11. Hållningen och andningens påverkan på bäckenbotten

I det här avsnittet diskuterar vi den första pelaren i bäckenhälsans fyra pelare, vilket är den biomekaniska pelaren (muskler, fascia, skelett). Du får lära dig hur din andning och hållning påverkar din bäckenbotten och vad du kan göra för att skapa bättre förutsättningar för bäckenbotten. Dessutom får du med dig konkreta övningar som du kan börja med idag för att hjälpa din bäckenbotten att må bättre.

Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart:

✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏

✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig.

👉⁠ Fridas gratis onlinekurs för att lindra underlivssmärta ⁠

👉 ⁠Fridas 12 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB ⁠

👉⁠ Fridas Instagram ⁠

👉 ⁠Fridas Youtube ⁠

—-------------------------------------------------------------

👉 ⁠Funktionell bäckenbotten - utan knip, 12-veckors program

👉 ⁠MoonRise+ medlemskap

👉 ⁠Filippas Instagram ⁠

👉 ⁠Filippas Youtube⁠