Avsnitt 68: Era vanligaste frågor om knäböj

Fri frakt på t-shirts till och med 23/4 med koden FS417 på: www.styrkelabbet.se/tshirt

Hur djupt ska man gå? Varför åker rumpan upp först? Och borde du träna på instabilt underlag?

Idag svarar vi på era frågor om knäböj!

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 12:15 - Hur djupt ska man gå?
• 15:45 - Hur djupt ska löpare/sprinters knäböja?
• 19:55 - Är knäböj på instabilt underlag mer funktionellt?
• 24:00 - Hur ska man placera fötterna, och kan man dra en parallell till marklyft där?
• 27:25 - Varför dominerar low bar bland styrkelyftare?
• 31:05 - Varför åker min rumpa upp först vid tunga vikter?
• 35:40 - Hur ska man hantera att knäböj är jobbigt mentalt?
• 40:20 - Hur ska jag få fötterna jämnt när jag går ut med stången? Är det viktigt?
• 43:45 - Frontböj eller knäböj - vilken är bäst?
• 45:10 - Bör man variera sig och träna både med och utan bälte? Hur mycket starkare blir vi av det?
• 47:05 - Räknas det som ett set om man vilar längre i toppen än man lyfter?
• 49:10 - Är det farligt om knäna knastrar? Och blir man starkare av knävärmare? Och kan åtsittande tights hjälpa knäböjen?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Knäböj: Teknik och utförande
• Lär dig utföra knäböj: Övningar, rörlighet och progression
• Hur djupt ska du gå i knäböj?
• Så undviker du brytböj (ryggfällning vid knäböj)

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.