Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Häng med oss på en majestätisk löptur från Helsingborg till vackra Landskrona när vi snackar om hur man bäst får till löpningen OCH familjetiden på resan! Ett avsnitt om både löpning och livet där vi både delar ut hacks, minns tillbaka på gånger det inte gått så bra och så klart om Sveriges vackraste kuststräcka.

Vi snackar också om varför det är kul med att spela in content, om våra dubbla långpass som uppladdning inför Stockholm Marathon (mumma!) och plockar in lite frågor från våra följare. Njut av ett superhärligt avsnitt!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Landskrona Stad!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

x

Loppen fortsätter att avlösa varandra och nu är det grande finale av vår vårturné när Stockholm Marathon står för dörren! Hur känner vi för att springa ett maraton otränade, vad kan man vänta sig av huvudstadsmaran och vilka sista tips har vi att dela ut? Nuuu kör vi!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med YMR Track Club som vi kör en tävling tillsammans med som hyllar resan!

Vägen till framgång är sällan rak eller enkel. Och tillsammans med YMR Track Club vill vi hylla alla er som varje dag jobbar hårt för era mål, för att må bra och ständigt utvecklas.Vi vill lyfta in alla pass och timmar som ni lägger i mörker - in i ljuset. En kudos till all svett, all glädje och smärta som löpningen för med sig, men inte minst den magi som sker när gränserna för vad som är möjligt suddas ut. Nu uppmanar vi dig att reflektera över och dela dina nyanser av framgång. Share your Shades of Success!

⁠Ha på dig dina YMR Track Club solglasögon⁠, dela din story om hur din väg dit du är idag och vart du är på väg, och var med och tävla om ett exklusivt racekit från YMR Track Club (värde över 2000kr) och tre månaders löpcoachning av löpning & livet (värde 1200kr)!

Reglerna för att vara med och tävla är enkla

- ⁠Alla som köper, eller redan har köpt, ett par YMR solglasögon kan vara med i tävlingen.⁠

- Posta ett inlägg på dig med dina YMR solglasögon och dela din story om vägen till din framgång (Shade of success). 

- Tagga @YMRtrackclub och @löpningochlivet SAMT använd hashtagen #shadesofsuccess

- Tre vinnare väljs slumpmässigt ut av YMR track club i början av juni

Till dig som ännu inte testat dessa ultimata high performance solglasögon med högt UV-skydd, anti-scratch lenses etc. Så kommer här en rabattkod om 20%: ”shades20”

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Varvetveckan är över och vi kommer hem med massor av energi, stories och steg från både expo och ett varmt lopp!

Vi kör ett fullspäckat avsnitt med hur det är att jobba med löpning bakom kulisserna, att jobba 20 timmar för att sen springa en varm halvmara och så klart... RACE REPORT från hela loppet! En varm historia utlovas, och till detta något svalkande i glaset. Vi svarar också på en massa frågor och blickar fram mot nästa långlopp i Stockholm om... 1,5 vecka.

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠⁠⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Sugna att komma och lyssna på vår (öppna och gratis) föreläsning i Malmö den 28/5? Anmäl dig här!⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

För er som verkligen, alltså VERKLIGEN vill ha ännu mer inför Göteborgsvarvet så släpper vi här ett extra avsnitt med sista-minuter frågor och svar om taktik, uppladdning, käk och annat smått och gott inför loppet. NJUT och lycka till!!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠⁠⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Sugna att komma och lyssna på vår (öppna och gratis) föreläsning i Malmö den 28/5? Anmäl dig här!⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Formtoppning pågår och Göteborgsvarvet är runt hörnan! Och vi har med oss inte mindre än två härliga gäster detta avsnitt för att mentalt formtoppa inför årets folkfest längs Göteborgs gator. Vi gästas än en gång av Idrottspsykologernas Arina Ljung för att prata om hur man kan ladda inför lopp, men ändå med fokus på att faktiskt ha kul och inte låta prestationstankarna ta över.

Vi får också med oss inspirerande Karoline Pettersson som berättar om sin resa och varför hon har en speciell relation till just Göteborgsvarvet.

Så klart blir det även en gottig Race Report från Springtime 10km i veckan som gått och tankar inför stundande Göteborgsvarvet... NJUT av ett späcka avsnitt!!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠⁠⁠

Sugna att komma och lyssna på vår (öppna och gratis) föreläsning i Malmö den 28/5? Anmäl dig här!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Efter år av frånvaro tar vi nu ÄNTLIGEN klivet in på gymmet igen tack vare Fitness24Seven! Med närmsta gymmet 480 meter hemifrån börjar resan med att bygga starkare kroppar för att se hur bra vi kan bli i spåret. Men... först så kör vi ett tryggt alternativ och hoppar på löpbandet och delar ut våra fem bästa pass för dig som vill köra på bandet och undvika pollen, snö eller vind!

Vi snackar också om stundande Springtime 10 km där vi ska springa.... snabbt. Nuu kör vi!!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Fitness24Seven! Mycket träning, litet pris. Träna från 99kr i månaden, få tillgång till alla gym i Sverige (över 170 st)! Alltid öppet och ingen bindningstid - till marknadens bästa pris!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Milen, 10 km, 10.000m! Och vi bjuder på den fullständiga guiden till hur du ska tänka, träna, ladda och genomföra distansen på bästa sätt! Vilka skor ska man ha, hur springer man lopp bäst och kan man bli snabb på en tia samtidigt som man maratontränar? Vi svarar på allt!

Vi har temat till ära även en härlig Race Report från Lundaloppet 10 km där vi fick med oss löparen Py i bilen som langade PersBärs efter målgång! Vi bjuder även på en kort intervju med Joacim som lyssnade på vår uppmaning om att åka på Tryout i Gång. På köpet fick han både träffa superstjärnan Perseus Karlström och känna på mjölksyra med sträckt knä...

Njut av ett fullspäckat avsnitt!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Vi fick in en drös frågor på vår instagram och många handlade om vad man kan påverka och hur man ska tänka när man har kort tid kvar till målet och om det är lönt att "stressa" igenom träningen. Vi svarar på era frågor och snackar så klart också om stundande Göteborgsvarvet, Lundaloppet och Stockholm Marathon

Vi snackar också om vår ultimata guide till halvmaraton tillsammans med Asics och Boozt.com som ni hittar här!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Att göra Comeback! Något som många av oss hade sluppit göra från första början men som ibland är ett måste. Med oss har vi tre gäster i avsnittet för att gå igenom alla dess faser! Lisa Armandt gick från elitsatsande atlet inom MX och Enduro till att hela hennes verkligheten vändes upp och ner på några sekunder när olyckan var ett faktum. Idag springer hon för två (👶🏻) och uppskattar varje steg 🙌🏻! Johan Gerdevåg återgästar oss efter en lång sjukdomsperiod över vintern och springer nu smartare och mer långsiktigt än någonsin!

Vi snackar också om vad man ska tänka på gällande återhämtningen och styrketräningen på väg tillbaka med Robin Ekwurtzel från Nordic Refit och en 10-mils vecka som gått!

Avsnittet presenteras av Biltema! Och produkterna vi pratar om är Foam Roller och Massagerulle.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Vi har varit rockstjärnor för en dag i Göteborg och snackar om den grymma gemenskapen som löpning för med sig! Att du på 10 sekunder kan hitta inspiration i mobilen och inte minst om löpares öppenhet för nya människor.

Men framförallt har vi en grym intervju med Nicholas Roman, grundaren av Facebookgruppen "Löpning - gruppen för oss som fattat att löpning är livet" som nu är 30.000 medlemmar (!). Om Corona och saknaden av fysiska löpevents, om att börja springa och utmana gränser och om digital gemenskap som för samman oss löpare.

Njut av ett härligt avsnitt som sätter inspo på kartan!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med YMR Track Club som vi kör en tävling tillsammans med som hyllar resan!

Vägen till framgång är sällan rak eller enkel. Och tillsammans med YMR Track Club vill vi hylla alla er som varje dag jobbar hårt för era mål, för att må bra och ständigt utvecklas.Vi vill lyfta in alla pass och timmar som ni lägger i mörker - in i ljuset. En kudos till all svett, all glädje och smärta som löpningen för med sig, men inte minst den magi som sker när gränserna för vad som är möjligt suddas ut. Nu uppmanar vi dig att reflektera över och dela dina nyanser av framgång. Share your Shades of Success!

⁠Ha på dig dina YMR Track Club solglasögon⁠, dela din story om hur din väg dit du är idag och vart du är på väg, och var med och tävla om ett exklusivt racekit från YMR Track Club (värde över 2000kr) och tre månaders löpcoachning av löpning & livet (värde 1200kr)!

Reglerna för att vara med och tävla är enkla

- ⁠Alla som köper, eller redan har köpt, ett par YMR solglasögon kan vara med i tävlingen.⁠

- Posta ett inlägg på dig med dina YMR solglasögon och dela din story om vägen till din framgång (Shade of success). 

- Tagga @YMRtrackclub och @löpningochlivet SAMT använd hashtagen #shadesofsuccess

- Tre vinnare väljs slumpmässigt ut av YMR track club i början av juni

Till dig som ännu inte testat dessa ultimata high performance solglasögon med högt UV-skydd, anti-scratch lenses etc. Så kommer här en rabattkod om 20%: ”shades20”

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Vad är ett misslyckande och vad är framgång? I ett personligt samtal med Peter Häggström Lindecrantz från YMR Track Club gräver vi djupt i just denna frågan! Om att vara sann mot sig själv, att släppa stenar från axlarna och att krossa barriärer. Att gå in i bubblan bakom sina solglasögon och att växa varje dag!

Vi har också en STOR race report från Varvetmilen i Malmö där både Simon och Fredrik tog ett massivt kliv framåt i både tid och känsla (Fredrik t.o.m tangerade sitt PB!) och snackar om VARFÖR saker "helt plötsligt" lossnar. Om att hitta mönster i sin löpning, lära sig av sakerna som skiter sig och att ta med sig det som funkar.

NJUT av ett fullsmockat avsnitt och en grym tävling (se längre ner!).

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med YMR Track Club som vi kör en tävling tillsammans med som hyllar resan!

Vägen till framgång är sällan rak eller enkel. Och tillsammans med YMR Track Club vill vi hylla alla er som varje dag jobbar hårt för era mål, för att må bra och ständigt utvecklas.Vi vill lyfta in alla pass och timmar som ni lägger i mörker - in i ljuset. En kudos till all svett, all glädje och smärta som löpningen för med sig, men inte minst den magi som sker när gränserna för vad som är möjligt suddas ut. Nu uppmanar vi dig att reflektera över och dela dina nyanser av framgång. Share your Shades of Success!

Ha på dig dina YMR Track Club solglasögon, dela din story om hur din väg dit du är idag och vart du är på väg, och var med och tävla om ett exklusivt racekit från YMR Track Club (värde över 2000kr) och tre månaders löpcoachning av löpning & livet (värde 1200kr)!

Reglerna för att vara med och tävla är enkla

- Alla som köper, eller redan har köpt, ett par YMR solglasögon kan vara med i tävlingen.

- Posta ett inlägg på dig med dina YMR solglasögon och dela din story om vägen till din framgång (Shade of success). 

- Tagga @YMRtrackclub och @löpningochlivet SAMT använd hashtagen #shadesofsuccess

- Tre vinnare väljs slumpmässigt ut av YMR track club i början av juni

Till dig som ännu inte testat dessa ultimata high performance solglasögon med högt UV-skydd, anti-scratch lenses etc. Så kommer här en rabattkod om 20%: ”shades20”

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Med våren kommer också känslan av att man vill springa mer, längre, snabbare och... kanske något nytt? Vi snackar med vår kompis Elin Marasovic om att gå från 1k till maraton, med ett stopp på vägen i Göteborg när hon för första gången ska springa Göteborgsvarvet och om tjusningen med att göra ALLT som löpningen har att erbjuda!

Vi snackar om vårt år som kommer bli något helt nytt för oss och att våga växla upp löpningen med att testa nya saker. Vi ger en drös med tips för att du också kan våga växla upp i vår och hur du gör det på bästa sätt! Och lite inför morgondagen Varvetmilen i Malmö.... NU KÖR VI!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠⁠

OCH så klart har vi kvar ett kanonerbjudande i samarbete med Aktivitus! Ni får 20% rabatt på alla tester, gäller vid bokningar fram till och med den 30 april (gäller på alla Aktivitus kliniker). Bokningen ska göras senast den 30 april men testerna kan givetvis genomföras senare. Ni uppger rabattkod: Löpningochlivet20 så så dras rabatten av när ni gör själva besöket och testet.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Efter 3,5 år av löpning & livet är det ÄNTLIGEN dags för ett avsnitt om DISTANSPASSET! Och vi gör det timmar efter… ett distanspass. Simon berättar om sina 609 000 distanssteg hittills i år medan Fredrik förför lyssnarna med sitt bästa distansminne. 

Vi tar er igenom distanspassets magiska värld och kör genom från det mest grundläggande i din löpning till en puls- och tröskelskola. När blir distanspassen för hårda, varför ska majoriteten av din träning vara distanspass och när går man över till galenskapen att springa två pass om dagen?! 

Vi delar med oss av en vecka som gått med över tio mil löpning och dricker…. Glögg?! Inga följdfrågor på den tack.

Vi snackar också om varför vi älskar Asics Gel-Nimbus 26 och Asics Novablast 4 när vi ska springa mil efter mil på träningen mot långloppen och vikten av att ha en sko som gör jobbet!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠⁠

OCH så klart har vi kvar ett kanonerbjudande i samarbete med Aktivitus! Ni får 20% rabatt på alla tester, gäller vid bokningar fram till och med den 30 april (gäller på alla Aktivitus kliniker). Bokningen ska göras senast den 30 april men testerna kan givetvis genomföras senare. Ni uppger rabattkod: Löpningochlivet20 så så dras rabatten av när ni gör själva besöket och testet.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

I samarbete med Asics och Boozt.com släpper vi nu äntligen vår Göteborgsvarvet special som ett av våra mest maxade avsnitt hittills på över två timmar! Vi går igenom ALLT som ni frågat i en special som kommer få dig i form (och taggad!) inför Varvet. Hur ska man träna fram till loppet, vilka skor och utrustning ska man ha, hur laddar man under Varvetveckan och vad händer på Expo?! Och så klart… En grundlig genomgång av hela banan, hur man ska lägga upp löpningen och vad som väntar vid målgång. Njut av detta specialavsnitt (både i podd och här på Youtube)!

Innehåll:

1. Inför Göteborgsvarvet - Hur förbereder jag mig?

2. Skor och utrustning - Vad behöver jag?

3. Veckan för Varvet - Hur laddar och planerar jag?

4. Expo - Vad behöver jag veta?

5. Loppdagen - Vad ska jag tänka på?

6. Loppet! - Så lägger du upp det och genomgång av banan.

7. Målgång! - Vad gör jag sen?

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! ⁠Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Våren har kommit.... till vissa delar av landet ;-)! Och vi snackar om den härliga känslan av att få upp farten. Inför vår Göteborgsvarvet special snackar vi om att tävla på träning... Och att träna på att tävla! Varför är det bra att köra testlopp på träning, även om man inte gillar att springa tävlingar? Hur ska man tänka i sitt löpupplägg om man ska lägga in ett testlopp och vad är våra bästa tips för att inte känna att man "offrar" en veckas bra träning om man väljer att kasta in en tävling? Avsnitt 167 - nuuuu kör vi!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Asics och Boozt.com! Alla produkterna vi pratar om finns att köpa på Boozt.com här.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Ett fullspäckat avsnitt om att gå All-in.... Och All-out! Vi har fått en härlig löprunda och poddintervju med ingen mindre än Helen Wikmar! Den oväntade uthållighetsidrottaren som inte bara tog beslutet att göra en hälsoresa för att bli en roligare, piggare och gladare mamma och person utan som också sa upp sig för att leva det liv hon verkligen ville leva - varje dag. Vi får en grymt inspirerande stund med Helen som idag jobbar som VD på Arc sports och kör Ironmans och ÖtillÖ på löpande band.

Tidigare på dagen hann vi också med en trip till Malmö för att köra tester på Aktivitus och än en gång fick grym coachning och genomgång av testledare Andreas Thell. Vi fick svart på vitt hur vi mår och står och trötta blev vi på köpet... OCH så klart får alla lyssnare ett kanonerbjudande i samarbete med Aktivitus! Ni får 20% rabatt på alla tester, gäller vid bokningar fram till och med den 30 april (gäller på alla Aktivitus kliniker). Bokningen ska göras senast den 30 april men testerna kan givetvis genomföras senare. Ni uppger rabattkod: Löpningochlivet20 så så dras rabatten av när ni gör själva besöket och testet.

OCH som en sista bonus så får vi en snackestund med Siv Karlström på Svenska Friidrottsförbundet om att de anordnar en Tryout för att vara med i landslaget i Gång! Världens roligast och häftigaste grej och en once-in-a-lifetime möjlighet för någon lyssnare att få chansen att vara med i Finnkampen. DO IT!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Aktivitus.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Johanna blir väckt mitt i natten av sin dotter och inser snabbt att något är fel. En ambulanstur senare på sjukhuset inser hon att vägen tillbaka till löpningen och en vanlig vardag kommer att ta tid. Men nu är vi här, och bara veckor kvar till att Johanna ska springa Paris Marathon! Vi har ett gott snack om pannben, att dela upp målen i små delar och att uppskatta varje löpsteg.

