors - Personlig podd: Att vara så “svag” att jag blev hemskickad av chefen var ett kvitto på det största misslyckanden jag kunde tänka mig då i februari 2019. Jag var så rädd för att andra skulle se att jag mådde dåligt, att jag skulle bli påkommen med att inte palla trycket. Länge hade jag dolt hur jag egentligen mådde och hur trött jag var, allt på grund av skamkänslor av att inte duga, inte ha vad som krävs för jobbet som rektor i förskolan. Min berättelse handlar om skammen, skulden, sorgen, smärtan och förtvivlan när jag drabbades av utmattningssyndrom. Hur det känns att blotta sig själv och sina känslor för både familj och vänner, men också utomstående som läkare, f-kassan och chefer. Att behöva “ge upp” för att kunna läka och komma vidare. Det är också en beskrivning av hur min resa varit och hur jag i viss mening nått acceptans. Hur jag tillslut hittade modet att öppna mig och börja skriva om min utmattning. Jag kände tidigt att jag ville skriva, för bearbetning, förståelse och för att jag alltid haft en dröm om att göra det, men steget från anteckningsboken till att skapa ett naket Instagram konto tog lång tid och var förknippat med vånda, självkritik och mycket oro. Att nu medverka i podden Rakt in i väggen känns både spännande och nervöst, det blir ännu en dimension av att våga vara öppen med utmattningen.

Om du vill veta mer om poddgästen:

• Blir du nyfiken och vill läsa mer om min resa, tankar, känslor och tips är du välkommen till mitt konto på Instagram – Vägen från väggen.

• Instagram: @vagen_fran_vaggen

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Pia Dellson - Samtalspodd: Även den som minst anar det kan gå in i väggen, även en läkare som arbetar med patienter med utmattningssyndrom kan själv bli förstummande trött. Pia Dellson skrev ”Väggen – en utbränd psykiaters noteringar” och här berättar hon om sin resa genom utmattningen, och om de nya insikter och erfarenheter hon fått. Med sina trippla perspektiv, som patient, läkare och författare, kan hon se och uttrycka det som många känner igen men inte hittat orden för att beskriva.

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

David Waskuri - Kunskapspodd: Mitt namn är David Waskuri och jag arbetar som leg. psykolog, specialist i psykologisk behandling och psykoterapi samt leg. psykoterapeut. Jag är även grundare av Sveapsykologerna. I detta avsnitt har jag utgått från mina dagliga möten med klienter där jag har samlat mina insikter och kunskap om att förebygga utmattning. Följ med mig in i mitt terapirum och ta del av konkreta övningar.

Om du vill veta mer om poddgästen:

• Det jag pratar om i avsnittet går att hitta i min nya bok: Nära gränsen – så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad. Beställ den gärna via länken om du vill läsa mer:

• Följ poddgästen på Instagram: @sveapsykologerna

Om kunskappodd: I kunskapspoddarna delar gästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område. Kunskapspoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Malin Bäckmark - Personlig podd: Jag visste redan som ung att jag ville bli mamma. Jag fick kämpa länge för att bli det och sedan blev jag inte den mamma jag ville vara. Vad var det som hände, hur blev det så? Malin hörde sig själv säga ”Det viktigaste är barnen” och ”Barnen går först” men kände att hon inte levde upp till det. Efter att i flera år strävat efter att bli någon på jobbet hade hon fastnat i prestationsfällan. Trots att hon själv upplevde att hon presterade sämre och sämre, både i sin professionella roll och i sin roll som mamma och hustru, så kunde hon inte stanna upp utan försökte bara mer och mer tills det slut inte gick längre. I det här podd-avsnittet beskriver Malin några av de faktorer och händelser som hon tror bidrog till hennes utmattning och kort om tiden från det att hon blev sjukskriven. Idag är Malin diplomerad Avspännings- och Stresspedagog med kognitiv inriktning och hjälper företag och privatpersoner att hitta ett hälsofrämjande (själv)ledarskap och att hantera stress innan det slutar i sjukdom. Hon driver företaget CoStrong som erbjuder föreläsningar, utbildningar och coaching.

Om du vill veta mer om poddgästen:

• Vill ni ha inspiration och mer information kan ni besöka Malins konto på Instagram eller hennes Facebook-sida CoStrong.

