Kosthold og myter om mat før og etter fødsel

Jeg har besøk av Anita Wiig, forfatter av boken Mamma og magen, med blant annet en bachelorgrad i ernæring med ekstra interesse for kosthold som gravid og etter fødsel. I denne episoden dykker vi inn i nettopp dette og får svar på spørsmål som.. 

• Hva er egentlig et «bra» kosthold som gravid? Noe spesielt man bør tenke på? 
• Hvorfor får mange lyst på «junk» uvante cravings som gravid? 
• Hva er hennes kostholdsfilosofi? Hvordan spiste hun selv som gravid? 
• Kaffe og koffein som gravid og etter fødsel? 
• Bør man følge med på vekten som gravid?
• Hvor mye ekstra skal man spise og hvordan regulere dette? 
• Hva bør man unngå å spise som gravid? 
• Noe som er ekstra viktig å tenke på når man er gravid og trener mye mtp. kosthold? 
• Hennes tanker om fasting før og etter fødsel?
• Når man nylig har født, hva er viktig å tenke på når det kommer til mat og drikke? 
• Er det farlig å gå inn for å gå ned i vekt når man ammer? 
• Kan hard trening påvirke morsmelken negativt? 
• Konkrete og praktiske tips til hvordan man kan spise næringsrikt etter fødsel, med all travelheten/slitenheten det medfører?

Håper du finner episoden både opplysende og inspirerende! Du kan lese mer om Anita på Anitawiig.no og treffe henne på Instagram @anita.wiig. God lytt! 

Sjekk ut Piaseeberg.no om du ønsker treningskurs før og etter fødsel. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.