Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen?

Licht aus, hinlegen, einschlafen - so einfach könnte es sein. Ist es aber oft nicht! Fast jeder zweite Erwachsene in Deutschland schläft schlecht. Und besonders oft ist das Einschlafen das Problem. Höchste Zeit also, dass Wissen Weekly das ganze Mal unter die Lupe nimmt: Wie können wir besser einschlafen? Und was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir nicht schlafen?

Falls ihr auch mal bei einer Schlafstudie mitmachen wollt: Jennifer Schuffelen ist noch auf der Suche nach Proband:innen. Hier könnt ihr prüfen, ob ihr für die Studie geeignet seid. Alternativ könnt ihr euch von eurem Arzt oder eurer Ärztin die in der Folge erwähnte Schlaf-App verschreiben lassen, mit der ihr Lauras Training selbst einmal ausprobieren könnt. Und falls ihr noch mehr Infos rund ums Thema Schlaf möchtet, hört euch gerne unsere letzte Folge zum Thema Schlaf an.

(00:00 - 03:02) Intro

(03:02 - 08:40) Warum ist Schlaf so wichtig?

(08:40 - 13:22) Wie funktioniert das Schlaf-Training?

(13:22 - 16:42) Was passiert während wir schlafen?

(16:42 - 22:32) Wie erfolgreich ist das Schlaf-Training?

(22:32 - 26:34) Allgemeine Tipps

(26:34 - 29:00) Fazit

(29:00 - 29:39) Unnützes Wissen Weekly

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