• Vill du ta kontakt med Malin kan du maila till [email protected]

• Poddgästens Instagram: @stresskonsulten_costrong

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Irene Rösberg - Personlig podd: Irene Rösberg var småbarnsförälder och jobbade som marknadschef när hon började få symptom på stress. 2018 blev hon sjukskriven för utmattningssyndrom och idag har hennes liv tagit en annan riktning.

"Jag stämde inte in på den bild av utmattning som jag skapat mig. Jag var varken medelålders, jobbade inom omsorg eller hade ett trassligt förflutet – därför kunde jag inte ha den sjukdomen"

Om du vill veta mer om poddgästen:

• Hon skriver och föreläser om utmattning, och är aktuell med boken ”Ursäkta röran jag bygger om”. Hon finns på Instagram under namnet @ursakta_roran_jag_bygger_om

• Poddgästens Instagram: @ursakta_roran_jag_bygger_om

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Isabelle Uskali Wassler - Personlig podd: Så länge jag kan minnas har jag drivits av prestation och höga krav på mig själv. Jag hade under årens gång lyckats bygga upp min inre ”stressboll” så stor att den tillslut sprack. Som verksam lärare var det även svårt att hålla koll på den tunna gränsen mellan arbete och privatliv och med många bollar i luften resulterade det i att jag blev sjukskriven i utmattningssyndrom. Genom skammen av att ha blivit sjuk i stress och att känna sig enormt otillräcklig blev jag tvungen att se på min livssituation och börja lära känna mig själv igen. Idag arbetar jag som grundskolelärare och driver även mitt eget företag Hållbart fokus där jag arbetar som stresspedagog och mental coach. Det som får mitt hjärta att brinna lite extra är att lära ut om stress och mental träning och att ge redskap och verktyg för hur du kan hålla både inom arbetet och rent privat. Hur du kan hitta ett fokus som är hållbart för dig. Då jag själv är verksam lärare brinner jag även lite extra för att få in stresshantering som en naturlig del i skolans värld. Jag hoppas innerligt att jag med detta avsnitt kan hjälpa dig som lyssnar en bit på vägen, oavsett om det handlar om ge inspiration eller skapa känslan av att du inte är ensam. Våga sätt dina egna behov först då och då och kom ihåg att det som kommer göra skillnad på riktigt för dina elever, kollegor eller nära och kära är att du först och främst tar hand om dig själv.

Om du vill veta mer om poddgästen:

• Är du intresserad av konsultation eller coachning inom förebyggande stresshantering, mental träning eller personlig utveckling är du varmt välkommen att kontakta mig på: [email protected]

• Instagram: @hallbartfokus

• Facebook: Hållbart fokus

• Hemsida: www.hallbartfokus.se

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Lili Öst - Personlig podd: Artisten, coachen, föreläsaren, författaren tillika poddcastern Lili Öst berättar om sin egen utbrändhet, vad hon hittade som låg bakom och hur hon tack vare utbrändheten hittade en ny väg fram. Hennes eget självläkningsarbete, ledde till att hon bytte karriär för att hjälpa andra människor att slippa gå in i väggen…  

• Följ hennes podd Attraktionslagen 2.0 där du hittar poddar och på hennes Youtube-kanal med samma namn.

• Följ henne i appen VoiceHER där hon ger Måndagspepp. Du laddar ned appen gratis på appstore och googleplay.

• På hennes hemsida www.liliost.se hittar du både gratispdf:er såväl som självläkande, insiktsgörande onlinekurser såväl som info hur hon kan bistå dig och ditt företag.

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Carolin Asterhed - Personlig podd: 2017 var året då min kropp sa stopp. Jag förstod att något var fel, men jag förstod inte vad eller varför. Alla år av stress, oro, prestationsångest och fullbokade scheman gjorde att min kropp tillslut sa ifrån och gav mig starka signaler på att jag inte mådde bra. I det här avsnittet berättar jag om mina upplevelser av utmattningsdepression, dödsångest, panikattacker, starka fysiska symtom, om sorg och om död. Jag berättar också om vad som fått mig att sakta, sakta må lite bättre och hoppet inför framtiden.

• Poddgästens Instagram: @carro.asterhed

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Adam Svanell - Personlig podd: Han var 34 år och på väg till en intervju med Leif GW Persson när han drabbades av yrsel, panikkänslor och en skarp smärta i bröstet. Plötsligt var han långtidssjukskriven och upplevde det som att han blivit allergisk mot arbete och prestationer. Adam Svanell är journalist på Svenska Dagbladet. I podden berättar han om allt som hände efter kollapsen, om hur han tvingades förändra sitt sätt att leva, om vad han menar med orden ”prestationist” och ”prestationism” och varför de präglar det mesta i vår tid.

