Detta är avsnitt 4 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om dietpauser, refeeds, sömn och återhämtning.
Lyssna/titta på avsnitt 1-3 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro & skitsnack
(4:37)-Recap av avsnitt 1-3
(7:24)-Sömn
(11:48)-Refeeds, dietpauser & setbacks
(31:00)-Sammanfattning
--
Köp våra produkter på certan.se
Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev
Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok
--