6. Yoga nidra

I det här avsnittet bjuder Sofia på en yoga nidra, så lägga dig bara ner, lyssna och låt dig vaggas in i avslappning!

Yoga nidra är en form av djupavslappning där kroppen sover, men medvetandet är vaket. Detta är ett otroligt bra och effektivt verktyg för återhämtning och kan göras av alla, när som helst.