Samtidigt levererar veckan som gått den bästa löparveckan på riktigt länge för oss med mycket fart och pigga kroppar! Vi snackar om hur man tacklar dippar, vad man ska tänka vid skador och att hitta tillbaka till glädjen i löpningen.

Och.... något gott i glaset. NU KÖR VI!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Vi teamar upp med Asics & Boozt.com mot Göteborgsvarvet! Och vi konstaterar att vi lever vår passion 100% just nu när både löpning, privatliv och företagande rullar på. Men är det bara tur, slump och stolpe in? Eller är det en långsiktighet och framförallt ett vinnande mindset? Vi snackar om att träna på att se möjligheter, att våga ta dem när de dyker upp och om att omge sig av bra människor.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Kan man inte bara springa ett lopp för upplevelsen, borde man bry sig om allt som klockan säger och vad gör man när man är skadad och stressad i sin träning? Hur hälsar Fredrik på andra löpare på sin runda och ska man våga bli lite obekväm i son löpning? Vi går igenom alla frågorna, skapar utmaningar på varje en och tänker att du som lyssnar ska plocka upp en och testa!

Vi firar också att vi nu är nästan 90 personer som ska springa Varvet från vårt community, dricker en säsongsbärs och snackar om en massa bra pass från veckan som gått. Om känslan när det lossnar i träningen, om tröga ben och pigga ben och att ösa på i motvind. Detta och mycket mer i avsnitt 164 - nu kör vi!!

Avsnittet presenteras i stort samarbete med Biltema! Och de produkter vi pratar om i avsnittet finns att hitta här, varför betala mer?

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Då är det klart - VI SKA TÄVLA I VM! Vi snackar ihop oss om vilka distansen det blir, varför fler borde hänga med och om tjusningen att glida runt på Göteborgs gator under ett stort evenemang. Nu kör vi!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Förbered er på ett skånskt temposnack när BG Nilensjö kommer direkt från träningspasset in i studion! Vi tuggar oss igenom gamla minnen från Simons första crosspass, BGs 1:15 på halvmaran efter 50 fyllda, Fredriks första pass inomhus med blodsmak och inte minst om Veteran-VM i Göteborg i augusti! BG fick bestämma våra distanser och nu ska vi äntligen tävla för Sverige i ett mästerskap! Vi får en rejäl injektion av energi i studion och inser att det blir både maraton och VM denna sommar. BG Inspirerar med att våga tävla mer på träning och vi kan bara hålla med!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Nordic Refit! Naprapaterna som håller våra kroppar i trim och skadefria.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Många är inne i träning inför stora mål just nu, Stockholm Marathon, Göteborgsvarvet och uppbyggnad för säsongen! Och det är inte alltid man får den direkta utvecklingen och kvittona man vill ha i sin träning. Många av oss motionärer börjar tvivla på sin träning, fundera på förändring och om man tränar för mycket eller för lite, rätt eller fel. Och detta snackar vi om i detta bonusavsnitt! Vad gör man när utvecklingen stannar av och man når en "platå"? Och var går gränsen till överträning och vilka signaler ska man leta efter? Ett spännande ämne som vi ska grotta vidare i!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade träningsprogram, flexibelt upplägg och du kan byta program till vad du vill, när som helt. Nu med över 70 personer som tränar mot Göteborgsvarvet - häng med!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Avsnitt 162 är fullspäckat med löjlig energi när vi både har gäst och race report 🤩!! Vi har med oss Elin Marasovic, känd som @elin_runs på instagram som tar med oss på en träningsresa från hets till kul! Hur kan vi jobba med att sänka prestationskraven på oss själva, slopa hetsen och få upp löparglädjen varje vecka? Och samtidigt utvecklas åt det hållet vi vill i vår löpning? Vi snackar om familjeliv och egen företagande, om sociala medier och om att bli hopplöst förälskad i träning. Och så klart om alla loppen 2024!
Vi ger också en utförlig race report från helgens tävling i Köpenhamn! Vad var nyckeln till att Fredrik äntligen fick till en stabil mil och gör sin bästa säsongsdebut någonsin, varför sprang Simon löjligt progressivt på andra halvan efter ett kafferep på första? OCH så klart om en episk bilresa över bron som markerar starten på vår nya serie på Youtube - Runners Ride Along!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Biltema! Och i veckans hack pratar vi om hur man med befintliga rutiner och balanskudden för 129:- kan stärka upp sina fötter, balans och hållning.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

De tuffa passen... Vad är egentligen tufft? Och hur hårt ska man köra, vad ska man tänka inför och under tiden? Och hur lurar man hjärnan när man verkligen behöver det?

Njut av ett gott bonusavsnitt om detta!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade träningsprogram, flexibelt upplägg och du kan byta program till vad du vill, när som helt. Just nu är vi över 60 personer som tillsammans tränar inför Göteborgsvarvet med våra träningsprogram!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Yeesss! Tävlingspremiären närmar sig och på söndag smäller det!! 10k i Köpenhamn mitt i vår förlängda grundträning. Men 2024 ska bli tävlingarnas år så vi kör på tunga ben längs dansk asfalt. Vi snackar om tävlingspremiär, vad man ska tänka på, hur man lägger upp dagen och vilka kläder man ska ha på sig. Vi har en låååång vecka som gått fullspäckad med löpning och snack om ett annat sätt att träna på och hur kropparna känns med nytt upplägg. Och kanske någon passiv aggresiv kommentar om folk som pratar så man inte förstår.

Över en "Clear Blue sky Cocktail" (som istället blev Uncle Chens Grumliga Grogg) svarar vi på frågor och grottar ner oss i att sätta mål! vi har pratat mycket om långsiktig träning och målbilder men ägnar här en stund åt målsättningar och vilka komponenter som ska vara med i en bra målsättning.

Och sist... men inte minst. Finns där en CTA. You know the drill.

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade träningsprogram, flexibelt upplägg och du kan byta program till vad du vill, när som helt. Nu med över 60 personer som tränar mot Göteborgsvarvet - häng med!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Den svenska våren börjar sakta men säkert göra sitt intåg (i vissa delar av landet i alla falla) och barmarken får en att drömma sig bort till Göteborgsvarvet! Vi har tagit alla era frågor om uppladdning för loppet, hur man ska tänka längs banan, seedning och stargrupper och hur man hanterar värmen. Sen har vi smällt ihop allt och gjort ett härligt bonusavsnitt av detta! En lysande uppladdning inför vårt specialavsnitt om GöteborgsVarvet som släpps i mars! Enjoy!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade träningsprogram, flexibelt upplägg och du kan byta program till vad du vill, när som helt. Just nu är vi över 60 personer som tillsammans tränar inför Göteborgsvarvet med våra träningsprogram!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Vad är det som händer med svensk löpning och vad är det bästa och sämsta med att kunna följa varenda jäkel på sociala medier nuförtiden?! Och viktigast av allt - vi delar ut de tio bästa (kanske blev det åtta?) sakerna som du kan lära dig från elitlöpares sätt att träna, tänka och sätt att prioritera!

Vi snackar också om vår 250 dagars satsning efter två veckor in, dricker en Runners Sunset (in the sunset....) och delar ut hacks och pass. Ett avsnitt som inte får missas!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade träningsprogram, flexibelt upplägg och du kan byta program till vad du vill, när som helt.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Att bli mentalt stark, många löpares dröm! Men är det alltid bra att ha tjockt pannben? Vi snackar länge med Arina Ljung från idrottspsykologerna om just detta! Hur påverkas ens träning av sitt psykiska mående, vilka mentala strategier kan man använda för att hålla i sin träning och vilka signaler ska man lyssna på när kroppen vill säga en något? Och såklart…. HUR blir man mentalt redo för tävlingar?! Njut av ett gött samtal som kommer få dig att tänka till!

Vi grottar också ner oss lite djupare i Utmaning 250 som vi nu avverkat första veckan på i jakten på att bli så bra vi kan bli och tömmer Simons barskåp med en.... Kokosdrink.

Håll i hatten - nu kör vi!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Anpassade träningsprogram, flexibelt upplägg och du kan byta program till vad du vill, när som helt.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Direkt från invigningen av nya KIA Center hos Hedin Bil i Helsingborg snackar vi lite om tävlingssäsongen som kommer och hugger två löpare på plats som siktar på att putsa PB på 5k och halvmaraton!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Hedin Bil KIA Helsingborg!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Fem kilometer - himmel eller helvetet?! Både och verkar det som. Vi tar och dyker ner i denna distans som alla har en relation till, oavsett om det är din första milstolpe inom löpning eller du fått uppleva helvetet på bana över 12,5 varv. Varför är detta en av de bästa distanserna att träna mot, hur ska man lägga upp ett lopp på 5 km och när ska man lägga in distansen på träning mot de längre loppen?

Vi dricker också en 5k Fizz, snackar om Richebesök efter STHLM Marathon i juni och om att vi bestämt oss för att utforska hur bra vi egentligen kan bli till hösten om vi lägger upp smart och hållbar träning!

Mängder med lyssnarfrågor, tips på bra pass för 5 km och massor av energi - avsnitt 158 nuuu kör vi!!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu släpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan så klart också byta program till vad du vill, när som helt.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Varför är det så svårt att hitta rätt tempo för vissa, medan Fredrik känner sig trygg med att hitta tempo direkt? Varför är det viktigt att ha koll på sina tempozoner, vilka knep finns för att både hitta dem och träna kroppen på autopiloten?

Häng med oss i ett gott snack med några bra tips på vägen!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu släpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan så klart också byta program till vad du vill, när som helt.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Need for speed! Ett favoritämne och lämpligt nog när vi kommer ur en vecka med tre fartpass. Men hur ofta bör man egentligen träna fartträning, hur kommer man igång och hur levlar man upp? Ska man köra polariserad träning (lugnt ska vara lugnt och hårt ska vara hårt) eller den mer moderna norska tröskelmodellen? Och hur hittar man egentligen "rätt" fartzon för sina pass?!

Vi snackar igenom hela fartzonen över en Aperol.... Sprintz... och tipsar om hur du kan lägga upp din träning! Vi svarar också på mängder med lyssnarfrågor som droppat in och bestämmer oss för att få ett fartfyllt 2024!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu släpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan så klart också byta program till vad du vill, när som helt.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Som uppföljning på avsnittet om långpass kommer här också en bonus om upptrappning! Hur ska man tänka när man trappar upp distansen mot att springa halvmaraton och maraton, som nybörjare, kontinuerlig löpare och överambitiös motionär?! Enjoy en kortis och ett gott snack om hur du lägger upp din plan!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu släpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan så klart också byta program till vad du vill, när som helt.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Låååångpasset! Vi djupdyker ner i en av löpningens grundpass som mestadels är älskat men kanske ibland hatat av muskler och flås… Vad är ett långpass, vilken fart ska man hålla, hur ska man förhålla sig till alla riktlinjer för passet som florerar och vilka är våra bästa minnen från långpass som varit?

Vi toppar med en milstolpe för L&L genom att för första gången någonsin i historien ha en lyssnarlek!! Fredrik T har skickat in en lek som vi med glädje tar oss igenom och utan att spoila… Så sätter det vår relation på spel när vi väljer mellan passion och pengar i ”Så, what if”?

Vi snackar också om ett grymt fartpass från veckan som gått, dricker en Långpassoa Cocktail och delar ut ett grymt hack om att kombinera pass för att få ihop veckan. NJUT av avsnitt 156!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Löpning & livet - din löpcoach direkt i fickan! Nu släpper vi program för Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon och du kan så klart också byta program till vad du vill, när som helt.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

Är du nyfiken på att starta med löpning men vet inte riktigt var du ska börja? Då är detta avsnittet för dig! I "Starta med Löpning 2024: Skapa Ditt Eget Träningsprogram – Perfekt för Nybörjare", tar vi dig genom grunderna i löpning och hur du kan skapa ett enkelt, men effektivt, träningsprogram som passar ditt schema och dina mål.

Vi går igenom olika typer av löppass – från lugn jogg till lite mer utmanande intervaller – och ger dig konkreta tips på hur du kan lägga upp dina veckor för att få ut det mesta av din träning. Oavsett om du siktar på att förbättra din kondition, din hälsa, eller bara vill njuta av frisk luft och rörelseglädje, har vi råden som får dig att komma igång och hålla i!

Glöm inte att prenumerera på vår kanal för fler tips, tricks och inspiration. "Starta med Löpning 2024" är det perfekta första steget för att kickstarta din löparresa. Sätt på dina löparskor, det är dags att springa mot dina mål!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med KIA Hedin Bil Helsingborg!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Varför är vila och återhämtning viktigt och påverkar det prestationen? Med den tanken kämpar vi oss igenom januari! Denna mörka och fattiga månad med mycket sjukdom och VAB. Och samtidigt den månad man som absolut mest tänker att man ska komma igång! Tills... Man ser vädret. Men skit i det nu! Vi snackar om hur man ser på vilan och varför man är så girig med sina löppass. Om varför Simon väljer bort sömn till förmån för kvalitetspass, om en fartfylld vecka och om Fredriks Content-runs. En hel drös med lyssnarfrågor på ämnet hinner vi också beta av, allt från Coach Garmin till hur länge man ska vila efter sjukdom. Och så klart om våra nya KIA Sorentos från Hedin Bil Helsingborg! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med KIA Hedin Bil Helsingborg! Det nya KIA Center har öppningshelg mellan den 8-11/2 i Helsingborg - spana in det!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Nytt år, nya (o)möjligheter! Vi är äntligen tillbaka efter ett gott jullov mer taggade än någonsin! Och så klart är temat hur du gör ditt löparår 2024 till ett riktigt höjdarår. Vi pratar om hur man tänker kring långsiktig träning, en enkel struktur för att lägga upp sin löpning under året och så klart lite gottiga pass att springa! Vi snackar även om nervositeten och euforin i att nu jobba med löpning på heltid och om Fredrik hellre väljer total teknisk kollaps eller total radiotystnad från våra lyssnare. Till detta en klassisk prosecco och Sveriges ödmjukaste poddar är TILLBAKA!! Avsnittet presenteras i samarbete med oss själva och vår löpartjänst med program mot allt ifrån Göteborgsvarvet, Stockholm marathon, upp ur soffan och milen! Länk finns nedan. Njut av avsnitt 154!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠

TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Stockholm Marathon går mot ett rekordår och Marathongruppens evenemang blomstrar när vi motionslöpare suktar efter att få springa lopp 2024! Vi träffar Marathongruppens verksamhetschef David Fridell och snackar hur evenemangsbranschen förändrats de senaste tio åren, hur pandemin har påverkat utvecklingen och vad man kan lära sig av trender i motionsloppen. Vi suger så klart också i oss lärdomar inför vår debut på Stockholm Marathon 2024 förbereder oss mentalt på en riktig höjdare längs huvudstadens gator!! Njut av ett gott snack och ladda inspirationsbatterierna såhär i början av 2024!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠

TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Maratonpodden fyller 2024 tio år(!) och vi tar ett gott snack med Petra Månström som var bland de första ut att börja snacka löpning till massan i poddformat. Vi snackar om hur de tio åren format hennes yrke och privatliv, kampen mot att hitta en lösning på hennes ryggproblem och om de bästa minnena från podden genom åren. Njut av ett bonusavsnitt lagom i mellandagarna och inspireras!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠

TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Efter en lyssnarfråga från Niklas kring hur viktig volym är och hur mycket man borde öka per vecka så tog vi oss an att ge en snabb överblick av detta i ett bonsavsnitt! Hur långt kommer man på att bara köra jogg och distans? Bör man öka upp volym tillsammans med tuffa pass och var går platåerna för utveckling? Få en snabb överblick tillsammans med oss och inspireras att få kontinuitet i löpningen!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠

Facebook⁠⁠: ⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠

TikTok: ⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠

Strava: ⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

David är inte den typiska löparen som sprungit sedan barnsben. Han satte sig själv i målet på fotbollen för att slippa springa och klassade sig själv som en person som inte var gjord för konditionsträning. Men som med många av oss hittar han löpningen i vuxen ålder (midsommar kan haft något med det att göra) och har på mindre än tre år gått från att knappt ha sprungit till att anmält sig till maraton, närmar sig under 45 minuter på milen och ”köpt alla våra sponsorers produkter” 😂🙌🏻!

David är grannen som fått komma var 100:e avsnitt, blivit paced runt äppelodlingarna till att bli snabbare än någonsin och som hoppas till gud att undvika kramp på Helsingborg Marathon 2024! Vi avverkat också en sjukvecka och slövecka på löparfronten men kryddar upp med att vara nära att starta en onlyfans-sida efter Sandras obscena löprunda. Tyvärr var redan idén upptagen och vi får helt enkelt följa ”Dick Run Claire” istället 😂. Avsnitt 151 - Enjoy!! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠ Digital motiverande löpcoachning: ⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠ Nyhetsbrev: Här kan ni signa upp er på vårt nyhetsbrev! Hemsida: ⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠ Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠: ⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠ Facebook⁠⁠: ⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠ TikTok: ⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠ Strava: ⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Bonusavsnitt, hur du kryddar dina distanspass

1. Spring det progressivt
2. Spring den med 30s fartökningar
3. Lägg in backar
4. Spring på ett nytt ställe
5. Lyssna på en bra podd!
6. Planera något samtidigt
7. Varva minuter och distans
8. Plogga
9. Springa till och från jobb
10. Transportlöpning
11. Talk & Run

PS. Vi har fortfarande early bird erbjudande på vår nya motiverande löpartjänst! Läs mer och anmäl dig på länken längre ner.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!

