298. Maria Borelius - Så får du mer energi, styrka och GLOW! (Short version)

I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa.

Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino.

Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet.

Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål genom att bli vän med schimpansen inom dig.

Hur du lyckas i gymmet och att hur viktigt det är att vi får i oss tillräckligt med proteiner. Det här är ett energifyllt avsnitt som får dig att bli peppad till nystart, och att börja äta, träna och planera för att hitta ett starkare och gladare du!

Och vill du ha sällskap under resan häng med ossi 4good Book Club där vi alla får möta Maria och Rita och veta allt om deras 12 veckorsprogram!