多一种生活09｜和心理学家聊《头脑特工队》：有的情绪，体验很糟糕，“功效”却很好

在电影院，花60块钱，做一场100分钟的心理咨询是一种什么体验？

主播：

王卉，三联中读内容编辑，主导情绪“厌厌”

力莎，三联中读内容总监，主导情绪“厌厌”（欢迎大家来 多一种生活 找我们聊天）

嘉宾：

叶壮，北京交通大学的特聘讲师，《少年新知》专栏作家，专攻发展与教育心理学，对基础教育、学龄前教育、亲子关系有深入研究，《把心理学作为方法》、《智慧父母“慢教养”手册》主讲人，主导情绪“乐乐”

今年6月，《头脑特工队2》上映，打破了皮克斯电影的票房纪录。作为一部动画电影，为什么它能有如此能量的共情？带着这个疑问，我们在上个周末走进了电影院，每个人的感受如下：

心理学人叶老师：从学术角度经得起分析，在电影的后1/3留下了中年男人难得的泪水。

叶老师的儿子（即将步入青春期）：还行。

力莎&王卉：深深共情，在电影中看见了自己。

这是一部给孩子的电影，抽象的情绪被具象化，也让青春期不再是洪水猛兽。这也是一部给成年人的电影，开始接纳每一种情绪，也是在接纳更完整的自己。

今天，我们邀请到心理学界“掌管快乐的神”叶壮老师，一起来聊聊情绪（尤其是负面情绪）背后的故事。希望能为你带来开心、轻松、释怀的一个小时。

【时间轴】

00:02:46 心理学家们去看《头脑特工队》，是一种什么体验？

00:07:24 什么是松弛？暑假给孩子报了一个快板集训班

00:09:15 原生家庭溯源论，支持；原生家庭甩锅论，反对

00:11:00 保罗·艾克曼和情绪心理学研究

00:15:42 青春期的最大烦恼：矛盾的心理

00:19:15 连成年人也逃不掉的“灾难化解读”

00:22:54 信念树，是我们理解、应对这个世界的方式

00:29:26 警惕“绝对幸福主义”思潮，不开心没有错

00:33:04 情绪脱敏的两大办法

00:40:54 当厌厌遇见乐乐

00:43:07 松弛的核心要素，在于社会支持体系

00:49:06 情绪可以被管理吗？

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⬆《头脑特工队2》情绪便利贴

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丨制作团队丨

监制：俞力莎

制作人：天健

本期编辑：王卉

音频剪辑：译丹

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