Nyhetsbrev: Här kan ni signa upp er på vårt nyhetsbrev!

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Ida B Olsson är den nyfikna multitalangen som alltid tagit för sig, oavsett om det varit i sitt företagande, träning eller i livet! Från att ha testat springa marton otränad (ouch!) till att köra ÖtillÖ i Cannes på uppstuds leder hon oss igenom en mental resa för att bestämma sig för framgång. Om du kan tänka det, då kan du göra det!

Som utbildad gruppträningsinstruktör, gyminstruktör, löpcoach, lifecoach, yogalärare och personlig tränare har Ida skapat sin egen väg och inspirerar många andra att både mysjogga och köra Iron Man. Och tror på att alla som har en frisk och hel kropp kan springa. Att alla kanske inte vill, men kan. Att löpning är tillgängligt för alla även om man inte vill slå några rekord eller prestera!

Njut av ett gott samtal med Ida om allt från Race, Mindfulness, Vaselin mellan skinkorna och kvinnokompassen! Och så klart både veckans boost, nya hacks och go pass bjuds det friskt på!

PS. Vi har fortfarande early bird erbjudande på vår nya motiverande löpartjänst! Läs mer och anmäl dig på länken längre ner.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠

Nyhetsbrev: Här kan ni signa upp er på vårt nyhetsbrev!

Hemsida: ⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠

Facebook⁠⁠: ⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠

TikTok: ⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠

Strava: ⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Löpning & livet firar i avsnitt 149 TRE ÅR 🎉! Och för att fira har vi plockat ut våra topp-3 bästa minnen från åren som gått där vi, utan att spoila, kommer prata om både TV-spelsfigurer och pest eller kolera.

För att skåla in jubileet dricker vi en "Anniversary Sprint" och får gräva djupare i varför både Fredrik och Simon helt plötsligt slutat springa tuffa pass och istället håller på med någon form av runstreak?!

I en mer framåtblickande del av avsnitt bestämmer vi oss för att springa "The Big Five" (Blev bara en "Four" dock ), de stora svenska loppen för 2024! Att sätta personliga mål och reflekterar över balansen mellan löpning, liv och jobb.

OCH - Veckans boost och stora shoutout går till Lisen som lyssnat 14 848 minuter på oss under 2023! Det är alltså tio dygn (eller som Simon uttrycker det, mer tid än han spenderat med barnen).

Avsnitt 149 - nuuuu kör vi!

PS. Vi har fortfarande early bird erbjudande på vår nya motiverande löpartjänst! Läs mer och anmäl dig på länken längre ner.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!

Nyhetsbrev: Här kan ni signa upp er på vårt nyhetsbrev!

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

🎙️🏔️ Avsnitt 148: Backpass Special! 🏃‍♂️💨 Upptäck den fascinerande världen av backträning – en dold juvel i löpningen! Varför är vi inte oftare i backarna? Detta äventyr tar vi oss an och delar med oss av våra mest effektiva backpass. 🤔⛰️ Få tips om hur du skapar den perfekta lutningen på löpbandet och strategier för att pusha dig själv i utförslöpning. Och idag njuter vi av en exotisk Thai Basil – en härlig rest från helgens firande! 🍹🎉 Vi släpper också info om det återkommande loppet, nyårsmilen, vilket också är veckans CTA 🎊🏃‍♀️ In och anmäl er för att springa med oss på plats eller virtuellt och var med och bidra till Ellas Hjältar. Bered dig på att ta din löpning till nya höjder i detta explosiva avsnitt. Nu kör vi! 🚀 #LöpningOchLivet #Backpass #Löpträning #Nyårsmilen #ThaiBasil #PodcastLife #LöpningÄrLivet

Nyårsmilen: Här anmäler du dig till nyårsmilen!⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

🎧 I detta avsnitt tar vi med er på en berg-och-dalbana av känslor! Ja, ni hörde rätt – Fredrik har tagit det stora steget och sagt upp sig för att bli vår nya Co-Shit Manager! 🤩 Vi dyker ner i Fredriks beslut och utforskar vad som lockade honom till denna vilda och smått dumdristiga förändring så här i lågkonjunktur 🤪 Vi pratar om tjänsten, och ja, vi kan inte hjälpa att vi kommer tillbaka till ämnet igen (Förlåt, vi är bara så peppade!). 🍹 Som grädde på moset sköljer vi ner detta äventyr med en "Fredrik Passion Twist" - en drink som speglar vårt mod och vår passion. Och oj, vi glömde nästan! Glöm inte att rösta på oss i Guldpodden! Din röst kan göra skillnad för att vi ska kunna fortsätta vår galna resa och sprida löparglädje över hela Sverige. 🥇 Så häll upp en Fredrik Passion Twist och låt oss ta dig med på resan genom avsnitt 147. Nu kör vi! #LöpningOchLivet #drömmar #Startup #löpning

Vi är nominerade i: Årets podd , Årets sport/idrottspodd, Årets hälsa/träning, Årets hobby/fritid

Här röstar ni: ⁠⁠⁠⁠Guldpodden, vinnarna skall koras

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

🚀🎙️ Avsnitt 146 av "Löpning & Livet" är här, och det är dags för en löparresa utöver det vanliga! 🏃‍♂️✨ Denna vecka får ni följa med Simon på hans äventyr till Stockholm för en inspirerande resa in i löpcoachingens värld. Från utforskande av löpteknik och tuffa träningspass till fördjupning i träningsfilosofi – Simons upplevelser i huvudstaden är fyllda med ovärderliga insikter. Naturligtvis får ni även en inblick i Fredriks vecka, fylld av spännande och roliga pass. Vi firar dessa upplevelser med vår veckans specialdrink, Diploma Dasher, som ger en extra krydda till vårt löparsnack men också en drink för att fira att Simon nu är diplomerad löpcoach. Vi tar också en titt på hur det är att göra löpning till mer än bara en hobby, utan till ett riktigt yrke. Att leva och andas löpning i sitt yrkesliv är en resa i sig! Sätt på hörlurarna och följ med oss på en inspirerande löparresa genom Stockholm samt Bosön och mer därtill! 🎧🏃‍♂️🌟 #LöpningOchLivet #Löpcoach #Stockholm #bosön

Vi är nominerade i: Årets podd , Årets sport/idrottspodd, Årets hälsa/träning, Årets hobby/fritid

Här röstar ni: ⁠⁠⁠⁠Guldpodden, vinnarna skall koras

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

🎙️ Avsnitt 145 är här och det är dags att titta lite bakom kulisserna på löparlivet! 🏃‍♂️✨ Simon tog mod till sig och bjöd in sin fru Lisa för att ge oss hennes perspektiv på hur det är att dela livet med en löpare, eller som Lisa skulle sagt, en besatt löpare. 
Nu kommer ni få en helt annan synvinkel än den ni har matats med i 3 år. Vi kommer även leka en lek som absolut inte är riggad av Simon på något sätt...... Följ med oss när vi sippar på en “Runner´s Companion" (nej, det är inte en hund 🐕‍🦺), reflekterar över veckan som varit och firar inte mindre än FYRA nomineringar i Guldpodden! 🏆🤩 (Glöm inte rösta, IGEN 😅) Avsnitt 145, nu kör vi! 🚀

Här röstar ni: ⁠⁠⁠⁠Guldpodden, vinnarna skall koras

Vi är nominerade i: Årets podd , Årets sport/idrottspodd, Årets hälsa/träning, Årets hobby/fritid

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

VÄNNER, vilket poddavsnitt vi bjuder på i avsnitt 144! 🤩 En fantastisk gäst, Johan Forsstedt. Poddaren från maratonlabbet, journalisten och löparen. Vi skulle ju prata om INSPIRATION, och vi gör det – på vårt eget unika sätt. Men likt när man får en rejäl kramp mitt under loppet och inte kan skaka av sig det, snubblar vi in på KRAMP och kommer inte riktigt ur det! 😅🦵Men det är ju en superviktigt ämne att lyfta till ytan, eller hur? Fredrik och Johan delar med sig av sina kramphistorier som gör att du knappt kan sitta still (får man kramp av att lyssna?), medan Simon förblir totalt oförstående. Kan man leva ett liv helt utan att veta hur kramp känns?! 🤔 För att inte tala om vår "Minty Milestone Negroni"! En cocktail så udda med sin Peppermint Green att du kommer vilja blanda en själv för att testa den. 🍹 Vi rundar av med veckans CTA, både den stora och den lilla (du vet hur vi gör), och en tipslista som ni skall få bidra med…ja det är så vi jobbar ibland. Avsnitt 144, var så goda! #löpning #kramp #maratonlabbet

SISTA CHANSEN! (nomineringarna stänger 2/11) Här kan du rösta på oss till GULDPODDEN #HYBRIS: ⁠⁠⁠⁠Guldpodden, nominera din favorit!

Lämpliga kategorier: Årets podd, Årets humorpodd, Årets poddklippare (namn och podd), Årets sport/idrottspodd, Årets videopodd

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

WHOOOP!! 🚀 I denna veckan tar vi oss an höstens och vinterns största utmaningar som löpare! 😎

Ljusen är tända, mörkret sänker sig, och bladen förvandlar löpspåren till en glatt överraskning. Hur navigerar man genom den här årstiden? Vi har svaren!

Förutom att vi kämpar med naturens krafter, blir det en djupdykning i de psykologiska aspekterna av att löpa när dagarna blir kortare. Hur behåller man motivationen? Hur sätter man upp en plan som funkar? Och vad i hela världen ska man ha på sig?

Och, som alltid, blir det cocktails. Vår höstspecial: Autumn Negroni (med en twist av winter spice bitter... jaja, god var den iallafall). 🍂🍹

Här kan du rösta på oss till GULDPODDEN #HYBRIS: ⁠⁠⁠⁠Guldpodden, nominera din favorit!

Lämpliga kategorier: Årets podd, Årets humorpodd, Årets poddklippare (namn och podd), Årets sport/idrottspodd, Årets videopodd

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠

Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!

TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠

Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

YES!! 🤩 Denna vecka i "Löpning & Livet" dyker vi djupt ner i den härligt knasiga löparbubblan! 😜 
Vi tar en titt på alla de skrattretande, ibland lite galna sätt vi alla kan relatera till som löpare.

Vem känner inte igen sig i att planera semesterresor utifrån lopp eller att ha ett skoskåp överfyllt med just löparskor? Och det där med att avsluta meningen "Man vet att man är löpare när..."? Japp, vi går igenom allt det roliga!

Dessutom snackar vi CTA i alla dess former - oh, och glöm inte, vi är NOMINERADE till Guldpodden 🎉🥳(Snart iallafall, skicka in din röst)!

Och vad skulle ett avsnitt vara utan en grym drink? Vi skålar med en uppfriskande "Runners Rendezvous". 
Så, knyt på er löparskorna, häng med på en löptur fylld av skratt och skojigheter, och glöm inte att rösta på oss! CTA! #löpning #skratt #guldpodden 🏃‍♂️🎧🍹🏆🥇🎉

Här kan du rösta på oss till GULDPODDEN #HYBRIS: ⁠⁠⁠⁠Guldpodden, nominera din favorit! Lämpliga kategorier: Årets podd, Årets humorpodd, Årets poddklippare (namn och podd), Årets sport/idrottspodd, Årets videopodd

Redo att boosta din löpträning och motivation med Löpning & Livet?⁠⁠⁠⁠ Anmäl ditt intresse här!⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Avsnitt 141 har landat och vi sätter ljuset på en livslång kärlek till löpning! Har vi blivit smartare sedan vi började springa för tio år sedan och hur resonerar vi kring skador och fysik och psykisk hälsa?Och är löpningen EGENTLIGEN det som får vårt hjärta att bulta det där lilla extra?

Vi gästas också av Therese som är ny Produktchef hos YMR Track club och snackar favoritpass (eller hatpass?), om att maraton är bäst vid start och mål samt om den nya kollektionen som vi fått testa.

Till detta dricker vi en Triumph cocktail och pratar om succén för vår nya tjänst, hur det gått för vår Shit Manager den senaste veckan och känslan av att vi byggt ett luftslott (hehe… he…. he…). Men skämt åsido, nu kör vi!!!

Redo att boosta din löpträning och motivation med Löpning & Livet?⁠⁠⁠⁠ Anmäl ditt intresse här!⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Vem är redo för en ny dos löparglädje med en twist av verkliga livet? Vi är!

I detta bonusavsnitt, ja, vi har tappat räkningen men vem bryr sig, dyker vi djupt ner i konsten att bemästra 10K eller milen!

Det handlar om fart, lite kuperat och rätt sorts förberedelse.

Vi delar upp det hela i tre magiska faser: Förberedelse, Förbättring och Prestation.

Funderar du på att krossa ditt milen/10k-PB? Vi har tipsen. Eller kanske vill du bara njuta av en skön löptur i det fria, med eller utan kupering? Vi har något för dig också. Behöver du 8 veckor för att komma i form? Eller kanske 12? Ingen fara, vi reder ut allt, och mitt i allt detta får vi plats med några favoritpass som kan ta din löpning till nästa nivå. Varsågoda, bonusavsnittet är här!

Redo att boosta din löpträning och motivation med Löpning & Livet?⁠⁠⁠⁠ Anmäl ditt intresse här!⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

ÅHHHH, DET ÄR DAX FÖR NÅGOT HELT MAGISKT! 🎉 Vi har ju hintat, vi har teasat, och nu… nu är det äntligen här: Avsnitt 140 av Löpning & Livet! 🎧🤩 Så, ni undrar vad som är grejen? Jo, Simon har gått och blivit helt tokig – han har sagt upp sig! Och det är inte för att satsa på sin löparskosamling, nej nej! Han är nu SHIT MANAGER på heltid här hos oss.🔥
 👉🏻 I det här episka avsnittet gräver vi djupt i Simons beslut. Varför sa han upp sig? Hur vågar han göra detta just nu? Och mest av allt, hur känns det att ta det steget mot en ovis framtid? 
👉🏻 Vi avslöjar också MER om vår spännande, kommande tjänst som vi är SÅ peppade på att lansera! Ja, ni får den första exklusiva inblicken i denna game-changer till löparupplevelse. 💡 
👉🏻 Friskvårdsbidraget och lanseringskostnader? Jodå, vi snackar såklart om det praktiska också. För vi vet att ni vill ha siffror, att ni älskar siffror. 📊

Så vad väntar du på? Den här veckan får du inte bara din vanliga dos av Löpning & Livet, du får en hel MILESTONE att skriva in i historieböckerna! 🎙
#löpningochlivet #milestone #löpning #livet

Redo att boosta din löpträning och motivation med Löpning & Livet?⁠⁠⁠⁠ Anmäl ditt intresse här!⁠⁠

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

YES!! 🌟 Dax för avsnitt 139 och det är FRÅGESPECIAL, mina vänner! Ett måste för alla som någonsin funderat på skor, fötter och allt däremellan. Vi djupdyker i puls vs. no puls, och löser mysteriet med det avstängda löpbandet! Fredrik står i valets kval: Kramp eller löparmage? 🤔 En hejdundrande rundtur i löparvärlden, och som grädden på moset, en teaser om nästa vecka som ni INTE vill missa! Det hela sköljer vi ner med vår egen "Löpning & Livet Caipirinha" 🍹. Ladda upp, lyssna in och lev livet i löparspåret med oss! #LöpningOchLivet

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

YESSS!! 🤩 Tagga för ett specialavsnitt där vi levererar inte bara fem, utan HELA SJU knep för att optimera ditt träningsprogram 🎯 TIPS #1: Det börjar med en klockren målbild! Du måste kunna se det, känna det, ja kanske till och med lukta det!

👥 TIPS #2: Skräddarsy ditt schema! Alla är vi unika, och ditt schema ska passa DIG, inte nån annan.

🤝 TIPS #3: Du är inte ensam i det här! Gemenskap och pepp från likasinnade är nyckeln till framgång.

🎢 TIPS #4: Inte för hårt nu! Ett schema är en guide, inte en bibel. Livet händer, anpassa dig!

📚 TIPS #5 + 6 + 7: Och mycket, mycket mer! Vi kommer att gå in på allt detta med laserfokus och en smula humor, som alltid.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Yes, det är dags att släppa lös ännu ett sprakande avsnitt av "Löpning & Livet"! 🔥 Denna vecka är vi tillbaka med full kraft efter några teknikmissar.
Och ja, vi pratar om allt från hur man jonglerar barn, jobb, alla möjliga aktiviteter samt bestyr med löpningen till det fantastiska bakom bilden (som Fredrik tog) med Simon Stark, Johan Wissman! 📸 Vill du höra allt om Fredriks födelsedagsöverraskning? Spoiler: Det är en riktig höjdare! 🎉
Men det slutar inte där. Vi skakar ihop en "Corpse Reviver" och dyker ner i varför våra trötta kroppar behöver just det och varför framtiden för vår träning ser ljus ut. 🍹💪 Tjockt med tips, knep och skratt utlovas. Och för dig som sliter med att få löpningen att funka i en stressig vardag, detta avsnitt är som gjort för dig. 🌟Lyssna nu för att få med allt det goda och för att fylla din vecka med massa energi och inspiration. Kör hårt! 🎧🏃‍♂️🏃‍♀️ #LöpningOchLivet #livspusslet #löpning

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

I vårt bonusavsnitt av dyker vi djupt in i 10 LÄRDOMARNA från MARATON.

