Ska du anpassa din träning och kost utefter menscykeln? – med Andrea Haglund

Menscykeln består av olika faser som medför olika fysiologiska tillstånd och förändringar i kroppen.

De olika tillstånden kan resultera i skillnader i ens mående, hunger, prestation m.m.

Men betyder det att man med framgång kan anpassa och optimera sin kosthållning och träningsprogrammering utefter menscykeln?

Idag tacklar vi frågan med idrottsvetaren och vår skribent Andrea Haglund. 

Vi tar reda på hur menstruationscykeln påverkar styrka och träningsprestation, hunger och cravings.

För mer från Andrea, följ henne på TikTok och Instagram.

--

Nämnt i podden

• Den systematiska översiktsstudien och meta-analysen: The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis
• Artikel på Smartare Fitness: Större rumpa? – Övningar som faktiskt fungerar

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se