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Om podden
竹子最新播客《嗨咻》，是她一个人的唠嗑节目。成为新手妈妈后的她，奔波在职场和家庭中间，有许多吐槽。竹子会选择在孩子休息后（孩休和嗨咻也是谐音梗），一个人跑到小客房，深夜寂静无人，一边盯着孩子睡觉的监视器，一边举一杯红酒跟大家唠嗑。
《嗨咻》话题横跨爱情、生活、工作、自我成长。
每双周四10:00更新。
商务咨询请加微信：Cxiaoluan，备注：嗨咻合作。
The podcast 嗨咻 is created by 邵竞竹. The podcast and the artwork on this page are embedded on this page using the public podcast feed (RSS).
Avsnitt
057.这世界破破烂烂，我一针一线把它缝好
16 januari 2025 |
99 min
我的母亲马女士来返场了，这次我们征集了不少听众问题，并把它们分成了三类：1. 隔辈带娃的酸甜苦辣；2. 如何与家长（子女）沟通；3. 如何化解原生家庭伤痛。
事先声明，我和我妈马女士只是两位平凡的小市民，之前在录跟母女关系有关的话题中，有幸得到了大家的很多正向反馈，斗胆进化到更大的话题，坐下来跟大家有这些讨论。另外，录制当天我稍微有点小感冒，还请大家对我的鼻音海涵。
本集播客，您既可以按照时间顺序收听，也可以跳转时间码，优先收听自己喜欢的话题。
ps：本集播客的标题灵感来自于我和我妈第一次录播客的热评，点击以下链接，收听更多马女士相关节目。
时间码：
话题1：姥姥带娃的酸甜苦辣
02:46 隔辈带娃，马女士怎么面对和洋女婿之间的矛盾？
05:40 二胎家庭的成员分工，谁是CEO，谁是总经理，谁是基层员工？
09:39 洋女婿黑子大小事都抓，把姥姥抓傻了！
18:01 竹子：谁做错，谁就得出来认错。
18:31 马女士：带女儿和带外孙女完全是两回事。
22:58 竹子：看完《出走的决心》，我也在反思。
30:12 洋女婿越看越有问题，和马女士的冲突事件层出不穷？
37:52 马女士在带竹子和带诺儿时是否有似曾相识的感觉？
话题2: 如何和家长（子女）更好的沟通？
42:23 父母怎样做到不干预孩子的生活？
44:36 马女士的教育观点：放手让孩子去闯，我来兜底。
49:08 如何培养孩子的自信心和内驱力？
52:10 马女士回忆竹子小时候：你从小就想当领导！
54:26 不知道自己想干什么，是成长中被规训的结果？
59:23 父母很爱我，但是还是想控制我，怎么办？
01:06:27 马女士谈催生，不要头脑一热就生了，结果只能两败俱伤。
话题3: 如何面对原生家庭的伤痛？
01:10:27 没有得到过父母的爱，怎么给孩子爱？
01:15:54 马女士：自卑和没有安全感是我的底色。
01:19:09 快三十岁了，还是放不下原生家庭的创伤，怎么办？
01:28:15 经常被父母打压，如何坚强地面对世界？
01:33:32 马女士：我的世界破破烂烂，我一针一线把它缝好。
01:35:25 竹子：好好爱自己，珍视自己，你是值得这些爱的。
嗨咻每双周四10:00准时更新。
关于主播：
你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
全方位了解主播：
小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子
她还有另外一档播客叫做喷嚏
树洞邮箱：
本档播客还有一个树洞邮箱[email protected]
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056.狩猎者的攻心术，开窍之后独自盛开
2 januari 2025 |
43 min
打开这期之前，请戴上耳机，让我们讨论一个有点私密的话题，女性欲望。
聊欲望，一直令我兴致盎然的话题，不仅因为我觉得它被聊的太少，甚至在以男性创作者居多的影视文学作品中，女性欲望时常是从男性视角发出的揣测和想象。其次作为女性个体而言，我的少女时期充斥着对欲望的羞耻，而后长大成人，也经历了很长时间的挣扎，才正视自己是一个充满情欲并乐于探索的女人的事实。
这一集嗨咻是我和Tom Ford的内容共创，他们最新的香水Rose exposed赤裸玫瑰，充满野性又中性的气息，复杂、魅惑，是我最近很喜欢涂的一款香水。录这一集播客的时候，我身上就散发着rose exposed的味道，它让我觉得自己很迷人，对这个话题的讨论充满欲望。
一个小提醒，如果你有被这期节目打动，想要购买Tom Ford Rose exposed赤裸玫瑰香水，别忘了备注暗号【竹子小主】，你会获得一份神秘礼物。
🔗：Tom Ford
时间码：
01:42 少女时期的性启蒙与青春困惑。
11:29 竹子上数学课写“情色小说”，被叫家长了。
12:24 妈妈并没有骂我，反而成为生命中第一个坦白自己情欲的女人。
14:13 竹子探索之后，啊？就这样？
16:02 女人的欲望是真实存在的么？还是为了证明自己而献给男人的东西？
16:43 初到英国，和不同男性交往的体验。
20:37 一个不那么起眼的男人，让竹子开窍了。
21:05 “我原来喜欢掌握主动权的感觉“，自此开始探索女人作为主体的欲望。
24:52 你的欲望是一块高贵的丝绸，还是一块脏抹布？
26:38 从Samantha身上学到的事，年过四十才正视自己是个性感女人。
29:15 只要想象力够生动，一切皆有可能。
30:41 在一起的第九年，竹子分享如何硬控丈夫一整晚。
34:03 “嘿小子，我是主人，我告诉你该怎么做。”
36:24 热恋期过后，为什么熟悉变成了欲望最大的敌人？竹子对此的解决办法。
40:54 每个女人都是独特的，你的各种经历，构成了你独有的个人魅力。
嗨咻每双周四10:00准时更新。
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055.怎么地，幽默的女人没异性缘？
26 december 2024 |
85 min
前段时间，竹子带着马女士去看了小鹿的脱口秀专场《我的中女时代》，并带着马女士去后台见到了小鹿本人，三个人都很激动，因为刚才那一个多小时的单口太精彩了！马女士原话，小鹿牛x！
殊不知，虽是第一次相见，小鹿和竹子也在默默关注着对方，于是有了这期播客。同属中女时代的二人，身上有许多共同之处，也有很多不同，二人担忧着相似的担忧，又忧愁着不同的忧愁。
但是一坐下来，不知怎的，就有一种久违的熟悉感。
时间码：
05:38 小鹿：专场前是极度疲惫、极度崩溃的状态。
11:08 竹子：我最大的问题是自大 小鹿：我最大的问题是自小。
15:42 怎么去消化“不被喜欢”这件事情？
21:11 作为创作者，脱口秀线上线下的区别到底是什么？
30:05 竹子：今年在你的职业生涯中是怎样的一年？
31:58 小鹿：为了拥抱这份善意，我愿意更真实袒露自己
34:23 竹子：我也有对野心难以启齿的时候。
35:18 “发完了，等着爆火吧！”
36:52 小鹿：哪怕是一轮游，我都要竭尽全力创作。
38:56 喜剧演员的天赋和努力各占多少？
41:48 小鹿和托马斯是如何相识相恋的。
43:50 传统的择偶观是驾驭，但我们想要并驾齐驱。
51:22 小鹿：北京是男的，上海是女的。
55:51 为备孕做足了一切准备，唯一缺的就是X生活。
01:05:53 幽默的女生不性感吗？
01:11:13 如何打开自信的开关？
01:14:16 怎么变成一个更幽默的人？
01:18:06 小鹿：我处于我的阶段，我也接纳别人的阶段。
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054.首马复盘，42公里跑出了人生酸甜苦辣
12 december 2024 |
85 min
训练了大半年，竹子终于完成了她人生的第一场马拉松。比赛结束后四天，趁着热乎劲，她拉上了她的马拉松教练言信，俩人坐下一起复盘了这16周的训练，和竹子的比赛体验。
这场比赛为什么对竹子而言格外重要，在训练期间到底发生了什么趣事，为什么马拉松的训练要如此认真和严肃，训练过了200多位学员的信哥，现在是如何看待马拉松的。最重要的，这42.195公里究竟发生了什么，令竹子又哭又笑。
接下里这一个半小时里，两人将抽丝剥茧，展开这个故事，好好聊聊。
对跑步感兴趣的朋友们，欢迎收听信哥播客，干货很多。
00:55 生活这么忙了，为什么还要跑马拉松？
04:09 做妈妈后跑步的目的逐渐明确，拿回身体自主权。
07:10 付费训练跑步，需要在众多方法论中找到明确的方向。
09:47 竹子和言信的沟通，简明扼要，直入主题。
12:24 竹子：一旦开始，一定坚持到底。
14:18 生理期都会坚持训练，值得吗？
19:18 言信：作为教练，保持一定距离感并建立起权威。
24:11 不戴耳机练长跑，生活生动了许多。
28:10 练马拉松额外的福利：体重恢复到孕前。
31:58 焦虑是一团有形的乌云，对抗它的方法就是把它逐一有形化。
41:03 领物日竹子哭了，写下了Run for mums
43:47 面对质疑，竹子：从没策划过，就是想跑！
49:05 临跑前，跑圈大神宏宏要给竹子当私兔！竹子：我拉稀。
55:37 开跑马拉松前几公里的心情：万马奔腾，看不见表。
1:08:40 进入28公里，生命中和家人有这样的交点，我们都泪崩了。
1:17:18 言信：马拉松35公里都是在热身，后面7公里会教你怎么做人。
1:22:00 跑步到底是一种解药，还是新的人生态度？
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053.中年夫妻的终极挑战，里外里合伙
28 november 2024 |
94 min
人说，比找人生伴侣更难的，是找生意合伙人。如果是Buff叠满，和人生伴侣成为生意合伙人的奇葩们呢？日子是否是难上加难？或者直白一点说，和老公一起合伙开公司，她们后悔了吗？
本期嗨咻是竹子和《枕边风》主播Miya的一次串台，同处夫妻合伙关系之中，竹子和Miya将拨开夫妻合伙的层层迷雾，和听众们一起聊一聊，和人生伴侣合伙做生意的趣事。
时间码：
02:02 竹子：说老公坏话的话题，我一定不能错过！
02:15 竹子和黑子是如何分工的？
13:18 Miya第一次和相征爆发争吵后，直接退出了公司
17:44 竹子：同志们冲啊！黑子：你冷静一点。
23:06 竹子和Miya关于内容创作和商业化的思考
29:07 Miya建议停更podcast，遭到团队激烈反对
34:50 竹子跟黑子会有工作和生活不分的情况吗？
37:35 竹子分享与黑子辩论的心得，如何“拿捏”你的伴侣？
48:15 竹子：工作场合，别叫我baby！不许卿卿我我！
58:53 夫妻合伙的好处和坏处
1:04:02 如果创业和家庭出现矛盾，竹子和Miya一致选择以家庭为先！
1:10:21 Miya：“元老”是你的优势，也是劣势。
1:13:52 经常做幕后工作的Miya也想“被看见”
1:22:48 夫妻合伙会消解掉一部分情侣之间的感受吗？
1:29:18 竹子：每个人都得有一个自己的小世界
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052.崩溃，站起来，再崩溃，再站起来
14 november 2024 |
42 min
就在一个平凡的清晨，竹子经历了一次大型崩溃，她甚至认为，关于她生活的每一块多米诺骨牌，都在坍塌。状态低迷到，打开麦克风，再次崩溃，甚至想鸽掉这期播客。但是她想了想，不如借此机会，在大伙面前，坦诚自己的心理起伏。
时间码
00:02 周二早上，忍着眼泪奔跑的竹子崩溃了
02:10 多米诺骨牌的倒塌起因竟然是...