Det här är guld för dig som löpare, oavsett om du är en veteran eller nybörjare. Från vikten av att inte öppna för hårt, till konsten att hålla motivationen uppe när det börjar kännas tungt - vi täcker allt! Och ja, vi rör även kortfattat vid det kluriga ämnet kramp och allt hopplöst kring detta. 😅

Så spetsa öronen och förbered dig för att ta din löpning till nya höjder.

Häng med oss och lär dig maratonlöpningens do's and don'ts! Lyssna nu!

#LöpningOchLivet #maraton #marathon #podcast #podd

Damer och herrar, sätt er bekvämt – Avsnitt 137 är här, det blev en minnesvärd kväll i poddgrottan. Förutom vårt race-report från Helsingborg Marathon, där vi bjuder på allt från kramp till magproblem, har vi glädjen att välkomna den fantastiska Fanny Ahlfors som gäst. 🌟

Vi tar oss an Fannys djupgående och inspirerande bok 'Släpp Kontrollen'. Det blir en utforskning i motivation, swimruns magiska värld, och hur man vänder en svår period till en ljus framtid. ☀️

Och ja, Fanny har ett unikt (och kanske lite udda) tips för att tackla kramp. Det är definitivt något ni inte kommer att vilja missa. 🤔

Förbered er för ett avsnitt som har både höjder och dalar, som livet självt. 🎧 Har ni frågor eller funderingar? Skicka gärna ett DM eller lämna en kommentar. Vi uppskattar alltid att höra från er. 📣

#LöpningOchLivet #FannyAhlfors #HelsingborgMarathon #SläppKontrollen #CrampHacks 🏃‍♀️🏃‍♂️"

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Bonusavsnitt ifrån nummerlappsutdelningen HBGM där vi bland annat gästas av Jens på Löplabbet, Anna Bjurman som går för seger och en galet rutinerad pacer vid namn Mikael Andersson som fullständigt säljer in löpning allt det fantastiska runtomkring.

Lite stökigt med ljudet och så då vi står mitt i rusningen till nummerlapparna men håll till godo vänner!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

🎙️Avsnitt 135 av Löpning & Livet är HÄR! 🎉 Veckans heta ämne? MOTIVATION! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Vi gräver djupt för att svara på frågan: Vad är det som driver oss att knyta på oss löparskorna, även när soffan kallar?

Vi diskuterar allt från personliga mål och gemenskap till den eviga jakten på 'Runners High'. Och det stannar inte där! Vi har också sammanställt era fantastiska svar på Instagram om vad som motiverar ER att träna.

✨ Special för detta avsnitt: Vi blandar en mocktail som heter Fragroni, en bitterljuv skapelse som är lika komplex som vår diskussion om motivation! 🍹 Så sätt dig bekvämt, förbered dig för en inspirerande lyssning och häng med oss i ett avsnitt fullt av tips och massor av skratt! #motivation #löpning #träning #gealdrigupp #geinteupp"

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Häng med oss i detta avsnitt när vi utforskar hur digitala löparcommunitys kan förvandla din löpupplevelse, höja din motivation, och ansluta dig med likasinnade över hela världen. Från att dela framsteg och delta i globala utmaningar till att stödja varandra i personlig utveckling, vi tittar på hur denna gemenskap ger löpningen en helt ny dimension.

Och visst, vi råkade kväva allt hopp för Charlotte att springa Helsingborg Marathon den 2/9, pga ett hårt lindat isbandage, livet som löpare är fullt av överraskningar! (Styrkekramar till Charlotte, 🤗 och klart du kommer vara redo!)

Vi avslutar med att blanda "The Community Runner Cocktail", en galet god drink som symboliserar passionen och gemenskapen som driver oss som löpare. Lyssna nu för en unik mix av inspiration, samhörighet och en touch av galenskap som bara vi kan erbjuda. 🎧👟 #LöpningOchLivet

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Vi är tillbaka!! Efter en lång sommar med mycket löpning är vi tillbaka i etern och på TikTok och.... Vi närmar oss formtoppningen mot Helsingborg Marathon! Nertränade och trött på skiten börjar vi se ljuset i slutet av tunneln när kropparna ska få återhämtning och passen bli kortare. Eh, ja sen är det ju maratondistansen som ska avklaras också.

Anyways - Fredrik summerar sin sommar som gått med orden Nöjd, Superglad och... Rädd? Simon ser tillbaka på ett skadefritt år och håller ett brandtal om att släppa sitt ego i jakten på att bli en klokare löpare.

Vi snackar också om formtoppning i långt och kort perspektiv, hur vi gör och svarar på lyssnarfrågor. Med en *trumvirvel* MOCKTAIL. Det ni.

Avsnitt 133 - varsågoda världen!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Hur känns det att springa distansen halvmarathon?

I detta bonusavsnitt leder vi dig genom varje kilometer, genom alla känslor och utmaningar, hela vägen till en spektakulär finish.

Vi pratar övergripande om att springa ett halvmarathon, och mer specifikt, Helsingborg Hoka Half Marathon. Det här kommer att bli roligt, häng med oss!

Ni kan se alla partier på banan på youtube samtidigt som vi pratar om dem här: Följ med längs med banan här!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Hur är det egentligen att springa ett marathon?

I detta bonusavsnitt guidar vi dig km för km igenom känslorna, igenom utmaningarna ända fram till en magnifik målgång.

Vi pratar generellt kring marathon och specifikt kring Helsingborg Marathon. Det här blir kul häng med!

Ni kan se alla partier på banan på youtube samtidigt som vi pratar om dem här: Följ med längs med banan här!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

När vi spelade in detta bonusavsnitt var det 50 dagar kvar till Helsingborg Marathon. 50 DAGAR?! 🤯Varför stressar detta oss och varför skickar Simon bilder till Fredrik på jamaicanska landslaget i bob bobsleigh? 😅

Och så till Canova-passet - det är ett utmärkt sätt att förbereda både kropp och huvud för den utmaning som ett lopp innebär. Innehållande många olika faser och som väcker en mängd olika känslor. Precis som podden, nu kör vi! 🤩

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Get ready för en massa snack om skor!! Avsnitt 129 och vi har packat detta avsnitt fullare än samtliga veckans drink hittills 👌🏻. Vi har testat inte mindre än sex nya skolmodeller från Löplabbet och har njutit (nästan) alla passen längs vägen 💪🏻. Med oss i studion för att ta reda på hur stor en skogarderob egentlig bör vara, om karbon är lösningen på alla problem och om varför alla numera gör skitbra dojor har vi Jens Lindblom från Löplabbet 🤩! Dessutom snackar vi såklart om veckans energi, hårda maratonpass och vad för dropbag man behöver på BAMM 50 😂.

Modellerna vi testat är:

• Asics Superblast
• Nike Alphafly Next% 2
• Hoka Mach X
• Puma Magnify Nitro 2
• New Balance Fuelcell Supercomp Trainer V2
• Hoka Rocket X2

Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Varför är det så fruktansvärt kul att tävla?! Och varför ska det vara så svårt att hitta alla vettiga lopp på ett och samma ställe (Simons ständiga frustration)? Och inte minst när kan vi räkna med att få individanpassad coachning och träningsprogram som stämmer? Detta och mycket mer snackar vi om med veckans gäst Nicklas Tingström från RaceID!

Vi snackar också om en berg-och dalbanevecka där Fredrik både kraschat och satt pass, Simon har växlat upp volymen till maratonnivå OCH vi lanserar vårt nya veckoinslag "Vi testar!".

Veckans test var YMR Stockholm 1912 LTD edition T-shirt, se här!

Nu ser vi fram emot att testa en massa andra grejer, som NI kan ge oss tips om och vi testar! Håll i hatten, det kommer garanterat att spåra ur!

Avsnittet presenteras tillsammans med våra vänner på RaceID!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠

TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Solen! Löparens bästa vän och värsta fiende... Och med sommarsolen är det ju också semester på ingång vilket landar i vår semesterspecial!

Vi snackar om hur du maxar din semester med löpning, sätter ihop ett eget träningsläger på hemmaplan och hur du bäst rustar dig för löpning i värme (varför är det bra och när ska man undvika det?).

Vi går också igenom hur du jobbar med en bra energiplan under träning inför långlopp och hur du kan använda det på specifika pass. Vi har teamet upp oss med Löplabbet som såklart har allt vi behöver för att bli redo för maraton om tio veckor (tiden går snabbt, men vi är inte alls stressade!!).

Vi snackar såklart också om Malmöloppet, årets hittills varmast 10k (There is still time...), och varför Simon upplevde Fredriks lopp från 20 meters avstånd....

Avsnittet presenteras tillsammans med våra vänner på Löplabbet!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠

TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Avsnitt 126 är kommet och vi begrundar det faktum att löpningen ger och löpningen tar. Att det är bäst i sällskap men ack så ensamt när man puttar in mer än vad man får tillbaka. Trots detta faktum är förhoppningarna stora inför Malmöloppet..... MEN! Framförallt snackar vi om hur träningen går inför Helsingborg Marathon om mindre än elva veckor och gästas av två av loppets inspiratörer Anna och Fredrik, från Örebro i norr till Kävlinge i söder. Anna Nystedt är fikalöparen som planerar att springa alla första 30 loppen - och hon har inte missat ett enda lopp sedan startskottet gick! Vi snackar om varför man springer maraton även när man är halvskadad och tjusningen med att springa långt och snabbt i ett och samma tempo. Sen har vi Fredrik Johnsson, känd som @runningfrippe, om vad tjusningen med att tömma tanken på lunchpasset och vad man egentligen behöver för träning för att springa riktigt hårt och snabbt på både halvmaraton och maraton! Och missa såklart inte inslaget "Veckans slatt" (möjligen veckans drink) där Simon tar sig an den heroiska uppgiften att tömma ut sina gamla, suspekta flaskor gömda längst in i barskåpet. Förbered dig på att skratta, gråta och kanske till och med skruva upp tempot på din nästa löprunda. Här är avsnitt 126 - nu kör vi!

Avsnittet presenteras tillsammans med våra vänner på Helsingborg Marathon!

Och glöm inte.... Like and subscribe, tihi!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Nytt avsnitt! 🎧 Woop Woop! 🤗
Äntligen kan vi dela med oss av det otroligt inspirerande samtalet med Sofie Nelson Rask. Sofie delade med sig av sina tankar kring att springa distanspass och ändå bli snabb som en raket. Hon talade om vikten av att lita på sin egen känsla under löpträningen och att undvika överdriven struktur. Hennes unika tillvägagångssätt har gett otroliga resultat. Allt ifrån en tredjeplats bland de nordiska löparna på Göteborgsvarvet och strax över 36 minuter på Karlstad stadslopp men även lite udda utmaningar som att ta sig an 10000 höjdmeter i en skidbacke på endast 72 timmar! 🏃‍♀️⏱

Vi talade även om Sofies maratonträning mellan Åmål och Säffle där hon förlitade sig på endast russin för energi. Den typen av disciplin och beslutsamhet visar hur Sofie alltid strävar efter att utmana sig själv och pusha sina egna gränser. 🏃‍♀️🍇

En annan intressant punkt var när Sofie delade med sig av sin spontana anekdot om att köpa en startplats till Paris Marathon, utan att veta när loppet faktiskt var. Visade sig att det var dagen efter...! 🗼🏃‍♀️

Under avsnittet njöt vi av cocktailen "The Half Marathon Mom" 🍸 och reflekterade över våra egna löparutmaningar där vi just nu puttar in en massa men får inte ett skit tillbaka 😅 Men men, det vänder….förhoppningsvis 😂
Stort tack till Sofie för hennes ärlighet och inspiration! Vi hoppas ni njuter av avsnittet lika mycket som vi gjorde. 🤩

Vänner, här har ni avsnitt 125!

Avsnittet är sponsrat av våra vänner på Biltema!

#podcast #gäst #löpning #mamma #inspiration #träning #distanspass #marathon #parismarathon #comeback #moderskap #löpare #inspirerande

70/20s, distans med insprängd backe, 5k 90/30 och så klart trail med kossebacke! Fattar du nada av detta? Då är detta avsnittet för dig!! Fattar du allt av det här? *trumvirvel*.... Då är detta avsnittet också för dig! Denna veckan dyker vi in i Josefine Swärms magiska värld och snackar allt ifrån varför löparcommunity är det bästa som finns till hur man undviker att magen kör igång på ett maraton. Och så klart om Sveriges härligaste digitala löpargrupp Let's Run! Efter detta avsnittet inser vi alla att det inte finns några anledningar att inte sticka ut och springa (vi ger också några anledningar varför man gör det, att komma iväg från barnen till exempel).

Testa Josefines tips på pass: 70/20s!

Till detta dricker vi en uppfriskande cocktail och ger en Race Report från det stora loppet i helgen... Hildesborgsloppet 7,3km! Avsnitt 124 - njut!!

Och glöm inte.... Like and subscribe, tihi!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠

TikTok: ⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Ett maraton är ett maraton… och inte vilket som helst utan Helsingborg Marathon! Denna pulserande löparstad som innehar både Sveriges vackraste maraton OCH Sveriges största löparpodd (på TikTok i Danmark)! Vi träffar tävlingsledaren och löparkompisen Erik Alnervik över en Helsingborg Breeze 42,2 cocktail (en etablerad cocktail på stapelvara på Pub Nessie i Helsingborg) och snackar om loppet, träning inför maraton och halvmaraton och om alla Eriks tips på bra backpass. Om de bästa minnena från Helsingborg Marathon, varför Erik väljer kilometer 41 före kilometer 1 och om hur han lyckades bemästra banan på 2:44. Vi snackar också om uppåtgående form och inte minst om hur man bäst tränar med 13 veckor kvar till långlopp. Nuuuu kör vi!!

Avsnittet presenteras i samarbete med Helsingborg Marathon!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Hemsida: ⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!

⁠⁠⁠Facebook⁠⁠: ⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠

TikTok: ⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠

Strava: ⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Ögonblicken ni alla väntat på.... STOCKHOLM MARATHON SPECIALEN!! Och eftersom ingen av oss sprungit loppet tar vi in på riktiga poddproffs som bägge tagit sig an denna härliga första mil, följt av tre mil av Mordor längs Stockholms vackra gator - Joanna Swica och Mustafa Mohamed!

Joanna har både hunnit med att släppa bok och gifta sig sedan senast vi snackade och inte minst sprungit en jäkla massa lopp. Vi snackar om hur det är att lyssna på tantsnusk längs Paris fullsmockade gator under ett mysmaraton och varför sista tre milen på Stockholm kan jämföras med Mordor. Om hur man kommer igång och om hur man mentalt tar sig igenom de tuffa partierna. Och så klart... om att tratta ner grejer.

Musse berättar om varför han inte riktigt tycker sig ha "besegrat" Stockholm Marathon trots några fina placeringar, och om hur man ska springa loppet på bästa sätt!

Utöver detta ger vi en race report från varvbonanzan på Heden (10.000m) och om hur vi ska lägga upp träningen inför Helsingborg Marathon i september.... Fy fan vad långt.

Avsnitt 122 direkt från Riche - nuuu kör vi!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:
⁠⁠Hemsida: Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!
⁠⁠Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!
⁠⁠Instagram⁠⁠: Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!
⁠⁠Facebook⁠⁠: Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!
TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen!
⁠⁠Strava: Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!

Våren är här tillsammans med ett av världens häftigaste halvmaraton - Göteborgsvarvet! Och i detta avsnitt ger vi alla tips för hur man mästrar allt ifrån säldammsbacken till Avenyn. Hur laddar man bäst för ett lopp på eftermiddagen (en frukost i bilen....), vilket tempo springer man första fem och vad är Musses bästa energitips under loppet? Detta och en mängd lyssnarfrågor går vi igenom i avsnitt 120 inför Varvet.

På löparfronten så fortsätter panikträningen för Simon som med NOLL halvmaratonpass bestämt sig för att satsa på att springa skiten ur kroppen längs Götlaborgs vackra gator! Fredrik har i sin tur fått sitt klart för sig vad hans håll-käften mål är och börjar ladda mentalt... Ett stort tack till New Balance som sponsrat både podden och Göteborgsvarvet, för nuuuu kör vi!

Just nu kan du som lyssnar och tittar på podden få 20% rabatt på alla tester hos Aktivitus om du bokar ett tillfälle innan den 14 maj! Testerna går givetvis att göra efter den 14 maj, men bokningen behöver göras senast detta datum.

Använd följande rabattkod vid bokning (så dras den av när ni gör besöket): Löpning & Livet

Detta avsnitt presenteras i samarbete med våra vänner på Aktivitus och New Balance!

PS. Om du gillar vår podd så betygsätt oss gärna på plattformarna vi finns på eller skriv en recension.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• Hemsida med massa bonus
• ⁠⁠Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠
• ⁠⁠Instagram⁠⁠
• ⁠⁠Facebook⁠⁠
• TikTok
• ⁠⁠Strava

När lutningen på bandet slog över till 12%.... Shit got real! Men den delen kommer vi till. Detta avsnitt begav vi oss söderut till Aktivitus i Malmö för att tillsammans med testledare (och gammal löparkompis) Andreas Thell få den ärliga sanningen om var vi rent fysiskt står till i vår löpning!

