Avsnitt 70: Martin Altemark

Crossfitgurun Martin Altemark är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera den ädla sporten Crossfit. Denna gång läggs fokus på själva träningen och tillsammans med Wille och Jacob så diskuteras det hur man tränar på Crossfit på bästa vis med särskilt fokus på nybörjare och kombinationen av styrketräning och konditionsträning.

Hålltider

• 00:00:00 Martin Altemark är tillbaka
• 00:03:35 Återkoppling från regionals och games förra året
• 00:06:55 Är Games regisserat för att få fram en viss vinnare eller dramatik?
• 00:09:15 Konsekvenserna av att Crossfit har hamnat på Netflix
• 00:12:35 Är det andra personer som söker sig till Crossfit idag?
• 00:16:45 Vad behöver man tänka på om man ska börja med Crossfit?
• 00:20:30 Skillnad i att träna för livet och att träna för idrotten
• 00:27:25 Hur ska man kombinera styrketräning och konditionsträning?
• 00:35:00 Du måste tänka på belastningen även i kroppsviktsövningar
• 00:36:00 Vanligen är det bäst att börja lågintensivt både vid styrketräning och konditionsträning
• 00:45:30 Olika typer av idrottare behöver separera konditionen och styrkan olika mycket
• 00:51:10 Om att lägga in övningar som tvingar någon att ta det lugnt
• 00:53:55 Hur ofta använder man WODs för att testa?
• 00:59:25 Hastighetens betydelse när du testar och tränar
• 01:04:25 Vanliga skador inom Crossfit och hur man minskar risken
• 01:08:35 Förhållandet mellan strikta pullups och kipping pullups
• 01:12:50 Dieter och Crossfit
• 01:17:05 Hur mäter man träningstid och träningsmängd inom Crossfit?
• 01:20:50 Vad tycker Martin om nya trender från fitnessvärlden likt idoportal och 3D träning