Avsnitt 40: Ketoner och prestationsförmåga

I veckans avsnitt fokuserar Wille och Jacob på ketoner. Du får veta vad det är, en del av dess funktioner och hur de eventuellt skulle kunna påverka prestationsförmågan hos konditionsidrottare.

Hålltider

• 00:00:00 Wille lyckades komma under 40 min på milen
• 00:02:30 Ketoner, vad det är och dess funktion
• 00:06:00 Hjärnan kan aldrig vara fettdriven
• 00:07:50 Vara i ketos trots att du äter mycket och som du vill
• 00:09:45 Varför skulle ketoner kunna göra nytta?
• 00:12:25 Att anpassa sig till en fettrik kost för att höja ens fettförbrukning
• 00:15:10 Kan ketoner minska din upplevda trötthet?
• 00:15:50 Det finns sportdrycker med ketoner som möjligen fungerar
• 00:18:00 Används ketoner redan inom cyklingen idag?
• 00:20:40 Effekten är inte den samma med lågkolhydratkost
• 00:21:20 Studier på lågkolhydratkost och prestation men de är dåliga
• 00:28:00 Idrotten testar nästan alltid saker före forskningen
• 00:31:50 Det finns väldigt lite data kring säkerhet
• 00:32:45 Är ketoner som tillskott en form av doping?
• 00:35:10 Jacob drack alger i veckan
• 00:36:05 Var dras gränsen för doping?
• 00:38:00 Ketoner som läkemedel vid vissa sjukdomar?
• 00:39:30 Vad är hallonketoner? 00:40:30 Om ketoner i sportdryck fungerar så...