Avsnitt 172: Så många kalorier bränner du under ett styrketräningspass (plus Blir Philip arg?)

Om du vill bränna kalorier under aktivitet, är styrketräning ett dåligt val. Det är den halvdeppiga slutsatsen i dagens avsnitt, när vi diskuterar en ny studie där forskarna mätte just hur många kalorier som förbrukas under ett hyfsat normalt styrketräningspass.   Men! (Det finns alltid ett ”men”). Styrketräning kommer fortfarande vara din viktigaste träningsform om du vill gå ned i vikt utan att förlora onödigt mycket muskelmassa. Så vi vinklar nyheten ditåt i stället, som de optimister vi är.   Sedan är det dags för en väldigt efterlängtad lyssnarfråga: Vad är viktigast att tänka på när du anlitar en personlig tränare (eller coach)?   Sist och definitivt minst: Blir Philip arg? Daniel läser för tredje gången upp de scenarier ni skickat in till honom, med målet att kränka PhilleWille ...   Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 07:45 - Dagens ämne: Kaloriförbrukning vid styrketräning
• 18:15 - Lyssnarfråga: Vad ska du tänka på när du anlitar en PT eller coach?
• 27:35 - Tredje upplagan av ”Blir Philip Arg?”

  ***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.