#11 Geführte Meditation - Bewusste Atmung

Dies ist eine geführte 10 Minuten Meditations Praxis mit Atem Fokus, für dich designed und gesprochen von Wanda Badwal. Die Meditation auf die bewusste Atmung ist die einfachste und effektivste Form mit Meditation zu beginnen und deshalb eine “Go-to Meditation” und ideal für Anfänger die mit dem Meditieren beginnen wollen. Diese Meditation kannst du zu jeder Tages und Nachtzeit praktizieren. Sie ist einfach kurz und überall umsetzbar, ob im Auto, der U-Bahn oder abends im Bett, die Meditation zentriert dich in den gegenwärtigen Moment und beruhigt deinen Geist. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Viel Freude damit.

Benefits von dieser Meditation:

• Erhöht das Bewusstsein und die Achtsamkeit
• Beruhigt den Geist und schenkt Klarheit
• Stärkt das Köper und Atembewusstsein
• Erhöht die Konzentrationsfähigkeit