SoulRiwer Podcast – För dig som vill lyssna med hjärtat
Avsnitt 76, Mindfulness med Julie Boajé
Äntligen fick vi återse vår kära Julie Boajé på Zoom och gräva ner oss i mindfulness.
Så som vi lever idag är våra hjärnor på högvarv hela tiden av intryck från scrollande på sociala medier, vi tar med oss jobbet hem och Netflix står ständigt på i bakgrunden.
Hur kan vi med enkla medel förändra vårt sätt att tänka kring detta? Jo, det berättar Julie om i avsnittet.
Kanske är det så att vi måste börja att stanna upp och dofta, titta och känna på satsumas i affären för att hamna i närvaro?
Ta tillbaka dagrömmeriet och döp om det till ett snyggt ord, så får du gör det ifred nästa gång du hittas sittandes någonstans, stirrandes in i en vägg.
Det läker hjärnan fick vi minsann lära oss!
Mejla till [email protected] och skriv att du har lyssnat på SoulRiwer Podcast så får du två ljudfiler gratis:
- Kroppscanning vid insomning
och
- Långa djupa andetag
Ni hittar Julie på:
Instagram : @julieboaje
Hemsida : www.kbtfabriken.se
Missa inte hennes tidigare medverkan i Avsnitt 64, Shamansk healing med Julie Boajé