Ett avsnitt fullspäckat med lyssnarfrågor om muskelbygge, kreatin och träning vid sjukdom!
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 04:05 - Ska man börja med viktnedgång, styrketräning eller kombo?
- 07:45 - Hur viktigt är det att variera träningen för att komma förbi styrkeplatåer?
- 11:30 - Hur ofta bör man lägga in assistansövningar för basövningarna?
- 14:35 - Vad är det för skillnad på de olika stängerna på gymmet?
- 20:50 - Hur farligt är det för biceps med mixat grepp i marklyft?
- 22:55 - Kan man träna när man är förkyld eller snuvig?
- 27:00 - Är det viktigt för immunförsvaret att få i sig mat snabbt efter träningen?
- 30:40 - Hur ska man bära sig åt för att lägga på sig vikt?
- 34:50 - När är det värt att köpa bälte och lyftarskor?
- 37:00 - Hur kan jag höja mitt knäböjsdjup?
- 39:25 - Påverkas kreatintillskott av koffein på något sätt?
- 42:00 - Hur märker jag effekten av kreatin?
- 44:25 - Vad ska jag äta efter sen kvällsträning?
- 46:50 - Hur ska jag äta och träna för att se ut som en Baywatch-livräddare?
- 50:10 - Synth eller hårdrock?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***
Denna podcast produceras av
Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om
styrketräning,
träningsprogram,
styrkeövningar,
kost och
kosttillskott.