Vi snackade med Andreas om varför man gör tester och hur det kan gynna en, vad vårt älskade uttryck Fatmax egentligen är och om varför Fredrik orkade ta ut sig mer än Simon? Vi går igenom testresultat men framförallt får ni se och höra oss lida mot slutet av testet.... Tänk att sju minuter kan vara så jobbiga!

Häng med oss på ett Tröskeltest och VO2Max-test och få en insikt i hur du kan bli en bättre löpare om du lär känna din kropp och dina fartzoner på ett bättre sätt! (Vi kan tipsa om att kika in på vår Youtubekanal för detta avsnitt och se oss lida på bandet!)

Just nu kan du som lyssnar och tittar på podden få 20% rabatt på alla tester hos Aktivitus om du bokar ett tillfälle innan den 14 maj! Testerna går givetvis att göra efter den 14 maj, men bokningen behöver göras senast detta datum.

Använd följande rabattkod vid bokning (så dras den av när ni gör besöket): Löpning & Livet

Detta avsnitt presenteras i samarbete med våra vänner på Aktivitus!

PS. Om du gillar vår podd så betygsätt oss gärna på plattformarna vi finns på eller skriv en recension.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• Hemsida med massa bonus
• ⁠⁠Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠
• ⁠⁠Instagram⁠⁠
• ⁠⁠Facebook⁠⁠
• TikTok
• ⁠⁠Strava

Fatmax, stride, tröskel, laktat, loket och..... tempo @mod. Vad är det egentligen med alla dessa märkliga löparuttryck?! Vi drar igenom all jargong du behöver veta för att kunna vara med i vår träningsgrupp (för det är ju ändå slutmålet som löpare). Varför säger vi strides dagarna inför en tävling och fartökningar på dagen för loppet? Varför är det HELT omöjligt att avläsa ett träningsprogram utan tillhörande ordlista och när är man redo att börja använda uttrycket 15-dippen? Detta och mycket mer i detta skruvade avsnitt...

I veckan som gått pratar vi mer om Fredriks hjärta och en möjlig förklaring till det som vi tidigare hänvisat till som "dåligt psyke" och Simon berättar om hur du väljer ett kvalitetspass.... Efter att du dragit iväg på första intervallen. En AI-drink på det och ni är varmt välkomna till avsnitt 118!! Patreeeeooooon!

PS. Om du gillar vår podd så betygsätt oss gärna på plattformarna vi finns på eller skriv en recension!

PS2. Vi har en webbsida nu som vi håller på att bygga upp, spana in nedan!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• Hemsida med massa bonus
• ⁠⁠Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠
• ⁠⁠Instagram⁠⁠
• ⁠⁠Facebook⁠⁠
• TikTok
• ⁠⁠Strava

Aaaall in! Och denna gången handlar det om att skapa nya vanor och bli av med de mindre smickrande man har dragit på sig över åren, i både löpning och i livet! Varför är det så svårt att hålla i bra vanor, som styrketräning, rehab, sömn och bra kost? Och hur lyckas man med det egentligen?! Vi har grottat ner oss i James Clears enkla metod om vanor från hans bok Atomic Habits! Med ett enkelt ramverk bestående av fyra delar kan alla på ett enklare sätt en gång för alla se till att få löpning som en del av en bra vana och få bort chipsätandet efter alla gått och lagt sig där hemma.

Vi pratar också om Simons vecka..... i någon minut (10 dagars löpvila!) och Fredriks berg- och dalbana med både lätta och slitiga kvalitetspass.....

Avsnitt 117 - nu kör vi!!

Poddavsnittet vi pratade om i avsnittet mellan Tim Ferriss och James Clear hör du här!

Tävlingen tillsammans med New Balance om startplats till Göteborgsvarvet är nu avslutat och vi grattulerar Camilla Edlund till vinsten!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• ⁠Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠
• ⁠Instagram⁠
• ⁠Facebook⁠
• ⁠Strava

Jens minns sin 30-årsdag när han ligger på golvet i din lägenhet. Han tittar upp i taket och konstaterar att han har 25 spänn till sitt namn och frågar dig själv ”är jag så här jävla värdelös”? Snabbspola sex år fram till idag, fem år nykter, massor av löparvänner, ett hjärta av guld och 16:32 på skånska mästerskapen på 5km. Äntligen har vi fått hit vår kompis Jens Frick till studion!! Och det blir ett avsnitt som både berör och inspirerar, som ger en perspektiv över vad de små sakerna kan (göra) livskillnad och att det aldrig är för sent för att fatta bra beslut. Och såklart…. Om varför maratonlopp är den enda gången han tvivlat på om löpning verkligen är så fett, att springa 5km stenhårt med lite träning och vikten av att hitta sin egen löpning. Don’t miss this!!

Så klart snackar vi om veckorna som gått sedan senast med Fredriks Milanoresa med YMR, Simons upplopp på Skånska mästerskapen och om löpningens toppar och dalar!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• ⁠Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠
• ⁠Instagram⁠
• ⁠Facebook⁠
• ⁠Strava

ÄNTLIGEN fick vi vår löparkompis @and_berner till studion! Andreas som vi sprungit många mil med genom åren kom igång med löpningen efter att ha sett ett föredrag om löpning, spände bågen ORDENTLIGT och satsade på att springa milen UNDER 40 min som 40-åring! Sen…. Tog löpningen över hans själ och hela hans liv, som så lätt händer ni vet.

Andreas gav sig helhjärtat in i löpningens bubbla och noterade bara några år senare 2:43 på maran i Frankfurt och 34 minuter på milen, samtidigt som han hasde familj med små barn och reste världen över med jobbet. Och just hans förmåga att alltid hitta träningen på resande fot har vi imponerats över! Hur packar man för att både äta middag med kunder och fixa morgonjoggen, var är den vackraste kustremsan och vad motiverar en att ge sig ut i 23 minus långt norrut....

Vi leker så klart en lek på temat som heter *trumvirvel*..... RESVÄSKAN och dricker en cocktail med klassisk göteborgsk koppling till temat. I veckan som gått fortsätter Fredriks DNF streak och Simons VAB. Inspirerande podd väntar - nu kör vi!!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• Youtube (där alla våra sändningar finns live)
• Instagram
• Facebook
• Strava

Efter 114 avsnitt lär ni alla veta att Fredriks svaghet är att han aldrig kommer klara den mentala svackan efter 6 kilometer på ett millopp.... Och att Simons porslinsbaksidor är kroniskt kassa.... Eller? Vilka knep finns för att jobba med sina svagheter, och måste man alltid jobba med dem eller kan man helt enkelt leva med dem? Och vilken vits finns det med att ranka olika delar av ens löpning för att lära sig mer om sina styrkor? Vi grottar ner oss i detta och om hur man kan boosta sina styrkor så här lagom till tävlingssäsongen drar igång! Fredrik blir satt på heta stolen i en lek och som alltid finns en AI-genererad drink med på ett hörn.

Med oss har vi också adept-Moa som berättar om hur det gått att följa ett program och få jobba just på sina svagheter. Och.... att springa ett 3k-pass på tok för hårt inför helgens träningstävling. På samma tema växer rivaliteten i kampen om sprintordförandeskapet mellan Simon och Fredrik inför varvbonanzan på en 180 metersbana i Helsingborg på lördag....

Sveriges största löparpodd på TikTok i Danmark kör på i full fart, det gör vi och nu kör vi!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• Youtube (där alla våra sändningar finns live)
• Instagram
• Facebook
• Strava

Mannen, myten, legenden, Fredriks nya coach och poddkollegan LG Skoog gästar oss! Och tugget går rappt när två dialekter från Sveriges norr och söder möts i ljuv harmoni. 

Vi snackar om vikten av att tävla som träning, skillnaden mellan att träna fotbollsspelare och löpare och varför LG aldrig tar emot adepter den som hör av sig den 7 januari varje år. Vad är en bra adept och hemligheten till stabil utveckling i sin löpning? Vilken träningsfilosofi är bäst och hur tränade LG när han gjorde 29:57? Till detta dricker vi (såklart) en LG75 Cocktail och snackar om tävlingarna som kommer. 

Och så klart.... Om helgens halkiga 10k-lopp i Köpenhamn. 

Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema som håller oss starka och skadefria, spana in deras köpguide för träning här!

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• Youtube (där alla våra sändningar finns live)
• Instagram
• Facebook
• Strava

London, New York, Boston, Göteborgsvarvet, Hanzo, Boracay, Freshfoam, Fuelcell. Börjar ni se vart vi är på väg? ÄNTLIGEN får vi med vår kompis Fredrik Lindgren från New Balance i podden! Denna goa Göteborgare som sprungit alla de stora loppen och testat alla de snabbaste dojorna. Vi snackar om vad som gör New York till New York, varför Helsingborg Marathon 2014 var hans mest smärtsamma maraton och om de nya modellerna från New Balance som vi nyligen testat. Och fart har aldrig varit roligare...

Vi pratar också om att hålla motivationen uppe åre efter år, med allt ifrån Fredriks tips på sitt löpargäng i Göteborg (Fredagsgasellerna) till hur vi tänker efter år av löpning. I samma veva som det blir stökigt efter en Motivator cocktail (såklart AI-genererad) så drar Simon med oss på en övning som helt plötsligt leder till att vi ska bli Sveriges största löparpodd.... (på TikTok, i Danmark, på Svenska). Avsnitt 112 är här! Nuuuuu kör vi!

Avsnittet presenteras tillsammans med New Balance, skorna vi testat:

New Balance Fuelcell Supercomp trainer

New Balance Fuelcell Supercomp Elite V3

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:

• Youtube (där alla våra sändningar finns live)
• Instagram
• Facebook
• Strava

Efter att ha tjatat om AI i hur många avsnitt som helst så blir det ÄNTLIGEN dags att få med AI som gäst i podden!! Inte nog med det så fixade den även drinken och spelade in introt år oss 😂. Men nog med tramset. 

Detta avsnittet går till historien som ett av de mest speedade någonsin när vi pratar om Pumaskor (alltså skor gjorda av en riktig Puma), Garmins tävlingsprediktion och Stravas miss med att röja platser för hemliga militäranläggningar 🙈. Hur kan AI, och specifikt ChatGPT, hjälpa dig som löpare redan idag och hur går egentligen uppladdningen inför Nike Marathon test 10 kilometer i Köpenhamn?! 

Med oss har vi även Peter Häggström Lindecrantz från YMR Track Club som lysande återgäst! Vi snackar om nya kollektionen Lysekil, deras kommande löparbrillor och om att skapa ett hållbart och tidlöst varumärke i en föränderlig tid. 

Och så klart även det som AI säger i introt… 

”Och vet ni vad? Innan inspelningen så blandade vi en härlig Artificiell Runner cocktail som vi just halsade ner, så nu är vi laddade och redo att dra igång. Så nu kör vi!” 

Avsnittet presenteras av YMR Track Club! Använd rabattkod ”Pod20” för 20% rabatt på YMRs fantastiska kläder (går ej att kombinera med andra erbjudanden)👌🏻. 

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: 

• Youtube (där alla våra sändningar finns live) 
• Instagram  
• Facebook
•  Strava

Tänk dig att springa varje dag i en vecka…. En månad…. ETT ÅR. Tänk dig nu just detta, fast i nästan ÅTTA OCH ETT HALVT ÅR! Elin Ragnarsson @elinr89 är inspiratören som fortsätter springa 🥰. I avsnittet pratar med en av löparsveriges stora inspirationskällor om vad som motiverar henne att dag efter dag ge sig ut i spåret. Till detta blandar vi en Hot Streak Cocktail 🍸 och reflekterar över våra just nu stressiga liv, där vi båda kämpar med att hitta tiden för våra löppass. Men bakom oss har vi ändå båda fått till fina pass som borde vara tagna ifrån Simons ambitiösa träningsschema, men icke. Hur kan detta komma sig? Kanske får ni reda på det i avsnitt 96, eller kanske inte. Här har ni det iallafall, håll till godo! 🤗

🌟. #löpning #inspiration #runstreak

Winter is coming… och även vår kompis Erik Alnervik för att prata om mörkerlöpning! Om att köpa en pannlampa för 7.000:- för att springa vintertid, tjusningen med löpningen på den mörka sidan av året och tips för att få till en vettig grundträning. Vi följer så klart också upp hur Fredriks maratonträning går, hans halvmara i Varberg och varför han envisas med att gå ifrån Simons schema. Vi bjuder på en klassisk Dark ’n’ Stormy cocktail och får en recap från årets Helsingborg Marathon och minnen från Eriks bästa tider. Avsnitt 94 - hej och hå!!

Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet 🌟

Finns det en sak vi gillar mer än löpning…. Så är det SKOR! Vi testar tre av de hetaste modellerna på marknaden från On, Puma och New Balance och sänder live från Löplabbets nya lokaler i Helsingborg (mitt i flyttkaoset 😂). Vi testar veckans shot som får det att sticka i hela kroppen och Simon berättar om hur han förlorade den prestigefyllda kampen om sprintordförandeskapet. Vi pratar om tricks för att hålla motivationen uppe i vinter och om varför det är i Helsingborg det händer 👌🏻. Detta och mycket mer i avsnitt 93 - Nu kör vi 🤩!

Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet 🌟

Vi spelade in avsnitt 92, 1 timme 27 minuter och 10 sekunder tog det. Något kortare avsnitt än genomsnittet (1:36:24 minuter) men vem räknar? Jo, mer eller mindre alla faktiskt 😅 Vi mäter det mesta i våra liv idag och det verkar inte finnas något stopp på vad som kan mätas och räknas. Vad är fördelarna med att leva med dessa siffror och vad är baksidan och det negativa. Det försöker vi reda ut. Vi leker även en liten lek där Simon får välja mellan pest eller kolera samt berätta vad han känner när han hör vissa tal och tider 😄 

Det var ju även internationella vodkadagen tillsammans med Tacos och kanelbullen, får man ihop en drink på detta? Absolut....=) 🍸 3, 2, 1.....Nu kör vi!🤩  

Drömmen om en snabb mil är något många av oss löpare tänker på när vi vaknar på morgonen 🤩. Men hur gör man för att komma dit? Hur viktigt är en bra gameplan, hur klarade vi våra drömmål och hur snabbt orkar man egentligen springa en sista kilometer (om man måste….). Vi tar oss igenom 10 kilometer av himmel och helvete över en Dream Catcher cocktail och snickesnackar om loppen som varit i veckan som gått. Ljög verkligen Simon om en sten i skon för att lägga sig i rygg, varför sprang Fredrik 12 kilometer uppvärmning och vem blev ordförande i sprintupplagan? Njut järnet av avsnitt 91 av Löpning & Livet!!

Vi e røde…. Vi e vide… Och såklart är vi i DANMARK 🇩🇰! Detta ädla land med märkliga traditioner på andra sidan sundet där vi sprungit inte mindre än 25 tävlingar de senaste åren! Och om det smaskas i avsnittet är det för att:

1. Det gör danskar!
2. Fredrik dukade upp smörrebröd med Gammeldansk och Carlsberg 😂

Vad är egentligen charmen med de stora och små danska loppen, hur kommer det sig att vi har många av våra pers i Danmark och vad ÄR det som gör den danska publiken helt galen?! Utöver detta pratar vi om veckan som gått med loppet på allas läppar - Lergöksloppet i Ängelholm! Och kanske lite om Köpenhamn halvmaraton…. Vi kastar in en quiz om danska uttryck och traditioner och säger HOLD KAEFT MADS nu kör vi!! 

Sverige…. Vi har ett resultat! Valet har denna vecka varit i fokus och i detta avsnittet pratar vi därför såklart om alla små och stora val i löpningen! Vi gjorde en löparkompass som över 250 personer svarade på som definierar dem som löpare. Varför tränar man hellre än tävlar, varför säger nio av tio att de springer när de egentligen inte vill och hur många springer egentligen hellre långt än snabbt? Vi analyserar, snackar och killgissar oss fram till varför man väljer som man gör över en cocktail med alltför långt namn (med allt för många ingredienser som fastnar mellan tänderna på en 🥴). Vi pratar också oss varma om veckans 10.000m pass, kommande livepodd, skotest och om stundande 100 jubileumsavsnitt. Och….. om nästa veckans dansktema. Håll i hatten när vi kör avsnitt 89 av Löpning & Livet!!!

Avsnitt 88 bjuder på race report, hur det är att vara besatt av löning, Simons pinsamma nummerlappshaveri och en stark Old friend cocktail. Men framförallt om varför vi springer, vad löpningen har betytt för oss och om alla människor man lärt känna på vägen 🌟. Kanske lite om dobbelmilen också. Och dobbeldusch. Och Vitaepro. Ehh. Ja. Skål!

Vi kan äntligen presentera vårt stökigaste avsnitt hittills när tre drinkar gör entré inför stundande Helsingborg Marathon! Fredrik tar tempen på tävlingsledarna för Sveriges vackraste maraton medan Simon har blandat en drink för varje distans 👌🏻. Vi pratar om tips och tjusningen med att träna inför mil, halvmaraton och maraton samtidigt som vi gottar oss i faktumet att vi bägge två tränar på som maskiner och att löpningen nu börjar lossna 💪🏻. Avsnitt 87 kära vänner, nu kööör vi!!

