Avsnitt 397: Börja med att läsa böcker och längre artiklar

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det diskuteras snabbhetsträning för uthållighetsidrottare och ketoner som tillskott för prestation och återhämtning.

Framför allt så diskuteras dock hur man hittar bra information kring träning, kost och hälsa via sociala medier och podcast. Det går troligen att krångla sig framåt genom att försöka analysera retoriken, argumentationsfel samtidigt som man försöker fånga upp kritik mot ens källa från andra håll. Bäst tror vi dock är att du bara skaffar dig goda grundkunskaper genom att läsa texter som är lite mer ansträngande för stunden men som sedan ger dig goda kunskaper så du snabbt kan avgöra om det du sedan hittar på andra platser är vettigt eller inte.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Jacob är hemma igen och Wille är i sommarhuset
• (00:05:28) Information kring värme och träning i avsnitt 201 är högaktuellt just nu
• (00:08:19) Ett längre intro till dagens avsnitt
• (00:11:59) Tips och tankar kring snabbhetsträning som uthållighetslöpare
• (00:26:32) Fungerar ketoner som ett kosttillskott för uthållighetsidrottare
• (00:39:49) Börja inte din kunskapsinsamling genom att titta på videoklipp på sociala medier