Om du vill veta mer om poddgästen:

• I boken ”Anonyma Prestationister”, som kom ut på Albert Bonniers förlag i april 2021, skildrar Adam inte bara sina egna erfarenheter, utan diskuterar också stressens och utbrändhetens historia och varför så många av oss blir sjuka av stress just nu och i vår del av världen. Den finns även som ljudbok.

• Instagram: @adamsvanell

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Anna Johnsson - Personlig podd: Jag är en kreativ 34-åring från Skåne med ångest och utmattning. Jag var en typisk ”duktig flicka” förr i tiden; jag pressade mig själv oerhört hårt. Både för att få toppbetyg och för att vara den perfekta vännen, dottern och partnern. Helt ovetandes om att jag var värdefull även om jag inte presterade på topp. Min självkänsla var väldigt låg. Bekräftelsebehovet var outtömligt och min inre kritiker var skoningslös. Det fanns inget utrymme för vila. Men sen kom utmattningen. Numera övar jag på att vara självsnäll. Jag vill lyssna på kroppens signaler och prioritera mina egna behov. Och tillfredsställa mig själv istället för att försöka tillfredsställa alla andra. Men det är jättesvårt efter att ha gjort motsatsen i 30 år.

Jag driver podcasten ”Före detta fröken Duktig”. Den handlar om hur jag försöker läka min utmattning – främst genom att sluta vara duktig och börja vara självsnäll.

• Poddgästens Facebook: Före detta fröken Duktig

• Poddgästens Instagram: @fd_frokenduktig

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Maria By - Personlig podd: Jag har varit en rotlös tjej, utan gränser, som anpassat mig in i absurdum för att passa in och bli omtyckt, med ett hårt skal av KAN-SJÄLV-mentalitet. Det har gjort mig ensam. Släpandes på ett tungt obearbetat bagage, arbetat mer än heltid under för lång tid och haft för många järn i elden, rusade jag tillslut in i den berömda väggen. Efter tredje gången fick jag sluta med allt, det var helt slut på allt. I samhällets ögon, är jag idag ingen. Utan jobb, titel eller stöd av någon myndighet. Men för mig genomgår jag just nu den viktigaste tiden i mitt liv! Själv-rehabilitering-från-utmattning. Tredje gången gillt kan jag säga. Nu ska jag vara hemma färdigt, och vila i min egen takt. Efter nästan 20 år som företagare, har jag lagt ner företaget och valt att vara hemma utan ersättning. Det har nu gått 1,5 år, sedan den sista kraschen. Jag har hittat många verktyg och ett lugn jag tidigare aldrig haft. Jag är nu i det jag kallar för anpassningsfasen, det vill säga att jag orkar så pass att jag hemifrån, har börjat plugga skog och skogsbruk på deltid och på distans som ett prov på hur mycket jag orkar. Kanske blir det en hel utbildning till hösten.  

Följ mig på Instagram där jag heter @miamariaby och delar med mig av rehabiliteringen från utmattningen och blandar det med bilder på naturen. Tack för att du tog dig tid att lyssna på min berättelse. Du får mer än gärna komma med feedback och nyfikna frågor.

• Poddgästens Instagram: @miamariaby

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Malin Gunnäng - Personlig podd: Efter drygt 10 år som högpresterande prestationsprinsessa fick jag känna på den där väggen som jag själv inte trodde existerade. Och steg för steg påbörja en resa (som inte varit spikrak utan med bakslag och mycket lärdomar) för att lära känna mina gränser och att jag är tillräcklig precis som jag är utan att vara fröken duktig och prestera hela tiden. Trots att resan stundtals var otroligt tuff, så är jag tacksam att kroppen sa stopp så att jag fick chansen att stanna upp, tänka om och prioritera vad som verkligen är viktigt och vad jag behöver för att leva mitt liv så som jag mår bäst. Idag är jag utbildad stresscoach och brinner jag för att hjälpa andra och sprida kunskapen kring stress, utmattning, varningssignaler innan man når ”väggen” samt coacha med konkreta tips och verktyg för att hitta en hållbar livsstil. Jag vill få bort det tabu som fortfarande finns kring psykisk ohälsa och jag är därför väldigt ödmjuk och tacksam över att få dela min resa i den här podden. Det är så viktigt att vi vågar prata om stress och utmattning för att kunna hjälpa varandra. För om min resa kan hjälpa någon annan så är jag otroligt tacksam, det har blivit min drivkraft idag. 

