3 fokusområder for at trives med ADHD. Lisa Thygesen

Psykoterapeut Lisa Thygesen arbejder med voksne med ADHD.

Hun mener ikke, vi bare skal prøve at fjerne vores symptomer. Dem vi har brugt hele vores liv på at maskere og gemme væk. Og gjort det godt - siden det først er noget, der er opdaget midt eller sent i livet.

Men hvad med at favne at være os med alt det, vi er særligt gode til og har af udfordringer. Og selvfølgelig gøre, hvad vi kan for at passe på os selv.

I sin terapi arbejder hun med folk, der gerne vil trives bedre i livet.

I denne episode taler vi om tre fokusområder:


✔️ Fokusområde 1: Opmærksomhed omkring vores belastningsniveau.

Hvis alt er en belastning, hvordan skruer vi så ned for belastningen i vores hverdag?


✔️ Fokusområde 2: Hvad er et krav, og hvad er et valg?

Dette punkt kommer også lidt ind på PDA - kravsundgående adfærd.


✔️ Fokusområde 3: Hvordan favner jeg det, som jeg ikke kan ændre?

Om at rumme og acceptere det der er. Derigennem sker der noget interessant.


Links

Psykoterapeut Lisa Thygesens arbejde: https://lisathygesen.dk/

Charlotte Heje Haases blog om ADHD: https://www.harjegadhd.dk/