304: Hammy whammy blammy! Växer dina hamstrings mest av finnen eller raka mark?

Varför gör vi på Styrkelabbet inte egna studier? Borde du köra kardio när du bulkar? Och hur lyckades ett gäng brasilianska forskare få ett helt rugbylag att ställa upp på att tortera sina hamstrings?   Vi börjar med det senast nämnda i dagens avsnitt, det vill säga en ny studie på just hamstringsträning. Och för en gångs skull var deltagarna elitidrottare.   Finnen (Nordic Hamstring Curl) och raka marklyft tränar lårets baksida på lite olika sätt, men vilken praktisk relevans har det för muskeltillväxt och skadeprevention?   Därefter hinner vi med två härliga lyssnarfrågor!   Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 08:45 - Dagens ämne: Växer dina hamstrings mest av finnen eller raka mark?
• 34:45 - Lyssnarfråga 1: Varför gör Styrkelabbet inte egen forskning?
• 43:25 - Lyssnarfråga 2: Borde jag köra kardio när jag bulkar?

***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!