Vi fortsätter serien om de stora baslyften och deras varianter, med en timmes kackel om
knäböj! Vilka för- och nackdelar har de olika varianterna? Är det någon variant du måste träna, för att inte gå miste om gains? Följande går vi igenom:
- Knäböj med låg stångplacering (lowbar)
- Knäböj med låg stångplacering (highbar)
- Frontböj/knäböj med stången fram
- Ryckböj/overhead squat
- Zercher squat
- Belt squat
- Pausböj
- Tempoböj
- Knäböj med safety squat bar (SSB-stång)
- Pin squat/Anderson squat
Hör och häpna, men vi har faktiskt testat de flesta varianterna själva. I de fallen vi inte har gjort det, saknar vi ändå inte killgissningar. Nog om det. Håll käften och knäböj. Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 07:50 - Dagens ämne: Vi går igenom tio vanliga knäböjsvarianter
***
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök
Gymgrossisten.com/styrkelabbet.