04:05 你永远不知道什么，压死骆驼的最后一根稻草是什么。
09:49 当计划被破坏，竹子要如何面对？
13:14 竹子内心里严格指挥官和委屈小士兵的周旋。
19:59 崩溃的时候发现世界上有比你跟狗血的事情正在发生。
23:25 允许自己休息，承认自己一刻的失败，回去好好睡一觉。
29:15 竹子复盘，崩溃的三要三不要。
39:43 Calm down and carry on
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051.有魅力的女人，即使活到90岁，仍有人为她着迷
31 oktober 2024 |
90 min
竹子的摄影师好友杨圆圆，是摄影师，是艺术家，现在也成为了院线纪录片《女人世界》的导演。六年前，圆圆在美国遇到了一个魅力四射的九旬华裔老人，她们相遇的那一瞬间，圆圆为其倾倒。这个魅力四射的女人是谁，她有着什么样的故事，她为什么会出现在这里？被强烈的好奇心驱使，圆圆自掏腰包，搭建简易的剧组，拍摄了这步迷人的纪录片《女人世界》。
如果你和我一样好奇，到底顶级有魅力的女人是什么样的？那请你11月5日去影院观赏一下。而在这集嗨咻里，竹子讲和圆圆探讨一下这个问题，也在（不剧透）的情况下，揭秘这部纪录片背后的故事。
时间码：
00:02 今天的聊天对象是《女人世界》的导演杨圆圆。
00:40 竹子和圆圆年少相识，目睹着圆圆从爱摄影的叛逆少女，过度到成熟艺术家。
08:01 自己花钱拍了六年的电影，拿到龙标的那一天，圆圆在医院确诊了癌症。
09:48 像侦探一样寻找奇妙的故事，杨圆圆这样找到了《女人世界》的灵感。
22:39 杨圆圆：“我是一个素人，没想过自己会拍院线电影，我只是让好奇心带着我往前走。”
22:39 拍摄六年，一切都是在进行中才摸清轮廓，拍摄中剧情逐渐展开。
28:01 拍摄中的心流时刻，“拍纪录片的时候，我们更像是狩猎者。”
31:33 揭幕幕后，这是一个“小的可怜”的组，导演一人拍摄、收音、指导，兼当导游。
35:26 作为纪录片导演，有多少是让故事自然发生，有多少有干预？
40:19 半路得了癌症的素人拍电影是一个什么过程？什么感受？
53:36 一个有生命力的女人的状态，会是什么样的？
55:05 作为一个从来没有去过美国，也不了解舞蹈的中国观众，为什么要去电影院看这个电影？
59:28 圆圆：去创作的驱动力是热爱，我把我的整个人生搭进去了。
1:05:35 杨圆圆的创作过程，如何整理素材？这是一个当仓鼠和蜘蛛的过程。
1:13:02 成为妈妈，拥有女儿，给圆圆带来啦什么样的变化？
1:16:39 竹子：在孩子身上看到了小时候的自己，我也重新生长了一遍。
1:24:08 11.5上映，评论区抓取五位听众，竹子送你《女人世界》的电影票。
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050.在高敏感内耗的身体里，找到前进的动力
17 oktober 2024 |
65 min
这是一期听众Q&A，在开始前，竹子分享了一些近期她对播客的感受。
00:39 竹子做播客后的感受。
05:09 作为两档播客的主播，《喷嚏》和《嗨咻》的不同之处
09:09 如何做采访？“放下所有偏见，在对话里变成水，进入对方的容器里。”
11:46 树洞邮箱的用法，会在节目里或者她热俱乐部里面回复。
13:50 第一封回信：高敏感，又很讨厌自己怎么办？
18:31 一个中等生的自白，我在毕业后，找到内驱力的故事。
30:16 你不需要消化恶意，只需要让自己变得更强。
24:39 你不是真的讨厌自己，只是在别人讨厌你之前，没有改变的勇气。
43:53 第二封回信：我跟初恋结婚了，但还是想念渣男怎么办？
45:48 我是个女人，我很享受性
57:01 什么是渣男？是否能分清你与另一个人爱的能量是否匹配？
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049.卷不动了，银杏树下，开家小店
3 oktober 2024 |
75 min
竹子的好友Rosa，十年前在成都开了一家小店，取名：无早。那是一家门前绿树成荫的木质小屋，里面摆满了来自世界各地的独立出版物，店内一张大桌子，有好喝的咖啡和蛋糕卷。在十年前的成都，咖啡厅门可罗雀，无早一炮而红。
从2014到2024，经过了无数轮迭代，Rosa和她的小店在环境的巨浪中起起伏伏，自称没什么生意头脑的她，心里想的更多是怎么做出更好吃的蛋糕卷，和创造更舒适的店铺氛围。她貌似错过了一些机会，也在自我斗争中，确定了自己真正想要什么。
很多人听说竹子和Rosa是老友，都觉得挺好奇，这俩人看着没什么共同之处，但也许听完了这集，你就明白为什么。
Rosa也许不是最厉害的商人，但她的乐观和温暖，如她的小店，充满治愈。
时间码：
01:10 两个看似截然不同的人，是如何成为朋友的？
03:52 Rosa和竹子打动彼此的事情，竟然是这些？
08:55 Rosa：2014年成都开独立店铺，我承认，我的好运气来自于入局早。
24:57 竹子：入局这么早，为什么无早没成为Manner？是匠人和商人思维在打架？
30:22 一个浪漫主义者，会因为一棵树开一家店。
34:29 “风浪”大的时候，还能开一家小店么？
41:27 活下来的第十年，你可以恨我，但存在即合理。
43:56 要知道最新的事情，但未必要做最新。
47:29 事业女性的爱情，我培养老公很有一手。
1:09:27 竹子处事优先级：家庭第一。
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048.我是一个好胜、难搞、野心勃勃的女人，我就想赢，怎么了？
19 september 2024 |
69 min
竹子的好友Mia，在创业八年后成功卖掉公司，实现了经济自由。这样一个，标准的“好学生”，她独立、聪明、理性、冷静，这些特质帮她取得了很多外人眼里的成功。但是作为女人，这些特质也可以被翻译成难搞、强势、不安分、争强好胜。
我们到底想要过什么样的生活？这是我们这代独立女性每天在面对的问题。
我可以像男人一样野心勃勃吗？
我应该为自己的好胜心感到羞耻么？
我就想赢，说出这个想法，怎么了？
这些，都是这集嗨咻里，竹子想和Mia讨论的问题。
本集播客由国际专业关节健康品牌Movefree赞助播出，经常有朋友们问竹子，你跑步膝盖不疼么？这里刚好竹子可以安利一下她服用了四个月的Movefree.
其实不管运不运动，30岁之后我们人体自身的氨糖就会逐渐流失了，这也是为什么我们运动、久坐都容易关节疼。所以得从外界补充氨糖，修复受损的关节和软骨。竹子从今年五月份开始恢复跑步，循序渐进，月跑量稳定在100公里以上，其实第一个月就出现了膝盖疼痛。那时候她开始服用绿标瓶的Movefree，很快，疼痛就得到了改善。随着跑量增加，膝盖目前没有再疼过。
如果你和竹子一样，运动量较大，或者久坐出现关节不适的，可以试一试Movefree，国内外很多运动员也都在用。
如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买
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（本次商务合作 Live by Somg）
时间码：
01:54 卖掉Maia Active的那个晚上，Mia回到家催哭。
10:15 做为家里的老二，从小就有很强的竞争心。
15:38 Mia：我承认，我就是既要有要还要。
20:29 被贴上“难搞”的标签，到底是好事还是坏事？
27:04 在笼子里呆久了的“家鸡”，出笼后想做“野鸡”，却发现不会走路了？
30:50 去你的“完美主义”，我不玩这一套了。
34:37 每个人的人生都有两次，一次活给别人看，一次活给自己。
38:55 紧绷人的自白：我好胜，又怕自己太过分了，一点都不松弛。
43:01 在自洽的过程中，获得被讨厌的勇气。
47:29 服了！女总裁的恋爱SOP，“没有我看得上的男人？” 这样解决！
55:38 Mia：我跟我老公的爱情，是在婚后发生的。
59:53 女强男弱的爱情，难的是男人。
01:01:39 人际关系的代价，总让你看清自己是谁，想要的是什么。
对Mia更感兴趣的朋友，欢迎订阅她的播客 La la land
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你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
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047.你与我本无误解，都是话没说清楚？
5 september 2024 |
49 min
你有没有遇到过这种情况：想表达，不知如何开口；说了一大堆，一句重点没有；形容天花乱坠，逻辑一点没有...？巧了，竹子最近也在思考“表达”这件事。到底什么是好的表达？怎么提高自己的表达能力？为什么有人说话让人聚精会神？
以下是她的“歪理邪说”...