För att komma i kontakt med mig, besök mig gärna på Instagram där jag heter ”malin_gunnang_stresscoach” eller skicka ett mail till [email protected]. Tveka inte att höra av dig för frågor och funderingar, såväl det lilla som det stora. Vill du har gratis inspiration och reflektion en gång i veckan? En möjlighet att pausa och landa inför den kommande veckan? Klicka gärna in på https://view.flodesk.com/pages/5fc769dbf10e2d5b7e94e2e3 och skriv in namn och e-mail så får du ”weekly inspiration” löpande. 

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Utmattningens labyrint: en patient & en läkare - Samtalspodd: Lyssna till ett unikt avsnitt där en tidigare patient och en läkare samtalar om utmattningssyndrom. På ett öppenhjärtigt och ärligt sätt delar Ulrika Malmesved, som tidigare varit sjukskriven för utmattningssyndrom, med sig av sina erfarenheter. Hennes egna höga prestationskrav medförde många stressymptom och panikångestattackerna blev allt fler. Det ledde henne rakt in i det som kändes som utmattningens labyrint.  Det blev också titeln på den bok som hon har skrivit tillsammans med läkaren som behandlade och samtalade med henne under sjukskrivningen. Antonio Alonso-Villaverde Lozano jobbar som företagsläkare och träffar dagligen personer med stressrelaterad ohälsa. Han har utvecklat en egen metod för att förebygga, behandla och följa upp patienter med utmattningssyndrom. För Ulrika blev han ett stabilt bollplank, som returnerade alla hennes ord ihop med visdom, förklaring och vägledning. Vägledning och mod att våga prova nya outforskade vägar för att klara den mödosamma resan och hitta vägen ut ur utmattningens labyrint. Ulrikas intresse för hälsa och friskvård växte sig allt starkare och hon sa upp sig från sitt arbete som lärare och utbildade sig inom hälsa. Idag jobbar hon i sitt egna företag Måbrarummet i Lidköping, där fokus är stresshantering, taktil massage och personlig träning.  Ulrika och Antonio håller föreläsningarna om stress och utmattningssyndrom med utgångspunkt från deras gemensamma bok Utmattningens labyrint – En patient & en läkare – två perspektiv på en resa genom utmattningssyndrom. Idus förlag.

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Frida Ljung - Personlig podd: Det är med ytterst ödmjukhet som jag valt att medverka i Rakt in i Väggen. Att gå igenom det jag gjort gör att jag är den jag är idag. Livet är för kort för att inte levas och uppskattas. Detta är min nakna och känslosamma berättelse om hur jag helt plötsligt tappade fotfästet och sögs in i något som kändes som ett svart hål. Stödet från mina nära, kampen att våga kapitulera och att känslor inte ska tryckas undan utan kännas.

Driver företaget Flitigafrida som inriktar sig på träning och hälsa både genom kost och träningsprogram. Hälsa är helheten mellan kropp och sinne. Läs mer eller kontakta mig via: https://flitigajung.wixsite.com/[email protected]

• Poddgästens Instagram: @flitigafrida

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Anja Witwitzka - Personlig podd: Anna Witwitzka är en konstnär med polskt ursprung och är född och uppvuxen i Stockholm. Hon är utbildad i England på två ledande konsthögskolor: Cumbria Institute of the Arts och Dartington College of Arts. Hennes arbetslivserfarenhet som grafisk formgivare, föreläsare, projektledare och kursledare har, tillsammans med hennes starka intresse för kreativiteten som källa till människans blomstrande gett henne en stadig bas som konstnär. Det var under en period av utbrändhet som Ania kom i kontakt med intuitivt måleri och målerimetoden Vedic Art som var en av flera vägar som ledde till hennes återhämtning och ökade åtagande till att stötta andras kreativitet för läkning och personlig utveckling.

Sedan ca 6 år tillbaka lever Ania på sitt måleri och sina kurser och driver Shine Through Art AB. I dag är hon bosatt i Vaxholm utanför Stockholm med sin man och undervisar i måleri och entreprenörskap för konstnärer via internet och i sin ateljé.

• Poddgästens Instagram: @ania_witwitzka_art

• Poddgästens hemsida: www.shinethroughart.com

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Rebecca Hedberg - Personlig podd: Idag upplever Rebecca att hon kommit ut på andra sidan ett utmattningssyndrom, starkare och som en bättre version av sig själv. I sitt avsnitt vill hon dela med sig av delar hon funnit som funkar bra för henne samt dela sin resa, sin story för att på så sätt inspirera andra.  

