Meditación Vipassana de la tradición budista

Hola a todos. Continuamos las meditaciones de las diferentes tradiciones con la meditación Vipassana de la tradición budista de Birmania. Concretamente vamos a realizar la meditación explicada por el Sr. Goenka, de esta tradición, que nos habla de la importancia de entender y observar las sensaciones para llegar a la experiencia de la ecuanimidad y la impermanencia. La ecuanimidad al daros cuenta de que toda sensación es igual, placer, dolor, frio, calor, se reducen a una vibración más o menos intensa, de tal manera que podamos comprender que las distinciones que hacemos entre una u otra sensación es sólo un juicio de valor que aplicamos desde nuestras creencias o convicciones. Por otro lado, experimentamos también la impermanencia de todo, el observar que ninguna sensación, por intensa que sea, perdura. Todo pasa y todo llega, para de nuevo volver a pasar. La meditación Vipassana se suele practicar durante 10 días en un retiro dedicado exclusivamente a meditar y estar en silencio. Como desde aquí no es posible realizar tal práctica, vamos unicamente a hacer una pequeña meditación tal como se explica que es la meditación Vipasana, pero durante una hora. Para algunos puede parecer un poco larga, pero teniendo en cuenta que esta meditación suele practicarse durante 10 días seguidos, una hora no es nada. Vos animo a que la hagáis hasta el final, pues aunque cueste un poco, todo esfuerzo y voluntad invertida en meditar y estar atentos y conscientes de nosotros mismos, independientemente de como haya salido la meditación, tiene muchas ventajas y los resultados no se hacen esperar. Además, aunque sólo estemos una hora haciendo la práctica, igualmente podemos llegar a percibir sensaciones cada vez más sutiles y agudizar nuestra atención hasta llegar a comprender la naturaleza de las sensaciones y de la realidad: la impermanencia y por tanto integrar en nuestro interior, poco a poco, la virtud budista, e universal, de la Ecuanimidad. La meditación empieza en el minuto 22. Espero que os guste. *** ¿Te gustaría apoyar nuestro trabajo y acceder a contenido exclusivo? En nuestra comunidad de Sendero a la Nada en Patreon encontrarás reflexiones inéditas, charlas y materiales complementarios que compartimos con nuestra comunidad de mecenas. Descubre más aquí: https://www.patreon.com/c/SenderoalaNada Al unirte, tendrás acceso a contenido exclusivo, como: • Reflexiones inéditas • Actualizaciones regulares sobre nuestras investigaciones y proyectos. • Charlas y grabaciones adicionales. • Materiales complementarios que no publicamos en otras plataformas. • Espacios participativos, donde podrás sugerir temas, plantear preguntas y unirte a nuestra reflexión colectiva. • Sesiones en directo puntuales por Zoom. Cada aportación, por pequeña que sea, nos ayuda a cubrir los costos operativos y nos permite seguir adelante. Todos los mecenas tienen acceso al mismo contenido, y tu contribución nos permitirá seguir generando materiales de calidad. Si disfrutas de lo que hacemos y valoras el esfuerzo que ponemos en este proyecto, te invitamos a unirte a nuestra comunidad en Patreon: https://www.patreon.com/c/SenderoalaNada Gracias por ser parte de nuestra comunidad y por tu valioso apoyo. Un cálido saludo, Ángeles y Álvaro Escuela Sendero a la Nada Visita también: • Podcast en Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/660417 • Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@senderoalanada • Comunidad en Telegram: https://t.me/comunidadnoesis • Nuestra web: www.senderoalanada.com • Nuestros libros: https://senderoalanada.com/tienda/ Música de fondo: Yeghshe Manukyan, «Where is She?»