时间码：
00:08 被误解，是没说清楚，还是没听清楚？
02:08 表达分几种？叙事文/说明文/议论文？
06:01 生活中的叙事型高手，为什么有人说话这么无聊，有人说话有趣？
09:25 家庭叙事模式对孩子的影响。诺儿：？
12:32 饭桌观察，主角光环的强叙事技能
16:24 最近看《你经历了什么》的感悟
18:51 职场中的沟通误解，你信息都没给够，还期待着我明白？
30:30 雅思写作突破7.5，竹子最后才搞清楚了议论文要怎么写？
34:26 实操：如何让自己的表达更清晰？
39:46 怎么在日常生活中练习表达能力？输出倒逼输入？竹子为什么要认真读留言？
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046.满地都是六便士，她却抬头看到了月亮
22 augusti 2024 |
82 min
竹子和她旅居在大理的好友Summer很久没见了。两人相遇于微时，英国读书毕业后，都做过当地的婚礼摄影师。不同的是，如今竹子是内卷在上海朝九晚五的创业二胎妈妈，Summer是环游世界旅居在大理的佛系博主。
前段时间Summer只身一人去哥伦比亚旅行，回来竟然闪婚了？她和丈夫在哥伦比亚的原始雨里认识，对象是一个...丛林纹身哥？到底什么情况？
本期播客为嗨咻和观夏的内容共创，每年秋天观夏都会带来很多惊喜，这已经是第三年了。大家平常也能看到，竹子的家里已经收藏了很多限定的月兔香薰蜡烛。入秋后，窗外吹进来的风就有了凉意，一阵阵清甜的冷香送到身边，感觉秋天的桂花开遍了家里。一直以来观夏都很会捕捉东方人细腻的感情，通过香气，传递东方传统文化中的诗意。这次观夏邀请竹子一起来共创，不希望硬邦邦地介绍产品的材质或者香气，而是就来聊聊月亮。
于是竹子找来了Summer，Summer是竹子的大反面，她潇洒、自由、通透，她像是竹子心中的月亮，在夜空里，照亮着竹子忙着低头捡六便士的人生。
中秋将至，留言告诉我们，谁是你心中的月亮。评论区抽选一位朋友，竹子会送给你观夏金秋限定的兔子蛋。
今年的桂花香气特别添加了龙井茶香，让人格外惊喜。而外形选用了奶玉玻璃，就像一颗真正的圆月，手抚摸上去也特别的温润。老人常说，玉养人一生，其实，月亮也在默默地滋养着每个人的生活，只要张开双手，它就会出现在你的掌心。在金秋月圆之际，让月亮为你停驻。
时间码：
00:01 这集请来了我手边的月亮：老友Summer
01:43 竹子第一次听到Summer闪婚是什么心情？
03:32 Summer与丈夫是在哥伦比亚的原始雨林认识的。
05:27 只身一人去哥伦比亚旅行的是什么体验？
10:45 Summer深入雨林的故事，“在雨林尾随我的男子后来是我丈夫”。
13:40 一匹特立独行的孤狼为什么会答应一个男人的求婚？
19:28 Summer的家人朋友见到她丈夫的反应。
21:24 独处已经很快乐的人，如何适应生活中多了一个人？
24:12 Summer今年最开心跟最悲伤的故事。
34:09 二宝妈竹子如何向酷朋友诉说如今的生活。
36:21 回到二人友情的起点，曾经那么相似的我们，现在离对方越来越远了么？（Summer展现回忆杀）
38:30 面对真实生活，背负太多责任，竹子还像从前那样叛逆吗？
45:43 如果现阶段的我们遇到对方，还会成为朋友吗？
49:40 Summer会和竹子交换人生么？
52:21 我们都过着自己选择最真实的生活，没有在任何一刻背叛过自己的选择。
1:00:49 Summer完成了自己的人生目标了吗？
1:02:48 竹子：我一个人经历的快乐不算快乐。Summer：看到更大的世界后表达欲越来越低。
1:06:14 所谓挑战，其实也是一种视角。
1:07:32 这个人生阶段，一对老友对爱情的探讨。
1:12:52 竹子想像她和黑子未来的状态。
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045.女老板聊天局，我太忙了，没时间内耗
8 augusti 2024 |
67 min
这期节目的嘉宾是我的新朋友程晓玥，美妆品牌Heir的创始人。我私下关注她很久了，我俩同为女性创业者、博主、妈妈，看她的内容，时常让我觉得我俩是互联网闺蜜。于是我决定主动出击，认识一下程晓玥。
时间码：
00:01 本期来由。
02:49 程晓玥快问快答。
04:38 拥有一个事业型的美丽妈妈是什么体验？
07:56 如何在一地鸡毛中保持从容不迫？
11:29 被富养是一种什么体验？
12:58 成为妈妈后如何重回职场？
14:05 创业0-1，不把手弄脏是当不了老板的。
32:44 竹子和程晓玥都是无法让自己放松下来的卷王？
38:07 松弛感要么是天生拥有，要么是刻意练习的结果。
46:09 程晓玥的完美主义陷阱。
52:50 女人三十是一件太美妙的事。
53:35 竹子现在的女性偶像。
58:55 如何面对负评？以前的自己和现在的变化。
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044.后知后觉，原来我不是天生的瘦子啊
25 juli 2024 |
50 min
最近竹子好像瘦了，不少网友问她减肥秘籍。经过一番思索，她发现自己瘦下来的原因，是不再相信自己是那个“干吃不胖”的天选瘦人。她甚至开始质疑，是什么力量让她一度坚信自己可以放开了吃也不胖的，明明体重一度飙到60公斤不下来... 她对自己身体认知的回忆是怎么形成的，这样的记忆是否是一种错觉？顺藤摸瓜，她开始对自己、身边的家人朋友进行小范围的观察，然后得出了以下结（闲）论（聊）。
时间码：
00:02 这期竹子第一次尝试视频版播客。
00:33 竹子最近瘦了，究竟是做了什么努力？
02:44 三十多年来，竹子一直生活在马女士的“巨大谎言”里：你是一个天生瘦子。
03:47 六岁的竹子自己能吃完一大碗王子大排面？
09:24 仔细观察邵爸邵妈的饮食习惯。
17:38 小朋友与食物的关系，都是家长埋下的因果。
25:47 邻里小孩大观察，小胖子可能不是天生的。
30:23 瘦子朋友大观察，个顶个吃的精细。
32:40 到底有没有“干吃不胖”这回事儿啊？
36:03 最近我和食物的关系。
46:10 父母希望小孩吃得健康，竹子：己所不欲勿施于人。
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043.在对父母祛魅的过程中，认识新的自己
11 juli 2024 |
61 min
这期我们来聊聊原生家庭。竹子生长在一个外人看来极为美满的家庭，拥有开明的父母，即使如此，竹子还是难以避免地陷入一个对父母祛魅的过程。祛魅，简单点来说，就像是摘掉滤镜。现实点来说，就是有一刻开始察觉，父母并非想象般无所不能，也不再能帮你出谋划策。对父母祛魅意味着什么？这个过程是怎么发生的？这是好事还是坏事呢？
时间码：
01:08 竹子和邵爸吵翻天，这个家该听谁的？谁在家里制定规则？
05:37 邵爸质疑：你的孩子半夜醒来喊爸爸，不喊妈妈。
13:23 成为母亲后，看到了父母的另外一面。
16:42 矛盾，一边对父母祛魅，一边仍然享受做“小孩”的感觉。
23:37 优秀的父母光环，燃烧了竹子很久很久。
30:03 竹子：是这一刻，我清楚，我的人生由我自己掌控了。
37:50 彻底“断奶”后，才发现父母也是普通人。
41:25 成长是孩子祛魅的过程，也是父母放权的过程。
49:55 从对父母祛魅，到对世界祛魅。
51:42 我并不羡慕豪门子弟，拥有过于强大的父母，并不一定幸福。
55:54 让孩子在某些地方超越你。
56:53 对爸爸祛魅后，我还是能承认邵爸是有很多地方比我厉害的。
号外：
能圆梦我和我爸一起跑北马的朋友请联系我，感谢！
每周四14:00-17:00，锁定TR她热小红书直播间，我在那里和大家畅聊。
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042.不内耗的人，如何安排自己的一天？
27 juni 2024 |
65 min
这是一期回复听众来信的单口，竹子挑选了三封来信，跟大家讨论了一下多线程工作、时间管理、高能量、内耗、全职妈妈or职场妈妈等问题。
时间码：
01:01 第一封信：如何做到多线程工作（multi-tasking)
03:43 质疑，真的有人可以多线程处理问题吗？
11:15 竹子如何提高生活效率?
