Avsnitt 48: Våra favoritövningar för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft

Vad kan du göra för att öka i knäböj, bänkpress och marklyft, förutom att bara nöta de lyften? I dag pratar vi om våra favoritövningar för att öka i de tre stora.   Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 09:35 - Hur mycket ska man variera övningarna?
• 14:35 - Hur väljer man övningar? (+ de vanligaste svagheterna i de tre stora)
• 17:08 - Kompletterande övningar för knäböj
• 32:20 - Kompletterande övningar för bänkpress
• 41:35 - Kompletterande övningar för marklyft
• 48:45 - Lyssnarfrågor! Våra åsikter om viktklasser inom kraftsport.
• 51:40 - Har vi funderat på att köra utrustad styrkelyft?
• 55:00 - Vilka resultat kan man förvänta sig efter 5-10 år som ren styrkelyftare?
• 59:20 - Hur ser vi på våra olika roller i podden?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.

***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Knäböj: Teknik och utförande
• Bänkpress: Teknik och utförande
• Marklyft: Teknik och utförande

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.