Ångest: mina tips på verktyg (Utan musik)

Går du ofta runt och känner en begynnande ångest? Har du ångestattacker och är rädd för att de ska ta över ditt mående? Idag delar jag med mig av förslag både kring vad du kan göra för att avleda inkommande ångest men även när den väl sätter igång. Det blir högt och lågt- och tydlighet, som vanligt här i podden. Jag vill understryka att jag inte är vare sig psykolog eller terapeut och att jag ger dig tips på det som fungerat för mig tidigare i livet när jag också upplevde ångest. Sök alltid hjälp från vården om du mår dåligt- du är inte ensam! För en extra boost så lyssnar du på det här avsnittet och stärker upp din verktygslåda ❣️⚒️ PSST! Det finns två identiska avsnitt denna vecka, ett med musik som bara kan lyssnas på via Spotify och ett utan musik som kan streamas från vilken plattform som helst. Ge gärna feedback på hur du upplever musik i avsnittet. På Spotify finns en omröstning som du ser under avsnittsinformationen. Gör GÄRNA din röst hörd där så jag vet framöver vad du föredrar🙏🏽🫵🏽