18:25 别纠结，干就完事儿了！
23:09 竹子的跑步课表。
27:22 第二封信：羡慕朋友的生活，感觉离ta越来越远怎么办。
31:16 能量，内核，自信，本质是什么？
33:00 高能量人的人生地图。
38:41 真的懂了，是知行合一的结果。
44:15 人为什么会在某些时刻能量不足呢？
46:28 低能量改善良药，去跑步吧！
52:02 第三封信：全职妈妈和职场妈妈要如何选择？
53:36 我想要的自由，是想做什么就做什么的自由。
1:00:35 这种情况就别要孩子了。
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041.六十岁盆底肌女皇之女，解密丰收的秘密
13 juni 2024 |
89 min
竹子有一个秘密武器，她的物理治疗师高诗萌。生两个娃，还能恢复一周五练，诗萌功不可没。高博士是美国加州注册临床物理治疗师，物理治疗博士，专注于盆底肌领域。这期嗨咻，两人将彻聊盆底肌，这块神秘的肌肉，不仅支撑着我们的器官，更掌控着一些神秘的快乐。
时间码：
01:17 竹子产后6周后就开始健身了！“我感觉有什么东西掉下来了！”
04:12 什么是盆底肌治疗师？
6:46 盆底肌如何治疗恢复？
10:27 盆底肌女皇马女士：我60岁做凯格尔运动还能把自己夹开心呢！
11:54 竹子分享六次治疗的感受分享，非常奇妙。
15:23 什么是盆底肌？一次说清楚。
19:15 耕地是否愉悦，跟你盆底肌力量有关。有些女孩生完孩子反而更丰收？
21:20 如何自测盆底肌是否有力量？
23:48 为什么有的人盆底肌会过紧？
27:13 为什么生完孩子后盆底肌会变松弛？
33:02 盆底肌军官建议：大号12秒，小号7秒（长时间蹲厕所也容易盆底肌脱落，男女都一样）。
52:39 男性的盆底肌治疗，如何得到双丰收。
1:02:34 诗萌：我只是一个引领者，最后只有你能改变自己。
1:08:26 竹子训练盆底肌最终目标竟是参加马拉松。
1:19:42 医生很多时候都是扮演一个精神导师的作用。
1:27:29 如果你也需要盆底肌训练，高博士的网站是：www.docgao.com
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040.好歹也是三十壮龄，怎么就耕不动了
30 maj 2024 |
71 min
竹子最近的烦恼是，自从第二颗果实落地后，土地愈发枯竭了。当然，令她稍感欣慰的是，隔壁台《庄周与狗》的曹导和小关，虽然并没结过果子，她们的土地竟然也枯竭了。于是三位小农坐在干涸的土地旁边，愁（非）眉（常）苦（好）脸（笑）地讨论了一下接下来的日子怎么过。
时间码：
00:18 小关曹导来坐客啦。这期内容是农耕主题。
02:49 两国杂交开花结果后还想耕地吗？
05:40 用地过度如何修复？为何成为了年耕博主？
07:28 种植养护技巧分享：耕地前写人物小传。
08:15 小关：我们经常在对方的地旁边自己耕自己的地。
14:46 情侣间的无名火一般都来来自于耕地不顺。
17:09 “逻辑人”更难有耕地激情？
23:07 “逻辑人”跟“感性人”到底是谁在向下兼容？
40:28 “逻辑人”人的魅力时刻。
42:53 你可以接受身体出轨吗？
52:33 进入婚姻后我都开始忘记当初是怎么爱上你的了。
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039.爱你，就让你的爸妈爱上中国
16 maj 2024 |
60 min
竹子消失了三个星期，因为她的公婆来中国旅行了。这对这个小家庭来说可是头等大事，竹黑二人前前后后忙了好几个月，经过缜密的策划，就为了给二老留下难忘的人生之旅。过去这段时间，二人甚至没怎么工作，一心一意接待外宾。那么这次旅程最后到底是什么样的呢？竹子开麦，跟大家唠了唠嗑。
时间码：
00:08 三周没更，竹子去干嘛了？
05:46 结婚5年，竹子跟公婆相见时间没超过1个月，这次得好好表现。
08:26 外国人来中国要注意什么。
13:59 公婆中国之行18天，J人计划分享。
18:27 计划之外的意外是惊喜还是惊吓。
26:36 爱是… 给予？
27:15 外宾招待餐厅推荐（无广）：Ministry of crab，晟永兴，遇外滩Skyline，Xibo
37:13 没想到，上海最打动外宾的是这些…
45:47 跨文化爷孙情
49:07 18岁就离家的黑子，对父母的感情是…
55:36 竹子这样表现是想要得到公婆的认可吗？
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038.外国人真难懂？和老外交往指南
25 april 2024 |
48 min
这么多年跟各种老外打交道，竹子总在思考一件事，这些差异到底哪些是个体差异，哪些是文化差异？直到最近竹子读到一本让她醍醐灌顶的书，The culture map，很多疑惑都被解开了。这期播客，就趁着竹子刚读完的热乎劲，跟大家分享一些她在和外国人打交道上的新知。
2:27 挖到宝了，什么样的人该读一下这本书？
4:17 聊文化差异，要先脱敏。
7:34 低语境 vs 高语境，美国人说话直接又啰嗦？中国人说话充满言外之意？
14:45 竹子去德国朋友家吃饭，饭菜也太“简单”了吧… 主要在聊？
21:29 直接批评 vs 委婉批评，玻璃心可以避免在这些国家生活！
25:49 你凭什么说我？！竹子大战黑子
29:06 荷兰/德国/丹麦/澳大利亚人，说话又直接又爱批评人。
31:31 对抗性表达 vs 回避对抗，法国人为什么这么爱“抬杠”？
33:19 中国姑娘去欧洲开会被“羞辱”？喜欢你的观点我才质疑你！蛤？
38:18 理论先行 vs 实践先行？德国人80%的时间都花在公式推导过程，美国人80%在套公式解题。
45:58 没提到的剩下四种维度。
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037.结束一段友情，比分手难受多了
11 april 2024 |
62 min
有一件竹子不想承认的事情，曾经把友情看得比什么都重要的她，在进入生命的新阶段后，开始对这件事有了不一样的感悟。为什么她时常感觉，自己明明有很多朋友，却又觉得没有朋友？曾经的朋友，怎么就掰面儿了？友情是否被她高估了？
这期嗨咻是由欧莱雅紫熨斗眼霜赞助的，这款眼霜竹子用过好几年，哪里有纹涂哪里！基本会拿它涂眼睛、法令纹和脖子，里面加了他们家硬核的玻色因PRO，淡纹抗老的速度不用多说了吧~精华一样的质地，很清爽吸收特别快，全脸涂也不会闷闷的。但是贵妇效果平民的价格，性价比真的很高。全脸用来也不心疼！
4月30日之前在欧莱雅天猫官方旗舰店下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【嗨咻】。在评论区留言晒出，我们将抓5位宝子，赠送15ml紫熨斗眼霜，总共5份！
时间码：
00:02 难以启齿，我没朋友了？
05:00 人的变化有两条主线，自我察觉+外在影响
10:35 一个女孩什么样，被她的妈妈和她的朋友定义着。
13:29 友情的五个等级
23:26 和一个人成为好朋友需要几个小时？
27:00 曾经是朋友，怎么就绝交了？金钱、能量、权力不对等。
37:28 不要轻易的和朋友有金钱上的来往。
45:54 怎么面对两人的友情中的“第三者”。
48:33 善解人意的朋友，温暖的朋友，同步的朋友，搞钱的朋友。我都看到了，记住了。
55:37 友情是否被高估了？
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036.女老板聊天局，我更愿意庆祝爱情，而不是婚姻
4 april 2024 |
104 min
这是一期闺蜜聊天，洋洋是我多年好友，她经营LaMousseStudio多年，在婚纱界小有名气。十年前我也从事这个行业，我俩曾经共享过北京一间办公室，她卖婚纱，我卖摄影。就她的话说，竹子你赚没赚到钱我不知道，我在那间房里是赚到钱了。洋洋生意头脑好，是一个天生的好销售，一个能量非常高的女孩。我们坐在一起复盘了一下当年在婚礼行业的生意经，也聊了聊入行这么久，我们见过的爱情。
时间码：
00:01这期是闺蜜聊天局-洋洋
00:34 跟洋洋是怎么认识的，两位24岁的创业者。
04:52 天生的销售：“我的创业初期就非常顺利”。
08:58 洋洋是怎么从0到1建立客户的？创业选择“为什么会做婚纱呢？”
14:36 洋洋婚纱创业三部曲，从1.0，2.0，到3.0时代。
37:05 从巅峰时期越到的危机-诈骗，这么多年生意，差点折了。
45:09 怎么看待婚纱和婚礼这件事？
51:00 婚礼让你做一次主角，未来爱不爱不管，此刻我爱我喊出来！
55:40 不同国家不同民族的婚礼有什么不同？
1:04:13 竹子分享穆斯林婚礼见闻。“包办婚礼才是最好的？”
1:11:55 你的婚礼上什么样的，跟你之前的经历，家庭教育，朋友爱人，跟你是什么样的人有关。
1:13:55 不用焦虑，没有完美的婚礼。
1:17:15 我更愿意庆祝爱情，而不是婚姻。
1:23:31 婚姻是一份保障吗？竹子：我老公没法带着我孩子跑路！
1:27:20 从业那么多年对爱情祛魅了吗？
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035.婚后老炮坦白局，曾经相爱的两人是怎么破裂的
21 mars 2024 |
52 min
转眼间进入我跟黑子这段长期感情关系的第八年了，其中结婚五年，孩子两个，共同经营的公司一家。不知道这算不算得上“成就”，但是持之以恒地爱一个人，合伙经营好一个家庭，真是我做过最难的事之一了。最近看了《坠落的审判》，感想良多，就着这个劲儿，录了这期关于婚姻的随想漫谈。
00:13 看《坠落的审判》有感。
05:13 曾经相爱过的两人怎么走到破裂的。
12:35 人为什么要谈恋爱？为什么要结婚？
12:35 镜子照出来另一面不一定是你喜欢的。
30:38 既要追求男女平等，又要结婚，现代婚姻的权力角逐。
37:01 我爸说：一个大男的为什么对孩子管得那么细？
39:31 为了鼓励男性主动担当育儿角色，我选择示弱。
41:06 女强男弱的婚姻可能么？
46:11 我追求势均力敌的感情。
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你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
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她还有另外一档播客叫做喷嚏
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034.和我妈一起鉴渣，你要自由，也要好好保护自己
7 mars 2024 |
68 min
本播客最具人气的女嘉宾马女士又来了，本次由杜蕾斯邀请，我妈和我即将开启令人兴奋的耕地话题。
我们两个标准的熟女，决定先跟大家聊聊我们眼中大亮红灯的渣男行为。我俩坚定的认为，床品见人品，用我妈的话来说，他要是连套都不戴，你就给我踹下床，踹出事儿了我负责。那么除此之外，“久经沙场”的我们眼中，还有哪些不过关的行为呢？以下是我们母女的麻辣聊天先现场。
AiR系列产品全面升级！3.8-3.15期间，上杜蕾斯官方旗舰店购买AiR真感空气套，赢直升机自驾体验。杜杜承担双人往返机酒，带你双宿双飞！
时间码：
00:19 我妈作为播客嘉宾第一次被客户看上，竟然是杜蕾斯（眼光也太好了）
05:00 第一次见面什么举动会亮红灯？马女士第一次见邵爸是经历分享
07:42 做了什么事情的男生会被定义为渣男？
10:28 如何分辨渣男？
14:55 你可以要自由，但也要保护好自己
21:49 卧室里亮红灯事件
25:18 耕地不和谐，不可忍
