Monika Björn: Att få känna sig stark genom klimakteriet, valfrihet och hormoner

I dagens avsnitt sitter Elin och Jon ned med Monika Björn – författare, föreläsare, utbildare och opinionsbildare inom hälsa och träning. Hon bidrog till att etablera spinning i Sverige, har fördjupat sig i yoga och styrketräning, och är en passionerad förespråkare för ökad kunskap om kvinnors hormonella hälsa och klimakteriet, inte minst genom sin bok Stark genom klimakteriet.

Monika berättar hur hon följt sitt inre driv och hamnat rätt tack vare mod, nyfikenhet och ett starkt socialt nätverk. Vi pratar om hur kost och regelbunden styrketräning kan skapa både fysisk och mental motståndskraft, särskilt när klimakteriet närmar sig. Dessutom berör vi relationer och intimitet under denna livsfas, och hur viktigt det är med rätt stöd från omgivningen.

Vi avslutar med Monikas personliga strategier för återhämtning, där hon planerar in ledighet först i kalendern och prioriterar tid med familj och vänner. Varmt välkommen att lyssna på ett inspirerande avsnitt fyllt av konkreta råd för att bevara sin frihet – oavsett var i livet man befinner sig. ✨