Avsnitt 399: Forskningen på om träning ger ökad livslängd

Marcel Ballin är tillbaka som bäst i Tyngre Träningssnack och den här gången diskuterar vi dels en del kring hur det går till när man doktorerar och försvarar sin avhandling, dels hur forskningen verkligen ser ut när det gäller träning och ökad livslängd.

Det kan kännas som en självklarhet att träning förlänger livet men i själva verket är nästan allting baserat på högst osäkra observationsstudier och när man försöker titta på frågan med bättre metoder så blir det ofta så att man inte finner någon effekt alls eller att storleken på effekten har minskat betydligt.

De bättre metoderna har dock även de sina brister i att det är svårt att titta på de stora skillnaderna i daglig fysisk aktivitet som vi kan se mellan människor i samhället. Tittar vi till exempel på tvillingar så finns det enäggstvillingar som skiljer sig åt när det gäller mängden träning de utför men skillnaderna är inte så stora, framför allt inte om man ska titta över vanor som pågår i många år. Och försöker vi oss på interventionsstudier så är det svårt att få människor att förändra sina vanor över tid samtidigt som de mest inaktiva personerna inte ens ställer upp som försökspersoner från start.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Gudiol är bortrest med dåligt ljud och hungrig mage
• (00:03:25) Wille har försökt deffa efter en vår med mycket snacks
• (00:08:16) Marcell Ballin är tillbaka som gäst
• (00:11:11) Marcells avhandling och hur processen går till när man ska disputera
• (00:23:42) Syftet och slutsatserna i Marcells avhandling
• (00:31:13) Varför frågan kring fysisk aktivitet och livslängd fortfarande är intressant
• (00:35:55) Slutsatsen i Marcels avhandling är att vi inte har någon stark evidens för att träning förlänger livet
• (00:43:17) Hur Marcels gick till väga för att komma fram till slutsatsen
• (00:51:59) Jacob har svårt att köpa att träning inte skulle kunna ha en effekt
• (01:02:12) Kanske behövs det mindre fysisk aktivitet än man tidigare trott?
• (01:07:13) Ska man fortsätta ge ett råd när rådet inte verkar få en effekt?
• (01:20:05) Beteendeförändringar är svårt och vi har sällan bra metoder för att få till dem