29:38 你们懂什么是快乐吗？
37:00 女孩一定要学会愉悦自己
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033.麻辣人妻聊天会，我也没想到会嫁给他！
29 februari 2024 |
74 min
我的好友王怡冰做客嗨咻啦，现居巴厘岛的她，和她的丈夫及孩子过着令我羡慕的海岛生活。我很想她，也很好奇成为人妻人母的她有什么样的改变。要知道，我们俩这对高中好友，从小就爱一起在学校惹事儿，谁都不是省油的灯！长大以后，我们各自流浪四方，她中戏毕业后，去了东京，又去了纽约，最后在巴厘岛冲浪的时候闪婚闪育，人生过的比电影还刺激！
这次我俩坐下来开麦，直接进入闺蜜级别的八卦现场，对我这位好朋友好奇的，挪步她的小红书王怡冰BB，她可不是一般的酷！
时间码：
02:25 王怡冰闪婚闪育背后的故事
06:04 在巴厘岛丛林居住是什么体验
09:47 王怡冰丈夫是一个怎么样的人？黑人！
13:15 王怡冰的儿子是个什么样的人？还没会说话就会rap了！
16:35 婚姻三个阶段的不同感受
19:23 跟伴侣文化差异大带来新鲜事
23:09一个满分爸爸是什么样的？
25:40 生小男孩和小女孩的差异
37:18 婚姻，事业，养孩子，是一场马拉松，要跟你的队友一起跑
42:32 理想伴侣需要具备的三个特点
44:47 王怡冰线上云婚礼还能敬茶！
50:16 产后抑郁，生了宝宝后我就不再冲浪了。
1:02:53 我们幻想中孩子会是怎么样的大人
1:11:33王怡冰：博主身份我还是会继续大家敬请期待吧！
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032.笑死，邵爸来了！两代京沪混血儿家史大揭秘
15 februari 2024 |
65 min
千呼万唤（邵爸自认为），我爸来做客我的播客了。这个自称可以跟我聊上十集的男人，自信满满，认为可以打破马女士的高收听及互动量。我俩趁着《繁花》的热度，聊了聊上海话，回忆了一下邵爸的童年，以及他到底是怎么从上海去了北京的往事。
时间码：
1:48 邵爸用四语跟大家打招呼（结巴）
7:34 汪小姐、玲子、李李，邵爸最喜欢的竟然是…
15:28 父母去了北京，邵爸被滞留在弄堂里的童年
25:36 一批上海知识分子群居在北京，聚在一起还是要讲上海话
30:40 十岁的邵爸户口被迁出上海，“我爱奶奶，我不要去北京”
35:00 “打小上海！”初来乍到的邵爸受了不少欺负
39:00 邵爸和马女士，两个由奶奶带大的人走到了一起
43:29 瞎聊北京人和上海人的区别
51:21 竹子的一票北京朋友都不愿意来上海生活
57:58 邵爸对孙辈的要求，不要忘记你的根！
1:00:52 邵爸对嗨咻要求：first but not last
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031.年终总结，我一思考上帝就发笑
1 februari 2024 |
88 min
这是一期年度总结的播客，也是我的一场自我剖析。去年发生了很多事情，我都能听见自己成长的声音，当然也配合着不少“生长痛”。原来道理这个东西，真的是在过了一些事儿之后才有深刻的体会。希望我的故事，能让咱们对人生的一些事儿都看开些。
时间码：
05:07 好事总是慢慢发生，坏事总是措手不及。
- 复利的力量
- 风险管理
25:43 逃不了！你想逃的未来只会让你更难受。
- 原来自律的底层滋养是爱。
- 终于想明白了为什么要吃创业的苦。
- 清醒吧，你幻想的外挂根本不存在。
39:48获得幸福是一个可以习得的技能。
- 拥有再大天赋的人也离不开刻意练习。
- 你幸不幸福取决于习惯，和身边的人。
55:58 不再对金钱抱有羞耻心，我要让钱为我所用！
- 黑子与理想失之交臂的故事。
- 为啥我的金钱观这么拧巴？
- 这个时代是最奖赏勤奋的人。
1:11:21 一个万能方法论：以终为始。
- 不谦虚了，我就是时间管理牛人。
- 幻想了一下我未来的人生，我笑得合不拢嘴。
- 人生这场马拉松，要跑在自己的节奏里，不急不慌地冲过终点。
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030.泓舟：我不想成为伟大的母亲
18 januari 2024 |
76 min
去年我读到一本书《我不想成为伟大的母亲》，这是一本非虚构写作，作者采访了国内二十多位城市女性，她们有职场妈妈、单亲妈妈、全职妈妈，也采访了一些父亲，很细致地记录了在今天这个社会节点，一个女孩成为母亲以后会面临什么，她的生活会发生哪些改变，她会得到什么，会失去什么，她会面临的困难有哪些，而为什么这些困难不像它看上去那么简单。同样作为母亲，我在看的过程中有很多感同身受的地方，也有很多疑问，这一期播客，是我跟这本书的作者泓舟的对谈。
泓舟的播客：自在ZIZAI
时间码：
00:01《我不想成为伟大的母亲》出书的契机
01:53 上一辈的妈妈，她们自然而然的就接下了母职这个工作
14:14 从“育儿假”体现出来社会性的男女不公
15:08 育儿这件事情上性别不要卡太死
18:14 不是孩子一出生，妈妈就成为了妈妈，爸爸就成为了爸爸
31:40 “自愿成为全职妈妈”，这真的是一个“公平”的选择吗？
38:37 公共育儿的政策是缺失的
46:44 未来“共同育儿”的可能性
52:04 陪孩子玩，是需要学习的
57:21 母亲这个角色不应该被绑架，被神圣化
1:10:15 泓舟：我希望有更多的男性能读到这本书，听到这期节目
本期节目将在评论区抽取10位听众，送出《我不想成为伟大的母亲》，中奖者我们将在后台与你联系。
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029.你是我生命的轮回，原来良好的母女关系可以治愈一生
4 januari 2024 |
87 min
02:27 马女士和她妈妈的故事
12:26 原生家庭不幸，会怨恨父母吗？
14:54 马女士第一次当妈，是女儿给了我家的感觉
26:33 我不要你做个忍气吞声的孩子，如何面对校园暴力
39:21 妈妈让竹子知道，权威并非不可被挑战
46:21 怎么做到和孩子无话不说？
1:01:30 马女士在性教育上的“奇招”分享
1:03:09 竹子十八岁成年，马女士送给竹子的三句话
1:12:31 如何做到对孩子的婚姻不干预？
1:21:07 父母怎么退出孩子的生活？
1:23:05 养孩子最大的好处是，为此我可以死而无憾
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028.病房日记，人到中年的眼泪和彩虹
21 december 2023 |
42 min
01:00 故事源于一个被奈尔折磨的夜晚
11:04 周五下雨的晚上，抱着孩子冲向急诊
17:49 就这样我们住进了NICU
23:30 在特需病房里，深夜崩溃的母亲
30:51 最近一年体会深刻的两件事
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027.一对ENTJ夫妻生二胎，一切在于计划
7 december 2023 |
51 min
5:19 两个ENTJ结婚是什么感受？一山不容二虎？
19:11 关于备孕，我的感悟是…
22:48 有二胎后，家庭人口结构将迎来什么挑战？
25:39 一切要趁早，提前重新布局二孩房间
27:35 幼儿园要自然而然的发生，跟二孩的到来没关系
29:50 向诺儿解释妈妈肚子里在发生什么，疯狂输出爱
33:35 生产日答网友问，为啥竹子生孩子看起来这么轻松
38:33 第一次带奈尔回家都发生了什么
40:52 为了让姐弟俩更好的相处，重点是保护诺儿的感受
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026.王芳：我不鼓励你做“乖”小孩，每一个“乖“宝宝旁边都可以放一个竹子
12 oktober 2023 |
103 min
这期请到了我请到了北京师范大学心理学部教授：王芳老师。
知道王芳老师是因为去年在看理想上听了她的课程《致独特的你：人格心理学40讲》，听课那段时间也是自我治愈的一段时间，王芳老师的声音很温柔，40节课用轻松易懂的方式，讲述了人格特质和成因，介绍了一些认识自我的工具，和心理学历史上知名的学者和他们的理论。基于这个课程，王芳老师写的新书《我们何以不同》也非常值得阅读。
这次请王芳老师来嗨咻，我抱着和心理学教授聊闲天儿的心情，想把人格心理学中的一些知识落地现实生活，看看可否能从中得到一些解答。
时间码：
00:01 王芳老师是谁。
01:12 你心中最大的苦闷是什么？你感受到最浓烈的幸福是什么？
05:59 幸福是可以客观测量的吗？
08:24 从科学的角度来说，星座被证实是无效的，为什么还有那么多人信？
19:40 人生真的有剧本吗？为什么现在的年轻人都爱找“大师”算命？
22:50 “三岁见大七岁见老”，我们的人格是从小就能被预见的么？荣格：经历了中年危机以后，你的人格才定型。
30:13 毕业恐惧，除了考研和考公，我还有别的选择么？
34:55 每个人生来都是独特的，在成长的过程中我们的不同是怎样被渐渐消磨掉了？东西方文化在人格形成中的比较。
40:02 王芳疑问，竹子是怎么在一个群体文化中发展出独立的自我的？
51:48 中国人天生神经质比较低，比较平稳和内敛？
59:33 幸福和财富之间的关系，钱越多就越快乐？赚钱和自我实现之间有冲突么？有一些梦想，一旦丢掉就再也找不回了。
1:08:30 好容貌不是万能钥匙，顺利的恋爱关系需要健康的心理。为什么有些人正常交友都没问题，一谈恋爱就翻车？回避性人格怎么开始亲密关系？
1:21:34 “抑郁症”“暴食症”“双向情感障碍”，为什么上一辈人没有那么多“精神疾病”？现代人越来越脆弱了么？
1:31:29 年轻人的心灵漂泊，开开关关的朋友圈、一会儿发一会儿删的照片，总喜欢否定过去的自己怎么办？
1:31:12 用心理学了解自己之后最终的目的是什么呢？没有任何东西可以代替体验和行动。
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025.鸡血爆棚，这样管理时间我一年能读50本书
28 september 2023 |
68 min
00:10 因为身份和事情太多，逼迫我把2023年的人生主攻点，变为精进时间管理，本集分享一下我的心得和经验。
04:05 进入正向循环系统，我们当前的困难不是当前的困难，而是一个更大的系统困难。
08:15 从两年前调整我的系统循环，做得第一件事，是调整睡眠。我的睡觉模式是这样的。
11:20 好的睡眠，成为我开启正向系统的“杠杆点”，然后我开始上道儿了。
27:17 打造你生活的固定模块，不瞒你说，我每天80%的生活模块是一成不变的。越遵守规则的系统，系统内的博弈就越⼩，稳定性就越⾼。
27:40 解析80%的固定模块，我怎么用一天20小时打造高质量睡眠、高效工作时间、规律运动、陪娃和健康饮食？
30:26 被挤出来的4小时可以干什么，在使用之前，先清楚你的目的是什么。
32:55 如果想变成更厉害的人，就必须不停升级自己的认知系统。为此我对自己提出两点要求。
38:07 用一年的时间学习投资理财，我读了几十本书，听了几百分钟的播客，具体操作方法和逻辑是这样的。
Q&A:
52:07 怎么做到每天都精力充沛？有些时候感觉什么都没做就精疲力尽。
53:48 竹子有固定的坐班时间么，周末会还工作么，下班后会应酬么？每天分给诺儿多少时间陪伴？我女儿比诺儿小三个月，每晚哄睡1小时。
58:04 一般会在ddl多久前开始着手做？多任务同时进行的话如何分配时间？怎么克服拖延症？
1:04:56 经常读书经常忘，或者经常打开一本书怎么也读不下去，怎么改善？
