25. Gränssättning för bäckenbotten

I det här avsnittet pratar vi om vikten av att kunna sätta gränser till dig själv och andra för att kunna läka från bäckenbottendysfunktion.

Din bäckenbotten kämpar inte emot dig. Den kämpar för dig. När du inte sätter gränser kommer bäckenbotten sätta gränser åt dig genom att dra ihop sig för att skydda dig.

Vi pratar om hur du lär dig att hitta Ja:et och Nej:et i din kropp och att följa detta, vilket är grunden för att kunna läka.

Vi delar med oss av vikten att kunna sätta gränser till andra (till exempel vården) och hur vi ibland behöver sätta gränser till våra följare, vilket särskilt Frida har svårt för.

Frida delar med sig av en personlig erfarenhet där hon hade svårigheter att avvisa en mans inbjudan till kaffe och hur hon sedan lärde sig en effektiv metod för att hantera opassande förfrågningar.

Boken som nämns, "Unbound: A Woman's Guide to Power" av Kasia Urbaniak, är en resurs för att ytterligare utforska temat makt och gränssättning.

Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart:

✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏

✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig.

👉⁠ Fridas gratis onlinekurs för att lindra underlivssmärta ⁠

👉 ⁠Fridas 12 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB ⁠

👉⁠ Fridas Instagram ⁠

👉 ⁠Fridas Youtube ⁠

—-------------------------------------------------------------

👉 ⁠Funktionell bäckenbotten - utan knip, 12-veckors program

👉 ⁠MoonRise+ medlemskap

👉 ⁠Filippas Instagram ⁠

👉 ⁠Filippas Youtube⁠