Meditation med fokus på närvaro - 10 minuter

Denna meditation är skapad för dig som ganska nyligen börjat och vill ha små påminnelser längs vägen om att vara i nuet. Den handlar om att ta tillbaka sin kropp från dåtiden och framtiden och vara totalt närvarande. 

Lugn pianomusik med munkar som sjunger OM och tibetanska sjungande skålar.