#träning #löpning #träningsupplägg #rehab #prehab #terränglöpning

ÄNTLIGEN är vi tillbaka i etern och bjuder på ett (ultra)maratonavsnitt av rang 🌟! Fem veckor har gått sedan den episka beer mile tävlingen där Fredrik blev trea och Simon spydde 🥴. OCH….. ni kommer aldrig ana vad som hände sen…. Fredrik blev ultralöpare och Simon springer snabbt igen! Vi går igenom Fredriks lopp på Salming Idre fjällmaraton och hur i helskotta Simon blev ordförande i träningsgruppen över en starkt blandad ”The beast cocktail” 👌🏻. Såklart summerar vi sommaren och blickar framåt och delar med oss av en måttlig (ehh, kanske överambitiös) satsning för hösten 🚀. Håll i hatten vänner för nu kör vi!!

Femton löpare, två heat, en grusbana, fyra varv, fyra öl…. Låt oss presentera Stoltz invitational Beer Mile by Mikkeller! I avsnitt 85 tar vi del av en rafflande uppgörelse i första upplagan av vår Beer Mile som bjöd på både oväntat snabba tider och en och annan spya på vägen (inga namn nämnda…. Men det var Simon 😂). Fredrik plockar ödmjukt hem en tredjeplats i sin egen tävling och filosoferar lite salongs på hur det vore att satsa på Beer Mile. Innan dess hinner vi prata om en riktigt bra vecka som gått med mycket löpning och vad tjusningen egentligen är att springa på bana. Med oss har vi lite gäster som hade varierade upplevelser av sin första Beer Mile MEN lovar att komma tillbaka nästa år till andra upplagan. Tagga igång för ett avsnitt fyllt av sommar, skratt och persbärs för nu kör vi!!

Vi plockar upp det högaktuella ämnet som alla pratar om just nu, smygträning. För att spetsa till detta avsnittet ordentlig har vi bjudit in den lokala smygträningsmästaren Patrik de la Motte @paddy. 😂😍 Han ger oss också svaret på hur han tog sig ur sina skadeproblem med hjälp av hård disciplin och slopad asfaltlöpning och mer om resan från 40 på milen för några år sedan till 36:35 på en kuperad stadsmil i år. Fredrik fick också återberätta hur det var att vara pacer på en 4-timmarsmara på östkusten som blev ett minst sagt händelserikt lopp.😅 Till detta dricker vi såklart Full Sneak Cocktail samt listar de 7 största anledningarna till att bli smyglöpare. 🤪 Här har ni avsnitt 84 gott folk, skål! #träning #löpning #träningsupplägg #rehab #prehab #terränglöpning 

Maneter, maneter och fler maneter är temat för Fredriks vecka som gått 😂. Och skav i nacken. Och vaselin. Ja, ni får lyssna helt enkelt. Vi pratar oss varma i sommarnatten om att springa efter principer hellre än schema och hur man hittar ett mellanting som passar en själv 👌🏻. Så klart dricker vi en ”Lisavänlig” cocktail med färger av havet och ser hur det går med Simons LÖPNING som nu äntligen är igång 💪🏻. Avsnitt 83 - ÄNTLIGEN!

Ahh, jakten på den svenska sommaren, ett pers på beer mile och lösningen på Simons fotproblem fortsätter! Vi snackar långt och länge om vad som hände efter sändning hos FotAnders förra veckan och om Fredriks spontananmälan till ett swimrun och ett maraton nästkommande veckor?! Vi pratar så klart också om det här med att springa i fullkomlig värme och vad vi lärt oss genom åren av både spyor och överhettningar längs vägen. Till detta en solklar (hehe) Strawberry Sour och snack om kommande beer mile 👌🏻. Kanske lite lek i mitten också…. Avsnitt 82, varsågod världen!

I veckans avsnitt åker vi på roadtrip till Kristianstad för att träffa den mytomspunna FotAnders! Eftersom vi gillar teknisk stress så får vi så klart i bilen även tag på Peter på YMR Track Club för att prata om att plåga sig i 100 dagar och om alla de nya kollektionerna 👌🏻. Och vilken cliffhanger det blev kring Helsingborgskollektionen….. Väl framme hos Anders fick vi oss ett riktigt gott snack om både livet och löpning 🌟. Om att vara prestationsmänniska och karriärist, att bränna ut sig och att våga ändra riktning. Att satsa på sin passion och att fan väga säga ”I’m out” och lämna sitt gamla liv från en bensinmack i kungens kurva 💪🏻. Och så klart pratar vi om…. FÖTTER! Om fotens ursprung, vad skor gör med dem och om vad en balanserad träning innebär. Och ännu en cliffhanger. Efter vi avslutat inspelningen tog Anders tag i Simons fot, knådade den till en 9:a på smärtskalan OCH…. Ni anar aldrig vad som hände sen (stay tuned nästa vecka)… avsnitt 81 - nuuu kör vi!!

Sommaren rullar in som en ångvält i löparsverige och med detta injecerar vi en välbehövd inspirationsdos i form av Josefine Swärm! Vi pratar om att släppa prestation men ändå springa sig trött, om att göra löpning till sitt jobb och med passionen i att se andra växa. Så klart pratar vi också om de två stora loppen i löparsverige den gångna helgen i form av Springtime 10km i Helsingborg och Borås Swimrun! Till detta, som alltid, en god drink och en evig optimism om att löpningen blir bättre 👌🏻. Skål!!

Hear ye, hear ye! STOCKHOLM HAR ETT MARATON! Vi vet, vi är lika överraskade som ni! Men efter lite research har vi läst på om loppet och svarar på alla frågor infor lördagens höjdpunkt (OBS sarkasm! …. Eller….). Vi pratar vidare om maraton i veckans avsnitt, både med gästen Per Davoust som startat ett bryggerimaraton i Helsingborg och om tomheten efter lyckade och misslyckade maraton. Vi pratar om att göra en plan med olika scenarios inför loppet och hur man bäst laddar om efteråt. Fredrik dämpar sin entusiasm över att vara på väg in i en formtopp för att göra plats till den evigt gnälliga Simon som tar vid med nya känningar. Inget nytt under solen med andra ord. Till detta dricker vi en Suffering Bastard och njuter av att få prata löpning hur länge som helst! Avsnitt 79 vänner - skål!

Under första cykelpasset på träningslägret i Spanien november 2021 händer något. Henrik minns inte själv men får berättat för sig efteråt att han haft en olycka med cykeln. Hans första minne av kraschen är först dagar senare. Han vaknar upp på ett sjukhus med 14 revbensfrakturer, en punkterad lunga och en svullen hjärna. Vi pratar med vår löparkompis om perspektiv på livet, på träning, om att springa gråtandes på stranden i Spanien och om att hitta en trygg punkt efter en olycka. Om att hitta glädjen, göra en osannolik comeback på maraton fem månader senare och att sätta annorlunda mål. Hur ska man tänka efter skador på väg tillbaka? Hur blev egentligen Fredrik denna megakändis han nu är och vad händer egentligen med Simons fot? Detta och mycket mer avnjutes med cocktailen Corpse Reviver #2 i avsnittet! Nuuuu kör vi!!

Detta avsnittet pratar vi om den mytomspunna distansen maraton! Och vad det egentligen innebär när någon säger ”ett maraton är ett maraton…”. Med oss har vi två sargade gäster i form av våra löparkompisar Andreas Wahlberg och Emil Nilsson! Båda två med nytagna PB på Köpenhamn Marathon två dagar tidigare, men med olika upplevelser. Andreas klarade drömgränsen sub3 och Emil fick känna på marans hårda käftsmäll efter 3 mil. Som sagt, ett maraton är ett maraton… vi dricker en PB-öl till detta och snackar om allt ifrån energiintag till sargade kroppar. Live från en källare i Helsingborg - nuuuu kör vi!

Avsnitt 76 är en gott och blandat påse med alla era frågor inför våren och sommarens löpning 🤩! Vi snackar om uppladdning inför Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon, vilken den bästa löparryggan är och om energiintag inför och under lopp. Vi presenterar vinnarna i vår tävling med Salming och dricker såklart en majestätisk cocktail i form av here comes the sun 👌🏻! Samtidigt lanserar vi nya programpunkten ”veckans känning” där Simon går igenom alla sina nya begynnande skador 🥴. Häng på för nuuu kör vi!!

Avsnitt 75 handlar om förändringar! I livet, löpningen och på jobbet 🌟. När bestämmer vi oss för förändring och varför? Vad är det som gäckar ”gamla-meriter Simon” i sin löpning och vad ändrar ”Snart-50 Fredrik” i sin sprint/maraton/swimrun satsning under detta året? Till det pratar vi om startpengar, vad vi borde ha i logen när vi kommer för att ”uppträda” på lopp och tips på hur du kan hålla motivationen uppe för en förändring. Och såklart, en god druva i glaset 👌🏻. Detta och mycket mer är avsnitt 75 - nu köööör viii!

Avsnittet sponsras av våra vänner på YMR Track Club, som både släppt ny kollektion, hemsida OCH ger alla lyssnare 20% rabatt på sortimentet! Ange POD20 i kassan 🤩👌🏻!

När allt flyter, intervallerna sitter, kroppen känns stark och distanspassen känns lätta…. Den känslan! Att vara i form bjuder på löpning på sin absoluta topp 👌🏻. Men hur tar man tillvara på formen? Och framförallt, hur tar man sig ur en dålig form och håller motivationen uppe? Det pratar vi om i avsnitt 74! Med konkreta tips och stories från två killgissande gamla-meriterlöpare (ja, rökhosta-Fredrik räknas just nu in där också) så tar vi dig ur icke-formens djungel mot nya höjder 👌🏻! Vi dricker också den efterlängtade drinken (eller groggen…) The Graveyard som Simon längtat två år efter att få blanda, pratar om nya programpunkten ”inköpslistan” och såklart sätts geografikunskaperna på prov i en liten lek… Avsnitt 74 - nuuu kör vi!!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩!

Det oplanerade uppehållet är nu över och avsnitt 73 är inspelat. Fredrik har repat sig bra och är tillbaka i löpspåret och Simon fick äntligen till sitt dubbelpass. Vi gästas av försäljningschefen på Salming Johan Neij som tydligen har en förkärlek att springa marathon under 3 timmar på träning! 😳 Och förutom att vi pratar om hur det är att kombinera småbarnslivet, karriären och löpning så pratar vi såklart även en hel del om skor och vad som är på gång på Salming i vår! Vi råkar även, efter en eller möjligtvis två Toronto Cocktail (Simons något långsökta koppling till Salming), anmäla oss till fjällmaran i Idre i sommar. Vad kan gå fel!? 😅 Håll i hatten för här kommer avsnitt 73 och en härlig rabattkod som ger 25% rabatt på salming.com, ange ”L&L25” i kassan. Nu kör vi! #löpning #salming #nononsens #marathon #fjällmaraton 

Cedric Wreme är ölfantasten som tagit löpningen till nya nivåer efter att barnen flugit ut och är nu snabbare än någonsin som 50+! Vi har ett gott snack med Cedric om Mikkeller running club, att springa allt från 400m till maraton och såklart om en riktigt go öl efter ett avklarat pers! Vi får dessutom en ingående race report från Simons bravader på skånska mästerskapet på 5km och om Fredriks svängiga tävlingsplaner från 800m till maraton, med ett Göteborgsvarvet däremellan. Avsnitt 72 kära vänner - nuuuu kör vi!!

Jaha, det sket sig helt enkelt. Både introt till avsnittet och Fredriks drömmar om en medalj på Veteran-SM! Men vad gör man egentligen när saker inte blev som man tänkt sig? Med skador, tävlingar och pass. Med livet i stort och på jobbet, hur laddar man om hur hanterar man nederlag? Detta är temat för avsnitt 71! Dessutom bjuder vi på en favorit i repris bland cocktails vi testat och såklart får Fredrik svara på obekväma frågor på temat ”det blev inte som du tänkt dig” 😂. Avsnitt 71 - nuuu kör vi!!

Inför stundande Veteran-SM i Västerås där Fredrik förväntas göra stordåd har vi tagit tillfället i akt och bjudit in hans mentor och träningskompis Sara Liljegren! Sara är en löpare av rang som efter nästan 15 års(!) uppehåll från tävlande i friidrott gjort comeback och accelererat som veteran och plockat hem både svenska rekord och SM-medaljer 🤩! Vi pratar om varför sista 200m är så förbannat jobbiga på 800m, att bränna sig tidigt på lopp och hur man tränar för att bli snabb. Såklart blandar vi en cocktail värdig en senior publik och snackar om Simons 1500m lopp och Fredriks time trial i helgen 💪🏻. Avsnitt 70, nu köööör vi!

Det sitter bara i huvudet! Den här mjölksyran är bara en känsla 🥴! Ja vänner nu är det dags att djupdyka ner i det här med hur mycket det egentligen sitter i huvudet när vi pratar om lopp som lyckats och gått käpprätt söderut, våra bästa tips för att tänka sig igenom en obekväm zon och vad vi egentligen tänker på när vi tänker på löpning! Till detta serveras en iskall mind eraser cocktail och vi pratar tält från Biltema 🌟. OCH så klart om Simons ego och Fredriks slitna sprinterkropp… avsnitt 69 köra vänner - varsågoda!!

Avsnittet presenteras av våra fantastiska sponsorer Biltema 🤩

Att drömma och satsa stort är något som @pwgfreestyle lever ända ut i fingerspetsarna varje dag, världen runt. Fotbollsfreestylern som gått från att kicka boll på uppfarten i Gantofta i Helsingborg till att åka till Paris för att kicka boll med världsstjärnor 👌🏻. Han berättar om hur han hittar träningstillfällen varje dag, om att hitta sätt att träna med en strulig kropp och att alltid sikta högre än vad man tror är möjligt 🌟. Nu har Fredrik fått sin motivationsboost för att ta ut sig fullständigt på Inomhusveteran-SM om några veckor 😜. Så klart blandar vi en signature cocktail i Philips ära och snackar om Simons efterlängtade comeback från skador och sjukdomar. Nuuu kör vi!

Veckans gäst Johanna Gren är 29-åringen från Helsingborg som sprungit 462(!!) maratonlopp hittills i sin löparkarriär. Tillsammans med mamma Susanne och pappa Tony närmar sig familjen 2000 genomförda maraton och vi ställer så klart frågan…. VARFÖR?! Och får svaret att det bara är att köra på 😂. Vi pratar om hur det känns att springa 100 Miles, flera maraton på ett dygn och om det galna upptåget ”Crazy 8” med fyra dagar av dubbelpass (två maraton om dagen dvs 🤯) som ska köras senare i mars. Hur tränar man, hur håller man energin uppe och hur planerar man för att springa minst ett maraton i veckan?! Detta, Fredriks 800m-drömmar och VeteranSM, semla-cocktail, ett udda Biltemalopp och mycket mer pratar vi om i avsnitt 67!!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩

I veckans avsnitt har vi två eminenta gäster med oss 🤩! YMR Track Club ambassadören Erik Barr Zeilon lever löpardrömmen på College i Arizona efter ett sjuhelsikes äventyr när jakten på ett visum tog honom genom pandemins Europa under förra sommaren. Vi pratar om hur man acklimatiserar sig till att springa distans i 40 graders värme, att springa kvalitet på morgonen och hur man hittar löpningen i ett nytt land. Vi pratar också med YMR grundaren Peter Häggström Lindecrantz om att tävla på elitnivå i Europa, vikten av bra kläder, packning vid semesterlöpning, löpningens Toscana och splitshorts i sandgropen 😜. Och så klart snackar vi om våra bästa utlandstävlingar och tips för dig som ska resa och springa utomlands, samtidigt som vi smuttar på en Arizona Breeze Cocktail… avsnitt 66 kära vänner, nu köööör vi 🤩!

Avsnittet sponsras av våra vänner på YMR Track Club 🌟

Tävlingar vi längtar efter, att äntligen få trängas med tyskar igen, att springa maraton och att hitta tiden med barn och familj till att nå sina överambitiösa löparmål… Detta och mycket mer tar vi oss an i veckans frågeavsnitt när vi samtidigt passar på att REVOLUTIONERA poddbranchen genom att innovera ordningen på våra inslag 🥴. Vi minns tillbaka på lopp som varit, lopp som man inte får missa och hur Fredrik landade i att springa två maratonlopp i år 🌟. Utöver detta har vi druckit inte bara en utan TVÅ drinkar. Det här avsnittet går till historieböckerna…. Nuuu kör vi!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema

Varför har Simon långt mycket mer bilder på löpning än sina barn i sitt instagramflöde, varför la Fredrik aldrig ut någon bild om hur hans maraton gick 2015 och VARFÖR tänker vi så mycket innan vi lägger ut en post på Instagram?! Triologin om löpning i sociala medier får utan tvekan ett värdigare slut än Matrix-filmerna när vi djupdyker i allt från våra favoritkonton att följa till de största inspirerande ögonblicken vi upplevt på Instagram 👌🏻. Vi dricker både Grådask portvin och telegram cocktail till detta avsnitt och Simon gnäller om sin Covidvecka utan löpning medan Fredrik solar sig i stjärnglansen när han gjort en ny jingel. Nuuu kör vi!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Nordic Relax 👌🏻

Elitsatsande löpare, brandman och inspirationskälla för många i sociala medier, äntligen har vi äran att få ha med oss Sarah Edsberger i avsnitt 63 🤩! Vi snackar om hetsen att köra hög volym och käka vad man tror är nyttigt, att vara sann mot sig själv och hitta sin egen väg. Om att elitsatsa med trasiga fötter och att hålla kroppen i trim både i yrkesliv och på löparbanan. Och så klart om livet är allt som visas i bilderna på instagram och vikten av bra vänner i det verkliga livet 🌟. Vi får också en inblick i Fredriks instagramresa genom åren och dricker en lämplig Quarentini Coktail 👌🏻! Nuuuu kör vi!

