I dagens avsnitt snackar vi om en ny studie som såg större muskeltillväxt när deltagarna tränade med en kortare rörelselängd. Dessutom pratar vi om hur länge man kan eller bör deffa, och ifall bänkbryggor kan skada ryggen. Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 06:30 - Hur länge kan en deff pågå utan att det blir ohälsosamt?
- 12:50 - Dagens ämne: Större gains av konstant anspänning?
- 24:30 - Ska du träna med kort eller lång rörelselängd?
- 29:10 - Tror vi det är dåligt för ryggen att brygga i bänkpress?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök
Gymgrossisten.com/styrkelabbet. ***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
***
Denna podcast produceras av
Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om
styrketräning,
träningsprogram,
styrkeövningar,
kost och
kosttillskott.