29. Så börjar du styrketräna hemma!

Efter en snabb (40 minuter) introduktion som tar upp ämnen som salt mat, datorspel, Järnvägspressen med mera, delar Josef med sig av råd om hur du kan komma igång med hemmaträning.

Vilka träningsredskap är nödvändiga? Vilka övningar är effektiva och hur utförs de på rätt sätt? Utforska hemmaträningens hemligheter och optimera din styrketräning med Josef i detta avsnitt.

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

• Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning.
• Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.