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024.孟岩：给小白的投资第一课，财富自由的人是怎么赚到钱的？
14 september 2023 |
94 min
这期我请到了我的投资启蒙老师之一：孟岩。
孟岩是《无人知晓》的主播，也是有知有行的创始人。熟悉投资的朋友对他一定不陌生，他研究投资18年，自己赚到了钱，还不断慷慨地在做投资相关的科普，希望可以让更多人在股市中赚到钱。我也是通过这样的科普认识孟岩的。
说来惭愧，一两年前我还是一个对投资一无所知的小白，偶然间听到《知行小酒馆》采访也谈钱，第一次听到复利这个概念，觉得很有意思，于是开始学习投资知识。断断续续一两年间，从完全不了解，到开始有点概念，我发觉投资有趣的地方不止是赚钱，它是一个人性实验，让你更加了解自己。
这期节目，我拉着孟岩回到最小白的状态，我想让对投资毫无概念的朋友，在听完这集后，跟当初的我一样，觉得投资并非一件遥不可及的事。它很有趣，当然它也需要被系统学习。
时间码：
00:02 拉来投资大神孟岩聊天，投资小白竹子有何贵干？
00:58 职场精英女性无财商，什么样的人能赚到钱？
05:23 学校为什么不教跟金钱有关的知识？有财商和没财商的人，最后的命运会有很大差别么？
12:38 怎么看待罗伯特·清崎的这句话：一个关于钱的秘密，如果你想赚更多钱，最好的方式就是不要打工，而是自己做老板，自己去投资？
15:22 想买股票，但是被割韭菜的概率太高怎么办？为什么大多数人在股市赚不到钱？
17:44 小白概念解释时间：什么是好资产？什么是好价格？什么是长期持有？什么是指数基金？什么是基金经理？为什么战胜指数这么难？长期持有的难点是什么？
32:42 该怎么择时？我可以大胆地相信周期么？恐慌的时候怎么办？
35:36 该如何选择投资策略？投资是一个非常好的一个了解自己的方式。
38:40 什么时候适合投资自己，什么时候适合投资别人？自己做老板创业赚钱难，还是做投资盈利难？经商思维，和投资思维不太一样。
48:12 不学习金钱的规律就真的赚不到钱么？什么是穷人思维和富人思维？
56:15 要怎么平衡年轻时要存钱投资还是花钱买体验？
61:34 这个世界会更青睐勇敢者吗？做大事和做小事的难度是一样的。
65:32 投资是投机么？投资者和投机者的区别是什么？普通人可以算得清楚概率吗？你进入市场的时候知道自己在做什么吗？
71:48 普通人要怎么去做资产分配？年轻人还要拼一拼买房吗？投资要怎么分散？
82:21 怎么看待杠杆？到底能不能用杠杆投资？什么样的杠杆是安全的？
87:55 你有算过自己财富自由的数字吗？算完之后我没那么焦虑了。
93:08 现在的年轻人还有白手起家，跨越阶级改变自己命运的机会吗？
孟岩对于“什么时候适合投资自己，什么时候适合投资别人”的图片答案补充。图中有三条线，可以看到，随着年龄的增长，对很多人来说，慢慢把人力资本释放的现金流，通过金融市场，转化为金融资本，可以完成一个从投资自己，到投资别人的过渡，以保证总资产的稳步上升。
本期节目提到的书籍：
《穷爸爸富爸爸》
《金钱心理学》
《二战股市风云录》
《黑天鹅》
《反脆弱》
《最优解人生》
《装点人生》
《投资第一课》
《战胜一切市场的人》
《纳瓦尔宝典》
《稀缺》
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023.被可爱暴击的时刻
31 augusti 2023 |
41 min
00:03 本期主打闲聊
04:49 宝妈预警，这期跟大家分享我被可爱暴击的无数时刻
06:40 人类是所有哺乳类幼崽里面最可爱的！
14:49 成为妈妈的新(幼稚)认知
19:47 自从诺儿会走了以后，她在家里的小脚步声是最可爱的声音
21:37 E人家族长大的诺儿，提前语言爆发了
29:38 家里的所有玩具都拥有自己的名字
31:05 谁能抗拒一个小宝宝强大的学习能力？
32:33 鸡娃不如鸡自己
36:06 诺儿给我的爱
38:28 但凡美好的人生体验都要亲身经历
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022.携隐Melody：用科学理性探讨爱，为什么会爱的人这么少？
17 augusti 2023 |
97 min
这期请到了我非常喜欢的一档播客《纵横四海》的主播 携隐Melody。她的播客《纵横四海》，应该是我今年我在小宇宙上收听时长最长的一档播客，从我第一次听就完全入坑了，后来不仅听完了大多数集，很多集还听了很多遍。
今天这一集嗨咻呢，我是作为一个忠实听众的身份出现的，我想就Melody过去在《纵横四海》里讨论过的一些话题，抽一些有趣的点出来，加上我俩一起的经历，再深入聊聊。
指路《纵横四海》www.xiaoyuzhoufm.com
时间码：
01:46 科学理性的《纵横四海》竟是MBTI中F主导的人创建的？
03:10 打破误解，怎么理解感性和理性？怎么理解F和T？F朋友和T朋友的思维差别。
14:17 作为一个清醒的疯B，Melody这么看待“直觉”，什么是“内隐记忆”？
18:11 你是在不断追求正确答案的人吗？ 我是一个想知道这个世界在发生什么的人 。
20:38 什么是CPTSD？原生家庭和情绪闪回，是怎么不断影响成年人的？明明没有说狠话故意伤害你，为什么对方情绪这么激烈？
25:31 竹子：成为一个母亲后 ，我会很担心在女儿的成长过程中做错什么 。Melody：人不可能没有伤害。相信爱的力量，和个体的愈合能力。
28:28 我为什么感受不到爱？爱的意愿和爱的能力是两件事。具备爱的能力的人是什么样的？为什么会爱的人这么少？
33:16 爱是“边缘脑”的共振，为什么人类的本能是追逐爱？我们为什么会爱上一个人？如果一生都没有谈过恋爱，是很难完成自我认知的。
43:15 怎么解释“我碰到了一个人，感觉他挺好的，但是就是无法爱上他？”
46:04 理性的翻译有时很延迟，感情中该相信直觉，就相信直觉。
47:43 复杂的丰富度本身是迷人的，美好的东西就是有代价的，这个代价是我觉得我可以付出的代价。
53:34 中国人和外国人谈恋爱的区别，恋爱和婚姻两段论包含着许多隐患，爱情是有计划的游戏博弈吗？
1:00:19 得到成熟之爱的前提是要知道怎么爱自己，理性解释，什么是爱自己？
1:05:41 人只有两种，醒着的，和没醒着的，人的觉醒靠的是什么？成人大脑的局限性。
1:09:43 财富、健康、幸福排序。通过利他来利己。
1:12:57 所有人的初始状态都是清醒的，为什么有的人长大后学习系统会关闭？
1:15:01 什么是内耗，怎么做才不会内耗？
1:18:09 觉醒是唯一自救的方法。
1:19:17 终身学习者太少了，学习状态1.0 2.0 3.0 4.0
1:21:52 在科学教育下成长的小孩是怎么看待玄学？怎么看待灵修？
1:33:16 竹子怎么看待纵横四海？
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021.讨厌我是你的事儿，老网红消解负评的实操方案
3 augusti 2023 |
52 min
00:04 老网红破防了，竹子被一则关于她的八卦气得脑冲血
09:45 不生活在别人的评论中，真的是件不容易的事
10:43 实操演习，如何把别人的负面评价消解掉，并最终变成建设性建议
20:46 事件画上句号后，喝一碗《被讨厌的勇气》浓鸡汤
22:13 我们都在过两种生活：自己感受下的生活，和别人眼里你的生活
24:01 财富虚荣心：你看不到对方的资产负债表，你只能看到他想让你看到的东西
27:20 如果有一天我消失不见了，那我八成是过上了理想中的生活
Q&A:
29:54 虚荣心利用好了，也是进步的动力，不是么？
36:24 平时不开心的时候就会想要靠发朋友圈来获取一些虚荣心，很在意别人的点赞和评论，多就会有满足感，少的话就觉得失落，怎么办？
42:24 如何在进入社会之后不被强者言论所左右呢？如何建立自己不会怀疑的价值观呢？
46:15 感觉自己明明很努力，却永远不被爸爸妈妈亲戚看好认同很窒息，这种情况怎么办？
49:00 如何把握“不在乎别人的看法”和“自以为是固执己见”之间的平衡？
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020.我妈的玄学故事大放送，为了“救”我爸，她豁出去了
20 juli 2023 |
61 min
00:02 这期嗨咻有嘉宾啦，马女士来贡献精彩故事
01:00 作为母女，我们之间的相同和不同
10:15 马女士第一次接触到玄学，来自医学院的“神仙”中医老师
15:02 第一次算命，就被算准了！我就信了
17:21 上海大师算命，准得让我听了恨不得给他跪下
28:38 人在什么时候有欲望去找大师？
34:01 是风水还是直觉，是科学还是玄学？
37:00 邪性故事分享：在太平间遇到的灵异事件，大喊毛主席语录
42:41 大师说我爸的名字在阴曹地府报到了，我妈马女士勇敢救夫故事
59:32 有人为你求福是一件很幸福的事情
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019.没那么简单，人为什么会出轨？
6 juli 2023 |
60 min
00:04 年轻时背叛过别人，我很羞愧
03:27 人为什么会出轨？
08:08 怎么判断内核是否稳定？
12:53 一对矛盾体：性吸引力激情和长期稳定的爱
23:53 在婚姻中既要又要的人，更容易出轨
25:32《白莲花度假村》第二季：野心更大的人，性欲更强？
30:37买娼的男人和被视为欲望发泄对象的女人
32:57 放任欲望一时爽，却得不到拥有幸福的智慧
Q&A：
35:43 精神出轨和肉体出轨，哪个更不能接受？
41:49 恋爱时遇到更好的人怎么办？
43:26 男人真的可以性爱分离么？女人也可以这样做吗？
48:01 怎么看待开放关系，会去尝试么？
50:58 竹子面对出轨会选择原谅还是分开？
53:36 是不是真的出轨只有0和无数次呀？
55:14 能理解妈妈辈的人对出轨后选择原谅选择妥协的心理么？
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018.怎么吸引你喜欢的人？恋爱老手的技巧大公开
22 juni 2023 |
85 min
本集是恋爱Q&A，我按照时间顺序大致归类了大家提出的问题。
母胎单身类：
03:05
母单女大怎么脱单？
27岁母胎solo想谈恋爱但不知道如何做如何脱单？
很想谈恋爱，母胎solo，但有感觉和另一个人在一起这种状态有点恐怖怎么办？
会觉得这辈子也遇不到喜欢的心仪的人了，这正常吗？
毕业以后去哪里找男朋友？
恋爱初期类：
27:02
怎么吸引优秀的男生，竹子对身边优质男生和他们的伴侣有何观察？
39:42
该怎么主动出击啊，感觉他对我没太多意思。
怎么拿下一开始对自己没那么强兴趣的人（感觉竹子在这方面很在行）？
怎样让男生上头？
51:38
如果男朋友的观念和我很合拍，三观也很良好，家境相仿，是个蓬勃的生命，但是我们才谈三个月就同居了，会不会影响以后的感情？
男女要恋爱是不是不应该进展太快？
55:17
请问你会看老公手机么？在手机中发现刚确定恋爱关系的时候，他还有联络其他女生，虽说没有传统定义的出轨，但是信任崩塌该如何重建呢？
恋爱中期类：
1:00:04
当对伴侣没有恋爱的感觉了，但是对方也没有做错什么，竹子会选择分手还是继续？
1:05:24
总想吵架，总想折腾来证明对方很爱我怎么破？
1:10:02
男生有什么品质可以确定结婚？
什么契机让你觉得眼前的这个人可以携手走进婚姻呀？
就目前竹子的认知来说，你觉得对于非不婚主义的人来说，关系到达什么状态就可以结婚了？
怎么确定对方是对的人，对方很好但是跟我没有那种心灵相通的感觉，我怀疑是不是自己太理想主义了。
1:18:39
怎么和文化背景差异很大的人建立并维持亲密关系?