Joanna Swica är influencern, träningsprofilen, poddaren och numera författaren som gillar att träna hårt och gå sin egen väg. Vi snackar om att käka tre köttbullar på Riche för att sen däcka efter 12-timmarslöpning, att få betalt vad man är värd och att komma över nära-döden upplevelser. Om att stå stark och följa sin inre kompass i en ny bransch och att inte ta skit 💪🏻. Och såklart, om hur man överlever på en öde ö (fast i norra Sverige). Avsnitt 62 är äntligen här, nuuuu kör vi 🤩!

Vad har en herrans massa skor, tips på motivation och sjuhelskottans många pass gemensamt? De kommer från er!! Ja sanna våra ord, idag bär det av i en epos av lyssnarfrågor, lyssnartips och så klart ”a brief history of running shoes” 👌🏻! Släng in en Negroni sbagliato (måste väl betyda skål?!) och en pest eller kolera som gör Fredrik besvärad så hittar ni avsnitt 61 som ett undre lager i en chockadask - nuuuu kör vi!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩

Nu blir det åka av när vi äntligen har tillbaka Andreas Wikstrand Moresco! Denna gången lämnar vi barfotalöpningens värld och kliver stenhårt in i arrangörssvängen! Under två timmar pratar vi om det bästa och sämsta med att arrangera lopp, Simon jag och Andreas delar nostalgiska minnen om uppstarten av Helsingborg Marathon och vi kommer Andreas på pulsen när han får välja mellan alternativen sämre och sämst i arrangörsmissar 😂. Såklart bjuder vi också på en fantastisk drink när vi firar 60 avsnitt 🥳!! Nuuu kör vi!

Tänk er att ni springer så snabbt det går. Sen tänker ni er att det är i skogen. Sen adderar ni en karta. Där har ni veckans avsnitt 😂 - ORIENTERING! Denna ädla skogsmullesport får vi en ordentlig genomgång av när vi gästas av Johan Gerdevåg, inbiten orienterare och marknadschef på Biltema 🤩! Vad är charmen med att springa med karta, hur funkar en kompass och VARFÖR springer man på natten?! Vi kastar in leken 0-100 på ämnet löpning, orientering och…. Mikrofoner i flyglar 😂. Dessutom pratar vi om en vecka som gått innehållande en sval nyårsmil där ingen av oss lyckades bli ordförande i Team Biltema och en skarp drink på det så har du avsnitt 59 😍! #orientering #löpning 

Nytt år och nya möjligheter och allt det där men innan vi blickar framåt mot 2022 och vad som skall upplevas då tittar vi tillbaka på året som har varit i detta avsnitt. Vi listar våra topp 5 bästa och sämsta inom löpning och livet 2021 men pratar även om årets sista lopp, nyårsmilen runt vackra Äppelodlingarna.🤩 Är Simon redo för att göra ytterligare en comeback efter ett oturligt snedtramp och svullen fot på juldagen och vem kommer ta ordförandeskapet i teamet?  Nyårsdrinken blir en bubblig Ginger Champagne Cocktail där vi av ekonomiska skäl ersätter champagnen med en billig prosecco. 🥂 Här har ni avsnitt 58, gott nytt år! #nyårsmilen #gottnyttår #löpning

Tro på det du gör, sätt upp tydliga målbilder och sluta aldrig drömma. Det här är något av det vi tog med oss ifrån samtalet med världsmästaren i kustrodd Peter Berg när han gästade studion. Efter några riktigt tunga motgångar med bl.a. tre stycken hjärtoperationer reste han sig upp och klev rakt in i historieböckerna som bäst i världen 💪🏻 Snacka om INSPIRATION! 🤩 Peter har mött många stormiga hav i sin karriär men vi lyckades ändå överraska honom med veckans drink, Stormy Coastline Cocktail🍹En riktig höjdare. Sist och kanske minst så når vi botten med Simons avslutande försök att lätta upp stämningen med några snabbt framstressande “göteborgare”. Här har ni avsnitt 57 vänner, skål! #kustrodd #världsmästere #inspiration

Hur är det egentligen att jobba med träning samt coachning och hur är det att bli coachad som coach? Det pratar vi bl.a om i detta avsnitt och vi har Sara Tilling i studion som är grundare av @tilling_traning_och_livskraft 💪🏻 Ni får även lyssna till när Tilling verkligen säljer in det här med löpning med hull och hår….eller nja kanske inte riktigt... 😂 Vi kommer “gemensamt” fram till att det är enkelt att träna Fredrik i styrka för han är dum som en ko 🐄 😂 och såklart så dricker vi en stark jävel som heter Navy Strength Negroni Sour🍸 En drink som Fredrik och Simon störtgillar men som tas emot med avsevärt mindre entusiasm av Sara.🙊 Där har ni avsnitt 56 vänner, skål! #styrkaförlöpare #starkjävel #negronisour #negroni #irbastu #infrarödbastu

Avsnittet sponsras av Nordic Relax som är experter på wellness samt relax och har gett oss möjlighet att testa magin med infraröd bastu @nordicrelax

5296 sekunder blev den inspelade tiden för avsnitt 55, mätning & nörderi 🤓 I studion hade vi celebert besök av förbundsbanmätaren Per Månsson som också, tidigare på dagen, trotsade vind och kyla för att mäta upp vårt älskade äppelodlingarna (tävlingsbanan för Nyårsmilen)🤩 Varvet är 3 294,9 m från asfaltkant och åter, plus påbörjat av nytt varv 116,8 m = 10 001,6m. Nördigt? Det är exakt vad det är och Simon kunde knappt bärga sig och var påväg ut på varvet för att beskåda resultatet mitt under inspelningen 😂 Självklart pratar vi även om hur fasen man kommer på idén att bli banmätare och några roliga historier om första mätningen samt en del grova arrangörsmissar 🙈 Självklart hann vi även med veckans drink, Mind the gap, som garanterat kommer få en plats i vår kommande bok📓 En riktig höjdare och en såkallad slurpee! Där har ni det, avsnitt 55. Skål! 🥂

Detta avsnitt sponsras av våra vänner på Biltema! 🤩

Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsnitt där vi går igenom allt som ni längtat efter från Fredriks drömlopp! Eller nja, klarade drömtid är nog mer korrekt, loppet i sig var en dansk upplevelse utöver det vanliga. Vi gästas dessutom av Anna Bjurman, ett år efter senaste gången hon var med, och får höra om hennes magnifika comeback efter barnafödsel och hur hennes nya tränare Christian Mundt fick in henne på maraton. Släng in en tequila surprise och några topp-listor så har ni TVÅ OCH EN HALV TIMME av dansk podd att se fram emot! 

Avsnittet presenteras i samarbete med YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Dessutom är det just nu fri frakt 👌🏻. Använd länken i vår bio och rabattkoden ”POD20” 💪🏻 #löpning #ymrtrackclub #träning #marathon #halvmarathon

Winter is coming! Och lämpligt nog precis i fas med att Fredrik ska springa maraton i Helsingör 🥴. Men var lugna kära vänner, vi har bjudit in någon som ska ge oss de bästa tipsen för att springa ett maraton snabbt i novembermörkret. Det är ingen mindre än Mustafa Mohamed 😍! Vi snackar om att vara Sveriges mest karismatiska löpare, kändisskap och hållbart mode med YMR. Om att springa maraton när det är kallt och om eliten faktiskt snackar med varandra under en snabb mara. Vi toppar det med en fantastiskt drink och en uppdatering på både Simons skadestatus och Fredriks klädkod inför söndagens mara. Och så klart…. NYÅRSMILEN! 

Avsnittet presenteras i samarbete med YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Dessutom är det just nu fri frakt 👌🏻. Använd länken i vår bio och rabattkoden ”POD20” 💪🏻 #löpning #ymrtrackclub #träning #marathon #halvmarathon

Varför äter man 100g köttfärs och en banan innan man drar ut på maratonpass, varför brände Simon friskvårdsbidraget på en coach som specialiserade sig på mammaträning och varför snackar vi om osten babybell?! Detta och mycket mer när vi får Simons beteendecoach Karolina af kleen (Coach Karro) i studion! Dessutom en signature cocktail i Karros ära, Simons sorgliga topp 8 lista över det sämsta med att inte springa och så klart Fredriks uppladdning inför loppet som gud glömde i Helsingör om 1,5 vecka. Avsnitt 52 - nu kööööör viii!

Avsnittet presenteras i samarbete med Bookman! Med sin snygga Monocle som är en extremt lätt men ändå ljuskraftig pannlampa, kan du känna dig trygg på dina löprundor i höstmörkret.

Löpning20 är koden och den ger 20% på Monocle i alla färger, rabattkoden gäller tom 31/12 https://se.bookmanvisibility.com/

Framååååt! Mot 100 avsnitt och vi pratar om vad de stora målen är för 2022, dricker drinken ”Future Freeze”, blickar tillbaka på Simons gamla blogg och bucketlist från 2013 och inte minst plockar vi upp lyssnarnas tankar och frågor om allt från hur vi träffades till om vi slutat springa om vi fått 200tkr i månaden 🥴. Taggade till tänderna och något blått i glaset - nu kör vi!!

Detta avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩!

Jubileumsavsnitt!

Vi firar ETT ÅR och 50 avsnitt 🥳! Och vilket galet år det har varit! Det firar vi med en kavalkad av gäster i dagens program med allt från marknadschefen på Biltema till grannen som köpt alla löparprylar som vi pratat om. Kasta in fem drinkar, tillbakablickar, bästa ögonblicken och lite tankar framåt så får ni det mest skruvade och längsta avsnitt hittills 💪🏻. Skål vänner för 50 gjorda, vi ser fram emot 50 till 😍!

Avsnittet presenteras av våra sponsorer Biltema 🤩

Det där med att ”knäcka en nacke”, sticka nålar i en vad i hopp om att den ”hoppar” och att knåda kroppar. Hur i helskotta kommer man fram till att det ska vara ens yrke?! Vi träffar vår löparkompis och tillika Simons naprapat Robin Ekwurtzel som går igenom hur naprapater rekryterar naprapater, Simons gubbkropp och dessutom ställer upp på inslaget ”Körv eller aktie” 🤩! Vi går igenom Fredriks primala stresskänslor från helgens SM i terräng och Simons hyllning till Fredriks grillade frukter på kanten av drinken ”Simple truth”. Avsnitt 49 kära vänner, nu kör vi!!

Avsnittet presenteras av våra vänner på Biltema 🌟

Avsnitt 48 är fullspäckat med nederlag och skit! Men vet ni vad, det blir kul ändå! Vi pratar om vårt maratonlopp i Växjö och hur man hanterar nederlag. Om att direkt hoppa upp på hästen igen och veckan efter med ”maraton blues”. Vi säljer dessutom ut oss själva på 40-års fester, berättar om nästa lopp i sikte och dricker en riktig rackare till drink med absinthe i 👌🏻. Nu kör vi!!

Avsnitt 47, Hopp & Förtvivlan och vi gästas av Mikael “Micke” Andersson. Killen som var orsaken till att Musse nästan diskades på kalmarmilen 2017. Självklart pratar vi om detta i avsnittet men vi pratar även om hans mirakulösa utveckling som på några månader gjorde att han kapade nästan 4 minuter på halvmaran och sprang sub 80 i Köpenhamn. Men också om den svåra tiden med Corona och allvarlig skada som kunde ha haft förödande konsekvenser och slutat väldigt illa för honom. Nu är det bara några dagar kvar till Växjö maraton och vi är oerhört glada att vi kommer ha med Micke som ett starkt lok längst fram, iallafall första milen innan han kopplar bort vagnarna och tuffar iväg i ensam majestät =) Vi dricker även en härlig drink som knyter an på temat med namnet Hope cocktail, mumma! In och lyssna vetja! #växjömarathon #löpningochlivet

Nu går vi in i sista skälvande veckorna mot Växjö Marathon och så klart handlar veckans avsnitt om nedtrappning och formtoppning! Hur mycket och snabbt ska man trappa ner inför loppet, hur ser man till att toppa formen inför starten och hur i helskotta har Fredrik lyckats hitta en drink med så många ingredienser i?! Såklart lite om veckan som gått med de sista tuffa passen inför maran och djupdykning i de sista två veckorna som är kvar. Nu kör vi vänner…. Avsnitt 46 - varsågoda 😍!

Avsnittet presenteras av YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Använd länken https://bit.ly/3lJLZX7 och rabattkoden ”POD20”

YMR är uppstickaren som vågat gå sin egen väg och skapar ett unikt varumärke i branschen med sin retroinspirerade design och närproducerade kläder. Tidslösa, men står aldrig stilla. Framåtlutat, men välkomnande för alla. Vi har äran att ha med oss grundaren och OS-atleten Peter Häggström Lindecrantz! Om hur det är att få samtalet om att man blivit uttagen till OS, att starta ett sportvarumärke på uppstuds och topparna och dalarna som följer med entreprenörslivet. Så klart skålar vi med en Old Fashioned till detta och pratar om klädernas påverkan för självkänslan på startlinjen 👌🏻.

Avsnittet presenteras av YMR som också i samband med avsnittet släpper en rabattkod som innebär 20% på valfri produkt 🤩! Använd länken https://bit.ly/3lJLZX7 och rabattkoden ”POD20”

Här har ni det, avsnitt 44, Lägstanivå & Högstanivå 🤩! Denna veckas tema passar in perfekt på vad som hänt de senaste dagarna när vi drog över sundet och sprang Köpenhamn halvmaraton. En av oss prickade in dagen och den andra fick en härlig genomkörare och fina första 15k. Ett glatt konstaterande är att vi nu iallafall innehar väldigt höga lägstanivåer och detta försöker vi, så nyanserat vi kan, förklara och diskutera i avsnittet. Med en stadig tequiladrink och en lek som tar oss upp på Mount Everest och ner i några grottor i Tyskland är detta ett succéavsnitt på alla vis, kanske snudd på vår högstanivå eller iallafall nästan! #löpning #cphhalf #prestation

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩

Hallå Växjö hur är lägeeeeeet?! JA, ni gissade rätt. I veckans avsnitt är det Växjö marathon för hel slanten med två superba gäster i form av ingen mindre än förra tävlingsledaren och ultralöparen Joacim Martinsson och banrekordinnehavaren Fred Grönwall! Det blir snack om hur det är att springa många varv kontra ett varv, Freds bästa pass inför maran, en fantastisk blå drink och stories om long island icetea på färjan. Och såklart bjöd vi in oss själva på en After Run på Biltema i Växjö efter loppet 😂. Skål vänner och välkomna till avsnitt 43!!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩

Världsrekord…. VÄRLDSREKORD PÅ HALVMARATON! Ja, i dräkt alltså. Men ändå, smaka på den 🤩! En annan sak att smaka på är ju veckans drink som är, wait for it…. Prosecco och Guinness 👌🏻. Det här blir den längsta race report ni någonsin hört, med ingen mindre än ”Lederhosen-guy-with-15-seconds-to-spare” Emil Pålsson! Vi grottar ner oss i Helsingborg Halvmarathon, att vara världsrekordhållare (ödmjukt) och tar er genom alla Helsingborgs mest fantastiska, och fruktansvärda, kilometer på halvmaran 🤩. Såklart lite lek och inslag på det också så har vi avsnitt 42(,2) i ett nötskal 👌🏻.

Avsnittet sponsrar av våra fantastiska partners Biltema 🌟

Nu närmar vi oss med stormsteg…. Mot VÄRLDSREKORD PÅ HALVMARATON….. iklädda märkliga dräkter 🥴. Men ändå! Vi pratar om hur vi tänker med att bli peppad (eller sänkt) med våra sociala medier, uppladdning inför lördag och inte minst har vi Catja som är grundare av Ellas hjältar hos oss för att berätta om stiftelsen och engagemanget kring insamlingen 💛. Såklart också en race report från Simons 5000m i veckan som gått och en makalöst god drink signerad Fredrik. Avsnitt 41 - Nuuu kör vi!

Från 2 till 130 kilometer 😱! I avsnitt 40 snackar vi med Lotta Sjöberg - Löpcoach, äventyrare, ultralöpare och en jävla cool löparkompis! Vi snackar om att springa sjukt långt, att vara impulsiv och bli tvåa på SM 100km och varför berget lockar. Så klart avverkar vi en race report från helgens halvmara och en jäkligt god beermosa 👌🏻. Vi toppar med vad du kan hitta på Biltema till din packlista när du ska springa 400km (spolier, typ ALLT). Nu kööör vi!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩!

Vad har gin, campari, vermouth och att tävla på träning gemensamt? … INGENTING! Men det skiter vi i när vi kör avsnitt 39 av löpning och livet 🥳. Vi pratar om hur man kan få in tävling som en del i träningen, hur vi började tävla från första början och om veckans test av swimrun! Och såklart om hur uppladdningen mot världsrekordet går och vår insamling till Ellas hjältar ❤️. Ett inslag av pest eller kolera på det och vi har gottepåsen som är avsnitt 39 😍!