Från en bakgrund som civilekonom arbetar Rebecca idag som samtalsterapeut och kursledare för människor som vill utvecklas och lära sig mer om sig själva. Hon driver även tillsammans med en kollega Rehabprogrammet för utmattade för dig som är, eller har varit, sjukskriven på grund av stress. Du finner Rebecca på www.halsainuet.se  och www.rehabprogrammet.se. Vill du veta mer om Rebecca? Besök henne på Instagram: @Halsainuet 

• Poddgästens Instagram: @Halsainuet 

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Malin Johansson - Personlig podd: Malin är högkänslig, coach och energiterapeut. 2002 rusade hon ”rakt in i väggen” och det blev början på en lång tuff men lärorik resa i personlig utveckling som förändrade hennes liv. Då jobbade hon inom mediabranschen i Österrike och drevs av ensamhetskänslor och jakten på yttre bekräftelse. Numera driver Malin Glada Sköldpaddan, där hon framför allt arbetar med stresshantering, högkänslighet och personlig utveckling. ”Jag vill förmedla positiv energi och förmågan att tro och lyssna på sig själv. Det var inte för än jag lärde mig detta som mitt eget liv blev bra. Det betyder så mycket!”, säger Malin. I poddavsnittet öppnar Malin för första gången upp sin dagbok från sjukdomstiden och delar med sig av sin resa. Hon ger också tips på användbara verktyg för den som drabbats av utmattningssyndrom via sina sociala medier och hemsida.

• Poddgästens Instagram: @glada_skoldpaddan

• Poddgästens hemsida: https://gladaskoldpaddan.se/

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Thomas Andersson - Personlig podd: Thomas Anderson är civilingenjören som under tre år förändrar sitt liv på ett radikalt sätt. Genom att riva muren och tillåta sig att vara sårbar kunde han övervinna de gamla rädslor och tankar som hindrat honom från att leva fullt ut. Thomas delar i sin bok, Sårbar man – vägen till inre styrka, naket med sig av sin dagbok från de tre omvälvande åren. Det är en öppen och personlig resa där vi får ta del av hans innersta känslor, från de mörka tankarna och hopplösheten till styrkan han finner inom sig. Dagboken varvas med reflektioner utifrån de insikter han har idag, vilket gör detta till en dynamisk och insiktsgivande berättelse som utspelar sig bakom muren hos en vanlig svensk man.

Thomas är utbildad civilingenjör, arbetat på Volvo och som managementkonsult. Han har lång erfarenhet av globala projekt, digitalisering och förändringsledning. Nu driver han eget företag med fokus på människor och företag i förändring. Han erbjuder föreläsningar, workshops, förändringsledning och individuella samtal. Hans bok släpptes maj 2019 och nu har även hans ljudbok släppts i april 2020 som han läst in själv.

• Poddgästens Instagram: @thomasanderson.se

• Poddgästens hemsida: https://thomasanderson.se/

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Anne Liljeroth - Personlig podd: Anne Liljeroth är författare och i det här avsnittet delar hon med sig av sina erfarenheter, tankar runt utmattningssyndrom, och sin väg tillbaka. Om hur det skamliga kan vändas och användas till att stötta och trösta. Efter att länge ha förnekat så föddes idén om en romankaraktär som placerades i en fiktiv historia om relationer och trötthet. Det blev boken om Josefin, Jag kan inte sluta gråta. 

• Poddgästens Instagram: @anneliljeroth

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Felizia Uggla - Personlig podd: Felizia Uggla försökte hitta sig själv samtidigt som hon ständigt gjorde allt för att leva upp till samhällets idealbild av en ung kvinna. En ekvation som skulle visa sig vara omöjlig och som istället resulterade i utmattningsdepression, där hon tvingades omvärdera både sig själv och sitt liv. ”Jag brukar säga att min utmattningsdepression är både det bästa och värsta som hänt mig. Det bästa för att jag nu äntligen lever för mig själv med mina värderingar och drömmar, men också det värsta för att det var en period kantad av fruktansvärd ångest.”