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017.不要跟食物对抗，好好吃饭比你想得还重要
8 juni 2023 |
63 min
时间码：
01:00 健康饮食为什么这么难
05:12 建立食物三观
07:04 人类的身体进化远不如想象得快，我们的身体无法适应现代饮食
10:20 怎么看待生酮饮食，16+8？
12:40 我的减肥方法：制造热量差，没了
15:18 老点外卖，没时间在家做饭怎么办？我的解决方案及菜谱
32:34 规避危险食物，比如说反式脂肪酸！
39:44 不要节食，不要盲目低碳
Q&A
47:17 工作之后发现好好吃饭跟控制食欲真的很难，怎么解决情绪性进食？
52:40 运动和洗头怎么调节？
54:47 碳水爱好者，为了减肥不能吃自己喜欢吃的，导致反弹暴饮暴食，这是不爱自己的表现吗？
1:00:23 总吃健康的食物偶尔想吃不健康的食物怎么办？
推荐书籍：
《你是你吃出来的》
《中国居民膳食指南》
《盐糖脂》
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016.当妈一年，我的细碎感受
25 maj 2023 |
78 min
00:29 当妈第一年，这集真诚评价一下生娃这件事
02:27 竹子当初选择生娃前，竟然经历了这么长时间的思想斗争
08:22 真正决定生，主要因为以下三个原因
12:29 竹子理想家庭的样子，爸爸妈妈和两个孩子
14:30 有孩子一年后重新评估，生孩子到底可不可怕？（内含三个使怀孕更舒适的经验）
20:30 生孩子到底值不值？竹子现在的想法
27:28 中西育儿差异第一点：孩子自己睡还是跟大人睡？
34:49 中西育儿差异第二点：对于长辈/阿姨带娃的态度方式不同
44:13 中西育儿差异第三点：老外带娃为啥看着轻松一些？
Q&A
51:47 竹子会为了娃放弃工作吗？
53:52 如何看待李健老师成为丁克的理由？
58:40 中西不同，是否我们管孩子管太多了？
01:04:42 不敢带小孩长途旅行怎么办？
01:07:37 让宝宝自己睡是不是不适合中国宝宝的体质？
01:11:12 外国人真的不坐月子吗？
01:13:10 双语家庭的宝宝是不是会同时说两门语言呀？
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015.在还没有被中年危机击垮前，我的改变
11 maj 2023 |
48 min
00:10 巴厘岛的假期发生了突发事件，黑子的爸爸生命垂危
10:00 竹子突然感到了上有老下有小的中年危机感
12:58 中年危机带给竹子的第一个改变：钱的重要性
15:30 竹子第一次听到伦敦精英规划自己的财富自由，反应竟然是…
22:00 中年人，就是给小的花完钱，给老的花钱（乐意）
24:48 如果你鄙视财富，财富也会远离你
27:38 中年危机带给竹子的第二个改变：我得好好活着
30:12 不敢说的秘密，竹子曾经一度酗酒
34:23 一场香格里拉的旅行后的改变：洗心革面重新做(健康)人
36:43 比起及时行乐，不被任何欲望绑架才是快乐
39:40 中年危机带给竹子的第三个改变：重新学习爱的本领
41:36 激情之爱没什么好追求的，因为它太容易获得
42:16 好的婚姻，可以让你发挥出超级潜力，1+1>2
46:04 组建自己的小家庭是件很幸福的事
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014. 巴厘岛故事
27 april 2023 |
58 min
00:10 竹子真正的假期终于来了
02:54 本期是巴厘岛过往旅行秘史大曝光
04:04 老友大相聚，法国好友JC也来了
11:14 竹子的择偶观，爱灵魂，也要帅哥怎么办（颜狗的大坦白）
18:41 竹子的青葱岁月，新加坡读书期间第一次来巴厘岛
22:46 初到巴厘岛被日本辣妹震撼，竹子逐渐放弃美白的概念
30:00 竹子发誓要把新婚丈夫带来巴厘岛过蜜月，潜聊第一段婚姻
34:20 人生就是一个嗨点会越来越高的过程
39:47 第三次来巴厘岛，竹子拍摄了职业生涯最奢华也最诡异的一场“婚礼”
56:55 第四次旅行即将开始，竹子要见到好友BB啦
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013.聊时尚，品味能被钱堆出来么？
13 april 2023 |
55 min
00:03 女儿跟竹子一样，从小就爱臭美
02:10 时尚跟性向光谱一样，有的人拒绝表达，有的人恣意表达，更多人在中间
02:30 为什么乔布斯、扎克伯格和奥巴马从来不换衣服？
05:23 竹子眼里不朽的时尚之神竟然是他（不可抑制的崇敬爱慕之情）
10:20 竹子聊到她心中时尚到顶的画面激动了
13:20 在这道时尚光谱上，致敬敢于表达的勇士们
19:00 一个人的穿着打扮，可以反映出很多个人信息
22:50 竹子时尚之路第一阶段：穷鬼时期，混在古着店里，一切我没试过的我都要尝试
30:30 第二阶段：竹子有钱之后，开始疯狂买设计师品牌衣服，到底要看看你们贵在哪？
36:00 第三阶段：成为行业内人，理智消费，我已经很清楚自己需要什么
37:50 你的风格应该从你的个人哲学里面来，要形成你的个人哲学首先要对事情有你的看法和个人定义
Q&A
39:00 怎么看待穿高仿？
42:25 胖女孩无法时尚吗？
47:04 身材自卑有身材羞耻的女生该如何时尚？
49:25 请问如何在赚钱能力不强的时候，平衡攒钱和时尚的关系？
ps：4.10-4.23 NET-A-PORTER颇特天猫超品日期间，春夏新品7折起，还有专门为旅行出游季准备的10000+件单品！找客服报“竹子”，还可以领取限时2000-200的大额满减券
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012.从一次夫妻吵架，产生的中西思维差异思考
30 mars 2023 |
60 min
00:8 两周前竹子跟黑子大吵一架
1:47 复盘这次吵架的全过程
8:36 来自竹子的反思，为什么每次吵架她都要对黑子发起人身攻击？
13:25 法国友人的疑问，为啥我们吵架很容易觉得对方在针对自己？
14:47 到底“我”的边界是什么？怎么辩论不是针对个人而是就事论事？
19:15 竹子发现她不会好好辩论的原因
21:36 中西方对“我”的定义边界差别
26:36 听者思维与演讲者思维，你悟吧vs你别嫌我啰嗦
31:06 为什么我找不到个人追求
33:38 竹子也不过是在35岁时意识到有些固有思维模式是很难改变的
Q&A
38:00 为什么西方的女孩看起来更自信？
43:03 外国的伴侣会更有责任感么？
48:40 为啥影视剧中老外的聊天内容更多元化？
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011.我的创业故事（下）
16 mars 2023 |
62 min
00:23 创业最后一集，TR她热的诞生
01:29 如何启动一家公司？钱和人
03:05 为什么服务型公司启动成本低一些？
14:00 为什么产品公司没做好容易倾家荡产？
15:46 TR的启动资金是多少？
18:45 怎么判断你是否需要合伙人？
22:54 找合伙人就是补自己的短处，短析黑子和竹子的合伙模式
25:03和自己的好朋友合伙开公司是一个好主意么？
29:16夫妻合伙，2023年竹子跟黑子吵架终于吵明白了
37:33 你适合创业么？竹子的两个标准
37:47 对金钱不够渴望的人是赚不到钱的
42:14 做生意是就不停地试错，敢输才能赢
45:43 掉钱眼里的人每分每秒都在寻找商机
48:25《原则》里的热鸡汤一起喝喝
Q&A
50:29 创业初期要先想好品牌定位还是产品先行？如何balance自己喜欢和消费者喜好？
54:40 竹子有没有想过找工作给别人打工？
56:43 TR的收入是不是比博主高？
58:27 竹子怎么保持精力旺盛？
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010.生育让我重新思考女性主义
2 mars 2023 |
38 min
01:20 这集聊为什么竹子在35岁这一年才变成女性主义者
2:25 人获得新思想的方式有很多，天才通过共情就够了，普通人要通过真实的摔打
5:46 好笑的是，曾经一直被贴“独立女性”标签的竹子，对女性主义的认知浅薄
7:06 我曾经的“女性主义”行径，不过是因为我出生在比较富裕的中产阶级家庭而已
8:35 特权阶级的女性真的拥有所有权利了么？
9:33 生育是转折点，我为此重新思考女性主义
11:04 成为母亲，让我对自己的性别产生前所未有的疑问
13:59 母性是天生的吗？
15:18 我的丈夫是女性主义者吗？
18:58 让女人相信爱，是让女性进入婚姻的洗脑方式吗？
22:31 曾经只想生女儿的竹子，真的拥有女儿后，却开始焦虑
24:21 这个讨论有点困难，但我会继续分享我的女性主义思考
Q&A
24:59 结婚生子就是伪女性主义者吗？
27:50 如何正确地认识女性主义，不矫枉过正？
32:35 婚姻制度就是男权的政治制度吗？作为已婚女性怎么看待婚姻制度被否认？
34:23 怎么看待打着女性主义旗号相互攻讦的女性？
本集播客中提到的书：
《父权制与资本主义》
《成为波伏娃》
《女性主义有什么用》
延伸阅读：
《厌女》
《始于极限》
《看不见的女性》
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播客 别任性
播客 海马星球
