Avsnitt 117: Era frågor om att sprida ut träningen under dagen, tävlingsdieter och mycket mer!

Dags att välja och vraka från en ny frågeskörd! Som vanligt hinner vi med färre frågor än vi borde, men ägnar desto mer kärlek till de som faktiskt får plats.   Vad sägs om till exempel om den här godbiten: Kommer du förlora någon muskelmassa alls om du spikar den PERFEKTA tävlingsdieten? Gissa om Daniel fick snöa in sig i litteraturen för att hitta ett vettigt svar på den frågan!   Och vad är grejen med marklyft med trapbars? Är det mest ett konstigt lyft med en konstig stång som provocerar troll på Instagram, eller den perfekta inkörsporten till dödens lyft? Borde DU testa?   Vi tar också upp en fråga vi duckat länge nog nu: Spelar det någon roll om du sprider ut din träning över dagen? Svaret är så klart ”det beror på”, men om du vill veta vad det beror på så får du faktiskt lyssna på dagens avsnitt, kompis!   Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 08:10 - Vad är fördelarna med att inte gå nära fail vid 100 armhävningar/dag?
• 13:15 - Spelar det någon roll för resultaten om du sprider ut träningen under dagen?
• 16:15 - Är det stor skillnad på att köra marklyft med en trapbar jämfört med en vanlig skivstång?
• 26:05 - Hur kan du träna bröst om axlarna är skadade?
• 31:35 - Vilka är de viktigaste teknikdetaljerna som Andreas Henning tvingar Philip jobba med i bänkpress?
• 39:30 - Hur lite kan du styrketräna och fortfarande bevara din styrka?
• 45:35 - Hur lite muskelmassa tappar du vid en perfekt genomförd tävlingsdiet?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Den stora guiden till marklyft: Tips och teknik
• Så deffar du: Bränn fett och behåll (eller bygg!) muskler
• Bänkpress: Tips, teknik och utförande

***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.