• Poddgästens Instagram: @feliziauggla

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Marielle Sjöman - Personlig podd: Ni kommer få lyssna på ett öppet och blottat avsnitt kring graviditet, förlossningskomplikationer & förlossningsdepression. Mina tankar & känslor kring livet som utmattad mamma med kronisk värk pga whiplashskada. Efter många års kamp känns det som att man ligger på en hårfin linje mellan att vara slutkörd, och samtidigt vara härdad. Jag har och har alltid haft en enorm rädsla för vad andra tänker och tycker, jag har brottats med ångest kring att dela med mig offentligt sen i mars. Det som fick mig att tillslut gör det var tanken på att någon kanske kan känna igen sig i något av mina ord och därmed känna och se sig själv i ett sammanhang och inte ensam.

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Maria Ergül - Personlig podd: Maria är en debattör som inte räds för att sticka ut hakan för att åstadkomma förändring. Hon har arbetat med HR sedan 2008 och ser sig själv som okonventionell. Som f.d. elitidrottare utgår Maria ofta ifrån idrottens metodik i sitt arbetssätt. Hon har stort intresse för ledarskap- och organisationsfrågor och ser hållbar utveckling, såväl human som kommersiell som enda vägen fram. Det är främst med bakgrund av det som Maria startat den ideella föreningen Vägra väggen med vision om att motverka stressrelaterad ohälsa. I sin roll som HR Manager blev Maria utsedd till årets HR-profil 2018.

• Poddgästens Instagram: @vagravaggen

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Mona Drar – Samtalspodd: Mona Drar arbetar som legitimerad psykolog sedan 2004. Hon har arbetat inom barn- och ungdomspsykiatrin, med ledarskapsutveckling och inom företagshälsovården. I många år har hon jobbat med högpresterande grupper och individer och stöttat dem till att hitta bättre balans och hållbarhet. Idag driver hon sitt eget företag med visionen att sprida medkänsla och mental hälsa.

I ett citat från hennes poddmedverkan, jämför Mona människan med trädet:

”Jag tror att vi alla tänker att det är självklart att ett träd eller en planta har ett värde, oavsett om det producerar frukt eller bär eller så. Och så tänker vi att ett träd ändå är en slags varelse eller någonting vi sätter ett värde på. Vi går inte fram och sparkar på ett träd eller hugger ner det hur som helst, hoppas jag. Utan det har ett värde bara för att det finns, eller är levande. Det finns ett inneboende värde i trädet bortom prestation. Om vi kunde börja tänka lite så om oss själva, så tror jag att vi hade kunna vinna så oerhört mycket. Jag tror också att vi aldrig skulle behandla ett träd eller en planta så som vi kanske har behandlat oss själva, när vi drabbas av utmattning. Att bara ställa krav. Du ska bara producera frukt. Du ska bara producera bär hela tiden, men aldrig nån näring, aldrig nått vatten, aldrig någon bra jord. Du ska bara bara bara producera. Det förstår ju vi när vi kollar på ett träd att det är ohållbart”

• Poddgästens Instagram: naturepsychologist

Om samtalspodd: I Rakt in i Väggens samtalspoddar kan du lyssna på berikande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst för våra samtalspoddar, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Emma Hagen - Personlig podd: Hej jag heter Emma och är 19år. När jag var 17 år drabbades jag av den psykiska sjukdomen utbrändhet. I det här avsnittet delar jag med mig av hur mitt liv såg ut innan, hur det såg ut och hur jag tacklade situationen när det var som värst och hur jag mår nu. Jag har spelat in en serie som heter "Sjukt stressad" och finns på SVT play.

• Poddgästens Instagram: @emmahagen00

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Louise Henning - Personlig podd: Louise Henning är dagens gäst som delar med sig av hur det är att leva med prestationsångest, personlighetsdraget HSP (Highly Sensitive Person) och om hur det är att drabbas av utmattning. Känner du igen dig, vill göra ett test för att se om du också är HSP, eller connecta med andra som är som du? Besök i så fall Louises företagskonto på Instagram.

• Poddgästens Instagram: @highlysensitive_person

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

David Wagner - Personlig podd: David är en kille som alltid har fyllt sin kalender med mycket arbete. Till slut blev det för mycket. Han har sökt hjälp flera gånger från vården för att kunna bli sjukskriven i utmattningssyndrom men har haft otur i sin läkarkontakt, då han mött läkare som både har varit oförstående och okunniga inom området. Efter flera olika situationer och händelser blev han till slut sjukskriven. I det här avsnittet berättar David om sin utmattningsresa och han delar också med sig av några reflektioner, insikter och lärdomar han fått på vägen.

