Meditation med fokus på närvaro - 20 minuter

Denna meditation är skapad för dig som har mediterat ett tag och bara vill ha små påminnelser längs vägen om att vara i nuet. Den handlar om att ta tillbaka sin kropp från dåtiden och framtiden och vara totalt närvarande.  Lugn pianomusik med munkar som sjunger OM och tibetanska sjungande skålar.