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009.带娃旅行回来我没了半条命！
16 februari 2023 |
54 min
00:15 聊聊没更新的日子我干嘛去了
01:44 背井离乡的黑子三年没见过爸妈
03:56 我们用了半年时间计划了一个浪漫跨国旅行
4:59 理性讨论为什么带娃这么累？
16:10 旅行第一部分：222和爷爷奶奶相见
16:32 和外国公婆相处难，222成为破冰神器
25:48 曾经的年少消失殆尽，伦敦回忆步入中年
30:34 成为母亲的第一年：在极不对等的亲子关系中反思自我的消逝
33:37 旅行第二部分：如何带着婴儿去滑雪？
35:20 我本以为入住了Club med便是天堂
39:26 我们仨一起被冻感冒的故事
42:05 我抱着生病的222在深夜大哭
42:32 为了不洗衣服，我和丈夫裸体喂奶
47:31 雪场被撞飞，差点丢了命
48:48 旅行第三部分：在伦敦的最后一周，身体大亮红灯
52:15 总结带娃跨国旅行心得
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008.跨国夫妻在上海，国内城市的天花板？
22 december 2022 |
74 min
02:14 从北京搬到上海两年后的居住感受
02:49 喜欢上海的地方：这是一个可以步行的城市（对比北京为什么不行，为什么老外因此更容易喜欢上海）
15:47 不喜欢上海的地方：这里的人太精致了，交不到“臭朋友”
26:23 喜欢上海的地方：作为外籍家属，在上海生活轻松许多
34:23 不喜欢上海的地方：也太贵了吧，有时候感觉比伦敦还贵
41:40 喜欢上海的地方：城市管理水平世界一流，让外籍家属赞不绝口
45:07 竹子会一直住在上海吗？会回北京么？
Q&A
49:47 上海老外和北京老外的区别？
54:24 如何看待一直租房子和买房子？
57:30 搬了这么多次家，如何看待家和归属感？
59:49 上海到处都是“了不起的盖茨比”现场，在这样的泡泡旁边生活，有巨大的失落感
1:04:34 金钱跟在上海生活是正比吗？
1:09:05 如何看待近几年很多人都从北京搬到上海了？
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007.激情褪去后，老夫老妻还能好好耕地么？
8 december 2022 |
59 min
02:13 困扰竹子的一个秘密
06:13 激情期很长的感情，激情最终也慢慢褪去了
07:08 你们属于哪种人？狠抓激情，还是能接受褪去？
10:40 竹子坦白，她对于如何经营激情褪去后的感情一无所知
11:58 6%专家竹子站在了94%的路口
15:05 94%的最大难题，不那个了怎么办？
18:26 竹子对爸妈的大告白，Surprise！其实小竹子早就对“那个”起疑心了！
22:29 竹子对爸妈的能力赞不绝口
24:00 本次讨论代号“耕地”
25:10 为什么牛不耕地了？
25:44 牛体力不支
28:00 血槽已空后，对谁先下地争执不休
30:25 事儿逼竹对于耕地队友的熟悉程度有所纠结
33:40 怀小牛之后，犁就下不去了
35:26 提问：跟小牛同房睡的怎么耕地啊？
36:47 有小牛之后，第一次耕地的故事
39:06 竹子的解决方案
Q&A
44:28 有没有什么田间脏话可以学习？两种基本方法，一种高级玩家方法
47:56 会做一些取悦对方但是自己不喜欢的事情吗？
50:24 有没有方法从外貌判断耕地能力？
51:51 大多数对方爽了的时候我都意犹未尽
54:16 如何看待婚前耕地？
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你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。
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她还有另外一档播客叫做喷嚏
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006.被爸爸从小爱到大的女孩，人生路会顺一点么？
24 november 2022 |
69 min
02:14 竹子发现，自己的爸爸妈妈不一样耶
04:43 竹子心中那片阳光明媚的稻田
08:33 很想要女儿的邵爸
11:44 亲自照顾小婴儿的邵爸
13:30 漫谈上海男人（有很多开玩笑的部分，请大家轻拍）
15:33 你们会用爸爸的标准寻找未来的伴侣么
19:30 很会和小竹子玩游戏的邵爸
22:37 两个玩得过火的小插曲
27:59 情场老手的竹子也许是因为良好的父女关系
35:27 逼竹子练长笛的邵爸，父女产生很多摩擦
42:34 竹子的疑问：他是好爸爸，但他也许不完全是个好老公？
51:59 懂得在孩子成年后，退出他的人生很重要
Q&A
56:39 父女关系会决定成年女性的亲密关系走向么？
1:00:13爸爸大男子主义怎么办？
1:03:29爸爸平时对我太好有负担怎么办？
1:05:21 曾经是伟岸超人，如今“人设崩塌”的父亲
节目中提到的纪录片是《面具之内》
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005.我的创业故事（中）
10 november 2022 |
60 min
00:49 第二段创业经历：自媒体
4:30 三年前竹子最“红”的时候有点飘
7:25 为什么决定转行不做拍婚礼了？
16:55 成为中国第一批vlogger靠得竟然是直觉
25:08 成为博主后的迷茫，看不到参照物
26:24 签不签机构？全约、商务约还是自己组团队？
30:49人生经验：尽量少被别人赚走"认知差异"
37:47 自媒体生涯，我的两个成功和一个失败
44:18 博主的寿命
46:01 做自媒体的收获
Q&A
51:35 创业以来最大的问题和困难？
55:09 遇到职业瓶颈怎么突破？
58:40 创业是否没有下班时间，随时待命？
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004.我的创业故事（上）
27 oktober 2022 |
60 min
02:08 要聊这个呼声很高的话题：创业
04:27 严重声明：这集不具备任何借鉴性
07:51 竹子为什么会创业？
13:14 竹子的高考志愿填报（瞎填一器）
15:04 误打误撞进入了一个不适合自己的专业
19:06 竹子的研究生申请（瞎填一器）
21:27 英国毕业了之后为什么没有回国
24:42 小生意人的基因（回述马邵两家的商史）
33:27 决定创立第一家公司：LoveStorage
37:00 作为创业人，如何找到自己的第一批客户？
46:46 如何评价竹子的第一次创业
Q&A
49:49 Q1. 有些人是不是只适合做打工人？
53:37 Q2. 如何看待职场30+危机？
55:34 Q3. 怎么平衡工作、兴趣和家庭？
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003.在婚姻中追求爱情的我，傻么？
13 oktober 2022 |
50 min
00:43 结婚之后，还会有爱情吗
1:32 我的婚姻曾经一度岌岌可危
5:51 陷入爱情的感觉是
8:09 竹子的三段情史分享（暗恋、伦敦爱人、真爱）
21:05 爱情的本质是对对方优点的迷恋
27:25 互相鄙视的婚姻可能走不远
31:52浅层次的仰慕和深层次的仰慕
36:31 我妈对黑子没那么满意了
40:00真爱到底是什么
42:16 我会出轨么
43:40 肉体or精神满足
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002.从玻璃心到大心脏，我也不是一直这么洒脱
29 september 2022 |
52 min
1:09 作为“网红”，竹子真的克服了很多玻璃心
2:00 什么是玻璃心（讨厌这个词）
4:14 敏感的人的3个特质
7:50 竹子老公“黑子”名字的来历（喝多了起的）
13:00 看理想，王芳《人格心理学40讲》
15:30 小竹子脸皮很薄
18:40 刚入行拍视频的时候，竹子被某知名摄影师骂了
22:44 当朋友当面质疑竹子的工作，她竟然无语凝噎
27:57 伦敦的银行家Cindy特别喜欢接受批评
31:45 让自己不敏感的2个小方法
36:45 作为“网红”，第一次看到黑粉帖子的心情
38:50 这个世界上有人喜欢你就必定有人讨厌你
40:28 只有真正的自信会帮你抵御质疑
41:55 Q&A
「大五人格」测试
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001.我当妈了，你还愿意做我的朋友么？
15 september 2022 |
58 min
0:35 今天聊聊交朋友这件事。
1:30 竹子觉得生孩子以后快没朋友了
2:00 当妈后第一次晚上出门和朋友吃饭
11:00 没朋友只有娃，我是不是变成了我最不想成为的人
17:00 30岁交友和20岁的最大不同
22:00 我和俏俏的东伦敦年轻往事
31:30我会嫉妒朋友的新朋友么
33:40生孩子后跟韩夏的关系
35:20工作以后交朋友怎么这么难
37:20和韩夏在纽约的软床上醒来的故事
42:00 每一个人都有自己的系统，系统弱的人会比强的人卷进去
45:20我想以后留给诺儿的印象不止是”妈妈”
42:20 Q&A
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