• Poddgästens Instagram: @davidwagners

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Camilla Risberg - Personlig podd: Från prestationsprinsessa till återhämtningsprinsessa – Som kock och kostrådgivare och med många år med näringslära och vad våra kroppar behöver tog Camilla till slut tag i sin utmattning och förändrade kosten totalt. Med intag av endast vegetabiliska råvaror, detox från det vita sockret så försvann hjärndimman och hennes kropp mådde mycket bättre. Camillas kropp har läkt sig till att idag ha rejält mycket mindre smärta än vad hon hade för några år sedan, detta med med hjälp av kinesisk örtmedicin, akupunktur, meditation och rätt kost. Förutom kosten, berättar Camilla också om en stor sorg och rädsla som format hennes sätt att se på världen och som också varit en bidragande faktor till hennes utbrändhet.

• Poddgästens Instagram: @camrijess

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Erika Bergkvist - Personlig podd: Ett av Erikas huvudbudskap i detta poddasvnitt är att vi behöver tagga ner! Både människor med stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom men även samhället i stort. Erika berättar om hur svårt det är att vara ledig, om att inte bli ett med utmattningen samt om ett Facebookinlägg som många hade väntat på. Du får också enkla tips på hur du taggar ner i vardagen.

• Poddgästens Instagram: @erikabergkvist_

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Johanna Meschke - Personlig podd: Lyssna till stresscoachen Johannas berättelse, där hennes egen inre stress av att inte vara ’good enough’ samt flera olika yttre omständigheter tillslut ledde henne rakt in i väggen och hur hon sedan lyckades ta sig ut på andra sidan, starkare och mer välmående än nånsin! Idag coachar hon andra i stresshantering och självledarskap.

• Poddgästens Instagram: @highonlifecoaching

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Dennis Westerberg - Mixpodd: För elva år sedan – efter att ha levt ett liv med en konstant känsla av oro och med en ständigt närvarande ångest, ställde sig Dennis Westerberg vid tågspåret redo att hoppa framför tåget. Han var utbränd, deprimerad och panikslagen. Tacksamt nog blev han räddad av en psykläkare från Helsingborgs psykakut. Då påbörjade Dennis en ny resa – en resa med ett enda mål, nämligen att ta reda på hur han hade kunnat må så fruktansvärt dåligt i alla år, trots att han egentligen hade ett relativt bra liv: en fin familj, ett bra jobb, en framgångsrik musik-karriär, samt många vänner runtomkring. I sitt sökande efter svar, fann han tre stycken s.k. ”principer” som fullständigt förändrade hans liv – från ängslan, tvångstankar och rädsla, till harmoni, lycka och balans. Efter att ha levt i mer än 30 år med återkommande panikattacker och depressioner, kunde Dennis äntligen uppleva välmående igen. Principerna som han upptäckte, avslöjade att ”verkligheten inte var lika verklig som den verkade vara”. Numera lever Dennis i harmoni med sig själv, och njuter av den sinnesro som dolt sig bakom orofyllda tankar i flera år… men som ändå alltid fanns där på något sätt, och bara väntade på att åter kunna ta plats. Idag sprider han dessutom dessa principer vidare – som prisbelönt föreläsare, författare, coach och podcast-profil. Den andra chans som livet gav Dennis, vill han använda för att ingjuta hopp i dem som behöver det allra mest. Med vördnad, ödmjukhet och tacksamhet reser han land och rike runt. Idag stannade han till i Göteborg för att vara med i ”Rakt in i väggen”.

• Poddgästens Instagram: @dennis_westerberg

Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattningsresa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne. Mixpoddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Erica Westerberg - Personlig podd: Lyssna på 19-åriga Erica Westerbergs utmattningsresa. Alexander och Jennifer träffade Erica via en utmattningsgrupp som Alexander och Jennifer var med och startade upp tillsammans med Självhjälpshuset Solkatten.

• Poddgästens Instagram: @perkinswesterberg

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Victoria Särvegård - Personlig podd: I den här personliga delningspodden delar Victoria Särvegård med sig av sin utmattningsresa. I samband med hennes utmattning startade hon ett Instagramkonto som idag heter Utmattningsresan(hette tidigare utmattningen.se och utmattningenacademy.se). Där började Victoria skriva och dela med mig av sin utmattningsresa.

Idag driver hon en plattform som bland annat erbjuder färdiga guider som du kan ladda ner i PDF-format där du får vägledning, konkreta verktyg och praktiska råd som hjälper dig att hantera utmaningarna som kommer med en utmattning - från symtom till bakslag. 

