Första Hjälpen vid Underlivssmärta: Gratis onlinekurs

Idag berättar Frida om Första Hjälpen vid Underlivssmärta som är en gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra din underlivssmärta och slappna av i bäckenbotten - utan knip eller dilatorer.

Kursen är för dig som:

• Upplever smärta vid samlag.
• Känner smärta eller stelhet i underliv, bäckenbotten, ljumskar, ländrygg eller svanskota. 
• Drabbas av obehag när du sitter
• Har svårt att använda tampong/menskopp utan besvär.
• Ofta är kissnödig, förstoppad eller har svårt att kissa.
• Inte blivit hjälpt av traditionell knipträning, smörjövningar, stretch eller inre massage och letar efter en långvarig lösning.

Du kommer att lära dig:

• De fem mest kraftfulla övningarna för omedelbar lindring av underlivssmärta och spändhet i din bäckenbotten.
• Effektiva verktyg som lugnar nervsystemet och skapar en känsla av trygghet i kroppen, vilket ger avslappning i bäckenbotten.
• Enkla tekniker som du tryggt och snabbt kan utföra på egen hand, när som helst och var som helst, för omedelbar lindring utan att du behöver vara beroende av någon annan.

Kursens upplägg:

💌 Direkt när du anmäler dig skickas första övningen av fem till din e-postadress.
📅 Kursen löper över fem dagar där du får en ny övning mailad till dig varje dag. 👉Anmäl dig på ⁠heltunderliv.se/hjalp ⁠och börja lindra din underlivssmärta och slappna av i bäckenbotten redan idag Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart:

✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏

✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig.

👉⁠ Fridas gratis onlinekurs för att lindra underlivssmärta ⁠

👉 ⁠Fridas 12 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB ⁠

👉⁠ Fridas Instagram ⁠

👉 ⁠Fridas Youtube ⁠

—-------------------------------------------------------------

👉 ⁠Funktionell bäckenbotten - utan knip, 12-veckors program

👉 MoonRise+ medlemskap

👉 ⁠Filippas Instagram ⁠

👉 ⁠Filippas Youtube⁠