41. Kost vid träning del 1 – makronutrienter och vanliga misstag

Innehåll i veckans avsnitt:

• Varför det kan vara intressant att ta reda på ditt energibehov
• Hur du tar reda på ditt energibehov
• Vårt huvudsakliga bränsle vid träning
• Proteinbehov och varför proteinbehovet ökar för de som tränar hårt
• Vanliga matmissar när du börjar träna