• Poddgästens Instagram: @utmattningsresan.se

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Linda Henriksson - Personlig podd: Linda är dagens gäst som delar med sig av sina erfarenheter inom utmattningssyndrom. Hon är fastighetsmäklare, tvåbarnsmor och äger instagramkontot ”stressfrid”. Hon har även tidigare medverkat i serien "Sjukt stressad" på SVT. https://www.svtplay.se/uppdrag-granskning-sjukt-stressad

• Poddgästens Instagram: @stressfrid

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Micke Gunnarsson - Personlig podd: Micke Gunnarsson brände ut sig för ungefär 10 år sedan och delar här med sig av alla livslärdomar, erfarenheter och upplevelser som han stött på och fått med sig under sin livsresa, och som format han till den han är idag.

• Poddgästens Instagram: @mickegunnarsson

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Ragna Assmundson - Personlig podd: Ragna har känt mycket skam och skuld, speciellt då hon inte har fått utmattningssyndromet bekräftat som en diagnos av en läkare, trots att hon mått som hon mått. Idag delar hon med sig av sina erfarenheter hon fått under sin resa.

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Felicia Jakobsson - Personlig podd: En fasad av välmående präglade Felicias vardag, där ett leende gavs istället för att visa det tuffa som fanns på insidan. Ensam är starkast, tänkte hon ofta. Hon drabbades av psykisk ohälsa, utmattningssyndrom och blev sucidal. Ta del av en klok och insiktsrik delning av Uddevallatjejen som gästade oss i Göteborg.

• Poddgästens Instagram: @feliciajakobsson

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Carolina Vahlstedt - Personlig podd: Carolina Vahlstedt gästar podden genom att åka från Hallstahammar till Göteborg. Hon delar med sig av grunden i hennes utmattningsproblematik, berättar om en förlust hon varit med om nyligen och sätter ord på många saker som allmänheten behöver höra.

• Poddgästens Instagram: @forfattare.carolinavahlstedt

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Veronica Durango - Personlig podd: Veronica upptäckte redan som barn att hon var annorlunda och jagade ständigt efter den där acceptansen. Den inre stressen fanns ständigt och pockade på uppmärksamhet. Våren 2016, efter en bussolycka drabbas hon av hjärnutmattning och våren 2017 efter terrordådet på Drottninggatan får hon även PTSD. Veronica började dela sina erfarenheter på Instagram i hopp om att sprida hopp och ljus. Och, om vikten av att våga vara den man är.

• Poddgästens Instagram: @veronicadurango.se

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Jennifer Frostelid - Personlig podd: Jennifer Frostelid är en av grundarna bakom Rakt in i Väggen och delar i detta avsnitt med sig av sin livs-och utmattningsresa, från litet barn till ung vuxen. Jennifer har alltid varit en tjej som värnat om andras mående. Förutom att vara en "Duktig flicka" i sina skolår har plugget och att ständigt vara aktiv, blivit som ett skydd för Jennifer från att behöva möta sina jobbiga känslor. Hon har varit med om tuffa saker i sin barndom som gjort att hon bland annat har utvecklat PTSD. Jennifer är en kämpe och har trots svårare omständigheter under sitt liv ändå tagit sig dit hon är idag, med livet i behåll, vilket ändå måste ses som en stor bedrift utifrån den resa Jennifer har vandrat. En öppen, stark och väldigt ärlig delning ges i dagens avsnitt. Vi hoppas ni får en givande lyssning!

• Poddgästens Instagram: @jenniferfrostelid

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.

Alexander Gaianima - Personlig podd: Alexander är huvudgrundare av podden och verksamheten Rakt in i Väggen. I den första delningspodden kommer du få lyssna på Alexanders egna livs-och utmattningsresa. Du kan sedan fortsätta att lyssna på fler berättelser och samtal i dem kommande poddavsnitten. 

Alexander försökte vara en kille han egentligen inte var. Han spelade macho och sökte uppmärksamhet på olika sätt som egentligen inte speglade hans person. Skoltiden gav olika utmaningar, liksom relationerna i familjen, och tillslut gick det inte längre. Symptomen blev värre, väggen var ett faktum och han ändrade sin syn på livet. Allt sammantaget har bidragit till den plats han är på idag, och till den person han utvecklats till.

• Poddgästens Instagram: @alexandergaianima

Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt och i monologform.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och i andra poddappar.