Tänk dig att du springer… och sen hoppar i ÖPPET HAV! Frågan vi alla ställer oss är - varför? Våra gäster Sara och Maria har svaret på varför swimrun är den bästa sporten och hur man kan mortla koffein i gelen för att hålla energin uppe under loppen 😂. Vi inspireras i hur Maria knappt vågade doppa huvudet 2019 till en topp 10-placering i Ö till Ö Göteborg 2021, varför man inte kan springa i racers under swimrun och vad den där jäkla dolmen mellan benen gör 🥴. Fredrik blandar en signaturdrink som visar hav, land och en grym salongsberusning samtidigt som Maria väljer en teslaaktie före 70 sporttoppar och Sara hellre plaskar i barnpool från Biltema än att torrsimmar på land. OCH så klart pratar vi om de senaste oväntade svängarna i vår satsning mot ett världsrekord! Avsnitt 38 - nu kör vi!!

Veckans avsnitt spelas in måndag morgon…. Lämpligt med… EN COCKTAIL 🥴! Vi är med andra ord både taggade och dedikerade (och lite salongs?) när vi presenterar avsnitt 37 - Drinkar & Löpning 😍! Om att ha en livsstil där vi hellre springer tre mil mer i veckan än att slopa fredagsdrinken, vad vi dricker dagen innan ett lopp och varför Simon inte lyckades på maran trots att han hade en coach som nu är på OS i Tokyo 🙈. Släng in leken ”rätt eller fel” där Fredrik får förklara varför Rom & Cola är en grogg men Gin & Tonic är en cocktail och hur målen ser ut framåt så har ni ett fullspäckat avsnitt av löpning & livet 🤩🍺!

Vi fångar upp alla, iallafall nästan alla, frågor som vi har fått in i samband med inspelningen av avsnitt 35. Ett avsnitt som vi spelade in i Löplabbets lokaler i Helsingborg och kan lätt konstatera att skor engagerar och berör på olika sätt. Vi älskar skor och vi älskar att prata om skor så stort tack för alla frågor som ni har skickat in. Svaren kommer här i detta specialavsnitt! Må väl vänner! #löpskor #löplabbethbg #löpning

Tänk att vi kommer att prata om skor i EN OCH EN HALV TIMME! Dreams do come true 🤩! Ljudteknikern köpte ett barbord på blocket enbart för att bygga upp en tillfällig studio hos Löplabbet i Helsingborg 👌🏻. Tillsammans med Jens Lindblom, vår löparkompis och tillika butikschef på Löplabbet i Helsingborg, går vi igenom vad svenskarna har på fötterna numera, testar veckans shot som håller oss vakna hela natten och går igenom sju av marknadens mest spännande skor just nu! Äntligen är skospecialen här, nuuuu kör vi!

Avsnittet görs i samarbete med Löplabbet / Löplabbet Helsingborg 🤩

Ä N T L I G E N tillbaka!! Avsnitt 34 spelar vi alltså in I EN BIL på en motorväg till och från Anderstorp Raceway 😂. Tacka gudarna för en grym ljudtekniker 👌🏻. Vi poddar om svettfesten från Anderstorp och hur man tänker på en 10km när man vet att det ska bli 28 grader och sol. Hur laddar man i en bil, vad blir veckans drink i form av sportdryck och inte minst HUR GICK DET?! (Inte bra). Nu är vi tillbaka och härifrån är det uppåt framåt 🌟! Nuuuuu kör vi!!

Dear Mr. Guinness. Make my dreams come true. Yeeees, idag är det dags att prata om lederhosen, världsrekord och inte minst träffa hjärnan bakom denna briljanta satsning när Emil P gästar podden! Vi dricker så klart också en oväntad drink och snackar om hur man på bästa sätt förbereder sig inför sitt lopp. OCH… vi premiärspelar bakgrundsstorien till varför Emil kallas för ”the lederhosen guy”. Det här är Löpning & Livet med Fredrik, Simon och Emil P - nu kör vi!!

Erik Alnervik är löparkompisen som tagit sig från skogens snårigheter till strandpromenadens upplopp. Som gått från nattorientering till löpning på bana och från Systembolaget till Helsingborg Marathon. Vad är egentligen tjusningen med orientering, kan man få ihop föräldraledighet med maratonsatsning och hur känns det att ha förstört Simons bästa löparvecka i livet? Det, tillsammans med en Sea Breeze (vilket är ett snällt sätt att beskriva Helsingborgs vindförhållanden 🥴) och snack om farthållare i världsklass på Helsingborg Marathon utgör avsnitt 32 av Löpning & Livet! Och så klart, frågesport och en mäktig trailer...

Veckans avsnitt sponsras av våra fantastiska sponsorer Biltema (som Erik lämpligt nog varit posterboy för) 😻.

-Vad gör du på milen? -Vilken mil? Vad är egentligen skillnaden mellan 10.000 meter på bana och 10 kilometer på asfalt? Och hur förbereder man sig på bästa sätt? Vi blandar ihop en Sidecar (med punch eftersom cognacen var slut) som något långsökt tar oss in på SM 10km i Anderstorp. Och så klart blir det berättelser från badtunnan i lördags! Avsnitt 31, nu köööör vi! Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

Jubileumsdags - 30 avsnitt 🤩!! Och vi firar med att köra ett avsnitt med gott & blandat av era frågor 🤷🏻‍♂️. Vi går igenom allt från maratonfart, tips på snabba pass och våra favoritdrinkar. Dessutom pratat vi stories från Helsingborg Marathon och har med oss våra sponsorer på Camp Pro som hjälper oss i djungeln av hur man på bästa sätt håller sig skadefri. Nuuu jäklar i det kör vi 💪🏻!

Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

”Det är så jävla tråkigt”. Den anledningen hittar man på Simons ”topp 10 anledningar att löpning är sämst”-listan! I vårt längsta avsnitt hittills pratar vi om vad som är bäst och sämst med löpning, om att klara drömmål på milen i Malmö och delar ut veckans pepp till en osannolik maratoninsats på träning. Och... så klart leker vi lite på slutet. Dessutom pratar vi skador med våra nya sponsorer på Camp PRO 🌟! Nu kör vi!!

Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

Sveriges snabbaste barfotalöpare tillika tävlingsledare för Helsingborg Marathon Andreas Gartmyr gör storartad entré i avsnitt 28! Vi pratar om hur det är att bo i en glasbur i en vecka och springa en halvmara om dagen på löpband, att vara Göteborgsvarvets varmaste löpare och hur i helskotta det går till när man ska springa HELT barfota! Och så klart... en (tre) drink till det 🌟!

42.195 meter. Vi tar det igen, 42 KILOMETER! Hur dum i huvudet får man bli som springer det självmant?! Ja en bra fråga som grottar ner oss i genom detta maratonavsnitt! Vi pratar favoritpass inför maraton, våra bästa och sämsta tips för dig som är sugen på att springa och hur våra trötta gubbkroppar känner sig inför att än en gång ta oss an denna fantastiska distans! Släng in en stark drink och ett jävla rabblande om alla våra maratonlopp så har du avsnitt 27 i ett nötskal!

Dubbelpass dagen efter en snabb mara, två pajade hälsenor efter för många pass i spikskor och att bli lurad till att bli funktionärsansvarig till ett av Sveriges största maraton! Toppa det med en lökdrink och tider från alla Skånes brödrostelopp och du har berättelsen om veckans gäst Lars ”MaraLars” Andersson! Vad är egentligen hans bästa pass och var tiderna bättre förr? Hur är det att ha gjort sina bästa tider och hur i hela friden fick han ett wildcard av Anders Szalkai till att springa sitt första maraton (helt utan meriter på distansen)? Avsnitt 26 mina damer och herrar, nu kör vi!

”Varför har du så många skor?” ”Ska du springa idag IGEN?” ”Kan du inte bara köra utan klocka?” Känner ni igen det? Ja, att vara löpare med en partner som inte springer är stundtals en parodi. Men varför tar vi oss själva på så stort allvar? Varför har Fredrik fem par skor till sina intervallpass och vad är grejen med Simons högläsning om när hans fru var mer intresserad av vad det blev till middag än hans nysatta pers på milen?! Detta och mycket mer i avsnitt 25 🤩!!

"Passet gick inte som tänkt för min katt åt upp min frukost". Känner du igen dig? Då är du mest troligt löpartypen "Ursäktaren"! Vi drar igenom hela listan med klassiska stereotyper som prickar rätt hos både Fredrik och Simon (Överpresteraren och Lever-på-gamla-meriter löparen), vi tar mer er down memory lane till halvmaror i motvind längs havet på Prinsens Minne i Halmstad (och dricker magiska Prince cocktail) och så klart pratar vi också om typiska fördommar om oss löpare. Det här är avsnitt 24 av löpning och livet - nu kör vi!

Ka' Du sige mig - hvornaar smager drinken som bedst? Hvergang med Löpning & Livet 🍸! Äntligen åker vi över sundet i avsnitt 23 för att prata om hur man blir sin bästa teoretiska löpare (what??)! Vi gästas av Coach Garmin som hävdar att vi kan springa två minuter snabbare på 5k, direkt efter att vi gorillaflåsat oss igenom ett testlopp på distansen och delar med oss av våra fem bästa pass för att testa formen 👌🏻. Och så klart... drinken och löpning i Danmark. Det här är löpning & livet avsnitt 23 - nu kör vi!

Piller, benbrott, maraton och löparmage! Ett avsnitt för alla med andra ord 😜. Med gäster i både studio och på distans i form av de exeptionella maratonlöparna Josefin Gerdevåg och Henrik Orre tar vi oss igenom en läkares perspektiv på sin egen och andras löpning och får förutom detta påbörja en helt ny drinklista med några av våra absoluta favoritlopp på hemmaplan! Välkomna in i poddgrottan med närmre två timmar av gott snack 😍!

2020 och 2021, år som på många sätt inte blev som vi tänkt oss. Och vi har aldrig längtat mer efter att få trängas med svettiga tyskar i Hamburg som just nu! Vad är fördelarna med att inte kunna tävla? Vilka lopp längtar vi extra mycket efter och varför i helskotta är det så sjukt många ingredienser i veckans drink?! Detta och mycket mer pratar vi om i avsnitt 21 av Löpning & Livet 🌟!

We are liiiiiiveee! Denna veckan körde vi livepodd via vår FB med tre härliga gäster 🌟! Daniel springer snabbare och mer än någonsin efter att ha kämpat med blodproppar MEN också skaffat sladdis med Simons syster och fick ett par Vaporfly för besväret (vilken märklig beskrivning, men också en cliffhanger?). Vi har även med oss Elin som nu sprungit 2481 dagar i rad (?!) och har sprungit veckas lopp Midnattsloppet vid mer än ett tillfälle på kvällen efter att ha sprungit minst ett maraton under dagen. Puh! Och sist men inte minst har vi en härlig uppdatering från Anton Lindberg och hans USA-äventyr där han nu gjort sin första tävling på bana efter att ha upptäckt att han har järnbrist. Resultatet han gjorde var... snabbt som satan. Så klart även veckans drink och ett inslag där Simon efterhärmar diverse ljud som Fredrik skrattar gott åt 😂. Avsnitt 20 gott folk!

Ett speciellt avsnitt 🌟. Saknad & Längtan. Om varför vi springer, vad vi springer ifrån och vad vi springer emot. Om att leva sitt liv fullt ut och att springa mot personen man vill bli. Om sorg, kärlek, höga berg och djupa dalar. Om löpning i det stora och löpning i det lilla. Att springa fritt, i balans och mot något bra 💛

800m-mjölksyra och 100km dum-i-huvudet löpning 😅! Om passen som svider och passen som gnider. Över veckans drink (som kort och gott heter ”Stockholm”) så pratar vi om kärleken till att springa snabbt, hur långt vi kan tänka oss att springa som längst och inte minst om hur vi tänker oss att året kommer se ut, från 5.000m upp till maraton. Och så klart har vi inslag om vad som egentligen finns att köpa på Biltema och optimistiskt snack om veckan som gått 💪🏻!

Ett väldigt.... udda avsnitt! Om träning på märkliga tider för att få ihop löpningen, om varför man ska dricka udda antal öl innan man springer hem från krogen, hur bra det kan gå när man ångar sprit i en inomhushall och varför vi ska försöka oss på ett världsrekord på uppstuds?! Utöver det blir det så klart snack om Biltemas löparkläder OCH det senaste från Riche där vi dricker en pink lady cocktail 👌🏻. Avsnitt 17 på skånska - ni är varmt välkomna!

Nu är vi långt ute i skogen alltså... två asfaltslöpare pratar TRAIL & TERRÄNG! Men med oss har vi som tur är Annie Sönnerborg-Wadenhorn som inte bara spöat Fredrik på Krutmaran utan även gått från 0 till 100% i trailvärlden på ett år och sprang Golden Trail Championship i Azorerna i höstas 🌟. Vi jämför även Biltemas löparkläder med aktier i Tesla, pratar om vad Bellman drack för drinkar, varför Kullamannen är världens häftigaste och vidrigaste lopp, om träningsläger i Värmland och sist men inte minst om hur det känns att springa Lidingöloppet bakfull. Späckat och rappt snack i detta avsnittet - vi ger er härmed AVSNITT 16!

I denna kyliga och jävliga tid på året så drömmer vi oss bort till semesterlöpning utan tröja med STENHÅRDA pass! Vi listar elitens lyssnarnas och våra egna hårdaste pass hyllar poddens första sponsor Biltema med inslaget "Topp-3 saker du inte visste man kunde köpa på Biltema som kan höja din löpning, som egentligen INTE har med löpning att göra!" och inte minst ger vi våra tips på hur du kan planera ditt eget träningsläger på hemmaplan. Släng in en Bloody Mary på den så har du avsnitt 15!

Vad händer med löpningen när man blir gravid? Vad är det sjuttiotalsbarnen pratar om i inslaget och har egentligen Fredrik och Jeanette cage fights i källaren?! OCH, du anar inte vad som hände sen... Vilket klickbait den här beskrivningen är! Men på riktigt, ett jäkligt spännande ämne - Graviditet & Småbarn 👶!   VM-löparen Johanna Bäcklund berättar om hur hon tänkt med träningen under och efter graviditeten medan Jeanette, Fredrik och Simon pratar om löpvagnar och vad man ska tänka på när man kommer igång med träningen med små barn. Avsnitt 14 är här!

AHHHHJJ …. Så låter ljudet på Simons inslag ”Topp-3 skador”  där Fredrik gissa hur många kilo man går upp under en skada, vi pratar med  Pannbensmästaren Andreas Wahlberg som redan pratar om nästa gång han blir  skadad och Anna ”fem stressfrakturer senare” Bjurman om hur man ser på  alternativ träning som en del av vardagen. För att spetsa till det hela tar vi även  drinkarna från den globala scenen och störtdyker ner i Stockholms uteliv där  Fredrik och Simon hånar Stockholmare på ett fräscht sätt! OCH inte minst har vi  med oss Uppfinnare-Jocke (eller nja, egentligen sjukgymnast-Jocke men det går  ju inte INTE att skriva uppfinnar-Jocke) som svarar på Fredriks frågor om skador  och krämpor. Otursnummer 13, nu kör vi! AHHHHHJJ!

JINGLAR! NYBÖRJARTIPS! DÅLIGA LÖPARSKÄMT! VECKANS DRINK! LUCKÖPPNINGEN! LANGAR-BJÖRN!

Puh, kan bara innebära en sak... Avsnitt sex av löpning & livet är ute nu 💪🏻!

Utan tvekandet roligaste vi haft när vi spelat in hittills 😂! Fullspäckat avsnitt med temat Misslyckande & Erövringar, veckans drink som tar James Bond till Orienten, veckans öl där David Nilssons favvis gör Fredrik och Simon lite salongs, inslaget ”avsluta meningen” och LUCKÖPPNING! Nu kör vi!

Helskotta vilket avsnitt! Fredrik sprang maraton med kramp i bägge vader och baksidor medan Simon tyckte det var en bra idé att springa halvmaraton med en stressfraktur i foten denna helgen 🥴. På ämnet smärta fanns mycket att prata om 💪🏻. OCH vi bjuder på nya, färska jinglar i bland annat nya inslaget ”Coach Garmin säger... vaddå?” Och veckans öl där ingen mindre än Hanna Lindholm tipsar om vilken öl som passar bäst till beer mile. Nu kör vi 🌟🍸!

Tävling & Förberedelser 💪🏻. Om när Simon panikåt en hel rödbeta dagarna innan lopp, om vem man vill (och inte vill) samåka i bilen med till tävlingen och hur fanken man lyckas ta ut sig själv utan att kissa ner sig på upploppet (Fredrik kan tyvärr inte ge några råd här). OCH, för att hjälpa oss besvara dessa frågor har vi plockat in en av våra bästa löparvänner, tillika medlem i den hetsiga/peppiga FB-gruppen ”sub35 - sub37” Anna Bjurman! Som gått från dödlig motionär med stor tävlingsångest till en lysande stjärna med en 10:e plats på SM i halvmaraton och 18:e plats på SM på 10km i år. DESSUTOM är hon precis som vi småbarnsförälder. Och hennes sambo brukar langa koffeinpiller till oss innan race och skrika peppande saker på norrländska när vi tränar också.

Skor & Gruppträning. I detta avsnitt pratar vi veckans drink (som har ett maratontema), varför Fredrik väljer ett par nya skor framför Spa med sin sambo, hur Simon ”shamades” för sina tjocka skor på sin första inomhustävling och hur vi peppar varandra till att springa svintuffa pass på lunchen utan att ha ätit frukost.

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning.

Avsnitt ett av vår än så länge namnlösa podd om löpning och livet